آیا نوشیدن سرکه سیب می تواند به دیابت کمک کند؟
محتوا
ما شامل محصولاتی هستیم که فکر می کنیم برای خوانندگان ما مفید هستند. اگر از طریق پیوندهای موجود در این صفحه خرید کنید ، ممکن است کمیسیون کمی بدست آوریم. این روند ماست.
بررسی اجمالی
دیابت نوع 2 یک بیماری مزمن قابل پیشگیری است که بر چگونگی کنترل قند (گلوکز) در بدن در بدن تأثیر می گذارد.
داروها ، رژیم غذایی و ورزش درمان های استاندارد هستند. اما مطالعات اخیر چیزی را که در اکثر کابینت های آشپزخانه نیز می توانید پیدا کنید متقاضی می کنید: سرکه سیب.
با توجه به ، از هر 10 آمریکایی 1 نفر مبتلا به دیابت نوع 2 است. اگر سرکه سیب به عنوان یک درمان طبیعی پتانسیل داشته باشد ، واقعاً خبر خوبی خواهد بود.
آنچه تحقیق می گوید
در حالی که تعدادی از مطالعات ارتباط بین سرکه سیب و مدیریت قند خون را بررسی کرده اند ، اما آنها معمولاً اندک هستند - با نتایج متفاوت.
دکتر ماریا پینا ، متخصص غدد درون ریز در نیویورک گفت: "چندین مطالعه کوچک برای ارزیابی اثرات سرکه سیب انجام شده است و نتایج متفاوت است."
"به عنوان مثال ، در موش صحرایی انجام شد که نشان داد سرکه سیب به کاهش سطح LDL و A1C کمک می کند. اما محدودیت این مطالعه این است که این تحقیق فقط در موش های صحرایی انجام شده است ، نه در انسان ".
تحقیقات انجام شده در سال 2004 نشان داد که مصرف 20 گرم سرکه سیب رقیق شده در 40 میلی لیتر آب با 1 قاشق چایخوری ساکارین می تواند قند خون را بعد از غذا کاهش دهد.
مطالعه دیگری ، این مطالعه از سال 2007 ، نشان داد که مصرف سرکه سیب قبل از خواب به کاهش قند خون در هنگام بیدار شدن کمک می کند.
اما هر دو مطالعه کوچک بودند و فقط به ترتیب 29 و 11 شرکت کننده داشتند.
اگرچه تحقیقات زیادی در مورد تأثیر سرکه سیب بر دیابت نوع 1 انجام نشده است ، یک مطالعه کوچک در سال 2010 نتیجه گرفت که می تواند به کاهش قند خون بالا کمک کند.
از شش مطالعه انجام شده و 317 بیمار مبتلا به دیابت نوع 2 نتیجه گیری کردند که سرکه سیب اثرات مفیدی بر قند خون ناشتا و HbA1c دارد.
وی گفت: "پیام خانه این است که تا زمانی که یک آزمایش کنترل تصادفی بزرگ انجام نشود ، تشخیص مزایای واقعی مصرف سرکه سیب دشوار است."
هنوز می خواهید آن را امتحان کنید؟
سرکه سیب که ارگانیک ، فیلتر نشده و خام است ، معمولاً بهترین انتخاب است. ممکن است ابری باشد و در باکتریهای مفید بیشتر باشد.
این زنجیره اسیدهای تار و پودری ابری ، مادر فرهنگ سرکه نامیده می شود. برای شروع تخمیر سرکه به سایدر یا مایعات دیگر اضافه می شود و در سرکه های با کیفیت بالا یافت می شود.
سرکه سیب بی خطر در نظر گرفته می شود ، بنابراین اگر به دیابت مبتلا هستید ، ارزش آزمایش را دارد.
Peña پیشنهاد می کند برای کاهش تحریک معده و آسیب به دندان ، 1 قاشق چای خوری سرکه را در یک لیوان آب رقیق کنید و افرادی را که به دنبال درمان کامل هستند احتیاط می کند.
Peña می گوید: "مردم باید نسبت به هرگونه" رفع سریع "یا" راه حل معجزه آسا "در مورد نیازهای مراقبت های بهداشتی خود احتیاط کنند ، زیرا این پیشنهادها معمولاً با شواهد قوی پشتیبانی نمی شوند و می توانند بیشتر از این که به آنها آسیب برسند آسیب برسانند.
علاقه مند؟ خرید سرکه سیب در اینجا.
چه کسی باید از آن اجتناب کند
به گفته Peña ، افرادی که دارای مشکلات کلیوی یا زخم هستند باید کاملاً پاک شوند و هیچ کس نباید آن را جایگزین داروهای منظم خود کند.
مقادیر زیادی سرکه سیب علاوه بر عوارض جانبی مانند فرسایش مینای دندان ، می تواند باعث کاهش سطح پتاسیم شود.
هنگام مصرف انسولین یا قرص های آب مانند فوروزماید (Lasix) ، ممکن است سطح پتاسیم به سطوح خطرناک کاهش یابد. در صورت استفاده از این داروها با پزشک خود صحبت کنید.
غذای آماده
در پایان روز ، موثرترین راه برای پیشگیری و مدیریت دیابت ، خوردن یک رژیم غذایی متعادل است که شامل کربوهیدرات های سالم و پروتئین ها و چربی های سالم کافی باشد.
درک تأثیر کربوهیدرات ها بر قند خون و محدود کردن مصرف کربوهیدرات های تصفیه شده و فرآوری شده مانند غذاهای حاوی شکر اضافه شده بسیار مهم است.
در عوض ، کربوهیدرات های فیبری و مغذی و سالم مانند میوه ها و سبزیجات را انتخاب کنید. برخلاف توصیه های گذشته ، ممکن است در مبتلایان به بیماری کلیوی نیز وجود داشته باشد ، زیرا اکنون مشخص شده است که محتوای فسفر جذب کمی می شود.
افزایش فعالیت بدنی همچنین می تواند تأثیر مثبتی در مدیریت قند خون داشته باشد.
Peña راه حل مناسب برای رژیم غذایی سالم و ورزش منظم را پیشنهاد می کند.
نکات مفید تناسب اندام را برای افراد دیابتی دریافت کنید.
مشاوره ما
چگونه می توان با آلت تناسلی مرد کوچکتر از متوسط رابطه عالی برقرار کرد
