نان میوه برای دیابت مفید است و فشار را کنترل می کند
محتوا
نان میوه در شمال شرقی رایج است و می توان آن را به صورت آب پز یا پخته شده همراه با غذاها با سس ها میل کرد.
این میوه حاوی ویتامین ها و مواد معدنی است که دارای مقادیر خوبی از ویتامین A ، لوتئین ، فیبرها ، کلسیم ، منیزیم ، پتاسیم ، فسفر ، آهن ، مس و منگنز است. علاوه بر این دارای اثر ضد التهابی و آنتی اکسیدانی است زیرا حاوی ترکیبات فنلی مانند فلاونوئیدها است.
نان میوه برای چیست
نان میوه را می توان به طور منظم مصرف کرد زیرا فواید زیر را دارد:
- کنترل دیابت و فشار خون بالا
- با سیروز کبدی مبارزه می کند
- به بهبود مالاریا ، تب زرد و دنگ کمک می کند.
- این ماده در پیشگیری از سرطان ، به ویژه سرطان پروستات عمل می کند.
میوه نان در صورت مصرف بیش از حد چاق کننده است زیرا منبع خوبی از کربوهیدرات است. این ماده معمولاً برای جایگزینی سایر منابع کربوهیدرات در رژیم غذایی مانند برنج ، سیب زمینی یا ماکارونی مصرف می شود و بنابراین کسانی که می خواهند وزن کم کنند باید مصرف خود را محدود کنند. با این حال ، هیچ چربی ندارد ، بنابراین کالری آن به اندازه مثال آووکادو نیست.
اطلاعات تغذیه ای
جدول زیر مقدار مواد مغذی موجود در 100 گرم نان میوه را نشان می دهد:
| مواد مغذی | میزان |
| انرژی | 71 کالری |
| سدیم | 0.8 میلی گرم |
| پتاسیم | 188 میلی گرم |
| کربوهیدرات ها | 17 گرم |
| پروتئین ها | 1 گرم |
| منیزیم | 24 میلی گرم |
| ویتامین سی | 9 میلی گرم |
| چربی ها | 0.2 میلی گرم |
نحوه مصرف نان میوه
نان را می توان قطعه قطعه کرد و فقط با آب و نمک پخت ، بافت و طعم آن شبیه کاساوا پخته شده است.
احتمال دیگر این است که میوه را به طور مثال روی یک کوره مانند کباب پز قرار دهید و به تدریج برگردانید. میوه باید زمانی آماده شود که پوست آن کاملاً سیاه باشد. این پوست باید دور ریخته شود و قسمت داخلی میوه را قطعه قطعه کنید تا سرو شود. نان سوخاری تفت داده شده کمی خشک تر است ، اما به همان اندازه خوشمزه است و می توان آن را به عنوان مثال با سس فلفل یا مرغ پخته شده خورد.
پس از پخت یا پخت ، نان میوه را می توان به صورت ورقه های نازک برش داده و در فر پخت ، تا مثلاً مانند چیپس بخورد.
چای برگ نان میوه برای دیابت
با استفاده از برگ های درخت می توانید چای تهیه کنید که برای کمک به کنترل قند خون نشان داده شده است ، و این یک روش خوب برای تکمیل درمان مشخص شده توسط پزشک است. می توان از برگهای تازه که فقط از درخت یا شاخه میوه خارج شده اند استفاده کرد و یا اینکه انتظار خشک شدن آن وجود دارد که باعث تمرکز بیشتر مواد مغذی آن می شود.
عناصر
- 1 برگ درختان تازه نان یا 1 قاشق چایخوری برگ خشک
- 200 میلی لیتر آب
آماده سازی
مواد را درون تابه بریزید و چند دقیقه بجوشانید. بعد صاف کنید و بنوشید ، به خصوص بعد از غذا.
پست های محبوب
آیا همه ما می توانیم متوقف شویم که دیگر در مورد آنچه دیگران می خورند اظهار نظر نکنیم؟