زیبایی و حمام

محتوا

• بررسی برای

این روزها با دوش شدید پنج دقیقه ای برای اکثر ما عادی شده است ، به راحتی می توان فراموش کرد که مراسم حمام مفصل برای هزاران سال بخش مهمی و لاینفک زیبایی ، سلامتی و آرامش بوده است. هلگا هفنر، متخصص زیبایی و مدیر آموزش می‌گوید: «بنابراین، حتی اگر به روتین شستشو و رفتن عادت کرده‌اید، با تبدیل حمام خود به یک واحه درمانی یا یک آبگرم لذت بخش، بازگشت به اصول نسبتاً آسان است. پوست و بدن برای Aveda در مینیاپولیس. "تنها چیزی که شما نیاز دارید حداقل 15 دقیقه و کمی دانش است." بسته به نیازهای بدن -- و روح شما، یکی از این پنج روال سفارشی حمام و دوش گرفتن را انتخاب کنید. بعد خیس شو!

هدف شما: بازنگری کنید

به یک زنگ بیداری مطمئن برای جسم و روح نیاز دارید؟ داون گالاگر ، نویسنده مقاله می گوید: از رایحه های تقویت کننده ، محرک و روغنهای ضروری مانند رزماری ، نعناع و مرکبات استفاده کنید. به طور طبیعی زیبا (جهان ، 1999). اما روغنهای ضروری خالص را به آب جاری اضافه نکنید: آنها فقط بخار می شوند و مزایای آنها را به حداقل می رسانند. در عوض ، آنها را در یک وان پر شده بریزید ، یا در صورت دوش گرفتن آنها را در پاک کننده بدن یا اسکراب خود مخلوط کنید. سپس با آب سرد سریع آبکشی کنید.

سایر تقویت کننده های انرژی عبارتند از ژل دوش انرژی زا DKNY (25 دلار ؛ 800-986-DKNY) ، ژل حمام و دوش سریع Philosophy The Seven Day Juice (45 دلار ؛ 800-263-9243 دلار) یا ژل حمام و حمام بیداری Neutrogena Rainbath (11.55 دلار ؛ در داروخانه ها) در سراسر کشور).

هدف شما: آرامش و از بین بردن استرس

همه می دانند که حمام گرم و آرامش بخش بهترین پادزهر برای استرس است. اما چیزی که کمتر شناخته شده است این است که می توانید اثرات تسکین دهنده آب گرم را با استفاده از محصولات حمام با اسانس های آرام بخش مانند چوب صندل، اسطوخودوس، وانیل یا بابونه تقویت کنید. گالاگر پیشنهاد می‌کند که می‌توانید یک لذت آرام از دوران ویکتوریا را انتخاب کنید که به همان اندازه که برای چشم‌ها و روح و روان مفید است، برای بینی نیز مفید است: گلبرگ‌های گل رز را کبود کنید یا پاره کنید تا جوهر خود را آزاد کنید و با آنها به داخل وان بروید.

سایر گزینه های تقویت کننده آرامش عبارتند از نمک حمام معدنی AromaFloria Stress Less Ocean (17 $) ؛ aromafloria.com ؛ 800-424-0034) ، قرص های حمام آرام بخش Shiseido (26 دلار ؛ shiseido.com) یا ما مانند این حمام و ژل دوش وانیلی زندگی می کنیم (25 دلار؛ 800-400-0692).

هدف شما: در رطوبت آب بندی کنید

آب یکی از بهترین مرطوب کننده های اطراف است و استراحت در آب ولرم به مدت 10 تا 20 دقیقه آبرسانی فوق العاده ای به شما می دهد. همچنین می توانید چند قطره روغن بچه (یا هر روغن) به حمام اضافه کنید تا به رطوبت آن کمک کند. یا، شیر خشک را به وان اضافه کنید - ترفند نرم‌کننده‌ای که به دوران کلئوپاترا برمی‌گردد. (شیر حاوی اسید لاکتیک است که به از بین بردن سلول های مرده پوست کمک می کند.) بعد از حمام یا دوش گرفتن ، یک حوله را روی پوست خود بگذارید اما پوست را کمی مرطوب نگه دارید ، سپس از یک مرطوب کننده مانند Neutrogena Soothing Relief (8 دلار ؛ 800-421-6857) برای آب بندی استفاده کنید. در رطوبت

دکتر فردریک برانت، متخصص پوست میامی، می‌گوید: «همچنین از آب بسیار داغ پرهیز کنید و از صابون‌های دئودورانت دوری کنید، که هر دو می‌توانند تحریک‌کننده و خشک‌کننده باشند (مخصوصاً اگر پوست خشکی دارید) مواد معدنی (22.50 دلار ؛ biotherm.com) ، شستشوی بدن Olay Daily Renewal (4.50 دلار ؛ 800-652-9261) ، نوار تغذیه کننده پوست Dove Nutrium (3 دلار ؛ در داروخانه های سراسر کشور) یا Archipelago Botanicals Botanicals Oat Salt Milk Bath (19 دلار ؛ 800-399- 4994).

هدف شما: پوست خود را جلا دهید

یکی از لذت‌بخش‌ترین تجربه‌هایی که می‌توانید در حمام داشته باشید، یک لایه‌برداری است که خودتان انجام دهید که احساسی عالی دارد و پوست را براق و ابریشمی می‌کند. با یک شستشوی لایه بردار یا اسکراب شروع کنید که می تواند به عنوان یک پاک کننده نیز دو چندان شود. یا از پاک کننده معمولی خود با لوفا ، برس بدن ، دستکش های لایه بردار یا حتی یک دستمال پارچه ای با بافت خشن در حمام استفاده کنید (همه از Pendergrass ، pendergrassinc.com موجود است). برانت می گوید برای محافظت از پوست جدید آسیب پذیر و جلوگیری از خشکی و پوسته پوسته شدن ، از هر روش لایه برداری با مرطوب کننده (مانند Suave Skin Therapy ، 3 دلار ، 800-782-8301) پیروی کنید. برای اینکه پوست شما ابریشمی شود ، Bath & Body Works Rejuvenating Body Glow (12 دلار ؛ 800-395-1001 دلار) ، حبه های تازه SugarBath (24 دلار ؛ 800-373-7420 دلار) یا The Good Home Co. Powder Sugar Foaming Bath (24 دلار) را انتخاب کنید. ؛ 800-723-2889).

هدف شما: ماهیچه های خود را آرام کنید

هفنر می گوید: "چه از دردهای بعد از تمرین و چه از گرفتگی های PMS رنج می برید ، آب گرم به طور طبیعی یک نیروی شفابخش برای عضلات دردناک است ، آنها را آرام کرده و گردش خون را در سطح پوست افزایش می دهد." هفنر اضافه می کند که روغن های ضروری مانند اکالیپتوس و منتول (و محصولاتی که حاوی آنها هستند) می توانند این اثر کاهش دهنده عضله را تقویت کنند، زیرا آنها یک احساس فوری گرما را ایجاد می کنند. روغن گل پامچال یکی دیگر از گزینه های حمام است زیرا برخی از کارشناسان معتقدند که ممکن است به افزایش موقت گردش خون در سراسر بدن کمک کند.

همچنین می توانید نمک Epsom را به آب حمام خود اضافه کنید. دلیل؟ نمک های Epsom سولفات منیزیم هستند ، مواد معدنی که به راحتی از طریق پوست جذب می شوند و می توانند تورم را کاهش داده و به شل شدن ماهیچه ها و تاندون ها کمک کنند ، می گوید جین گیلتینان ، پزشک طب طبیعی و رئیس امور بالینی در کلینیک سلامت طبیعی دانشگاه باستیر در سیاتل.

برای تسکین درد ماهیچه ها ، روغن آروماتراپی تسکین دهنده عضلات مراد (12.50 دلار ؛ 800-365 موراد) ، درمان حمام معدنی روغن یام وحشی تازه و گل پامچال (20 دلار ؛ indulge.com) یا Davies Gate Garden ژل حمام و دوش و نمک های حمام ( 13-24 دلار؛ 9010-398-888).

رفع سریع حمام: 7 مشکل حمام - حل شد

در اینجا چند راه حل سریع برای حمام کردن وجود دارد:

صابون تمام شد؟ شامپوی خود را به عنوان پاک کننده بدن دو برابر کنید - یا فقط از یک اسکراب لایه بردار استفاده کنید (اسکراب نمک دریایی Essentiel Elements Fleur d'Amour Uplifting نمک دریایی ، 26 دلار امتحان کنید ؛ essentielelements.com).

شامپو تمام شده؟ سر خود را با نوک انگشتان خود ماساژ دهید ، موهای خود را با سرکه سیب بشویید و سپس با آب سرد تمام کنید (برای چربی زدایی موها و درخشندگی آنها).

حالت دهنده تمام شده؟ بعد از شستن موها ، 3-4 قاشق غذاخوری سس مایونز ، آووکادو یا ماست را روی موهای خود ماساژ دهید و بگذارید 10-15 دقیقه بماند. سپس آبکشی کنید.

به تهویه عمیق نیاز دارید؟ نرم کننده معمولی خود را بمالید ، سپس کلاه دوش را روی سر خود بگذارید و بگذارید نرم کننده زیر اسپری گرم خیس شود. (بخار به محصولات کمک می کند تا عمیق تر نفوذ کنند.)

زمانی برای حمام حاوی اسانس ندارید؟ یک یا دو قطره اسانس اکالیپتوس یا اسطوخودوس (مخلوط روغنهای دریایی دریایی ، $ 9 ؛ 888-699-8171) را با پاک کننده بدن خود مخلوط کرده و به تمام بدن خود بمالید.

کرم موبر تموم شده؟ از نرم کننده موهای خود استفاده کنید.

تراشیدن برگ کلش؟ قبل از اصلاح در دفعات بعدی ، پنج دقیقه در حمام یا دوش قرار بگیرید (تا به فولیکول های مو فرصت دهید تا نرم شوند).

بررسی برای