Bell Curves: Interval Kettlebell Workout
نویسنده:
John Webb
تاریخ ایجاد:
10 جولای 2021
تاریخ به روزرسانی:
15 اوت 2025
محتوا
شما کمتر از نیم ساعت برای تمرین وقت دارید، تمرینات کاردیو یا قدرتی را انتخاب می کنید؟ نیازی به طرفداری نیست ، به لطف این طرح برای الکس ایسالی ، مربی اصلی KettleWorX تکامل سریع 8 هفته ای مجموعه DVD. فواصل ضربان قلب را با حرکات کتل بل ترکیب می کند تا 20 کالری در دقیقه (به طور جدی!) در حالی که ماهیچه های شما را حجاری می کند، منفجر کند. دلیل دیگری برای رسیدن به وزن گوی شکل: ایسالی می گوید: «این نوع تمرین تنها شکل تمرین مقاومتی است که ثابت شده است حداکثر V02 یا سطح آمادگی قلبی عروقی شما را افزایش می دهد.
اکنون وارد عمل شوید و برای خواندن دستورالعمل تمرینات زیر ، از جمله شکل هشت ، اینجا را کلیک کنید. برای مراجعه آسان روی طرح زیر کلیک کنید تا چاپ شود.
بررسی برای
تبلیغاتآخرین پست ها
چه چیزی از میاتوتومی انتظار می رود
میاتوتومی جراحی است که برای بزرگ شدن میتوس انجام می شود. میتوس دهانه ای در نوک آلت تناسلی مرد است که ادرار از بدن خارج می شود.میاتومومی اغلب به دلیل باریک بودن میتوس انجام می شود. این وضعیتی است که به...
چه عواملی باعث گرفتگی بینی می شود؟
گرفتگی بینیگرفتگی بینی که به آن گرفتگی بینی نیز گفته می شود ، غالباً علامت یک مشکل سلامتی دیگر مانند عفونت سینوسی است. همچنین ممکن است در اثر سرماخوردگی ایجاد شود. گرفتگی بینی با این موارد مشخص می شو...