6 چیزی که از مقاله مثبت بدن قدرتمند اشلی گراهام آموختیم

محتوا

• بررسی برای

همین چند هفته پیش ، اینترنت به خاطر عکسی که اشلی گراهام از مجموعه اینستاگرام در اینستاگرام منتشر کرده بود ، دیوانه شد مدل برتر بعدی آمریکا جایی که او فصل آینده به عنوان داور خواهد نشست با پوشیدن یک تاپ کراپ سفید و دامن هماهنگ با یک ژاکت چرمی، این عکس به اندازه کافی معصوم به نظر می رسید - و اشلی باورنکردنی به نظر می رسید. اما بعد از آن ترول ها گراهام را شرمنده کردند که به نظر نمی رسید "به اندازه کافی خمیده" باشد و او را متهم می کند که "شخص چاق قلابی" است (آیا این حتی یک چیز است؟!؟) برای دیکته کردن بدن او چگونه باید باشد. اما اکنون ، گراهام پا را فراتر گذاشته و مقاله ای قدرتمند برای خبرنامه لنی لنا دانهام با نام "شرمنده اگر انجام دهم ، شرمنده اگر نکنم" نوشت. در اینجا شش مورد الهام بخش ترین غذای آماده آورده شده است:

همه چیز در مورد شناخت زوایای شما است

گراهام درست مثل ماست-تا زمانی که سلفی ای پیدا نکند که زاویه مناسب را داشته باشد و زاویه ای پیدا کند که احساس اطمینان می کند با 2.2 میلیون فالوور اینستاگرام خود به اشتراک می گذارد ، سلفی نمی گذارد. "بیشتر مردم عکسی را که احساس می کنند به آنها احساس زیبایی نمی دهد نمی گذارند. من که شانزده سال است که یک مدل هستم، زوایای خود را می شناسم، درست مانند همه ما فیلترها و نورهای مورد علاقه خود و جنبه های خوب خود را می شناسیم. عکس هایی که من بیشتر دوست دارم،" او نوشت. در این روزگار برای یافتن کسی-مرد یا زنی که عکسی را بدون چندین عکس ، فیلتر یا هر گونه ویرایش دیگری که می دانیم خوشحال می شویم ، به سختی تحت فشار قرار می دهید.

تکان دهنده بود که فالوورهای معمولاً حامی او اظهارنظرهای بی رحمانه ای می کردند

گراهام می داند که قانون سرانگشتی معمول این است که هرگز نظرات را نخوانید - اما او توانسته است با موفقیت این قانون را در گذشته نادیده بگیرد تا به پلتفرم خود به عنوان یک فعال بدنی کمک کند و پلتفرم #BeautyBeyondSize خود را بسازد. "پیروان من اولین افرادی هستند که برای بازخورد در مورد هر کاری که انجام می دهم ، از طراحی لباس زیر ، لباس و خطوط مایو ، تا مواردی که در سخنرانی های عمومی خود مورد بحث قرار می دهم ، به آنها مراجعه می کنم. دارند برای خواندن نظرات ، "گراهام می گوید." می دانم که همه نظرات مثبت نخواهد بود. من یک زن با اعتماد به نفس با پوست کلفت هستم و به عنوان یک مدل در چشمان عموم، مشروط به پذیرش انتقاد هستم. اما هفته گذشته ، من اعتراف می کنم که زمان سخت تری برای کنار گذاشتن افراد متنفر داشتم.’

او در واقع وزن اضافه کرده است

گراهام از اینکه مردم آنقدر ناراحت شده اند شگفت زده شده است که او در عکس اینستاگرام لاغرتر ظاهر شد مدل برتر بعدی آمریکا تنظیم. "دانستن زوایای من یک چیز است ، اما من باید یک شعبده باز باشم تا مردم فکر کنند در یک هفته از سایز 14 به سایز 6 رسیده ام!" او می گوید و سپس او یک بمب حقیقت را پرتاب می کند: "واقعیت این است که من امسال یک کیلو وزن کم نکردم. در واقع، من در واقع از سه سال پیش سنگین تر هستم، اما بدنم را همانطور که امروز است می پذیرم." تمرینات او نه برای کاهش وزن بلکه برای سلامتی است. "اگر من می خواستم وزن خود را کاهش دهم ، این تصمیم هیچکس نیست ، اما من تصمیم می گیرم. من دوست دارم آن را در ورزشگاه عرق کنم ... اما من همچنین خود را از خوردن برخی غذاها یا خوردن پنیر اضافی محدود نمی کنم. هر چند وقت یکبار پنیر mac 'n' " (مرتبط: افراد مشهوری که از پیروی از رژیم های غذایی فوق العاده سخت خودداری می کنند)

چرخهاز بدنشرمساری باید پایان یابد

اگر بخواهیم به طور ملایم بیان کنیم ، گراهام وقتی به چرخه معیوب شرمساری بدن می پردازد "از پس آن بر می آید"-باید به پایان برسد-و تکرار می کند که این فقط بر زنان دارای اضافه وزن تأثیر نمی گذارد. "شرمساری بدن فقط به دختر بزرگ نمی گوید که او را بپوشاند. این سعی می کند من را برای ورزش کردن شرمنده کند. این یک معنی منفی به" لاغر "می دهد. این می خواهد من سایز بزرگ باشم ، یا فرض کنم باردار هستم به دلیل برخی گراهام می گوید " "اگر بزرگسالان بزرگسال در اینستاگرام زنان دیگر را برای کاهش وزن "بزدل" یا برای اضافه وزن "زشت" خطاب کنند، چه نمونه ای برای دختران جوان و عزت نفس آنها قرار می دهیم؟

"به علاوهاندازه"فقط یک برچسب است - نه کسی که هست

گرچه گراهام می پذیرد که بله ، او یک زن منحنی است ، اما صنعت او است که به او برچسب "مدل سایز بزرگ" داده و جامعه ای که او را یک زن "سایز بزرگ" نامیده است. و او یک پیام بسیار قوی برای ارسال در این باره دارد: "من فقط برای سایز 8s (جایی که مدل سازی بزرگتر شروع می شود) یا اندازه 14s (اندازه فعلی من) یا اندازه 18s (اندازه سابق من) اینجا نیستم. من اینجا برای همه زنانی هستم که در پوست خود احساس راحتی نمی کنند و نیاز به یادآوری دارند که بدن منحصر به فرد آنها زیبا است!" و گراهام به شدت درک می‌کند که او تصویری از زیبایی را نشان می‌دهد که اغلب از رسانه‌های جریان اصلی کنار گذاشته می‌شود و می‌داند که او الهام‌بخش زنانی است که «وقتی به من نگاه می‌کنند، خودشان را می‌بینند، و شاید به همین دلیل است که دیدن من در حال خوردن چیزبرگر باعث می‌شود برخی افراد از خوردن هر چیزی که می خواهند احساس خوبی دارند. "

وقت یک متر استاجورتغییر دادن

تنها راهی که می‌توانیم این مکالمه را تغییر دهیم و نحوه صحبت کردن در مورد بدن خود و دیگران را تغییر دهیم، بررسی اعمال خودمان است. گراهام توضیح می دهد: "تا زمانی که اقدامات خود را شناسایی و بررسی نکنیم، نمی توانیم تغییر ایجاد کنیم. اگر زن دیگری را در حال گرفتن عکس سلفی یا عکسی با لباس شنای خود دیدید، او را تشویق کنید زیرا در واقع احساس زیبایی می کند، طرف او را نگذارید. چون فکر می‌کنید او خیلی به خودش سخت می‌گیرد. چرا وقت و انرژی خود را با پرتاب منفی هدر می‌دهیم؟ بیایید نگران بدن خودمان باشیم."

آخرین خط مقاله گراهام همه را در یک بسته زیبا و مرتب خلاصه می کند: "بدن من بدن من است. من عکس ها را می گویم."

بررسی برای