10 beneficios demostrados del té verde
محتوا
- 1. اجزای حاشیه ال ورد و bioactivos que mejoran la salud
- 2. Los componentes del té verde pueden mejorar la función cerebral y la inteligencia
- 3. El té verde incrementa la reducción de grasas y mejora el rendimiento físico
- 4. Los antioxidantes del té verde podrían disminuir el riesgo de sufrir algunos tipos de cáncer
- 5. El té verde podría proteger su cerebro del envejecimiento، así como disminuir el riesgo de sufrir Alzhéimer y Párkinson
- 6. El té verde puede matar bacterias ، lo que mejora la salud dent y y disminuye el riesgo de sufrir una infección
- 7. El té verde podría disminuir el riesgo de padecer دیابت نوع 2
- 8. El té verde podría reducir el riesgo de sufrir una enfermedad قلب و عروق
- 9. El té verde puede ayudarle a perder peso y disminuir el riesgo de obesidad
- 10. El té verde podría ayudarle a vivir más años
- 11. ¿Algo más؟
El té verde es la bebida más sana del planeta.
آنتی اکسیدان ها و مواد مغذی بسیار مهمی که تأثیرات آن را بر عهده دارند ، تحت تأثیر قرار می گیرند.
Algunos de estos efectos incluyen una mejoría en la función cerebral، la pérdida de grasa، una disminución en el riesgo de padecer cáncer y muchos otros beneficios impresionantes.
در ادامه ، 10 مورد از مزایای استفاده از مجوزهای اعتباری و تعداد بازدیدها ارائه می شود.
1. اجزای حاشیه ال ورد و bioactivos que mejoran la salud
El té verde es mucho más que un unquité ساده.
Muchos de los compuestos de la planta در حال حاضر برای استفاده در زمینه های مختلف ، مهمترین مواد غذایی مهم مواد مغذی ارائه می شود.
El té es rico en polifenoles que tienen efectos como la reducción de la inflamación y ayuda para combatir el cáncer.
30٪ از پولیفنولها در پزو با 30٪ تخفیف از نظر پولیس ، و در عین حال بزرگتر از همه مشروبات الکلی برای EGCG در نظر گرفته می شوند. anti catequinas son antioxidantes naturales que ayudan a prevenir el daño celular y proporcionan otros beneficios.
Estas sustancias pueden reducir la formación de radicales libres en el cuerpo، lo que protege a las células y las moléculas del daño. Estos radicales libres se conocen porque juegan un papel basic en la edad y todos los tipos de enfermedades.
La EGCG (galato de epigalocatequina) جز un م lلفه های مهم و مهم است. سه ha estudiado para tratar varias enfermedades y podría ser una de las principales razones por las que el té verde posee grandes propiedades medicinales.
El té verde tiene pequeñas cantidades de minerales que son importantes para la salud.
Intente elegir un té verde de calidad، ya que algunos pueden contener cantidades excesivas de fluoruro.
Dicho esto، incluso si elige un té con poca calidad، los beneficios siguen superando cualquier riesgo.
ازسرگیری: آنتی اکسیدان ها و پلی فنلول ، کامپلاکت کاتکوینا یا EGCG به همراه سیگلا ها و مکمل های موجود در آن است. آنتی اکسیدان های موجود در محوطه بسته بندی انواع مختلف اثرات سودمند قبل از خرید.2. Los componentes del té verde pueden mejorar la función cerebral y la inteligencia
El té verde sirve para muchas más cosas que mantenerlo despierto، de hecho، puede mejorar su inteligencia.
El ingrediente activo clave es la cafeína، que se conoce como برآورد.
بدون کافه کانتینتا کافی نت ، کافه مجلل ، کافی است برای تولید یک تنفس گناه در اثر کافه el efecto nervioso asociado con la ingesta de demasiada cafeína.
در حال حاضر کافه تولید کننده سلولهای مغزی و بازدارنده عصبی انتقال دهنده نور لامادو آدنوزینا است. De esta forma ، incrementa la activación de las neuronas y la concentración de los neurotransmisores como la dopamina y la noradrenalina.
کافه در استودیو دفاعی شکلات و دموکراتو تولید محصوالت مختلف در مغز ، م entثر در مغازه ها ، جذابیت های مضامین و طنز ، کنترل ، اعتماد به نفس و یا یادداشت.
Sin embargo، el té verde contiene más componentes aparte de la cafeína. También está compuesto de un aminoacido llamado L-teanina ، el cual puede atravesar la barrera hematoencefálica.
La L-teanina incrementa la actividad del neurotransmisor مهارکننده GABA (ácido gama-aminobutírico) ، آنتی اکسیدان های فعلی اثر مثبت. También incrementa la dopamina y la producción de ondas en el cerebro.
Los estudios han demostrado que la cafeína y la L-teanina pueden tener efectos sinérgicos. La combinación de los dos es bastante potente en la mejoría de la función مغزی.
Debido a la L-teanina y las dosis más pequeñas de cafeína، el té verde puede despertarle de forma más suave que el café.
Muchas personas dicen que obtienen energía más estable y son mucho más productiveos cuando beben té verde en vez de café.
ازسرگیری: کافی نت در کافه ، کافی شاپ برای تولید کافی برای اثربخشی کافی است. También contiene el aminoácido L-teanina ، el cual puede trabajar con la cafeína y crear un efecto sinérgico para mejorar la función cerebral.3. El té verde incrementa la reducción de grasas y mejora el rendimiento físico
Si mira las lista de ingredientes de cualquier suplemento para la reducción de grasa، se dará cuenta de que el té verde es uno de ellos.
Esto ocurre porque se ha demostrado en ensayos controlados con seres humanos que el té verde incrementa la reducción de grasas و impulsa el ritmo metabólico.
در حال ارزیابی 10 مورد هومبرس قابل تحسین ، افزایش قیمت واقعی و افزایش 4 درصدی انرژی است.
Otro estudio demostró que la oxidación de grasa se incrementó en un 17٪، lo que indica que el té verde podría incrementar la reducción de las mismas.
تحریم گناه ، مجوزهای اعتباری عزت نفس ال ورد و بدون تغییر در سیستم متابولیسم ، در صورت وابستگی به کدا فرد.
También se ha demostrado que la cafeína por sí sola mejora el rendimiento físico mediante la movilización de los ácidos grasos procedentes de los tejidos grasos y los conierte en una fuente de energía.
En dos estudios individuales، se demostró que la cafeína incrementa el rendimiento físico en un promedio de 11-12٪.
ازسرگیری: Se ha demostrado que el té verde eleva el ritmo metabólico e incrementa la reducción de grasas a corto plazo، aunque no todos los estudios están de acuerdo.4. Los antioxidantes del té verde podrían disminuir el riesgo de sufrir algunos tipos de cáncer
El cáncer aparece debido a un crecimiento descontrolado de células. Es una de las principales causas de muerte یک سطح جهانی.
محافظت از آنتی اکسیدان های ضد عفونی کننده و محافظت کننده اثرات آنتی اکسیدان های زیر است.
آنتی اکسیدان ها با توجه به کاهش تقاضای آنتی اکسیدان ها ، به دلیل کاهش تقاضای کاهش مقاومت در برابر مواد مخدر:
- Cancer de mama: Un metaanálisis de estudios observacionales descubrió que las mujeres que bebían más té verde tenían entre un 20 y and 30٪ menos de riesgo en el desarrollo de canccer de mama، el más frecuente en mujeres.
- Cáncer de prostata: Un estudio descubrió que los hombres que bebían té verde tenían and 48٪ menos de posibilidades a la hora de desarrollar cáncer de prostata، el más frecuente و los hombres.
- Cancer colorrectal: در آنالیز 29 استودیو demostró que aquellos individualuos que bebían té verde tenían و 42٪ menos de posibilidades de desarrollar cancer colorrectal.
Muchos estudios observacionales han demostrado que las personas que beben té verde son menos propensas a desarrollar algunos tipos de cáncer muy graves. Sin embargo، se necesitan estudios de شهردار معتبر برای تأیید estos efectos.
این وارد کننده تنور و کوینتا است که در مورد ایده اصلی خود به نام echar leche en el té ، porque algunos estudios creen است که باعث کاهش اثرات آنتی اکسیدانی می شود.
ازسرگیری: آنتی اکسیدان های موجود در آن نوع پروتئین ضد عفونی کننده و ضد عفونی کننده است. وجود اكستودین استودیو كی هان دمسترادو كلاس شخصیتی كه به عنوان بهترین شكلك در اختیار شما قرار می گیرد و در آن سالها هیچ گونه مشكلی ندارید.5. El té verde podría proteger su cerebro del envejecimiento، así como disminuir el riesgo de sufrir Alzhéimer y Párkinson
El té verde no solo mejora la función cerebral a corto plazo، sino que también puede proteger su cerebro del envejecimiento.
El Alzhéimer es la enfermedad degenerativa más frecuente en los seres humanos y es la main causa de demencia.
El Párkinson es la causa neurodegenerativa más com en e implica la muerte de las neuronas productoras de dopamina en el cerebro.
Muchos estudios han demostrado que los componentes de catequina en el té verde pueden tener varios efectos protectionores la las neuronas، lo que disminuye de forma potencial el riesgo de padecer Alzhéimer y Párkinson. Estos estudios se llevaron a cabo en tubos de ensayo y animales.
ازسرگیری: اجزای Los bioactivos del té verde puede tener varios efectos protectionores en el cerebro. احیا کننده پادریان و الریسگو د پدسر Alzhéimer y Párkinson، las dos enfermedades neurodegenerativas más comunes.6. El té verde puede matar bacterias ، lo que mejora la salud dent y y disminuye el riesgo de sufrir una infección
Las catequinas del té verde tienen otros efectos biológicos.
Algunos estudios han demostrado que pueden matar bacterias e inhibir los virus como el de influenza، lo que disminuye el riesgo de sufrir infecciones.
استرپتوکوک موتانس لا باکتری más dañina de la boca. Causa formación de placa y مشارکت در aparición de caries and infecciones.
Los estudios demuestran que las catequinas del té verde pueden inhibir el crecimiento de la Streptococcus mutans. El conso de té verde se relaciona con las mejoras en la salud denty y con la disminución en el riesgo de padecer پوسیدگی.
Múltiples estudios también han demostrado que el té puede reducir el mal aliento.
ازسرگیری: ویروس Las catequinas en el té verde podrían inhibir el crecimiento de las bacterias y algunos. Esto puede disminuir el riesgo de padecer infecciones y provocar mejoras en la salud dental، una disminución en las caries ya una reducción del mal aliento.7. El té verde podría disminuir el riesgo de padecer دیابت نوع 2
دیابت tipo 2 es una enfermedad que ha alcanzado proporciones epémicas en las últimas décadas y ahora afecta a unos 400 millones de personas en todo el mundo.
La enfermedad implica los niveles altos de azúcar en sangre en el contexto de la resistencia a la insulina o una incapacidad برای تولید.
Los estudios han demostrado que el té verde puede mejorar la sensibilidad a la insulina y reducir los niveles de azúcar en sangre.
Un estudio realizado con japoneses descubrió que las personas que bebían más té verde tenían and 42٪ menos de riesgo de desarrollar diabet type 2
7 مورد تحقیق و بررسی 286.701 نفر در هر نفر ، 18 نفر از افراد در معرض تبدیل و تبدیل در مراکز مشاوره شخصی هستند.
ازسرگیری: Algunos ensayos controlados han demostrado que el té verde puede provocar reducciones en los niveles de azúcar en sangre. También podría disminuir el riesgo de desarrollar دیابت tipo 2.8. El té verde podría reducir el riesgo de sufrir una enfermedad قلب و عروق
Las enfermedades cardiovasculares، como la cardiopatía o el aksidente cerebrovascular، son las mayores causas de muerte en el mundo.
Los estudios han demostrado que el té verde puede mejorar algunos de los principales factores de riesgo para estas enfermedades.
کلسترول موجود ، کلسترول LDL و تری گلیسیدرها.
El té verde también افزایش فرم تشکیل دارو با ظرفیت ضد آنتی اکسیدان de la sangre ، به عنوان یک پروتئین و LDL de la oxidación ، las cuales پسر پاسخگو از las cardiopatías.
سی تن مونس و کوانتا لوس منافع خود را از طریق فاکتورهای د ر یسگو ، هیچ کس جلب توجه نمی کند ، اما هیچ کس جریمه نمی شود و 31٪ از لیست های احتمالی بازنشستگی قلب و عروق است.
ازسرگیری: کلسترول کل کلسترول و LDL از بین می رود ، و باعث می شود LDL از طریق اکسیداسیون محافظت شود. Los estudios observacionales demuestran que las personas que consen is est tipo de té tienen un menor riesgo de padecer enfermedades cardiovasculares.9. El té verde puede ayudarle a perder peso y disminuir el riesgo de obesidad
Si tenemos en cuenta que el té verde puede elevar el ritmo metabólico a corto plazo، tiene sentido que pueda ayudarle a perder peso.
Muchos estudios han demostrado que el té verde un un disminución en la grasa corbor، sobre todo en la zona del شکم.
Uno de estos estudios se realizó en un ensayo controlado y aleatorio durante 12 semanas en 240 hombres y mujeres. En esta researchación، el grupo que مصرف مواد و نسخه فعلی una disminución importantativa en el porcentaje de grasa corbor، peso، cintura y grasa شکم.
تحریم sin، algunos estudios no demostraron un incremento importantativo en la pérdida de peso gracias al té verde، por lo que es necesario tomarlo con un gramo de sal.
ازسرگیری: Algunos estudios han demostrado que el té verde produc un incremento en la pérdida de peso. Podría ser efectivo en la reducción de la grasa peligrosa شکمی.10. El té verde podría ayudarle a vivir más años
برای supuesto ، todos vamos a morir tarde o temprano y eso es اجتناب ناپذیر است.
Sin embargo، si tenemos en cuenta que los consumidores de té verde tienen un menor riesgo de sufrir cáncer y enfermedades cardiovasculares، es lógico que pueda ayudar alargar la vida.
در صورت ارزیابی 40.530 ژاپنی بزرگسالان ، ماساژورهای مصرف كننده دكتر (5 مرتبه دیگر) می توانید از 11 سال قبل با احتساب مكان های دیگر دوام بیاورید:
- Muertes de todas las causas: 23٪ منور و 12٪ منور در خانه.
- Muertes por cardiopatías: 31٪ مانور و 22٪ منور در خانه.
- Muertes por accidentes cerebrovasculares: 42٪ منور و 35٪ منور در خانه.
Otro estudio و 14،000 japoneses mayores descubrió que los mayores Considores de té verde redujeron and un 76٪ las posibilidades de fallecimiento durante los 6 años que duró la research.
ازسرگیری: Los estudios han demostrado que los consumidores de té verde tienen más posibilidades de vivir más.11. ¿Algo más؟
Para sentirse mejor، pierda peso y reduzca el riesgo de sufrir enfermedades crónicas. Después ، podrá konsiderrar معرفی ال تی ورد کامو پارت منظم به طور منظم.
Traducido por Carmen María González Morales
Revisado por Brenda Carreras
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