چرا حتی افراد سالم نیز باید با متخصص تغذیه همکاری کنند

محتوا

• شما می توانید موانع را شناسایی کرده و از طریق آن کار کنید.
• شما تمام کارها را به تنهایی انجام نمی دهید.
• شما یک منبع قابل اعتماد در تماس دارید.
• از حمایت عاطفی برخوردار می شوید (حتی اگر فکر می کنید به آن نیاز ندارید).
• بررسی برای

من آن را میلیون‌ها بار شنیده‌ام: "من می‌دانم چه بخورم - فقط باید این کار را انجام دهم."

و من تو را باور دارم شما کتابها را خوانده اید ، برنامه های رژیم را بارگیری کرده اید ، شاید کالری شماری کرده اید یا با ردیابی ماکروهای خود بازی کرده اید. شما به خوبی می دانید که کدام غذاها سالم هستند و کدام یک به شما لطفی نمی کنند.

بنابراین این س obviousال واضح است: پس چرا به نتیجه دلخواه خود نمی رسید؟

اطلاعات بهداشتی (برخی معتبر ، برخی دیگر نه) بیش از هر زمان دیگری در دسترس است. اگر می خواهید خود را در مورد آنچه بخورید آموزش دهید ، هرگز آسان تر نبوده است. با این حال ، مردم همچنان به دنبال دستیابی به اهداف سلامتی و تناسب اندام خود هستند.

من اغلب می شنوم که مردم می گویند نیازی به متخصص تغذیه ندارند زیرا از قبل می دانند چه چیزی بخورند و از چه چیزهایی اجتناب کنند. (Spoiler: بسیاری از مردم در واقع در مورد آنچه واقعاً "سالم است" کاملاً بی اعتنا هستند.) برخی از افراد به متخصصان رژیم غذایی به عنوان "خانمهای ناهار افتخاری" نگاه می کنند (این نقل قول با احترام به یک فرد OkCupid ارائه می شود که نمی دانست با کسی صحبت می کند. اعتبارنامه MS، RD، CDN). در حالی که من مجموعه گسترده ای از برچسب های نام و موهای مو در گنجه دارم که در آن اسکلت های دیگر (و کتهای آزمایشگاهی قدیمی) خود را نگه می دارم ، در واقع از خودم به عنوان "متخصص تغذیه" و "مربی سلامت" یاد می کنم. این موضوع مهم نیست که اعتبارنامه ها مهم نیست - آنها به شما اطلاع می دهند که فردی آموزش مناسب را دارد. فقط اکثر مردم حتی نمی دانند آن حروف بعد از نام من چیست منظور داشتن.

با فرض اینکه تنها چیزی که می توانید از کار با یک متخصص تغذیه بدست آورید یک سخنرانی است که به نظر می رسد "این را بخور ، آن را نخور" ، شما چیزی را که می تواند منبع ارزشمندی باشد رد می کنید. غذا تنها بخشی از تصویر بزرگ است. این واقعا در مورد تغییر رفتار است و یک متخصص تغذیه می تواند به عنوان مربی به شما کمک کند آنچه را که می دانید (یا فکر می دانید) به زندگی واقعی خود

در اینجا تنها چند مورد که هنگام کار با متخصص تغذیه اتفاق می افتد ذکر شده است:

شما می توانید موانع را شناسایی کرده و از طریق آن کار کنید.

هرکس وسایل خودش را دارد گاهی اوقات آنقدر به آن نزدیک هستید که وقتی بتوانید خود را از بودن و عملکرد بهتر باز نگه دارید ، تشخیص آن دشوار است. یک متخصص تغذیه می تواند به عنوان یک فرد خارجی عمل کند که می تواند مسائل را از منظر دیگری ببیند و به آنچه در جهت هدفتان کار می کند و چه چیزی نیست ، اشاره کند. طبیعی است که الگوهای غذایی یا روال سالم شما در حین پیشرفت در یک رژیم غذایی یا مسیر جدید به کمی مراقبت نیاز داشته باشد. کسی که انواع عقب ماندگی ها و چالش ها را دیده است می تواند به شما کمک کند مشکلات را با موفقیت حل کرده یا فلات ها را پشت سر بگذارید.

از اسموتی ها بهم می خورید؟ به دنبال چند ایده میان وعده هیجان انگیز هستید؟ من دختر تو هستم یک متخصص تغذیه همچنین می تواند استراتژی های متفاوتی را برای کمک به شما در جهت یابی در شرایط دشوار مانند سفر ، جشن های خانوادگی یا یک برنامه شلوغ که آشپزی را سخت می کند ، به اشتراک بگذارد.

شما تمام کارها را به تنهایی انجام نمی دهید.

نیازی نیست همه این کارها را خودتان انجام دهید. (به جز اینکه در کنار هم اتاقی خود رژیم نگیرید ، خوب است؟) داشتن شخص دیگری که هنگام تعیین اهداف پاسخگو باشد ، می تواند انگیزه خوبی برای پایبندی به آن مراحل باشد. به عنوان مثال ، مشتریان به من گفته اند که دانستن قرار ملاقات در پیش رو به آنها یادآوری می کند که انتخابی را انجام دهند که در مورد اشتراک گذاری احساس خوبی خواهند داشت. من همچنین به صورت دوره ای حضور می یابم تا در مورد کارهایی که انجام می دهند به کسی یادآوری کنم و از او حمایت کنم تا در صورت غرق شدن زندگی و برنامه ریزی غذا غیرممکن به نظر برسد که اهداف خود را از دست نمی دهد یا احساس غرق شدن نمی کند.

شما یک منبع قابل اعتماد در تماس دارید.

آره من میتوانست گوگل چگونه مالیات های خود را انجام دهم و زمانی که باید بفهمم چیزی از مالیات کسر می شود یا نه، از سوراخ خرگوش اینترنت پایین بروم. اما کار با حسابداری که بتواند به تمام سوالات "متاسفم، فقط یک بار دیگر" پاسخ دهد، این روند را بسیار ساده تر می کند. همچنین به من آرامش می دهد که من چیزی را به طور کامل بهم نریختم.

هنگامی که تصمیم می گیرید با یک متخصص تغذیه برای دستیابی به اهداف سلامتی خود کار کنید ، این همان اصل است. مشتریان من می دانند که می توانند با سوالات تغذیه به من مراجعه کنند تا از روند رژیم غذایی مورد مطالعه خود مطلع شوند-مانند روند ضد رژیم غذایی-یا اگر توصیه می کنند که کدام پودر پروتئین برای آنها بهترین است. با اطمینان از خرید غذاهای مناسب و قرار دادن پول خود در جهت ترکیبات و ایده هایی که در واقع شما را به هدفتان نزدیک می کند ، در وقت و هزینه خود صرفه جویی خواهید کرد.

از حمایت عاطفی برخوردار می شوید (حتی اگر فکر می کنید به آن نیاز ندارید).

از آنجایی که غذا در بسیاری از جنبه های زندگی شما نقش اساسی دارد، احساسات زیادی در اطراف آن ایجاد می شود. چیزهای شاد ، چیزهای غم انگیز ، غذاهای عصبانی چیزی است که اکثر مردم ، چه آگاهانه و چه آگاهانه ، با آنها ارتباط قوی دارند. همانطور که عادات خود را تغییر می دهید و عادت های جدید ایجاد می کنید، احساساتی خواهید داشت. هر چه که باشند، صحبت کردن با آنها می تواند به شما کمک کند تا از پس آن برآیید و مطمئن شوید که در مسیر خود باقی خواهید ماند.

علاوه بر این ، احساس شما تأثیر زیادی بر اشتها و نحوه و غذای شما دارد ، بنابراین کنترل مشکلات شخصی شما در مورد احساسات و غذا می تواند مسیر را برای شما راحت تر کرده و شما را از افتادن در همان تله های قدیمی باز دارد. (PS در اینجا چگونه می توان تشخیص داد که آیا شما در حال خوردن احساسی هستید.) برای آن زمان هایی که احساس ناراحتی می کنید ، داشتن کسی در آنجا برای نشان دادن میزان پیشرفت شما و توانایی شما می تواند روحیه شما را تغییر داده و به شما کمک کند با انگیزه بمانید به

بررسی برای