Bell Curves: Interval Kettlebell Workout
نویسنده:
John Webb
تاریخ ایجاد:
10 جولای 2021
تاریخ به روزرسانی:
15 نوامبر 2024
محتوا
شما کمتر از نیم ساعت برای تمرین وقت دارید، تمرینات کاردیو یا قدرتی را انتخاب می کنید؟ نیازی به طرفداری نیست ، به لطف این طرح برای الکس ایسالی ، مربی اصلی KettleWorX تکامل سریع 8 هفته ای مجموعه DVD. فواصل ضربان قلب را با حرکات کتل بل ترکیب می کند تا 20 کالری در دقیقه (به طور جدی!) در حالی که ماهیچه های شما را حجاری می کند، منفجر کند. دلیل دیگری برای رسیدن به وزن گوی شکل: ایسالی می گوید: «این نوع تمرین تنها شکل تمرین مقاومتی است که ثابت شده است حداکثر V02 یا سطح آمادگی قلبی عروقی شما را افزایش می دهد.
اکنون وارد عمل شوید و برای خواندن دستورالعمل تمرینات زیر ، از جمله شکل هشت ، اینجا را کلیک کنید. برای مراجعه آسان روی طرح زیر کلیک کنید تا چاپ شود.
بررسی برای
تبلیغاتمطمئن باشید که بخوانید
گزینه های درمان لیکن پلان
درمان لیکن پلان توسط یک متخصص پوست نشان داده می شود و می تواند از طریق استفاده از داروهای آنتی هیستامین ، مانند هیدروکسی زین یا دسلوراتادین ، پمادهای کورتیکواستروئیدها و فتوتراپی انجام شود. این گزین...
چگونه کالری را به رژیم غذایی خود اضافه کنیم
برای افزودن کالری به رژیم غذایی و سلامتی را به تن کنید، بدون توسل به چربی ها ، و افزایش وزن یا بهبود عملکرد در آموزش ، سالم ترین استراتژی استفاده از غذاهای با کالری بیشتر و فعالیت بدنی است.بعضی از غذا...