طبق دانش ، تیم دختر شما می تواند به شما در آزاد کردن اکسی توسین بیشتر کمک کند

محتوا

• آیا علمی در پشت دوستی های زن وجود دارد؟
• آیا دختران می توانند به درمان احساس تنهایی کمک کنند؟
• در پایان روز ... آیا به #girlsquad نیاز دارید؟

من به عنوان یک درونگرا مادام العمر ، من همیشه احساس راحتی کرده ام که در کنار دوستان ، دوست های دوست ، همکار و هر کس دیگری یک نفره باشم. (مکالمات صمیمی: بله. فعالیتهای گروهی بزرگ: nopeinging nope.) و گرچه عباراتی مانند #girlsquad مرا تحت فشار قرار می دهد - خوب ، اکثر موقعیتهای گروهی مرا تحت فشار قرار می دهند - می فهمم که به وسواس تکیه کرده ام و به خدمه اصلی دوست دختران بازگشتم. در طول سال ها.

این که آیا ساعت 3 بعد از فارغ التحصیلی بود. "من با زندگی خودم چه می کنم؟" تماسهای تلفنی با دوستان دانشگاه ، یا تحقیرآمیز بودن کلاسهای چهارم (نه ، عجیب و غریب نیست که بهترین دوست من و من مرتباً در خانه همسایه ناز خود را نشان دادیم تا در مورد آنچه او برای شام میخورد از او سؤال کنیم) ، دخترانم به من کمک کرده اند سالها سالم و سالم بمانم.

آیا علمی در پشت دوستی های زن وجود دارد؟

"تحقیقات نشان می دهد كه زنان ، احتمالاً بیش از مردان ، باید این روابط را حفظ كنند. آلیسا روبی Bash ، PsyD ، LMFT می گوید ، این سروتونین و اکسی توسین ، هورمون پیوند را افزایش می دهد. به نظر می رسد مطالعات در استنفورد این موضوع را تأیید می کند ، همانطور که یک مطالعه UCLA نشان داد که در مواقع استرس ، زنان فقط تمایل به جنگ یا پرواز را تجربه نمی کنند - آنها همچنین اکسی توسین را آزاد می کنند. این افزایش هورمونی می تواند زنان را وادار به "تمایل و دوست داشتن" ، (a.k.a) ، برای محافظت از فرزندان خود (در صورت داشتن آنها) ، بلکه ارتباط با زنان دیگر کند.

به گفته دکتر باش ، حفظ آن اوراق قرضه هرچه پیرتر می شویم از اهمیت بیشتری برخوردار می شود. او می گوید: "ما با مسئولیت های بیشتری شلوغ تر می شویم." "این باعث می شود احساس ناتوانی و اعتماد به نفس داشته باشیم که با دوستان خود ارتباط برقرار کنیم ، منهای فشارهای بیرونی ، با دوستانمان که می توانیم کاملاً خودمان باشیم."

این برای آلی والانسکی 38 ساله مستقر در NYC کاملاً صادق است ، و خاطرنشان می کند که دوست دخترش به او هیچ قضاوتی نمی دهند ، فقط نوعی حمایت صریح و محرمانه است که هیچ جای دیگری پیدا نمی کند. وی گفت: "با بچه ها یا خانواده ام ، من باید به اوضاع مزاج بپذیرم تا به آنها توهین نکنم یا چیزهای عجیب و غریب ایجاد کنم. اما دختران من حقیقت را به من خواهند گفت ، و این همه چیز است ، "او توضیح می دهد.

جولیا آنتنوچی ، 25 ساله از روچستر ، همچنین از پذیرش بدون عارضه "تیم" دختران کالج را به او پیشنهاد می کند. گرچه آنها از زمان فارغ التحصیلی در سراسر ایالت پراکنده اند ، اما آنها حداقل یک بار در سال ، چندین بار وقت می گذارند ، و ارتباط آنها از بین نمی رود.

Antenucci از طریق ایمیل می گوید: "من هرگز احساس نمی کردم خودم باشم ... از زمانی که در کنار این زنان هستم." "این زیباست که بدانید که مهم نیست که من در کجای دنیا هستم ... این زنانی هستند که واقعاً مرا می شناسند ، مرا دوست دارند و از آنها حمایت می کنند. این احساس امنیت است که من قبلاً هرگز ، حتی با خانواده ام احساس نکرده ام. "

من می دانم منظور او چیست.

اگرچه ممکن است کلیشه به نظر برسد ، برای بسیاری از زنان مجرد مانند من ، دختران واقعا انجام دادن نزدیکتر از خانواده شاید بیشتر آنها را ببینید یا بیشتر به آنها اعتماد کنید. من به عنوان یک مجرد طولانی مدت که فاقد بسیاری از دامن های سنتی بزرگسالی است (بدون شوهر و بچه ها ، بدون کار در دفتر 9-5) ، من اغلب به خاطر همراهی و تقویت عاطفی که دیگران در شریک زندگی خود پیدا می کنند ، به دوستانم خطاب کرده ام. فرزندان.

آیا دختران می توانند به درمان احساس تنهایی کمک کنند؟

با اینکه این انتخاب آگاهانه نبوده است (من هنوز دوست دارم شریک زندگی خود را پیدا کنم ، ممنونم) ، من از داشتن دوستان صمیمی که انجام می دهم سپاسگزارم. به خصوص به این دلیل که در سالهای اخیر ، مطالعات بارها نشان داده است که تنهایی می تواند کشنده باشد. طبق مجله روانپزشکی هند ، اینگونه است ادراک این یکی تنها است - نه واقعیت عینی تعداد اتصالات شخص - که بیشترین آسیب را ایجاد می کند. این "تنهایی پاتولوژیک" ، که می تواند به انواع مشکلات سلامتی کمک کند ، روز به روز رایج می شود.

دلایل انزوای اجتماعی رو به رشد ما بی شمار است ، اما فناوری ، رسانه های اجتماعی و خطرات مقایسه اجتماعی نقش مهمی دارند.

دکتر باش خاطرنشان می کند: "حتی 10 سال پیش ، مردم به یک کافی شاپ می رفتند و در واقع با مردم صحبت می کردند." وی افزود: "امروزه در آمریکا ، ما بسیار جدا هستیم. با استفاده از رسانه های اجتماعی ، فناوری و پیام کوتاه ... مردم احساس تنهایی می کنند. حتی اگر آنها از نظر جسمی تنها نباشند ، معتاد هستند که مرتباً می بینند که دیگران چه می کنند. "

این دوگانگی بین همبستگی همزمان ما - داشتن توانایی همیشگی برای چک کردن دوستان دورافتاده - و افزایش حس بیگانگی عاطفی بسیاری از آمریکایی ها باعث می شود دوستی های واقعی و رو در رو برای دوستی ما مهمتر شود.

دکتر بش می گوید: "ما باید آن دوستی ها را در اولویت اصلی قرار دهیم." "برنامه شب ها و ناهار های دختران را با دوستانتان برنامه ریزی کنید! این کار را قبل از زمان انجام دهید. "

Bash همچنین پیشنهاد می کند تلفن را بردارید و بدانید ، مکالمات واقعی به جای پیام کوتاه یا گپ زدن در فیس بوک. البته این بدان معنا نیست که اینترنت نمی تواند ابزاری برای کمک به شما در ایجاد یا پرورش دوستی باشد. در عوض ، بسیاری از زنان از طریق گروه های فیس بوک ، لیست های محله ، حتی برنامه های مختلف دوست یابی Tinder مانند Hey Vina و Peanut ، دوستی معنادار برقرار می کنند.

در حقیقت ، جولیا آنتنوچی می گوید که یکی از بزرگترین سیستمهای پشتیبانی وی ، لیست ایمیل ایمیل مستقر در شهر نیویورک برای زنانی است که مرتباً از طریق ایمیل چک می کنند و همچنین برای برنامه ریزی رویدادهای فعالانه به صورت حضوری ملاقات می کنند. از آنجا که Antenucci دیگر در NYC زندگی نمی کند ، او اکثر این زنان را از پشت پرده می شناسد.

با این وجود ، "از سال گذشته به عضویت در سال گذشته ، این شیر آب و دیجیتال ضرب المثل من بوده است ،" او می گوید ، "گرچه من نمی توانم به عنوان یک زن سفید پوست CIS با این شخص صحبت کنم ، اما می دانم که گروه های آنلاین مشابه واقعاً مفید بوده اند. برای اقلیت ها و افراد غریب ... به عنوان "دختران" که در آن صورت ممکن است همبستگی وجود نداشته باشد. "

در پایان روز ... آیا به #girlsquad نیاز دارید؟

مطمئناً ، هر دوستی یکسان نیست ، و اگر چه بسیار جالب خواهد بود اگر هر زن در آمریکا یک باند دختر قانونی داشته باشد تا بتواند در آنجا با هم اعتماد کند ، در تعطیلات باشد و برای سلطه جهانی برنامه ریزی کند ، همه فرق می کند.

همه زنها به تیم ملی احتیاج ندارند یا می خواهند.

برای بعضی از خانمها ، فقط چند دوست صمیمی می توانند بیش از حد کافی باشند. جولیا دبلیو ، 33 ساله ، که در کالیفرنیا زندگی می کند ، می گوید ، "تیم دختر من" کوچک است. من این واحد 2 را دارم: دو بهترین دوست من از دبیرستان. 2 بهترین دوست من از کالج. 2 بهترین دوست من از شبکه. "

مهم نیست که چگونه افراد خود را پیدا کنید ، بلکه شما هستید انجام دادن آنها را پیدا کنید ، یا حداقل سعی کنید دکتر باش یادآوری می کند: "پیشرو باشید." "این را در اولویت قرار دهید." و اگر در حال حاضر از تعداد یا کیفیت دوستی ها در زندگی خود راضی نیستید ، برای بهبود آن خیلی دیر نیست.

"[اغلب] ما آشنایانی داریم که دوست داریم با آنها بهتر دوست باشیم. اگر اولین حرکت را انجام دهیم و از آنها بخواهیم ناهار یا قهوه بخورند ، این می تواند کمک کند. "

البته ، شما همچنین می توانید از آنجا خارج شوید و کارهای بیشتری انجام دهید. کلاس بزنید ، به یک گروه یا یک باشگاه بپیوندید و برای سرگرمی از رویدادهای محلی به تنهایی بروید. Bash خاطرنشان می کند: "این در حال قرار دادن خود در شرایطی است که در تعامل با مردم خواهید بود."

و اجازه ندهید که اختلافات کوچک شما را در دستیابی به یک دوست قدیمی که ممکن است شما کمی از آن جدا شده باشید ، مانع شود. همانطور که دکتر باش می گوید: "ما باید سعی کنیم با دوستان خود صبور و همدل باشیم ، حتی اگر در جای دیگری باشیم. شاید دوست شما یک نوزاد جدید داشته باشد و در دسترس نباشد؛ شاید ناامید شوید. اما [سعی کنید] همچنان پشتیبان و در دسترس باشید. حتی وقتی مراحل مختلفی را پشت سر می گذاریم ، بعداً می خواهیم دوباره جمع شویم. "

لورا بارسلا نویسنده و نویسنده مستقل است که هم اکنون در بروکلین مستقر است. او برای نیویورک تایمز ، RollingStone.com ، ماری کلر ، Cosmopople ، هفته ، VanityFair.com و بسیاری موارد دیگر نوشت.