موثرترین راه برای تمیز کردن زبان شما چیست

محتوا

• بهترین روشهای بهداشت دهان و دندان
• زبان تراشنده ها م theثرترین هستند
• چگونه زبان خود را با مسواک تمیز کنیم
• آیا دهانشویه های دهان می توانند زبان شما را تمیز کنند؟
• فواید تمیز کردن زبان
• ترکیبات گوگردی را که باعث بوی بد دهان می شوند کاهش می دهد
• باکتریهای زبان را کاهش می دهد
• به دهان با احساس تازه تر کمک می کند
• پلاک را کاهش می دهد
• ممکن است درک ذائقه را تغییر دهد
• چه موقع به دندانپزشک مراجعه کنیم
• بردن

ما شامل محصولاتی هستیم که فکر می کنیم برای خوانندگان ما مفید هستند. اگر از طریق پیوندهای موجود در این صفحه خرید کنید ، ممکن است کمیسیون کمی بدست آوریم. این روند ماست.

صدها سال است که در جهان شرقی تمیز کردن زبان انجام می شود. مطالعات نشان می دهد که تمیز کردن زبان به طور منظم می تواند باعث کاهش باکتریهای ناخواسته دهان شود که می تواند منجر به بوی بد دهان ، زبان پوشیده شده ، تجمع پلاک و سایر شرایط بهداشت دهان شود.

برخی می گویند زبان تراشنده م toolثرترین ابزار برای استفاده است. با این وجود می توانید از مسواک و دهان شویه برای تمیز کردن زبان خود استفاده کنید.

برای کسب اطلاعات بیشتر در مورد این روش های تمیز کردن زبان ، مزایای آنها و نحوه استفاده از آنها ، به مطالعه ادامه دهید.

بهترین روشهای بهداشت دهان و دندان

علاوه بر تمیز کردن زبان ، سلامت دهان و دندان شامل موارد زیر است:

• مسواک زدن دو بار در روز با استفاده از خمیر دندان با فلوراید
• روزانه نخ دندان بکشید
• داشتن یک رژیم غذایی متعادل و مغذی
• حداقل دو بار در سال برای تمیز کردن حرفه ای و معاینه دهانی به دندانپزشک مراجعه کنید

زبان تراشنده ها م theثرترین هستند

هر دو زبان تراشنده و مسواک می توانند باکتری های موجود در زبان را از بین ببرند ، اما بیشتر مطالعات نشان داده است که استفاده از دستگاه تراش دهنده زبان موثرتر از استفاده از مسواک است.

یک بررسی 2006 در دو مطالعه در مورد تمیز کردن زبان و بوی بد دهان نشان داد که خراشنده ها و پاک کننده های زبان نسبت به مسواک در کاهش ترکیبات فرار گوگرد که باعث ایجاد بوی نفس می شوند ، موثرتر هستند.

در اینجا نحوه تمیز کردن زبان با استفاده از دستگاه تراش دهنده زبان آمده است:

1. یک ابزار تراش زبان را انتخاب کنید. این ممکن است پلاستیکی یا فلزی باشد. ممکن است از نیمه به شکل V خم شود یا یک دسته با لبه گرد در قسمت بالا داشته باشد. برای زبان شکن به صورت آنلاین خرید کنید.
2. زبان خود را تا جایی که می توانید بیرون بیاورید.
3. تراش دهنده زبان خود را به سمت پشت زبان قرار دهید.
4. خراش را روی زبان خود فشار دهید و در حالی که فشار می آورید آن را به سمت جلوی زبان خود حرکت دهید.
5. سوهان زبانی را زیر آب گرم قرار دهید تا زباله ها و باکتری های دستگاه پاک شود. آب دهان اضافی را که ممکن است هنگام خراشیدن زبان جمع شده باشد ، بیرون بریزید.
6. مراحل 2 تا 5 را چندین بار دیگر تکرار کنید. در صورت لزوم ، محل خراشیدن زبان و فشاری را که به آن وارد می کنید تنظیم کنید تا از رفلکس گگ جلوگیری کند.
7. خراشنده زبان را تمیز کرده و برای استفاده بعدی آن را ذخیره کنید. می توانید زبان خود را روزی یک یا دو بار خراش دهید. اگر در حین انجام فرآیند گپ می کنید ، ممکن است بخواهید قبل از خوردن صبحانه زبان خود را خراش دهید تا از استفراغ جلوگیری کنید.

چگونه زبان خود را با مسواک تمیز کنیم

اگرچه استفاده از مسواک ممکن است کمتر از استفاده از لیسه زبانی باشد ، اما ممکن است استفاده از آن آسان تر باشد - مخصوصاً اگر قبلاً دو بار در روز مسواک می زنید.

در اینجا نحوه تمیز کردن زبان با مسواک آورده شده است:

• یک مسواک با موی نرم انتخاب کنید. خرید اینترنتی برس.
• زبان خود را تا جایی که می رسد بیرون بیاورید.
• مسواک خود را در پشت زبان قرار دهید.
• در امتداد زبان خود را کمی جلو و عقب بکشید.
• بزاق را که هنگام مسواک زدن ظاهر می شود ، بیرون بریزید و مسواک را با آب گرم بشویید.
• زبان خود را به دفعات مسواک زدن تمیز کنید.

اگر زبان شما تغییر رنگ داده باشد ممکن است بخواهید یکبار در روز با 1 قسمت پراکسید هیدروژن و 5 قسمت آب مسواک بزنید. بدنبال این نوع تمیز کردن باید دهان خود را با آب بشویید.

آیا دهانشویه های دهان می توانند زبان شما را تمیز کنند؟

شستشوی دهان - به خصوص اگر با مسواک ترکیب شود - می تواند به تمیز کردن زبان و سایر قسمت های دهان کمک کند.

استفاده از دهان شویه درمانی حاوی مواد فعال برای از بین بردن باکتری های موجود در دهان که ممکن است باعث بوی بد دهان و سایر شرایط شود ، در نظر بگیرید. می توانید دهانشویه ها را از طریق پیشخوان یا آنلاین پیدا کنید.

همچنین می توانید از پزشک یا دندانپزشک بخواهید که یکی را برای شما تجویز کند. برای بهترین مراقبت از دهان و دندان دستورالعمل های دهانشویه را دنبال کنید.

فواید تمیز کردن زبان

چندین مطالعه به فواید تمیز کردن زبان اشاره دارد:

ترکیبات گوگردی را که باعث بوی بد دهان می شوند کاهش می دهد

مطالعه 2004 در ژورنال پریودنتولوژی به این نتیجه رسید که استفاده از سوهان زنی به کاهش ترکیبات گوگرد فرار که باعث بوی بد دهان می شوند کمک می کند. سوهان زنی 75 درصد از این ترکیبات و مسواک 45 درصد آنها را از بین برد.

باکتریهای زبان را کاهش می دهد

یک مطالعه در سال 2014 در BMC Oral Health نشان داد که تمیز کردن زبان باعث کاهش باکتریها در زبان می شود اما اگر تمیز کردن زبان به طور منظم انجام شود ، سطح آن پایین می ماند. در این مقاله به این نتیجه رسیدید که برای سلامت دهان و دندان هم باید مسواک بزنید و هم زبان خود را مرتب تمیز کنید.

به دهان با احساس تازه تر کمک می کند

انجمن دندانپزشکی آمریکا ، تمیز کردن زبان را با کاهش بوی بد دهان برابر نمی داند ، اما نتیجه می گیرد که تمیز کردن زبان می تواند به ایجاد دهان با احساس شاداب کمک کند و از آن لذت ببرید.

پلاک را کاهش می دهد

پلاک 2013 در کودکان در مجله بین المللی دندانپزشکی دندانپزشکی کودکان نشان داد که تمیز کردن منظم زبان توسط مسواک یا تراشنده سطح پلاک را کاهش می دهد.

ممکن است درک ذائقه را تغییر دهد

بر اساس یک مطالعه ، تمیز کردن زبان ممکن است درک شما را در طعم ، به ویژه از ساکارز و اسید سیتریک تغییر دهد.

چه موقع به دندانپزشک مراجعه کنیم

اگر متوجه تغییراتی غیرمعمول در زبان خود شدید ، باید به پزشک یا دندانپزشک مراجعه کنید. به عنوان مثال ، اگر زبان خود را به پزشک مراجعه کنید:

• سفید به نظر می رسد یا تکه های سفید ایجاد می شود. برخی از شرایط ایجاد کننده این برفک دهان ، لکوپلاکیا ، لیکن پلان دهانی و سرطان دهان است
• قرمز به نظر می رسد یا تکه های قرمز یا صورتی ایجاد می شود. این ممکن است زبان جغرافیایی یا شرایط دیگری باشد
• صاف یا براق به نظر می رسد
• زرد ، سیاه یا مودار به نظر می رسد
• از ضربه آسیب دیده است
• زخم است یا دچار زخم یا توده هایی می شود که پس از چند هفته برطرف نمی شوند
• سوختگی شدید

بردن

خواه از لیسه زنی ، مسواک یا دهان شویه دهان استفاده کنید ، تمیز کردن زبان افزودنی خوبی برای اقدامات روزمره بهداشت دهان و دندان شما است. تمیز کردن زبان یک یا دو بار در روز ممکن است به شما در کاهش بوی بد دهان و خطر ایجاد حفره کمک کند و همچنین باعث ایجاد احساس تمیز بودن دهان شود.

اگر متوجه تغییراتی غیرمعمول در زبان خود شدید ، دریغ نکنید که با یک دکتر یا دندانپزشک صحبت کنید.