انتخاب بهترین دستگاه ها و فنی برای کمک به شما در مدیریت دیابت نوع 2

محتوا

• مدیریت دیابت نوع 2 با فناوری
• گلوکومتر
• برنامه ها
• مانیتور مداوم گلوکز
• سایر دستگاه ها و فناوری
• غذای آماده

مدیریت دیابت نوع 2 با فناوری

در تجربه من ، داشتن دیابت نوع 2 می تواند مانند یک آزمایش علمی مادام العمر باشد.

شما باید آنچه را که می خورید ردیابی کنید و سپس تأثیر غذا را بر میزان قند خون خود اندازه بگیرید. اگر انسولین مصرف می کنید ، باید مقدار مناسب را برای جبران تعداد کربوهیدرات هایی که خورده اید محاسبه کنید. اگر ورزش می کنید ، باید در این امر نیز فاکتور بگیرید.

انواع فناوری ها و دستگاه ها وجود دارند که می توانند به شما در مدیریت همه این موارد کمک کنند - و می تواند تفاوت بزرگی ایجاد کند.

گلوکومتر

مهمترین وسیله برای داشتن فرد مبتلا به دیابت ، یک گلوکز سنج است که به آن گلوکزومتر نیز گفته می شود. بعد از یک فشار سریع انگشت ، سطح قند خون خود را در آن زمان خاص می دانید.

حتی اگر از مانیتور مداوم گلوکز (CGM) استفاده می کنید ، هنوز هم نیاز دارید که گاهی اوقات از یک متر استفاده کنید. در اینجا چند نکته وجود دارد که باید هنگام انتخاب یک گلوکومتر در نظر بگیرید:

• آیا برنامه بیمه شما نوارهای آزمایشی را پوشش می دهد؟ متر اغلب آزاد است. نوارهای آزمایشی نیستند.
• آیا صفحه نمایش قابل خواندن است؟ آیا این چراغ روشن می شود تا بتوانید در تاریکی خواندن خود را انجام دهید؟
• آیا دکمه های بصری و فشار آسان هستند؟
• آیا متر برای شما سایز مناسبی است؟
• آیا به راحتی می توانید داده ها را با ارائه دهندگان مراقبت های بهداشتی خود به اشتراک بگذارید؟
• آیا می توانید موارد دیگری مانند انسولین ، مصرف کربوهیدرات و ورزش را ردیابی کنید؟
• آیا می توانید با هر خواندن یادداشت کنید؟

تصمیم بگیرید که مهمترین چیزی برای شما مهم است و براساس آن یک متر انتخاب کنید. مهمترین موارد برای من هزینه ، اشتراک گذاری داده ها و امکان یادداشت برداری است.

برنامه ها

این روزها واقعاً برنامه هایی برای همه چیز وجود دارد. در دنیای دیابت ، برنامه ها می توانند:

• سطح قند خون خود را پیگیری کرده و روند را نشان دهید
• رژیم خود را کنترل کنید
• تمرین خود را وارد کنید
• یک انجمن پشتیبانی همسالان ارائه دهید
• به مربیان و مربیان آمادگی جسمانی ، آموزش دیده دیابت دسترسی پیدا کنید

تا کنون ، برنامه ای که بیشتر برای کمک به مدیریت رژیم خود استفاده کردم MyFitnessPal است. می توانم دستور العمل های خودم را وارد کنم ، پیگیری کنم که چه تعداد کربوهیدنی در روز بخورم و تمرین خود را وارد کنم. برنامه LoseIt! قابلیت های مشابه را ارائه می دهد.

اکنون که یک CGM دارم ، من کمی استفاده کردم از برنامه LibreLink. به زودی ، من GlucoseZone را امتحان خواهم کرد که تمرین های متناسب را ارائه می دهد. YouTube انواع ویدیوهای تمرینی را نیز در اختیار شما قرار می دهد.

برنامه های رسانه های اجتماعی مانند توییتر ، فیس بوک و اینستاگرام مرا با افراد دیگر که مبتلا به دیابت هستند پیوند می دهند تا بتوانم از آنها یاد بگیرم. سایر برنامه های جذاب که من در اینجا دیدم Dabetes: M و mySugr هستند. به نظر می رسد که هر دو رویکرد جامع تری برای مدیریت دیابت ارائه می دهند ، اما من شخصاً از آن استفاده نکرده ام.

برنامه ایده آل من ویژگی های مربوط به مواد غذایی LoseIt را ادغام خواهد کرد! و MyFitnessPal ، نظارت بر قند خون در LibreLink ، ردیابی تناسب اندام و توصیه های ورزشی از MyFitnessPal و GlucoseZone و پشتیبانی همتا در رسانه های اجتماعی موجود است.

رویای نهایی من این است که بتوانم تلفن خود را در یک رستوران بر روی غذا موج بزنم و فوراً بدانم چه تعداد کربوهیدرات روی بشقاب من است. (توسعه دهندگان برنامه ، شما گوش می دهید؟)

مانیتور مداوم گلوکز

پس از شنیدن CGM هایی مانند Dexcom و Medtronic از اعضای گروه پشتیبانی من ، در نهایت از پزشک خود در مورد آنها سؤال کردم. وی گفت که یکی از طرفداران بزرگ FreeStyle Libre ، این دستگاه به بسیاری از بیماران خود به دیابت نوع 2 اجازه داده است تا A1C خود را به طور چشمگیری بهبود بخشند.

FreeStyle Libre در دو بخش ارائه می شود: سنسور و خواننده. این سنسور به پشت بازوی شما متصل می شود. شما خواننده را بر روی حسگر موج می زنید تا قند خون را بخواند.

اکثر برنامه های بیمه ای از پوشش CGM جلوگیری می کنند مگر اینکه انسولین مصرف کنید ، بنابراین ممکن است نیاز به پرداخت جیب خود باشید. این خواننده یک بار خرید است - برای من 65 دلار بود - اما شما به هر 14 روز یک سنسور جدید احتیاج دارید. من توانستم دو سنسور را با قیمت 75 دلار بدست آورم. قیمت شما ممکن است متفاوت باشد

پوشیدن CGM تاکنون برای من خوب کار کرده است. من کاملا فراموش کرده ام که آن را پوشیده ام ، و دوست دارم به همه داده ها و نمودارهای ارائه شده دسترسی داشته باشم. قند خونم را بارها بررسی می کنم و حتی می توانم با تلفن خودم خواندن را انجام دهم.

بزرگترین چیزی که تاکنون آموخته ام؟ وقتی در خانه آشپزی می کنم ، قند خون من به سرعت تند می شود و بعد از آن طی یک یا دو ساعت دوباره پایین می آید. وقتی بیرون غذا می خورم ، حتی وقتی فکر می کنم غذای خوبی را انتخاب می کنم ، قند خون من بالا می رود و چند ساعت می ماند.

اگر نمی فهمید که چرا A1C شما بالاتر از آنچه دوست دارید ، قند خون خود را خیلی اوقات بررسی نکنید زیرا از نفرت کردن انگشت متنفر هستید ، یا مانند تجزیه و تحلیل داده ها هستید ، اگر CGM متناسب با بودجه شما باشد ، CGM را به شدت توصیه می کنم.

سایر دستگاه ها و فناوری

سایر فن آوری ها و دستگاه هایی که ممکن است برای مدیریت دیابت مفید بدانید شامل قلم های دارویی ، پمپ های انسولین و ردیاب های بدنسازی است.

قلم ها اجازه می دهند که داروهای تزریقی به راحتی و با دقت تحویل داده شوند. پمپ های انسولین 24 ساعت شبانه روز انسولین را از طریق سوند که در زیر پوست قرار دارد تحویل می دهد. ردیاب های بدنسازی اساساً مینی کامپیوترهای پوشیدنی هستند که میزان حرکت شما در طول روز را ثبت می کنند. برخی از آنها ضربان قلب شما را کنترل می کنند و چقدر خوب می خوابید.

غذای آماده

شما می توانید با استفاده از دستگاه ها و فناوری هایی که برای شما کار می کنند ، پروژه علمی دیابت بی پایان نوع 2 خود را آسانتر کنید. از امتحان کردن چیزهای جدید نترسید. فقط ممکن است چیزی پیدا کنید که مدیریت شرایط شما راحت تر و ترسناک تر باشد.

Shelby Kinnaird ، نویسنده کتاب دیابت آشپزخانه های فشار الکتریکی و راهنمای پیشخوان کربوهیدرات Pocket Carbohydrate برای دیابت ، دستور العمل ها و راهنمایی هایی را برای افرادی که می خواهند سالم بخورند در Diabetic Foodie ، وب سایت که اغلب دارای برچسب "وبلاگ برتر دیابت" است ، منتشر می کند. شلی یک مدافع پرشور دیابت است که دوست دارد صدای وی را در واشنگتن دی سی شنیده و او را به دو گروه پشتیبانی DiabetesSisters در ریچموند ، ویرجینیا هدایت می کند. او از سال 1999 با موفقیت دیابت نوع 2 خود را مدیریت کرده است.