کریستن بل یک پست مرتبط درباره بازگشت به تمرینات ورزشی را به اشتراک گذاشت

محتوا

• بررسی برای

شما ممکن است تمام نیتتان را داشته باشید که به هدفی از تمرینات منظم متعهد شوید، اما این فقط انسانی است که آن روزها (یا هفته ها) را داشته باشید که این اتفاق نمی افتد. کریستن بل می تواند گواهی دهد ، و او پیامی برای هر کسی که ممکن است در حال استراحت از ورزش باشد ، دارد.

بل یک عکس سلفی بعد از تمرین را در اینستاگرام با به روزرسانی در برنامه تناسب اندام خود به اشتراک گذاشت. او می نویسد: "من در 2 هفته گذشته به خاطر چه کسی می دانم-چرا-به هر دلیلی دست و پنجه نرم می کنم.""امروز من سرانجام به صورت تصویری و واقعی به تردمیل برگشتم و افتخار می کنم." کار خوبی است ، kb. " به خودم گفتم."

بل در پست خود ادامه داد: "برای هرکسی که چنین احساسی داشته است ، شما می توانید این کار را انجام دهید." "فقط کار درست بعدی را انجام بده. من تو را دوست دارم. Xo #سلامت_روانی #آگاهی سلامت روانی" (مرتبط: کریستن بل راه هایی برای بررسی با خود در میان مبارزات بهداشت روانی خودش به اشتراک می گذارد)

همانطور که او با هشتگ های خود به آن اشاره کرد، بل قبلاً به اشتراک گذاشته بود که ورزش را بخش مهمی از مدیریت سلامت روان خود می داند. او گفت: "من و شوهرم می دانیم که نه تنها برای سلامت جسمانی بلکه برای سلامت روانی خود باید ورزش کنیم." شکل در مصاحبه (بل همچنین با اشلی گراهام بر سر رویکرد مشترک سلامت روان آنها برای ورزش پیوند خورده است.)

این بازیگر زن همچنین در a شکل روی جلد است که او ارزش تمرین برای سلامت جسمی و روحی خود را بیش از دلایل زیبایی قائل است. او به ما گفت: "برای من ، سالم بودن به معنای احساس خوب در مورد انتخاب هایی است که انجام می دهم." "و مهمتر از همه ، حفظ تناسب روانی و جسمی است. من دائماً به خودم یادآوری می کنم که در مورد ران های من نیست: در مورد تعهد و سطح شادی من است." او در یک پست اینستاگرامی این احساس را تکرار کرد و خاطرنشان کرد: "من برای بدست آوردن یک فرم خاص بدن تمرین نمی کنم. من برای سلامت روان خود تمرین می کنم." (مرتبط: در اینجا نحوه تمرین می تواند شما را در برابر استرس مقاوم تر کند)

برای بسیاری از افراد ، کنار گذاشتن تمرینات می تواند احساس گناه به همراه داشته باشد. اما همانطور که بل در آخرین پست خود به اشتراک گذاشت ، هرگز دیر نیست که بدون توجه به مدت زمان طولانی ، به روند عادی زندگی خود بازگردید. (در اینجا ، نکاتی در مورد نحوه بازگشت به تمرین بعد از استراحت وجود دارد.)

بررسی برای