مبارزه با کلاله بیماری روانی ، هربار یک توییت

امی مارلو با اطمینان می گوید شخصیت او به راحتی می تواند اتاقی را روشن کند. او تقریباً هفت سال است که با خوشبختی ازدواج کرده و عاشق رقص ، مسافرت و وزنه برداری است. او همچنین اتفاقاً با افسردگی ، اختلال استرس پس از سانحه پیچیده (C-PTSD) ، اختلال اضطراب عمومی ، و بازمانده از دست دادن خودکشی زندگی می کند.

تمام شرایط قابل تشخیص امی تحت چتر قرار می گیرند بیماری روانی، و یکی از رایج ترین سوonتفاهمات در مورد بیماری روانی ، شایع نبودن آن است. اما طبق این ، از هر چهار آمریکایی بزرگسال یک نفر با یک بیماری روانی زندگی می کند.

این هضم می تواند عدد سختی باشد ، خصوصاً به این دلیل که بیماری روانی هیچ علائم قابل مشاهده ای ندارد. این امر باعث می شود ارائه حمایت از دیگران یا حتی تشخیص اینکه خودتان با آن زندگی می کنید بسیار دشوار است.

اما امی آشکارا تجربیات خود در زمینه بیماری روانی را شرح می دهد و در مورد سلامت روان در وبلاگ خود ، Blue Light Blue و در حساب های خود در شبکه های اجتماعی می نویسد. ما با او صحبت کردیم تا در مورد تجربه شخصی او با افسردگی ، و آنچه که گشودن برای عزیزانش (و جهان) برای او و دیگران انجام داده است بیشتر بدانیم.

خط بهداشتی: اولین بار چه زمانی به بیماری روانی مبتلا شدید؟

امی: من تا 21 سالگی بیماری روانی تشخیص داده نشده بودم ، اما معتقدم قبل از آن افسردگی و اضطراب داشتم و به طور حتم پس از مرگ پدرم PTSD را تجربه می کردم.

این غم و اندوه بود ، اما با غم و اندوهی که وقتی پدر یا مادرتان از سرطان می میرند احساس می کنید متفاوت بود. من یک ضربه بسیار جدی داشتم که شاهد آن بودم. من کسی بود که کشف کرد پدرم جان خودش را گرفته است. بسیاری از این احساسات درون من بود و من خیلی نسبت به آن بی حس شده بودم. این مسئله بسیار افتضاح و پیچیده ای است ، خصوصاً برای کودکان که خودکشی را در خانه شما پیدا کنند و ببینند.

همیشه اضطراب زیادی وجود داشت که هر لحظه ممکن است اتفاق بدی رخ دهد. مادر من می تواند بمیرد. خواهرم ممکن است بمیرد. هر لحظه کفش دیگر می افتاد. من از روزی که پدرم درگذشت کمک حرفه ای می گرفتم.

خط بهداشتی: چه احساسی داشتید که پس از دریافت برچسب آنچه برای مدت طولانی سعی کرده اید با آن کنار بیایید ، احساس کردید؟

امی: احساس می کردم حکم اعدام برایم صادر شده است. و من می دانم که به نظر چشمگیر می رسد ، اما برای من ، پدرم با افسردگی زندگی کرده بود و این باعث کشته شدن او شد. او به دلیل افسردگی خود را کشت. انگار چیزی عجیب به نظر می رسید و بعد یک روز او دیگر رفت. بنابراین برای من ، احساس می کردم آخرین چیزی که می خواستم همین مشکل باشد.

من آن زمان نمی دانستم که بسیاری از افراد مبتلا به افسردگی هستند و می توانند به خوبی کنار بیایند و با آن زندگی کنند. بنابراین ، برچسب مفیدی برای من نبود. و در آن زمان من واقعاً اعتقاد نداشتم که افسردگی یک بیماری است. حتی اگر دارویی مصرف می کردم ، احساس می کردم خودم می توانم از پس این مسئله بر بیایم.

در طول این مدت ، من در مورد این موارد به کسی نگفتم. من حتی به افرادی که قرار گذاشته ام نگفتم. من خیلی خصوصی نگه داشتم که دچار افسردگی شدم.

خط بهداشتی: اما بعد از مدتها نگه داشتن این اطلاعات ، چه نقطه عطفی برای باز شدن در مورد آن وجود داشت؟

امی: من در سال 2014 سعی داشتم با راهنمایی یک پزشک ضد افسردگی خود را ترک کنم ، زیرا می خواستم باردار شوم و به من گفته شد که برای همیشه باردار شدن تمام داروهایم را کنار بگذارم. بنابراین وقتی این کار را کردم کاملاً بی ثبات شدم و ظرف سه هفته پس از ترک داروی خود در بیمارستان بستری شدم ، زیرا دچار اضطراب و اختلال وحشت شدم. من هرگز چنین اپیزودی نداشته ام. مجبور شدم کارم را رها کنم. مثل اینکه دیگر گزینه پنهان کردن این را ندارم. دوستان من الان می دانستند. پوسته محافظ تازه از هم گسیخته بود.

آن لحظه ای است که فهمیدم دقیقاً همان کاری را انجام می دهم که پدرم انجام داده است. من با افسردگی دست و پنجه نرم می کردم ، آن را از دید مردم پنهان می کردم و از هم می پاشیدم. آن وقت بود که گفتم دیگر قصد این کار را ندارم.

از آن به بعد ، من می خواهم باز باشم. من نمی خواهم یک بار دیگر دروغ بگویم و بگویم ، "من فقط خسته شده ام" وقتی کسی از من می گوید خوب هستم؟ وقتی کسی در مورد پدر من س asksال کند ، من نمی گویم ، "من نمی خواهم در مورد آن صحبت کنم". فکر می کنم آماده بودم که باز باشم.

خط بهداشتی: بنابراین هنگامی که در مورد افسردگی خود و با دیگران صادق بودید ، آیا تغییر در رفتار خود مشاهده کردید؟

امی: برای اولین سال باز بودن ، بسیار دردناک بود. من خیلی خجالت کشیدم و از میزان احساس شرمندگی خودم آگاه بودم.

اما من شروع به آنلاین شدن و خواندن درباره بیماری های روانی کردم. من برخی از وب سایت ها و افرادی را در شبکه های اجتماعی پیدا کردم که می گفتند جملاتی از جمله: "لازم نیست از افسردگی شرم کنید" و "لازم نیست بیماری روانی خود را پنهان کنید."

احساس کردم آنها این حرف را برای من می نویسند! فهمیدم که تنها من نیستم! و هنگامی که افراد به بیماری روانی مبتلا می شوند ، این احتمالاً همان پرهیز از کار است که تمام وقت را در ذهن شما جابجا می کند ، این که تنها شما اینگونه هستید.

بنابراین من آگاه شدم که یک "انگ بهداشت روانی" وجود دارد. من فقط همین یک و نیم سال پیش آن کلمه را یاد گرفتم. اما به محض آگاهی یافتن ، توانمند شدم. مثل پروانه ای بود که از پیله بیرون می آمد. من باید یاد می گرفتم ، باید احساس امنیت و قدرت می کردم و پس از آن می توانم ، با قدم های کوچک ، شروع به اشتراک گذاری با دیگران کنم.

خط بهداشتی: آیا نوشتن برای وبلاگ خود و باز و صادق نگه داشتن خود در شبکه های اجتماعی ، شما را با خود مثبت و صادق نگه می دارد؟

آره! من نوشتن را برای خودم شروع کردم ، زیرا همه این داستان ها ، این لحظات ، این خاطرات را نگه داشته ام و آنها مجبور بودند از من بیرون بیایند. باید آنها را پردازش می کردم. با انجام این کار ، متوجه شدم که نوشتن من به دیگران کمک کرده است و این برای من باورنکردنی است. همیشه احساس می کردم این داستان غم انگیز را دارم که باید از دید دیگران پنهان می کردم. و این واقعیت که من به صراحت آن را به اشتراک می گذارم و از دیگران به صورت آنلاین می شنوم حیرت انگیز است.

من اخیراً در واشنگتن پست منتشر شدم ، همان مقاله ای که در آن ترحیم پدرم منتشر شد. اما در آگهی ترحیم ، علت مرگ وی به بازداشت قلبی ریوی تغییر یافت و هیچ اشاره ای به خودکشی نکرد زیرا آنها واژه "خودکشی" را در آگهی ترحیم او نمی خواستند.

شرمندگی زیادی در ارتباط با خودکشی و افسردگی وجود داشت و برای کسانی که مانده اند ، شما با این احساس شرم و پنهان کاری در جایی که واقعاً نباید در مورد آنچه واقعاً اتفاق افتاده است صحبت کنید.

بنابراین برای اینکه من بتوانم عاشقانه در مورد پدرم و در مورد تجربه خودم با بیماری روانی در همان مقاله ای که علت مرگ او تغییر کرده است بنویسم ، این مانند فرصتی بود که دایره کامل آن را طی کنم.

فقط در روز اول ، از طریق وبلاگم 500 ایمیل دریافت کردم و در طول هفته ادامه داشت و مردم داستانهایشان را بیرون می کشیدند. یک جامعه شگفت انگیز از افراد آنلاین وجود دارد که در حال ایجاد یک فضای امن برای گشودن دیگران هستند ، زیرا بیماری روانی هنوز چیزی است که صحبت کردن با دیگران بسیار ناخوشایند است. بنابراین اکنون من داستان خود را تا آنجا که می توانم آشکارا به اشتراک می گذارم ، زیرا این باعث نجات جان مردم می شود. من معتقدم که چنین است.

به گروه بهداشت فیس بوک برای کمک به افسردگی بپیوندید »