Bell Curves: Interval Kettlebell Workout
نویسنده:
John Webb
تاریخ ایجاد:
10 جولای 2021
تاریخ به روزرسانی:
1 ماه آوریل 2025
محتوا
شما کمتر از نیم ساعت برای تمرین وقت دارید، تمرینات کاردیو یا قدرتی را انتخاب می کنید؟ نیازی به طرفداری نیست ، به لطف این طرح برای الکس ایسالی ، مربی اصلی KettleWorX تکامل سریع 8 هفته ای مجموعه DVD. فواصل ضربان قلب را با حرکات کتل بل ترکیب می کند تا 20 کالری در دقیقه (به طور جدی!) در حالی که ماهیچه های شما را حجاری می کند، منفجر کند. دلیل دیگری برای رسیدن به وزن گوی شکل: ایسالی می گوید: «این نوع تمرین تنها شکل تمرین مقاومتی است که ثابت شده است حداکثر V02 یا سطح آمادگی قلبی عروقی شما را افزایش می دهد.
اکنون وارد عمل شوید و برای خواندن دستورالعمل تمرینات زیر ، از جمله شکل هشت ، اینجا را کلیک کنید. برای مراجعه آسان روی طرح زیر کلیک کنید تا چاپ شود.
بررسی برای
تبلیغاتما به شما توصیه می کنیم که ببینید
سنجش فاکتور VIII
سنجش فاکتور VIII یک آزمایش خون برای اندازه گیری فعالیت فاکتور VIII است. این یکی از پروتئین های بدن است که به لخته شدن خون کمک می کند.نمونه خون لازم است.آماده سازی خاصی لازم نیست.وقتی سوزن برای خونگیری...
ام آر آی
اسکن تصویربرداری تشدید مغناطیسی (MRI) یک آزمایش تصویربرداری است که با استفاده از آهنربا های قدرتمند و امواج رادیویی تصاویر بدن را ایجاد می کند. از اشعه یونیزه کننده (اشعه ایکس) استفاده نمی کند.تصاویر ...