مومیایی لیمو: 10 مزیت برای سلامتی و نحوه تهیه چای

محتوا

• 1. کیفیت خواب را بهبود می بخشد
• 2. با اضطراب و استرس مبارزه کنید
• 3. سردرد را برطرف می کند
• 4. با گازهای روده مبارزه کنید
• 5- علائم PMS را برطرف می کند
• 6. مقابله با مشکلات دستگاه گوارش
• 7. با زخم های سرماخوردگی مبارزه کنید
• 8- قارچ ها و باکتری ها را از بین می برد
• 9. در درمان آلزایمر کمک می کند
• 10. دارای عملکرد آنتی اکسیدانی است
• نحوه مصرف
• 1. چای بادرنجبویه
• 2. آب لیموترش
• عوارض جانبی احتمالی
• چه کسی نباید استفاده کند

بادرنجبویه یک گیاه دارویی از این گونه است Melissa officinalis، همچنین به عنوان مرهم لیمو ، گیاه لیموترش یا ملیسا شناخته می شود ، غنی از ترکیبات فنلی و فلاونوئیدی با خواص آرام بخش ، آرام بخش ، آرام بخش ، ضد اسپاسم ، ضد درد ، ضد التهاب و آنتی اکسیدان است ، که به طور گسترده ای برای درمان مشکلات مختلف سلامتی ، به ویژه مشکلات گوارشی ، اضطراب استفاده می شود و استرس

این گیاه دارویی را می توان به صورت چای ، دم کرده ، آب میوه ، دسر یا به صورت کپسول یا عصاره طبیعی استفاده کرد و می توان آن را در فروشگاه های مواد غذایی سالم ، فروشگاه های مواد غذایی سالم ، داروخانه های حمل و نقل ، بازارها و برخی بازارهای خیابانی یافت.

مزایای اصلی مرهم لیمو عبارتند از:

1. کیفیت خواب را بهبود می بخشد

مومیایی لیمو دارای ترکیبات فنلی مانند اسید رزمارینیک است که خاصیت آرام بخشی و آرام بخشی دارد که می تواند برای مقابله با بی خوابی و بهبود کیفیت خواب مفید باشد.

علاوه بر این ، برخی مطالعات نشان می دهد که مصرف چای بادرنجبویه دو بار در روز و به مدت 15 روز باعث بهبود خواب در افراد مبتلا به بی خوابی می شود و ترکیب بادرنجبویه و سنبل الطیب می تواند به رفع بی قراری و اختلالات خواب کمک کند.

2. با اضطراب و استرس مبارزه کنید

مومیایی لیمو با داشتن اسید رزمارینیک در ترکیب خود که با افزایش فعالیت انتقال دهنده های عصبی در مغز مانند GABA عمل می کند ، به احساس اضطراب و استرس کمک می کند ، که به احساس آرامش ، رفاه و آرامش بدن کمک می کند و علائم اضطراب مانند تحریک و عصبی بودن

برخی مطالعات نشان می دهد که مصرف یک دوز بادرنجبویه باعث افزایش آرامش و هوشیاری در بزرگسالان تحت استرس ذهنی می شود و مصرف کپسول حاوی 300 تا 600 میلی گرم بادرنجبویه سه بار در روز علائم اضطراب را کاهش می دهد.

3. سردرد را برطرف می کند

مومیایی لیمو همچنین می تواند در درمان سردرد مفید باشد ، به خصوص اگر در اثر استرس ایجاد شود. از آنجا که این ماده حاوی اسید رزمارینیک است ، خاصیت ضد درد ، آرامش بخش و ضد التهاب می تواند به شل شدن عضلات ، آزاد شدن تنش و آرامش عروق خونی متشنج کمک کند ، که می تواند به تسکین سردرد کمک کند.

4. با گازهای روده مبارزه کنید

مومیایی لیمو حاوی سیترال ، یک روغن اساسی با عملکرد ضد اسپاسم و تحریک کننده است و از تولید موادی که باعث افزایش انقباض روده می شوند ، جلوگیری می کند که باعث تسکین قولنج و مبارزه با تولید گازهای روده می شود.

برخی مطالعات نشان می دهد که درمان با عصاره بادرنجبویه می تواند باعث بهبود قولنج در نوزادان شیرده در طی 1 هفته شود.

5- علائم PMS را برطرف می کند

از آنجا که این ترکیبات دارای ترکیبات فنلی مانند اسید رزمارنیک است ، بادرنجبویه با افزایش فعالیت انتقال دهنده عصبی GABA در مغز ، باعث بهبود حالت روحی ، عصبی و اضطراب مرتبط با PMS به تسکین علائم PMS می شود.

مومیایی لیمو به دلیل خاصیت ضد اسپاسم و ضد درد ، به تسکین ناراحتی گرفتگی های قاعدگی نیز کمک می کند.

علاوه بر این ، برخی از مطالعات با استفاده از کپسول بادرنجبویه نشان می دهد که برای کاهش علائم PMS ، 1200 میلی گرم مرهم لیمو باید روزانه در کپسول مصرف شود.

6. مقابله با مشکلات دستگاه گوارش

مومیایی لیمو می تواند به درمان مشکلات دستگاه گوارش مانند سوi هاضمه ، معده درد ، حالت تهوع ، استفراغ ، ریفلاکس معده و مری و سندرم روده تحریک پذیر کمک کند ، به عنوان مثال ، با داشتن اسید رزمارینیک در ترکیب خود ، علاوه بر سیترال ، ژرانیول و بتا کاریوفیلن ، با ضد التهاب ، آنتی اکسیدان ، ضد اسپاسم و از بین بردن گازهای روده ، که به تسکین علائم و ناراحتی مشکلات دستگاه گوارش کمک می کند.

7. با زخم های سرماخوردگی مبارزه کنید

برخی مطالعات نشان می دهد که اسیدهای کافئیک ، رزمارینیک و فلوریک موجود در بادرنجبویه با مهار ویروس و جلوگیری از تکثیر آن علیه ویروس هرپس لبیالیس عمل می کنند که از شیوع عفونت جلوگیری می کند ، زمان بهبودی را کاهش می دهد و به روند بهبود کمک می کند. اثر سریع بر علائم معمول درد سرماخوردگی مانند خارش ، سوزن سوزن شدن ، سوزش ، سوزش ، تورم و قرمزی. برای این فایده ، هنگام بروز اولین علائم ، باید رژ لب حاوی عصاره بادرنجبویه به لب زده شود.

علاوه بر این ، این اسیدهای بادرنجبویه می توانند از تکثیر ویروس تبخال دستگاه تناسلی نیز جلوگیری کنند. با این وجود هنوز مطالعاتی بر روی انسان که این فایده را ثابت کند مورد نیاز است.

برای نکات بیشتر در مورد مبارزه با تبخال ، فیلم زیر را مشاهده کنید.

8- قارچ ها و باکتری ها را از بین می برد

برخی از مطالعات آزمایشگاهی آزمایشگاهی نشان می دهد که ترکیبات فنلی مانند رزمارینیک ، کافئین و اسیدهای کوماریک موجود در بادرنجبویه قادر به از بین بردن قارچ ها ، عمدتا قارچ های پوستی مانند Candida sp هستند. و باکتری هایی مانند:

• سودوموناس آئروژینوزا که باعث عفونت ریه ، عفونت گوش و عفونت ادراری می شوند.
• سالمونلا اسپ که باعث اسهال و عفونت های دستگاه گوارش می شوند.
• اشریشیا کلی که باعث عفونت دستگاه ادراری می شود.
• شیگلا سونئی که باعث عفونت روده می شود.

با این حال ، مطالعات روی انسان که این مزایا را ثابت کند هنوز مورد نیاز است.

9. در درمان آلزایمر کمک می کند

برخی مطالعات نشان می دهد که ترکیبات فنلی چمن لیمو ، مانند سیترال ، می توانند

کولین استراز را مهار می کند ، آنزیمی که مسئول تخریب استیل کولین است که یک انتقال دهنده عصبی مهم مغز است. افراد مبتلا به آلزایمر معمولاً کاهش استیل کولین را تجربه می کنند که منجر به کاهش حافظه و کاهش توانایی یادگیری می شود.

علاوه بر این ، این مطالعات نشان می دهد که مصرف خوراکی بادرنجبویه به مدت 4 ماه می تواند تحریک را کاهش دهد ، باعث بهبود تفکر و کاهش علائم بیماری آلزایمر شود.

10. دارای عملکرد آنتی اکسیدانی است

مومیایی لیمو دارای ترکیبات فلاونوئیدها و فنلی است ، به ویژه اسیدهای رزمارینیک و کافئیک که دارای عملکرد آنتی اکسیدانی هستند ، با رادیکال های آزاد مبارزه می کنند و آسیب سلول را کاهش می دهند. بنابراین ، بادرنجبویه می تواند به جلوگیری از بیماری های مرتبط با استرس اکسیداتیو ناشی از رادیکال های آزاد مانند بیماری های قلبی عروقی کمک کند. با این حال ، مطالعات بر روی انسان هنوز مورد نیاز است.

نحوه مصرف

بادرنجبویه را می توان به صورت چای ، دم کرده یا حتی در دسر مصرف کرد ، تهیه آن آسان و بسیار خوشمزه است.

1. چای بادرنجبویه

برای تهیه چای بادرنجبویه توصیه می شود فقط از برگهای آن ، خشک و تازه استفاده کنید ، زیرا بخشی از گیاه است که حاوی تمام خواص مفید برای سلامتی است.

عناصر

• 3 قاشق غذاخوری برگ بادرنجبویه ؛
• 1 فنجان آب جوش.

حالت آماده سازی

برگ های بادرنجبویه را به آب جوش اضافه کنید ، روی آن را بپوشانید و بگذارید چند دقیقه بماند. سپس صاف کرده و 3 تا 4 فنجان از این چای را در روز بنوشید.

برای تسکین علائم اضطراب گزینه دیگری از چای بادرنجبویه را مشاهده کنید.

2. آب لیموترش

آب لیموترش را می توان با برگ های تازه یا خشک تهیه کرد و یک گزینه خوشمزه و گوارا برای مصرف این گیاه دارویی و بدست آوردن فواید آن است.

عناصر

• 1 فنجان قهوه مرهم لیمو خرد شده ؛
• 200 میلی لیتر آب ؛
• 1 آب لیمو
• یخ به مزه
• عسل برای شیرین کردن (اختیاری).

حالت آماده سازی

همه مواد را در مخلوط کن بزنید ، صاف کنید و با عسل شیرین کنید. سپس روزی 1 تا 2 لیوان بنوشید.

عوارض جانبی احتمالی

مومیایی لیمو در صورت مصرف حداکثر 4 ماه توسط بزرگسالان و 1 ماه توسط نوزادان و کودکان بی خطر است. اما اگر این گیاه دارویی به مقدار بیش از حد یا بیش از حد توصیه شده مصرف شود ، می تواند باعث حالت تهوع ، استفراغ ، درد شکم ، سرگیجه ، کاهش ضربان قلب ، خواب آلودگی ، افت فشار و خس خس سینه شود.

چه کسی نباید استفاده کند

تاکنون هیچگونه موارد منع مصرف بادرنجبویه توصیف نشده است ، اما اگر فرد از داروهای خواب آور استفاده می کند باید از مصرف این گیاه دارویی خودداری کرد ، زیرا آنها می توانند اثرات آرام بخشی خود را ایجاد کرده و باعث خواب آلودگی بیش از حد شوند.

بادرنجبویه همچنین می تواند در اثر داروهای تیروئید تداخل ایجاد کند و فقط در این موارد باید با راهنمایی پزشک انجام شود.

علاوه بر این ، توصیه می شود زنان باردار یا شیرده قبل از مصرف مرهم لیمو با متخصص زنان و زایمان مشورت کنند.