5 دستور خانگی غذای کودک با هویج

محتوا

• چه زمانی نوزادان می توانند هویج بخورند؟
• هویج آب پز
• هویج بو داده
• مرغ و هویج
• کوفته گوشت هویج
• کدو حلوایی و هویج
• نحوه تشخیص آلرژی هویج

اولین غذاهای جامد فرصتی عالی را برای عادت دادن کودک به انواع طعم ها فراهم می کند. این می تواند تمایل بیشتری به آزمایش چیزهای جدید داشته باشد و در نهایت یک رژیم غذایی متنوع و سالم به آنها بدهد.

هویج به طور طبیعی شیرین و ملایم است ، درست برای کام ساده کودک. علاوه بر این ، آنها دارای مواد مغذی اساسی هستند و به راحتی به عنوان یک ماده غذایی کودک استفاده می شوند.

هویج دارای ویتامین A زیادی است که برای حمایت از سیستم ایمنی بدن و همچنین قلب ، ریه ها و کلیه های شما لازم است. همچنین از سلامت چشم ، به ویژه شبکیه ، غشای چشم و قرنیه پشتیبانی می کند. نوزادان زیر شش ماه به 400 میکروگرم ویتامین A در روز و نوزادان بین شش ماه تا یک سال به 500 میکروگرم در روز نیاز دارند.

چه زمانی نوزادان می توانند هویج بخورند؟

کودک شما می تواند از حدود شش ماهگی هویج را بخورد و گزینه های آن بی حد و حصر است! هیئت منصفه هنوز در مورد اینکه آیا شما باید مواد ارگانیک بخرید ، خالی است. آكادمی اطفال آمریكا اظهار داشت كه برای كودكان مهم است كه از غذاهای مختلف ، اعم از ارگانیك و یا پرورش متعارف استفاده كنند ، هرچند آنها خاطر نشان می كنند كه غذاهای ارگانیك دارای آفت كشها و باكتریهای مقاوم در برابر دارو هستند.

هویج آب پز

فقط خودتان هویج خام بپزید. آنها را بشویید و پوست بگیرید ، سپس در آب بجوشانید تا نرم شوند. کاملاً با چنگال یا آسیاب غذایی له کنید. کمی آب اضافه کنید تا قوام لازم برای کودک شما مناسب باشد ، و وایلا!

هویج بو داده

ممکن است دوست داشته باشید هویج را تفت دهید ، نه اینکه آن را بجوشانید. مانند این دستور العمل ساده پوره هویج سوخاری ، سبزیجات بو داده طعم شدیدتری ایجاد می کنند.

مرغ و هویج

هویج به دلیل عطر و طعم قوی که دارد ، پوشش خوبی برای غذاهایی است که ممکن است کودک شما در غیر این صورت دوست نداشته باشد. این پوره مرغ ، سیب و هویج صاف ، یک اونس کامل مرغ را سرو می کند. با این کار 8 گرم پروتئین برای کودک شما فراهم می شود ، تقریباً نیاز روزانه کامل برای نوزادان بین 7 تا 12 ماه.

کوفته گوشت هویج

اکثر نوزادان می توانند تا 6 ماه خود به خود بنشینند و در حدود 10 ماهگی می توانند با انگشت و انگشت شست دست بگیرند. آن وقت است که می توانید غذاهایی را که نوزادان می توانند خودشان نگه دارند معرفی کنید. این کوفته های هویج یک وعده غذایی کامل را در یک مشت غذا ترکیب می کند. نمک لازم نیست و اجازه دادن به کودک خود برای لذت بردن از غذاهای بدون نمک می تواند به ایجاد یک رژیم غذایی کم سدیم برای زندگی کمک کند.

کدو حلوایی و هویج

در اینجا یک دستور پوره آورده شده است که ترکیبی از برخی از سبزیجات قابل هضم - مانند کدو تنبل هویج و هویج - با کمی کاری. سیب مورد علاقه کودک است و منبع نسبتاً خوبی از ویتامین C است که از سلول ها در برابر رادیکال های آزاد مخرب محافظت می کند.

نحوه تشخیص آلرژی هویج

حساسیت به هویج معمول نیست. با این حال ، اگر کودک شما به گرده توس یا گرده موگورت حساسیت دارد ، ممکن است به هویج نیز حساسیت داشته باشد. وقتی غذای جدیدی به کودک خود معرفی کردید ، آن را با غذای جدید دیگری مخلوط نکنید و همچنین سه تا پنج روز صبر کنید تا ببینید آیا واکنش آلرژیک ایجاد شده است. مراقب علائمی مانند استفراغ و اسهال باشید ، اما علائم ظریف تری مانند بثورات را نیز در خود داشته باشید. به خصوص اگر شما یا شخص دیگری در خانواده خود حساسیت غذایی داشته باشید مراقب باشید.