راه هایی برای پیگیری دمای پایه بدن شما برای باروری

محتوا

• مزایای ردیابی دمای پایه بدن شما
• دمای پایه بدن چیست؟
• چگونه می توانم دمای بدن پایه من را بطور موثری ردیابی کنم؟
• آیا من باردار شده ام؟
• چه مدت باید قبل از مراجعه به پزشک نمودار کنم؟
• دماسنج های دمای پایه بدن توصیه می شود
• دماسنج آسان سنجی دیجیتال پایه دهانی آسان @ Home
• دماسنج پایه بدن توسط iProvèn
• دماسنج دیجیتال iBasal
• مراحل بعدی

ما شامل محصولاتی هستیم که فکر می کنیم برای خوانندگان ما مفید است. اگر از طریق پیوندها در این صفحه خرید کنید ، ممکن است کمیسیون کمی بدست آوریم. این روند ماست

وقتی سعی در ایجاد خانواده دارید ، صبور بودن سخت است. اما باردار شدن می تواند مدتی طول بکشد. پیگیری دمای پایه بدن شما می تواند به شما در درک باروری خود کمک کند. شما قادر خواهید بود تخمک گذاری را بهتر پیش بینی کنید. این می تواند به شما کمک کند متوجه شوید چه موقع بهترین فرصت بارداری دارید.

در صورت آماده بودن برای نوزاد ، در مورد ردیابی دمای پایه بدن شما باید بدانید ، یا اینکه می خواهید از بارداری خودداری کنید.

مزایای ردیابی دمای پایه بدن شما

برخلاف کیت های تخمک گذاری که می توانید در فروشگاه بخرید ، ردیابی دمای پایه بدن شما هیچ هزینه ای برای شما نخواهد داشت. عوارض جانبی هم وجود ندارد.

درک این نکته مهم است که باروری تنها چیزی نیست که ممکن است بر دمای پایه بدن شما تأثیر بگذارد. این عوامل همچنین می توانند تأثیرگذار باشند:

• فشار
• چرخه خواب که قطع می شود ، یا خواب زیاد است
• تغییر کار
• بیماری
• سفر و تغییر در مناطق زمانی
• الکل
• اختلالات زنان و زایمان
• برخی از داروها

بعضی از خانمها نیز ممکن است بدون اینکه نوسان دمای پایه بدنشان باشد ، تخمک گذاری می کنند.

دمای پایه بدن چیست؟

دمای بدن پایه هنگام استراحت ، دمای شما را توصیف می کند. هنگام تخمک گذاری دمای بدن پایه شما می تواند به حداقل برسد. زنان قبل از این افزایش دما در دو یا سه روز در بارورترین حالت خود قرار دارند.

با پیگیری دمای پایه بدنتان ، می توانید حدس بزنید که چه موقع احتمال تخمک گذاری بیشتر است. سپس می توانید تعیین کنید که در کدام روزها رابطه جنسی دارید ، بنابراین بهترین فرصت برای تصور کردن را دارید.

اگر می خواهید باردار نشوید ، ردیابی دمای پایه بدن شما نیز می تواند مفید باشد. با اجتناب از رابطه جنسی در روزهایی که احتمال تخمک گذاری وجود دارد ، می توانید شانس برداشت خود را کاهش دهید. اما به خاطر داشته باشید ، این روش هشدار کافی ارائه نمی دهد. برای جلوگیری از بارداری همیشه از یک روش پشتیبان از کنترل تولد استفاده کنید.

چگونه می توانم دمای بدن پایه من را بطور موثری ردیابی کنم؟

روند ردیابی دمای پایه بدن ساده است ، اما به یک تعهد کوچک نیاز دارد.

• هر روز صبح از خوابیدن ، دمای خود را می گیرید و آن را روی نمودار یادداشت می کنید. می توانید از یک دماسنج ویژه که برای دمای پایه بدن طراحی شده است ، یا یک دماسنج دهانی دیجیتال استفاده کنید. شما می توانید یک خواندن دهان ، واژن یا رکتال مصرف کنید. فقط حتماً هر بار از همین روش استفاده کنید.
• هر روز که می توانید درجه حرارت خود را به همان زمان نزدیک کنید. این ممکن است بدان معنا باشد که باید ساعت زنگ دار را تنظیم کنید. شما باید سعی کنید در طی 30 دقیقه از زمان متوسط ​​خود بمانید. قبل از اندازه گیری باید حداقل پنج ساعت خواب داشته باشید.
• شماره دماسنج را روی نمودار بکشید. می توانید از یک برنامه ردیابی باروری استفاده کنید ، یا آن را خودتان روی کاغذ نمودار ردیابی کنید. با گذشت زمان ، ممکن است یک الگوی شروع شود. در طی یک دوره 48 ساعته به دنبال تغییر دمای ثبت شده خود در حدود 0.4 درجه باشید. وقتی این تغییر به مدت سه روز یا بیشتر ثابت بماند ، احتمالاً نشانه تخمک گذاری است.
• برای داشتن رابطه جنسی در بارورترین روزهای خود برنامه ریزی کنید. حدود دو روز قبل از اینکه انتظار دارید دمای پایه بدن شما افزایش یابد ، بارورترین محصول خود خواهید بود. به خاطر داشته باشید که اسپرم ها می توانند تا پنج روز در بدن شما زنده بمانند. شما باید در روزهای حاصلخیز خود رابطه جنسی داشته باشید.
• اگر می خواهید از بارداری جلوگیری کنید ، مراقب باشید. اگر برای جلوگیری از بارداری ، دمای پایه بدن خود را ردیابی می کنید ، از روز اول پریود خود تا چند روز پس از افزایش درجه حرارت پایه بدن ، رابطه جنسی برقرار نکنید.

آیا من باردار شده ام؟

اگر دمای پایه بدن شما پس از تخمک گذاری به مدت 18 روز یا بیشتر بماند ، می توانید باردار باشید.

چه مدت باید قبل از مراجعه به پزشک نمودار کنم؟

برای پیدایش یک الگوی ممکن است چند ماه طول بکشد. قبل از استفاده از داده ها ، سه تا چهار ماه در زمینه ردیابی سازگار باشید.

اگر چند ماه نقشه برداری کردید با پزشک خود صحبت کنید اما چرخه شما نامنظم است و الگوی قابل تشخیصی ظاهر نمی شود. به همین ترتیب ، از پزشک خود بخواهید که اگر پیش بینی های شما منظم باشد ، از رابطه جنسی خود استفاده کنید ، آیا در رابطه با آنچه نمودار شما نشان می دهد محتمل ترین روزهای باروری است ، رابطه جنسی برقرار کرده اید و شما در سه تا چهار ماه باردار نشده اید.

دماسنج های دمای پایه بدن توصیه می شود

برای اندازه گیری دمای پایه بدن نیازی به دماسنج خاصی ندارید ، اما گزینه هایی وجود دارد که می تواند خواندن شماره شما را تا حد امکان آسان کند.

دماسنج آسان سنجی دیجیتال پایه دهانی آسان @ Home

این دماسنج مخصوص خانمهایی که سعی در تصور دارند طراحی شده است. از ویژگی های این دستگاه می توان به ساعت زنگ دار ، نور پس زمینه برای دید در تاریکی ، محدوده اندازه گیری حساس ، زنگ تب و زنگ پایان تست اشاره کرد. نمودار رایگان گنجانده شده است.

آن را در آمازون پیدا کنید.

دماسنج پایه بدن توسط iProvèn

این دماسنج بسیار دقیق برای اولین بار در صبح خواندن روزانه طراحی شده است. دماسنج آخرین دما اندازه گیری شده شما را ردیابی می کند ، بنابراین می توانید هر زمان که دوست دارید آن را در نمودار خود ثبت کنید. این یک دماسنج دمای واقعی بدن است ، نه یک دماسنج پیش بینی شده. این بدان معناست که با تنظیم پروب ممکن است بیشتر طول بکشد ، اما دقیق ترین خواندن را ایجاد می کند. جدول نمودار رایگان برای بارگیری در دسترس است.

آن را در آمازون پیدا کنید.

دماسنج دیجیتال iBasal

این دماسنج با داشتن ساعت زنگ دار ، حساسیت به 1/100 درجه ، ردیابی روز چرخه و جمعیت نمودار برای 10 مطالعه قبلی شما ، گزینه مناسبی است. همچنین به شما کمک می کند تا قرائت دماسنج خود را تفسیر کنید تا بتوانید باروری را به طور دقیق پیش بینی کنید.

آن را در آمازون پیدا کنید.

مراحل بعدی

تمام آنچه شما برای شروع ردیابی دمای پایه بدن خود نیاز دارید یک دماسنج و روشی برای ردیابی خوانش روزانه شما است. به یاد داشته باشید که سازگار باشید. درجه حرارت خود را هر روز صبح به طور همزمان مصرف کنید. دقت بسیار مهم است.

پس از ردیابی یک چرخه کامل ، نتایج خود را مرور کنید. چند ماه نمودار کنید تا بتوانید به دنبال الگو بگردید. اگر به تفسیر سوابق خود به کمک نیاز دارید ، منابع زیادی به صورت آنلاین وجود دارد. پزشک شما ممکن است بتواند کمک کند.