5 روغن اساسی که به شما کمک می کند تا سریعتر وزن کم کنید
محتوا
رایحه درمانی می تواند به شما در کاهش وزن کمک کند زیرا قادر به تحریک مغز و بهبود وضعیت روحی و روانی و رعایت رژیم غذایی و حفظ روال مکرر ورزش است.
علاوه بر این ، برخی از روغن ها علاوه بر تسکین اضطراب یا افسردگی ، که اغلب با گرسنگی بیش از حد و میل به خوردن غذاهای با کالری بیشتر همراه هستند ، می توانند اشتها را نیز کاهش دهند.
رایحه درمانی نباید به عنوان یک روش منحصر به فرد برای کاهش وزن مورد استفاده قرار گیرد ، اما می تواند به عنوان مکمل رژیم و ورزش مورد استفاده قرار گیرد. در حالت ایده آل ، برای دستیابی به بهترین نتیجه ، با یک متخصص aromatherapist مشورت کنید.
برای پیوستن به رایحه درمانی و از دست دادن سریع چربی های شکم ، یک رژیم و برنامه ورزشی 1 هفته ای را بررسی کنید.
روغنهای اساسی که بیشتر برای کاهش وزن استفاده می شوند عبارتند از:
1. نارنجی تلخ
اسانس پرتقال تلخ دارای خواص عالی برای کاهش میل به غذا خوردن است ، به ویژه در افرادی که بیش از حد گرسنه هستند و با بی ثباتی عاطفی همراه هستند. به این ترتیب ، می توان این روغن را در طول روز استنشاق کرد تا بحران گرسنگی را کاهش دهد ، اما همچنین قبل از غذا ، از پرخوری جلوگیری می کند.
2. دارچین
دارچین در حال حاضر به عنوان غذایی شناخته می شود که می تواند برای افزایش متابولیسم و سوزاندن چربی بیشتر به رژیم غذایی افزوده شود ، با این وجود می تواند در رایحه درمانی نیز برای بهبود عملکرد انسولین در بدن استفاده شود.
به این ترتیب ، قند خون به راحتی توسط سلولهای بدن مورد استفاده قرار می گیرد و باعث کاهش تجمع چربی در شکم می شود. این روغن اساسی نباید توسط خانم های باردار استفاده شود ، زیرا باعث تحریک انقباض رحم می شود که منجر به سقط جنین می شود.
3. نعناع فلفلی
رایحه نعناع مغز را تحریک می کند تا میل به غذا خوردن را کاهش دهد و اجازه می دهد کالری کمتری در طول روز مصرف شود.
علاوه بر این ، همچنین ممکن است که این عطر باعث شل شدن عضلات معده ، کاهش تورم شکم و بهبود ترشح صفرا شود ، که به هضم چربی ها کمک می کند و باعث می شود غذا سریعتر از بدن عبور کند.
4. ترنج
ترنج احساس اضطراب و غم و اندوه را کاهش می دهد ، که می تواند منجر به مصرف بیش از حد غذا شود تا باعث ایجاد احساس راحتی و آسودگی شود که به دفع احساسات منفی کمک می کند.
به این ترتیب عطر و بوی این روغن اساسی باعث می شود تا فرد با نشاط بیشتر و با افکار مثبت تری ، از مصرف بیش از حد مواد غذایی که باعث کاهش وزن می شود ، جلوگیری کند.
5. گریپ فروت
اسانس گریپ فروت حاوی نووتکاتون ، ماده ای نادر است که تولید آنزیمی را تحریک می کند که باعث افزایش سطح انرژی بدن و میزان متابولیسم بدن می شود ، از افزایش وزن بیش از حد جلوگیری می کند و چربی سوزی را تسهیل می کند. علاوه بر این ، همچنین حاوی لیمونن است که باعث افزایش اثر چربی سوزی و کاهش اشتها می شود.
همچنین ببینید که چگونه رایحه درمانی می تواند اضطراب را کاهش دهد ، که می تواند در هنگام کاهش وزن مشکل ساز شود.
نحوه استفاده صحیح از روغن ها
برای استفاده از روغنهای اساسی ، باید مستقیماً بطری روغن را استشمام کنید ، نفس عمیق بکشید ، هوای محبوس شده در ریه ها را به مدت 2 ثانیه نگه دارید و سپس بازدم کنید. این استنشاق ها باید چندین بار در روز و قبل از غذا انجام شود. در ابتدا باید 3 تا 5 استنشاق 10 بار در روز انجام دهید و سپس به 10 استنشاق ، 10 بار در روز افزایش دهید.
این روغنهای اساسی بدون راهنمایی متخصص معطر درمانی نباید مصرف شوند ، زیرا حتی در صورت رقیق شدن می توانند باعث سوختگی شدید دستگاه گوارش شوند.
فیلم زیر را ببینید و مکمل هایی را کشف کنید که گرسنگی را نیز کاهش می دهند و می توانند به شما در کاهش وزن کمک کنند:
امروز محبوب
آسیب ها و اختلالات مچ دست
