COPD Triggers و نحوه جلوگیری از آنها

محتوا

• محرکهای COPD مشترک است
• ماشه COPD: آب و هوا
• مدیریت هوای سرد
• مدیریت هوای گرم
• ماشه COPD: آلودگی هوا
• مدیریت آلودگی هوا در فضای باز
• مدیریت آلودگی هوا در محیط داخلی
• ماشه COPD: عفونت
• جلوگیری از عفونت
• ماشه COPD: دود سیگار
• جلوگیری از دود سیگار
• منابع COPD بیشتر

محرکهای COPD مشترک است

بیماری انسدادی مزمن ریه (COPD) شرایطی است که جریان هوا را در داخل و خارج از ریه ها محدود می کند. علائم شامل:

• تنگی نفس
• سرفه
• خس خس
• خستگی

برخی اقدامات یا مواد خاص باعث می شوند علائم COPD بدتر یا شعله ور شود. برای مدیریت COPD ، مهم است که از قرار گرفتن در معرض محرک های شناخته شده جلوگیری یا محدود کنید.

ماشه COPD: آب و هوا

دما و هوا می تواند باعث بدتر شدن علائم COPD شود. هوای سرد یا خشک یا هوای گرم می تواند باعث بروز شعله ور شود.

طبق یک مطالعه ، افراط دما ، زیر انجماد و بالاتر از 90 درجه فارنهایت (32 درجه سانتیگراد) ، به ویژه خطرناک است.

عوامل دیگری مانند باد و رطوبت را اضافه کنید و خطر شعله ور شدن COPD افزایش می یابد.

مدیریت هوای سرد

در هوای سرد و باد ، هنگام بیرون از منزل باید بینی و دهان خود را بپوشانید. ماسک یا روسری یک نقاش خوب کار می کند ، یا می توانید هر دو دست را به راحتی جمع کنید و آنها را روی بینی و دهان خود نگه دارید.

در داخل خانه ، رطوبت هوا در حالت ایده آل باید 40 درصد باشد. شما می توانید این درصد را با یک مرطوب کننده حفظ کنید.

مدیریت هوای گرم

به گفته بنیاد ملی آمفیزم ، در روزهای بسیار گرم و مرطوب ، هیچ راه بهتری برای جلوگیری از شعله ور شدن COPD از ماندن در داخل سیستم تهویه مطبوع وجود ندارد.

در واقع ، این تنها راه برای کاهش خطر است. بسیاری از افرادی که COPD اواسط تا اواخر مرحله دارند حتی به بخشی از کشور منتقل می شوند که دمای هوا در آن معتدل تر است.

ماشه COPD: آلودگی هوا

چه در فضای بیرون و چه در محیط داخلی ، آلودگی هوا می تواند ریه ها را تحریک کند و باعث شود که علائم COPD ناگهان شعله ور شود.

در خارج از منزل ، این آلرژن ها همه مشکل طلسم دارند:

• گرد و خاک
• گرده
• دود

سایر آلرژن های رایج در فضای باز شامل موارد زیر است:

• بو از گیاهان صنعتی یا ساخت و ساز جاده
• دود ناشی از آتش سوزی در فضای باز

بنیاد COPD مجبور است مراقب این آلرژن ها باشد:

• گرد و خاک
• گرده
• غذای حیوان خانگی
• مواد شیمیایی حاصل از تمیز کردن محصولات ، رنگ و منسوجات
• دود از شومینه یا آشپزی
• قالب
• عطرها

مدیریت آلودگی هوا در فضای باز

افراد مبتلا به COPD می توانند خود را از آلاینده های در فضای باز مانند آنچه در هوای سرد انجام می دهند محافظت کنند. اگر مجبور هستید بیرون باشد ، ماسک نقاش توصیه می شود.

اگر مجبور به خارج بودن هستید ، ورزش یا فعالیت بدنی خود را محدود کنید. بهترین راه برای کاهش خطر شعله ور شدن ، ماندن در منازل است ، به خصوص وقتی که میزان دود دود به خصوص زیاد است.

برخی از داده های محدود حاکی از آن است که مقادیر بالای ازن در هوا ممکن است منجر به شعله ور شدن COPD شود.

به طور کلی میزان ازن بین اردیبهشت و شهریور بیشترین میزان را دارد و تمایل به بعد از ظهرها بالاتر از صبح است.

مدیریت آلودگی هوا در محیط داخلی

یک دستگاه تصفیه هوا می تواند به بسیاری از مواد تحریک کننده مضر از هوا کمک کند. برای یک گزینه طبیعی تر ، چندین گیاه می توانند به تمیز کردن هوا کمک کنند. تمیز کردن منظم و کامل خانه شما ، به خصوص گرد و غبار و جاروبرقی نیز می تواند به کاهش خطر بروز شعله ور شدن COPD کمک کند.

با این حال ، بهتر است کسی غیر از شخص مبتلا به COP تمیز کردن را انجام دهد. مواد شیمیایی موجود در محصولات تمیز کننده می توانند علائم را ایجاد کنند و گرد و غبارهایی که در فرآیند تمیز کردن از بین می روند باعث می شوند.

ممکن است بخواهید از محصولات تمیز کننده طبیعی استفاده کنید که محرک های مضر زیادی ندارند. علاوه بر این ، خود فشار ممکن است باعث شعله ور شدن شود.

ماشه COPD: عفونت

عفونت هایی که بر ریه ها و مجاری هوایی تأثیر می گذارد برای فرد مبتلا به COP خطرناک است. اشکالات متداول ایجاد سرماخوردگی و آنفولانزا می تواند علائم COPD را تشدید کند ، مانند:

• سرفه
• خس خس
• تنگی نفس
• خستگی

اگر به درستی درمان نشود ، آنها همچنین می توانند منجر به ذات الریه شوند ، که می تواند تهدید کننده زندگی باشد.

جلوگیری از عفونت

ساده ترین راه برای کاهش خطر ابتلا به عفونت شستن دست ها به طور مکرر و کامل است. و برای اطمینان از اینکه در مورد واکسیناسیونهای توصیه شده بخصوص در مورد آنفولانزا و ذات الریه پنبه به روز باشید.

کلینیک Cleveland همچنین به شما توصیه می کند:

• آروم بمان
• بهداشت خوب را تمرین کنید
• خانه خود را سالم نگه دارید
• از مکانهای شلوغ و افرادی که مریض هستند خودداری کنید تا خطر ابتلا به عفونت را کاهش دهید

اگر دچار سرماخوردگی یا آنفولانزا شدید ، مهم است که در اسرع وقت آن را درمان کنید.

ماشه COPD: دود سیگار

خطرات سیگار کشیدن بسیار مورد بررسی و مستند قرار گرفته است. خطرات مربوط به شخص مبتلا به COPD بیشمار است.

دود سیگار حاوی تار و بسیاری از مواد شیمیایی سمی است که ریه ها را تحریک می کند. سیگار کشیدن به مژه ها ، موهای ریز ریز تمیز کننده راه های هوایی نیز آسیب می رساند.

این عوامل می توانند خطر عفونت و شعله ور شدن علائم را افزایش دهند.

جلوگیری از دود سیگار

هیچ کس نباید سیگار بکشد ، اما این امر به ویژه در مورد مبتلایان به COP صادق است. اگر COPD دارید ، باید فوراً کنار بگذارید.

اگر قبلاً ترك كرده اید ، باید هر كاری را انجام دهید تا عاری از دود و دود دست دوم نشود.

گزینه های ترک سیگار بسیاری وجود دارد. با پزشک خود صحبت کنید که کدام یک برای شما بی خطر است.

منابع COPD بیشتر

مدیریت یا اجتناب از محرکهای شما بهترین گام برای کاهش علائم COPD است. اما گاهی اوقات این کافی نیست.

در اینجا چند منبع برای کمک به مدیریت COPD آورده شده است:

• داروهای COPD و داروها
• درمان های جایگزین برای COPD
• پزشکانی که COPD را درمان می کنند