افزودنی بیش از حد متمرکز چیست؟

محتوا

• انواع / ADHD مشخصات ADHD
• ADHD با ویژگیهای در درجه اول عدم توجه
• ADHD با ویژگیهای عمدتا بیش فعالی و تکانشی
• ADHD از نوع ترکیبی
• آیا انواع دیگر ADHD وجود دارد؟
• علائم
• بزرگسالان در مقابل کودکان
• تمرکز روی یک سرگرمی
• مسائل مربوط به روابط
• پیش بینی شدید
• عوامل خطر
• علل
• تشخیص
• درمان
• نکات سبک زندگی
• رژیم غذایی
• مکمل
• چه زمانی به پزشک مراجعه کنید
• خط آخر

اختلال کمبود توجه بیش فعالی (ADHD) یک اختلال رشد عصبی است. گاهی اوقات از این بیماری به عنوان اختلال کمبود توجه (ADD) یاد می شود ، اگرچه این نام قدیمی در ادبیات علمی از کاربرد خارج نشده است.

علائم ADHD که شما تجربه کرده اید به تعیین مشخص کننده بیماری در تشخیص شما کمک می کند. توصیف کننده (که گاهی اوقات نوع نامیده می شود) توضیحی اضافی است که متخصصان بهداشت روان برای توصیف علائم غالب ADHD شما دارند.

مشخصات شامل:

• عمدتا بی توجه
• عمدتا بیش فعالی-تکانشی است
• ترکیب

یکی از علائم ADHD ، بیش از حد متمرکز ، موضوع بحث و جدال است. تمرکز بیش از حد به عنوان هایپر فوکوس نیز شناخته می شود. این به توانایی تمرکز عمیق بر روی یک پروژه یا فعالیت خاص ، اغلب به حدی که سایر فعالیتها مورد غفلت واقع می شوند ، اشاره دارد.

تحقیقات در مورد این علائم هنوز محدود است ، بنابراین وجود آن به طور عمده توسط گزارشات افرادی که با ADHD و عزیزانشان زندگی می کنند پشتیبانی می شود.

ADHD غالباً با بی احتیاطی مشخص می شود ، بنابراین به نظر می رسد توانایی تمرکز روی یک چیز برای یک دوره زمانی مهم می تواند با آنچه بسیاری از مردم از این شرایط می دانند مغایرت داشته باشد. در نتیجه ، بیش فعالی هنوز در معیارهای تشخیص ADHD درج نشده است.

انواع / ADHD مشخصات ADHD

سه مشخصه اصلی ADHD وجود دارد ، همانطور که در دفترچه راهنمای تشخیصی و آماری اختلالات روانی ذکر شده است (DSM-5).

ADHD با ویژگیهای در درجه اول عدم توجه

این نوع شامل الگویی از رفتارهای بی توجه و پریشان است. چند علائم شامل موارد زیر است:

• مشکلی برای ماندن در کار
• مشکل در سازماندهی
• در توجه به جزئیات مشکل دارید

ADHD با ویژگیهای عمدتا بیش فعالی و تکانشی

این نوع شامل الگویی از رفتار است که غالباً شامل حرکت نامناسب و اعمال یا تصمیمات عجولانه یا غیرعمدانه است.

برخی از علائم دیگر عبارتند از:

• بیقراری یا مهار
• دخالت در مکالمات دیگران
• گفتگوی افراطی

ADHD از نوع ترکیبی

این نوع شامل علائم هر دو گروه است. بیشتر از دو مورد دیگر تشخیص داده می شود.

برای تشخیص ADHD ، رفتارهای مرتبط باید مشکل ایجاد کرده و بر حداقل عملکرد شما حداقل در دو تنظیم اثر بگذارد. علائم ADHD حتی در سه مشخصه متفاوت است.

به عنوان مثال اگر از نوع توجه کم توجهی به اختلال کمبود توجه بیش فعالی (ADHD) برخوردار باشید ، لزوماً علائم شما با علائم شخص دیگری با آن نوع یکسان نخواهد بود.

آیا انواع دیگر ADHD وجود دارد؟

یک مکتب فکری از وجود هفت نوع مختلف ADHD حمایت می کند. ADHD بیش از حد متمرکز در این موارد گنجانیده شده است ، اگرچه در این سه نمونه که معمولاً توسط متخصصان پزشکی توافق شده اند ، درج نشده است.

به دلیل عدم تحقیق در زمینه پشتیبانی از زیر مجموعه بیش از حد به عنوان یک نمایش واقعی از ADHD ، در حال حاضر بیشتر از آنکه یک نوع مشخص باشد ، بیشتر از علائم ADHD محسوب می شود.

علائم

یک نشانه اصلی تمرکز بیش از حد در ADHD جذب یک ذهن در یک علاقه یا فعالیت خاص است. ممکن است تمرکز شما به حدی کامل باشد که شما به طور همزمان ساعتها و در حالی که مشغول انجام کارها هستید ، بمانید بدون اینکه بخاطر داشته باشید از مراقبت از کارهای ، تکالیف یا سایر تعهدات مراقبت کنید.

این فوکوس کانونی ممکن است زمانی ایجاد شود که منطقه مورد علاقه شما با کارها یا تکالیف مربوط به مدرسه یا مدرسه مرتبط باشد. اما می تواند باعث ایجاد مشکلاتی در مناطق دیگر شود.

این امر ممکن است اگر شما به طور مکرر به مدت ساعتها و بدون وقفه به کار خود ادامه دهید ، تأثیر منفی بر سلامت شما بگذارد.

Hyperfocus همچنین می تواند مشکلاتی ایجاد کند زیرا به محض این که چیزی به شما علاقه مند شود ، ممکن است چالش برانگیز باشد که توجه شما را به سایر کارهایی که باید انجام دهید تبدیل کنید.

برخی از شاخص های بیش فعالی می توانند شامل موارد زیر باشند:

• در تنظیم برای تغییر مشکل
• پیگیری سفت و سخت از اهدافی که غالباً سرسختی به نظر می رسد
• "ناخوشایند" بودن از منطقه تمرکز
• دشواری در پیگیری دستورالعمل ها به موقع
• هنگام مجبور به تغییر فعالیت ، احساس تحریک پذیری می کنید
• افزایش حساسیت

بزرگسالان در مقابل کودکان

گرچه بیش فعالی در کودکان یا بزرگسالانی که مبتلا به ADHD زندگی می کنند رخ می دهد ، تحقیقات از سال 2016 نشان می دهد که ممکن است در بزرگسالان شایع تر باشد.

در بزرگسالان و کودکان ، بیش از حد تمرکز می تواند به عنوان مشکل در تنظیم توجه و تمرکز توصیف شود.

تمرکز روی یک سرگرمی

کودکان ممکن است در یک اسباب بازی ، بازی ویدیویی یا پروژه هنری جذب شوند - هر کاری که به آن علاقه مند باشند. ممکن است آنها متوجه گذر زمان نشوند و کارهای دیگر را فراموش کنند.

حتی با یادآوری ، آنها ممکن است برای تغییر مسیر توجه و تمرکز روی هر چیز دیگری تلاش کنند. به همین دلیل ، بیش از حد ممکن است گاهی شبیه رفتار مخالف باشد.

بزرگسالان با ویژگی بیش از حد متمرکز ممکن است کاملاً درگیر کار یا سرگرمی شوند.

Hyperfocus همچنین ممکن است در چارچوب یک رابطه به ویژه در مراحل ابتدایی رخ دهد ، جایی که ممکن است تمرکز شدید بر نیازهای یک شریک باشد.

مسائل مربوط به روابط

در بزرگسالان ، بیش از حد متمرکز شدن می تواند به مشکلات مربوط به رابطه یا مشکل در محیط کار کمک کند اگر از دست دادن پیگیری زمان یک اتفاق معمولی باشد.

عدم حضور در تاریخ تعیین شده می تواند منجر به درگیری با یک شریک زندگی شود ، در حالی که غفلت از پاسخ دادن تلفن برای یک کنفرانس از راه دور می تواند به مشکلات عملکرد در محل کار کمک کند.

پیش بینی شدید

Hyperfocus همچنین می تواند در بزرگسالان و کودکان به عنوان پیش بینی شدید یک رویداد ظاهر شود.

تمرکز بیش از حد به این روش ممکن است باعث شود وقت زیادی در مورد این رویداد صحبت شود ، آماده شدن برای آن و تهیه برنامه و حتی مشکل در صحبت کردن درباره هر چیز دیگری یا در نظر گرفتن نتیجه ای که در آن رویداد به پایان نرسد.

این امر مطمئناً برای افرادی که با ADHD زندگی نمی کنند اتفاق می افتد ، اما هنگامی که همراه با سایر علائم ADHD رخ می دهد ، می توان آن را به عنوان بیش فعالی مشاهده کرد.

تمرکز بیش از حد بر روی چیزی از این طریق می تواند باعث ناراحتی شود وقتی همه چیز طبق برنامه پیش ن رود.

تمرکز بیش از حد لزوما چیز بدی نیست. برخی از متخصصان با تجربه ADHD تجربه می کنند که می تواند به شما در دستیابی به اهداف خاص ، تکمیل یک پروژه یا کشف موضوعات مورد علاقه شما کمک کند - تا زمانی که بتوانید در صورت نیاز به جلب توجه خود در جای دیگر ، راهی برای گذر از فوکوس فکوس پیدا کنید.

عوامل خطر

متخصصان علت مشخصی از ADHD را مشخص نکرده اند ، اما اعتقاد بر این است که تعدادی از عوامل در پیشرفت آن نقش دارند.

اینها شامل موارد زیر است:

• قرار گرفتن در معرض سموم در اوایل کودکی یا رحم
• سابقه خانوادگی ADHD
• عدم تعادل مواد شیمیایی مغز مانند دوپامین
• کودکانی که از بدو تولد زودرس یا وزن کم داشتند
• صدمه به مغز

علل

هنوز مشخص نیست که چه عاملی باعث ایجاد علائم چربی خون می شود ، اما محققان ADHD چند توضیح بالقوه ارائه داده اند.

ADHD شامل اختلال عملکرد عصبی است که می تواند بر سیستم پاداش مغز تأثیر بگذارد. یک نظریه پیرامون هایپر فوکوس این است که فعالیت مورد علاقه سیستم پاداش در مغز را چنان قوی می کند که متوقف کردن انجام آن فعالیت دشوار می شود.

نظریه دیگر این است که تمرکز بیش از حد به سادگی یکی دیگر از علائم رفتاری ADHD است. به جای تلاش برای مدیریت بیقراری بیش از حد ، کج شدن و یا حرکت دیگر ، افرادی که بیش از حد تمرکز می کنند ، در تنظیم سطح توجه خود مشکل دارند.

بسیاری از افراد مبتلا به ADHD با توجه به یک وظیفه مشکل دارند. به نوعی ، تمرکز بیش از حد می تواند به عنوان یک پسوند این علائم دیده شود. این مسئله هنوز هم با تمرکز و تمرکز مشکل دارد. مشکل فقط در جهت دیگر است.

تشخیص

تمرکز بیش از حد طبق معیارهای DSM-5 به عنوان نشانه ای از ADHD شناخته نمی شود.

اگر کودک به نظر نمی رسد بیش فعالی باشد ، بسیاری از مراقبان و والدین ممکن است ADHD را به عنوان یک احتمال در نظر نگیرند و نشان دهند که می تواند برای مدت زمان طولانی روی چیزها متمرکز شود.

تحقیقات نشان داده است كه كودكان با استعدادی كه بیش از حد تمركز كنند ممكن است تشخیص ADHD را دریافت نكنند ، حتی اگر ممكن است دارای علائم ADHD باشند كه باید مورد توجه یك متخصص بهداشت قرار گیرد.

در هنگام کمک به ADHD ، ذکر همه علائم مهم است ، بنابراین یک متخصص بهداشت روان یا ارائه دهنده خدمات بهداشتی می توانند یک تشخیص دقیق ارائه دهند.

اگرچه گفته می شود كه در واقع هفت نوع ADHD وجود دارد (یكی از آنها زیرگروه بیش از حد متمرکز است) ، طبقه بندی چهار نوع دیگر بستگی به یك نوع اسكن مغزی دارد.

اسکن مغزی ، SPECT (توموگرافی کامپیوتری با انتشار یک عکس) ممکن است در بعضی موارد بینش ایجاد کند ، اما متخصصان بهداشت هنوز هم براساس معیارهای DSM-5 ، نه با جستجو در یک اسکن مغزی ، تشخیص بیماری انسداد را تشخیص می دهند.

محققان برای کمک به شناسایی صفت در بزرگسالان مبتلا به ADHD ، یک پرسشنامه Hyperfocus بزرگسالان تهیه کرده اند. آنها از این ابزار در یک تحقیق در سال 2018 استفاده کردند و شواهدی پیدا کردند که نشان می دهد بزرگسالان با علائم بیش فعالی بیشتر احتمال دارد در چند تنظیم بیش از حد فوکوس را تجربه کنند.

درمان

ADHD قابل درمان نیست. علائم ممکن است با بزرگتر شدن کودکان علائم کاهش یابد ، اما اغلب در بزرگسالی ادامه دارند.

با این حال درمان می تواند به بهبود علائم کمک کند. درمانهای ADHD معمولاً شامل مشاوره ، رفتار درمانی و دارو است. افراد معمولاً بیشتر از درمانی که این رویکردها را در برمی گیرد ، بیشترین بهره را می برند.

داروهای ADHD ممکن است شامل داروهای محرک یا داروهای غیر تحریک کننده باشد.

درمان ADHD شامل موارد زیر است:

• آموزش مهارت
• رفتار درمانی
• روان درمانی
• خانواده درمانی

بزرگسالانی که با ADHD زندگی می کنند ممکن است رویکردهای روان درمانی مانند درمان رفتاری شناختی (CBT) را بسیار مفید بدانند. در ضمن مهارت درمانی در سازماندهی و کنترل ضربه می تواند به درمان کمک کند.

نکات سبک زندگی

درمان ADHD مانند دارو یا روش درمانی می تواند به همراه بیش از حد علائم به افزایش بیش از حد تمرکز کمک کند ، اما شما همچنین می توانید برای تغییر مسیر متمرکز خود به خود قدم بردارید.

برخی از نکات زیر را امتحان کنید:

• برای انجام هر کار مورد نیاز برای تکمیل و استفاده از زنگ یا تایمر ، زمان را کنار بگذارید تا به شما اطلاع دهد چه زمان دیگری برای ادامه کار است.
• از شخصی که به او اعتماد دارید ، بخواهید که با ارسال پیامک ، تماس یا متوقف شدن در دفتر خود در زمان مقرر ، از تمرکز بیش از حد در محل کار خود جلوگیری کند.
• اگر تمایل دارید بیش از حد بر فعالیت در خانه تمرکز کنید ، از یک شریک زندگی یا هم اتاقی خود بخواهید که یک بار زمان مشخص شده شما را قطع کند.
• در صورت بروز مشکل در قطع رابطه خود ، با یک شریک زندگی مشترک همکاری کنید تا یک برنامه برای بررسی چربیهای بالای خود را بررسی کنید. شریک زندگی شما ممکن است بتواند به شما در شناسایی راههایی که می توانید از آن به طور مؤثر استفاده کنید و زمانی که می تواند روی شما تأثیر منفی بگذارد ، کمک کند.
• از کودکی که تمایل به ابرفوکوس را دارد بپرسید که چه چیزی به آنها کمک می کند تا بتوانند راحت تر بتوانند به سمت یک کار جدید بروند.
• از برنامه ها ، یادآوری های بصری ، تایمر یا سایر نشانه های روشن استفاده کنید تا به کودکان کمک کنید یاد بگیرند که وقت آن است که کار دیگری انجام دهند.
• فوکوس ویژه کودک را در فعالیتهای مبتنی بر صفحه نمایش به سمت فعالیتهای خلاقانه و فعالیتهایی که در آن وقت خود را با دیگران می گذرید تغییر دهید.
• با ارائه كتاب كودك خود درمورد موضوعات مورد علاقه خود ، علاقه مند به يادگيري را ترغيب كنيد.

رژیم غذایی

شواهد علمی به مواد غذایی خاصی به عنوان علت ADHD اشاره نمی کند. اما ممکن است غذاهای خاص ، از جمله طعم های مصنوعی ، رنگ مواد غذایی و سایر مواد افزودنی ممکن است علائم رفتاری ، به ویژه در کودکان را تحت تأثیر قرار دهد.

مصرف بیش از حد قند نیز به عنوان عاملی در رفتار بیش فعالی مرتبط با ADHD پیشنهاد شده است ، اما این مورد به طور قطعی اثبات نشده است.

برخی تحقیقات حاکی از آن است که برخی از تغییرات رژیم غذایی می تواند برای برخی از افراد مبتلا به اختلال کمبود فشار خون فایده ای داشته باشد. این تغییرات شامل موارد زیر است:

• مواد نگهدارنده محدود
• محدود کردن طعم ها و رنگ های مصنوعی
• افزایش مصرف اسیدهای چرب امگا 3
• مصرف ویتامین و مواد معدنی افزایش یافته است

به خاطر داشته باشید که اگرچه شواهدی وجود دارد که تأثیر مثبت این تغییرات را برای برخی افراد می تواند داشته باشد ، انتخاب های غذایی لزوماً در علائم ADHD نقش ندارند.

خوردن یک رژیم متعادل می تواند سلامت را به طور کلی بهبود بخشد ، این بدان معناست که موارد زیادی را شامل شوید:

• میوه و سبزیجات تازه
• چربی های سالم
• پروتئین لاغر
• غلات کامل
• اسیدهای چرب امگا 3

این نوع رژیم همچنین مقادیر کمتری از مواد افزودنی و مواد نگهدارنده مواد غذایی را نیز شامل می شود.

مکمل

مکمل هایی که به افزایش سروتونین و دوپامین در مغز مانند 5-HTP و L- تریپتوفان کمک می کنند ، ممکن است برای علائم ADHD مانند بیش فعالی فوکوس کنند ، اما فایده ای برای استفاده از آنها دارند ، اما تحقیقات مربوط به استفاده از آنها محدود است.

قبل از امتحان کردن مکمل های جدید ، حتماً با پزشک خود صحبت کنید ، به خصوص اگر در حال حاضر داروهایی مصرف می کنید.

صحبت در مورد هرگونه تغییر در رژیم غذایی با یک متخصص تغذیه آموزش دیده مهم است ، به خصوص اگر قصد دارید غذاهای خاصی را محدود کنید.

محدود کردن قند و غذاهای فرآوری شده هرگز فکر بدی نیست ، اما اگر فکر می کنید غذاهای دیگر به علائم کمک می کنند ، یک متخصص تغذیه می تواند به شما کمک کند با داشتن یک رژیم غذایی حذف ، یک برنامه امن برای آزمایش حساسیت به مواد غذایی تهیه کنید.

چه زمانی به پزشک مراجعه کنید

هایپرفوکوس ممکن است یکی از علائمی باشد که افراد خاص مبتلا به ADHD دارند. با این حال ، گرایش به تمرکز بیش از حد همیشه نشان دهنده تشخیص ADHD نیست.

برای تشخیص ADHD ، شش یا بیشتر علائم (پنج علامت در بزرگسالان) حداقل برای شش ماه باید وجود داشته باشد.

ارائه دهندگان خدمات بهداشتی همچنین این نکته را در نظر می گیرند که آیا این علائم بر عملکرد شما در خانه ، محل کار یا مدرسه تأثیر می گذارد یا از راه های دیگر باعث پریشانی می شود.

در صورتی که شما یا یک شخص عاشق با فعالیتهای روزمره در نتیجه علائم ADHD مقابله کنید ، ایده خوبی است. حتی اگر پزشک شما ADHD را تشخیص ندهد ، می تواند به شما در شناسایی علل احتمالی سایر علائم و یافتن یک روش درمانی مؤثر کمک کند.

خط آخر

تمرکز شدید بر روی برخی از مناطق مورد علاقه می تواند همراه با علائم ADHD رخ دهد. برخی افراد بر این باورند که این صفت نشان دهنده زیرگروه خاصی از ADHD است ، که به ADHD بیش از حد متمرکز معروف است.

شواهد علمی هنوز از وجود زیرگروه های ADHD فراتر از سه نمونه اصلی ذکر شده در DSM-5 پشتیبانی نمی کنند.

مهم نیست که کدام یک از علائم ADHD را تجربه می کنید ، کار کردن با یک متخصص بهداشت روان آموزش دیده می تواند به شما در یادگیری مقابله با علائم و هرگونه چالش مرتبط با زندگی با اختلال کم توجهی کمک کند. ارائه دهنده خدمات درمانی شما همچنین می تواند به شما مربی واجد شرایط مراجعه کند.