Bell Curves: Interval Kettlebell Workout
نویسنده:
John Webb
تاریخ ایجاد:
10 جولای 2021
تاریخ به روزرسانی:
15 ممکن است 2025
محتوا
شما کمتر از نیم ساعت برای تمرین وقت دارید، تمرینات کاردیو یا قدرتی را انتخاب می کنید؟ نیازی به طرفداری نیست ، به لطف این طرح برای الکس ایسالی ، مربی اصلی KettleWorX تکامل سریع 8 هفته ای مجموعه DVD. فواصل ضربان قلب را با حرکات کتل بل ترکیب می کند تا 20 کالری در دقیقه (به طور جدی!) در حالی که ماهیچه های شما را حجاری می کند، منفجر کند. دلیل دیگری برای رسیدن به وزن گوی شکل: ایسالی می گوید: «این نوع تمرین تنها شکل تمرین مقاومتی است که ثابت شده است حداکثر V02 یا سطح آمادگی قلبی عروقی شما را افزایش می دهد.
اکنون وارد عمل شوید و برای خواندن دستورالعمل تمرینات زیر ، از جمله شکل هشت ، اینجا را کلیک کنید. برای مراجعه آسان روی طرح زیر کلیک کنید تا چاپ شود.
بررسی برای
تبلیغاتمطمئن باشید نگاه کنید
چگونه از تمرینات P90X خود بیشترین بهره را ببرید
احتمالاً شما اصول اولیه P90X را می دانید - این سخت است و اگر آن را دنبال کنید ، می تواند به همان اندازه این افراد مشهور در فرم خوبی قرار گیرد. اما آیا می دانید چگونه می توانید از برنامه تمرین P90X بیش...
تماشای این زنان شگفت انگیز با اندازه بزرگ ، آگهی های مد جدید را دوباره ایجاد کنید
تنوع بدن یک موضوع داغ در صنعت مد است و گفتگوها بیش از هر زمان دیگری شروع به تغییر کرده است. Buzzfeed با ورود به دنیای ظاهرا تصورآمیز ظواهر مد روز با این مسئله برخورد می کند.در یک ویدیوی اخیر، آنها بر ...