و شیطانی ترین قسمت بدن در سال 2014 این است ...

محتوا

• بررسی برای

سال 2014 به عنوان سال باسن اعلام شد، "بلفی ها" تبدیل به لب های اردک جدید شدند، نیکی میناژ "آناکوندا" را از سر میکس-آ-لات پس گرفت و هینی چرب کیم کارداشیان اینترنت را "شکست" کرد. اما وقتی نوبت به این می رسد که افراد از چه اعضای بدن هستند در حقیقت بیشتر علاقه مند به ورزش، گوگل همه چیز را می داند. برای کمک به ما در ردیابی روندها ، متخصصان خردمند در گوگل دو لیست جستجوی منحصر به فرد به ما دادند که دقیقاً نشان می دهد مردم چگونه و چگونه می خواهند کار کنند. معلوم می شود ، رتبه باسن چهارم در لیستی از اعضای بدن که بیشتر مردم دوست دارند ورزش کنند.

به نظر می رسد که اسلحه های میشل اوباما همچنان برتری دارند ، زیرا تمرینات بازو رتبه اول را به خود اختصاص داد. (در اینجا ، 5 تمرین برای باز کردن بازو برای همیشه) هیچ کس را شگفت آور نمی کند ، شکم های صاف و کمرهای کوچک نیز بسیار مورد علاقه هستند ، با تمرینات اصلی چهار مورد از 10 نقطه برتر. "تمرینات باسن بزرگتر" پنج (اول) را به پایان رساند.

پس از آن ، همه چیز کمی دقیق تر ، خوب ، خاص شد. "تمرینات پای کابلی" و "تمرینات عملکردی قفسه سینه" نشان می دهد که مردم به دنبال روش های جدیدی برای کارکردن عضلات استاندارد هستند. و تمرین‌های مربوط به کمردرد و کشیدگی‌های شانه در بین 10 جستجوی برتر قرار گرفتند و ثابت کردند که بسیاری از ما از ورزش برای بهبود یا پیشگیری از آسیب‌ها استفاده می‌کنیم.

وقتی نوبت به انواع تمرینات پرطرفدار می رسد ، خوشحال شدیم که شاهد کلاس های کلاسیک مانند زومبا ، تمرینات با دمبل و پیچ و تاب های روسی در این لیست هستیم. اما افراد تازه وارد T-Tapp و رقص با قطب قطعاً محبوبیت خود را چنان که باید افزایش می دهند. آن تمرینات هستند سخت. (با تمرین The Ultimate Arms and Abs هر دو بازو و قلب خود را هدف قرار دهید.)

همه محبوب ترین جستجوهای زیر را بررسی کنید. این یک لیست تمرین بسیار جامع است ، اما ما یک سوال داریم: چرا فقط بالا عضلات ران؟ (صحبت از "تمرینات بازو" ، آنها را برای مهمانی های تعطیلات آینده خود با این 6 تمرین بازویی تقویت کنید تا در لباس کوکتل خود خیره شوید.)

تمرینات پرطرفدار (بر اساس قسمت بدن)

تمرینات بازو

تمرینات تمرین کمر

تمرینات پلانکینگ

تمرینات باسن بزرگتر

تمرینات عضلات شکم

تمرینات پای کابلی

تمرینات مورب خارجی

تمرینات بالای ران

تمرینات کمر

تمرینات عملکردی قفسه سینه

تمرینات کشش شانه

تمرینات پرطرفدار (بر اساس نوع)

تمرینات پیچشی روسی

تمرین لیفت پا

تمرین کرانچ معکوس

ورزش دوچرخه سواری

ورزش ران باسن

رقص ورزش زومبا

تمرین چرخش بازو

تمرین مگس سینه

تمرین T-tap

تمرین تک دمبل

تمرین رقص قطبی

بررسی برای