Bell Curves: Interval Kettlebell Workout
نویسنده:
John Webb
تاریخ ایجاد:
10 جولای 2021
تاریخ به روزرسانی:
1 جولای 2025
محتوا
شما کمتر از نیم ساعت برای تمرین وقت دارید، تمرینات کاردیو یا قدرتی را انتخاب می کنید؟ نیازی به طرفداری نیست ، به لطف این طرح برای الکس ایسالی ، مربی اصلی KettleWorX تکامل سریع 8 هفته ای مجموعه DVD. فواصل ضربان قلب را با حرکات کتل بل ترکیب می کند تا 20 کالری در دقیقه (به طور جدی!) در حالی که ماهیچه های شما را حجاری می کند، منفجر کند. دلیل دیگری برای رسیدن به وزن گوی شکل: ایسالی می گوید: «این نوع تمرین تنها شکل تمرین مقاومتی است که ثابت شده است حداکثر V02 یا سطح آمادگی قلبی عروقی شما را افزایش می دهد.
اکنون وارد عمل شوید و برای خواندن دستورالعمل تمرینات زیر ، از جمله شکل هشت ، اینجا را کلیک کنید. برای مراجعه آسان روی طرح زیر کلیک کنید تا چاپ شود.
بررسی برای
تبلیغاتاشتراک گذاری
آیا مکمل های بی کربنات پتاسیم بی خطر هستند؟
بررسی اجمالیبی کربنات پتاسیم (KHCO3) یک ماده معدنی قلیایی است که به صورت مکمل در دسترس است.پتاسیم یک ماده مغذی و الکترولیت مهم است. در بسیاری از غذاها وجود دارد. میوه ها و سبزیجات ، مانند موز ، سیب ز...
اعتیاد به کلاهبرداری
سو abue مصرف مواد مخدرسو abue مصرف مواد مخدر سو mi استفاده عمدی از داروهای تجویز شده است. سو Abاستفاده ممکن است بدین معنی باشد که افراد از نسخه خود به روشی که تجویز نشده استفاده می کنند یا ممکن است د...