اسرار زیبایی اسپاها

محتوا

• بررسی برای

راز آبگرم

برای داشتن پوستی بدون لک و پف کردن چشم از لوازم خانگی و آشپزخانه استفاده کنید.

• یک عیب را از بین ببرید فرانسیسکو سیسنروس ، متخصص زیبایی در بلیس می گوید: "برای درمان گسیختگی گاه به گاه ، آسپرین را خرد کرده و با آب کافی مخلوط کنید تا خمیر شود. آن را مستقیماً روی جوش بگذارید و بگذارید حدود 10 دقیقه قبل از شستشو بماند." آبگرم در هتل شیک W در اسکاتسدیل ، آریزونا (blissworld.com). ماده اصلی آسپرین اسید سالیسیلیک است که با تشویق لایه برداری به بهبودی سرعت می بخشد.



• چمدان چشمان خود را گم کنید Cisneros پیشنهاد می‌کند: «برای کوچک کردن زیر چشم‌های متورم، یک خیار سرد کامل را ریز خرد کنید». سپس کل کیک برش خورده را در یک حوله کاغذی بچرخانید و به مدت 15 دقیقه روی چشمان خود قرار دهید. او می گوید: "خیار حاوی ویتامین C و کافئیک اسید است" که در کنار هم به جلوگیری از احتباس آب و رفع پف کمک می کند.

راز آبگرم

شما همان چیزی هستید که می خورید: مقدار زیادی غذای غنی از مواد مغذی مصرف کنید تا سالها ظاهر خود را اصلاح کنید.

• میوه های سوپرشارژ شده را فشار دهید جودی دویچ، RD، متخصص تغذیه در آبگرم Canyon Ranch در لنوکس، ماساچوست (canyonranch.com)، جایی که نرخ‌ها از 1700 دلار برای هر نفر شروع می‌شود، پیشنهاد می‌کند میوه‌های استثنایی مانند زغال اخته، گوجی بری، انگور قرمز، بارگیری کنید. انبه و انار که همگی حاوی غلظت بالایی از آنتی اکسیدان هستند و برای هر لقمه بیشترین سلامت و زیبایی را به شما می دهند.



• روی امگا 3 بپاشید دویچ می گوید: "اسیدهای چرب امگا 3 برای حفظ انعطاف پذیری و هیدراته شدن پوست ضروری هستند که در نهایت به جوان ماندن آن کمک می کند." سعی کنید غلات ، ماست ، سالاد یا اسموتی را با دانه کتان غنی از امگا 3 پر کنید.

آبگرم راز

ذهن و چهره خود را با راه حل های ارزان قیمت DIY پاک کنید.

• خودت را خوشحال کن ربکا ووگدانوس، متخصص زیبایی و ماساژدر باشگاه تناسب اندام Equinox در شیکاگو (equinoxfitness.com) توصیه می کند: یک بطری اسپری را با یک فنجان آب و پنج قطره یک اسانس پر کنید و از آن به عنوان یک اسپری رایحه درمانی استفاده کنید. "آب آغشته به گل یاس را روی ملحفه های خود قرار دهید تا به شما کمک کند قبل از خواب استراحت کنید یا از آب معطر درخت عرعر در اطراف دفتر خود برای افزایش انرژی ظهر بپاشید." اسانس ها را در auracacia.com پیدا کنید.
• با جوش شیرین روشن کنید جوش شیرین فقط سفید کننده عالی نیست ، بلکه چهره شما را نیز تقویت می کند. وگدانوس می گوید: «به آرامی آب را با یک چهارم فنجان جوش شیرین مخلوط کنید تا کاملا غلیظ شود. "سپس از آن به عنوان یک اسکراب روزانه برای لایه برداری و روشن کردن نقاط تغییر رنگ روی صورت خود استفاده کنید ، حتی اگر پوست حساسی دارید."

راز آبگرم

در گل و لای بازی کنید تا از سر تا پا تازه شوید.

• به پوست نرم تر امتیاز دهید در آبگرم Se ، یک هتل جدید در سن دیه گو (sesandiego.com) ، می توانید از درمان رسول مراکشی لذت ببرید ، یک مراسم سنتی پاکسازی عربی که شامل استفاده از گل رس بیابانی و استراحت در سونا است. اما میشل فرای ، مدیر آبگرم می گوید می توانید این تجربه را در حمام خود بازسازی کنید. "در حالی که زیر دوش هستید ، شامپو بزنید ، سپس از یک اسکراب برای لایه برداری استفاده کنید. و منافذ خود را از گردن خود به پایین باز کنید. بعد ، از نازل فاصله بگیرید و یک ماسک گل به تمام بدن خود بمالید. بگذارید یک دقیقه در حالی که شما فرای می گوید: روی نرم کننده موهای خود کار کنید، سپس همه چیز را آبکشی کنید. بهترین گزینه ماسک گلی تصفیه کننده Ahava (28 دلار ؛ ahavaus.com) با مواد معدنی دریای مرده است. قبل از اینکه وارد حمام شوید، سعی کنید چای سبز، سفید یا سیاه سرشار از آنتی اکسیدان را برای خود بنوشید تا گل و لای خشک شود.

آبگرم راز

از لبهای خیلی خشک با محصولات لب و چشم برای رطوبت 24 ساعته محافظت کنید.

• دهانت را بده TLC "برای مرطوب کردن پوست نازک و لطیف لب ، من به مشتریان خود توصیه می کنم. که در هوای بسیار سرد و خشک اسکی می کنند. کرم دور چشم را روی پوست خود صاف کرده و آن را یک شبه بگذارید." Remede Spa در St. Regis Aspen Resort در آسپن ، کلرادو (stregis.com/aspen) ، جایی که اتاقها از 845 دلار در شب شروع می شوند. ما دوست داریم Biore Skin Preservation کرم چشم تقویت کننده آینده را ببینید (15 دلار ؛ در داروخانه ها) ، که حاوی سرامیدهای پوست کنده است. برای روز یک مومیایی انتخاب کنید ، مانند ژن ژاکوبز تمدید لب (24 دلار ؛ junejacobs.com) ، با ویتامین E فوق العاده آرامش بخش.

راز آبگرم

با آرایش ، زانوها و کوتیکول های خود زبری را با مواد کاملاً طبیعی مالش دهید.

• اندامتان را روان کنید Thuyen Nguyen ، مدیر خلاق و سرپرست درمانگر در این زمینه می گوید: "روغن جوجوبا خالص با سبوم انسان مطابقت دارد ، بنابراین یک مرطوب کننده ایده آل برای پوست های خشک است-به ویژه در نواحی پا و آرنج ، که روغن طبیعی بسیار کمی تولید می کند." اسپای شیبوی با الهام از آسیا در هتل گرینویچ شهر نیویورک (thegreenwichhotel.com)، جایی که سوئیت‌ها شبی 550 دلار قیمت دارند. از آنجایی که روغن جوجوبا بسیار غلیظ است، فقط چند قطره آن را روی پوست مرطوب خمیر کنید تا در طول روز نرم و لطیف بماند.



• دستت را بده نگوین می گوید: "یک اسکراب ملایم را با استفاده از شکر توربینادو با روغن کافی مخلوط کنید [سویا و نارگیل خوب عمل می کنند] تا خمیری ایجاد شود." آن را روی دست‌ها و کوتیکول‌هایتان ماساژ دهید تا پوست مرده و خشن از بین برود. سپس در یک کاسه کوچک، مقدار مساوی از روغنی را که انتخاب کرده‌اید و عسل خام مخلوط کنید. و اجازه دهید مخلوط به مدت 20 دقیقه درون آن فرو رود و سپس آن را بشویید. "

راز آبگرم

پوست خود را با ماسک آنزیمی و روح خود را با رفلکسولوژی جوان کنید.

• درخشان شوید برای داشتن پوستی درخشان تر ، Myrna Beardshear ، مدیر آبگرم در Sagestone Spa در تفرجگاه Red Mountain در ایوینز ، یوتا (redmountainspa.com) ، توصیه می کند که 2 قاشق چایخوری پوره کدو تنبل کنسرو شده را با نصف قاشق چایخوری عسل و یک چهارم قاشق چایخوری شیر مخلوط کنید. یا شیر سویا او می گوید: "مخلوط را به صورت خود بمالید و 10 تا 15 دقیقه استراحت کنید ، سپس آن را با آب گرم بشویید." "پوره کدو تنبل دارای آنزیم هایی است که سلول های مرده و کسل کننده را از بین می برد ، همچنین ویتامین A و C و روی ، که مزایای محافظتی و درمانی را ارائه می دهد."



• سلامتی خود را افزایش دهید Beardshear می گوید: "با دستکاری و تحریک نقاط خاص روی پای خود ، می توانید سلامتی و تعادل را به کل بدن خود بازگردانید." برای انجام یک ماساژ آرامش بخش در خانه ، پای برهنه خود را در دستان خود بگیرید. ابتدا با ماساژ نقطه ای در قاعده انگشت شست پا ، که مربوط به مغز است ، مرکز استرس روانی بدن ، شروع کنید. با مالیدن نقطه معده که در قوس پای شما قرار دارد ، اضطراب را برطرف کنید. سپس نقطه مربوط به شبکه خورشیدی خود را-که تابلو اعصاب بدن محسوب می شود-در مرکز قاعده توپ پا فشار دهید. روی هر نقطه به مدت 30 ثانیه در هر پا تمرکز کنید.

آبگرم راز

با کار از بیرون به داخل ، درد و استرس را تسکین دهید.

• دردهای عضلانی را به حداقل برسانید پیاده روی با پاشنه پا (یا دویدن) می تواند پاها و ساق پا را به صورت گره بسته ببندد. برای تسکین درد پاها ، لیا کوردون ، مدیر آبگرم در تفریحگاه معروف Las Ventanas al Paraiso در Los Cabos ، مکزیک (lasventanas.com/spa.cfm) ، پیشنهاد می کند که با استفاده از سنگ های داغ خیس پا ایجاد کنید (آنها را در rubrocks.com تهیه کنید) به او می گوید: "سنگ ها را با قرار دادن آنها در یک کوره داخلی یا در یک تشت آب روی اجاق گاز گرم کنید." سپس، با استفاده از انبر، سنگ‌های داغ را در یک حوض کم عمق یا گلدان بزرگ پر از آب گرم قرار دهید و در پاهای خود بلغزانید. برای تجربه‌ای قوی‌تر، چند تکه آهک تازه را درون آن بریزید - گرما به تشدید عطر و تقویت آن کمک می‌کند. فواید آروماتراپی."



• ذهن خود را به هم ریخته کنید کوردون می‌گوید: «سکوت در گذشته یا نگرانی در مورد آینده، توانایی شما برای لذت بردن از زمان حال را مختل می‌کند. "برای استفاده بیشتر از یک درمان آرامش بخش آبگرم یا حتی حمام در خانه-باید در لحظه بمانید. من این ترفند مدیتیشن را به مشتریان خود می دهم تا به تمرکز آنها کمک کند: دو جعبه را در سر خود تصویر کنید ، یکی برای گذشته و یکی برای آینده. روی دم و بازدم عمیق تمرکز کنید. اگر افکاری به ذهن شما رسید ، آنها را در یکی از دو جعبه مرتب کنید تا زمانی که ذهن شما احساس آرامش و آرامش کند. "

راز آبگرم

به خود اجازه دهید روزانه چند دقیقه را صرف بهبود خود کنید. رنگ و ظاهر شما & 8212؛ از شما سپاسگزار خواهد بود.

• صبح برای خود وقت بگذارید لیزا هدلی، رئیس و مدیر خلاق اسپا در هتل مجلل Mayflower Inn & Spa در واشنگتن، کانکتیکات (mayflowerinn.com)، می‌گوید: «من معتقدم که هر روز صبح قبل از بلند شدن از رختخواب، چند حرکت کششی آسان انجام دهم. تا شبی تا 1600 دلار "این باعث می شود خون شما جاری شود و یک روز آرامش بخش به شما بدهد نه اینکه اجازه دهید جهان به سمت شما بیاید." او حرکات زیر را توصیه می کند: "سه تنفس طولانی و عمیق و تمیز کننده انجام دهید. سپس با مالیدن آرام پدهای انگشتان به اطراف سر ، از جمله لاله گوش ، یک ماساژ کوتاه برای پوست سر خود انجام دهید. نه تنها نقاط انرژی را تحریک می کنید ، هدلی می‌گوید: همچنین گردش خون را به پوست سر برای کمک به رشد موهای سالم می‌آورد. "در آخر ، با انجام حلقه هایی در مچ پا ، مچ و شانه مفاصل خود را گرم کنید."



• چین و چروک ها را اتو کنید بعد از دوش گرفتن سریع ماساژ صورت بدهید تا جریان خون شما جریان یابد و چین و چروک ها موقتاً صاف شوند. هدلی پیشنهاد می کند نوک انگشتان خود را با مرطوب کننده بپوشانید، سپس صورت خود را بمالید و روی خطوط روی پیشانی و بین چشمان خود تمرکز کنید. مطمئن شوید که از یک لمس محکم اما نه خیلی تهاجمی استفاده می کنید.

راز آبگرم

مرطوب و لایه برداری کنید تا همه جا ابریشمی شود.

• رفع خشکی پوست. کیت اوکانل ، متخصص زیبایی در Spa در چهار فصل در جکسون حول ، وایومینگ می گوید: "وقتی پوست شما فاقد رطوبت است ، کدر و چروکیده به نظر می رسد." ، جایی که سوئیت ها از 1500 دلار در شب شروع می شوند. برای هیدراته ماندن ، روزانه 6 لیوان 8 اونس آب بنوشید و از مرطوب کننده با رطوبت رسان قوی مانند هیالورونیک اسید استفاده کنید. دو مورد را امتحان کنید: Chanel Hydramax + Active Serum Active Moisture Boost ($ 80؛ chanel.com) یا Peter Thomas Roth Viz-1000 ($ 65؛ sephora.com).



• بدن خود را بو کنید اوکانل می گوید: "مسواک زدن بدن به شما کمک می کند سلول های خشن و مرده را از بین ببرید و تن و بافت بهتری داشته باشید." ما برس پشت خمیده Bath & Body Works (10 دلار؛ bathandbody works.com) را دوست داریم.

بررسی برای