6 قارچ که برای سیستم ایمنی شما به عنوان عکسهای توربو عمل می کنند

محتوا

• جادوی قارچ های دارویی
• با reishi لبه را بردارید
• Reishi می تواند به شما کمک کند
  
• یال شیر را برای تقویت مغز امتحان کنید
• یال شیر می تواند به شما کمک کند
  
• دوز آنتی اکسیدانی خود را با chaga مبارزه با رادیکال های آزاد دریافت کنید
• Chaga می تواند به شما کمک کند
  
• به شیاتکی دوستانه قلب دست پیدا کنید
• Shiitake می تواند به شما کمک کند
  
• با دم بوقلمون به مبارزه با سرطان کمک کنید
• دم بوقلمون می تواند به شما کمک کند
  
• احتیاج به انتخاب دارید؟ Cordyceps برای نجات
• بند ناف ممکن است به شما کمک کند
  
• قارچ ها

ما شامل محصولاتی هستیم که فکر می کنیم برای خوانندگان ما مفید هستند. اگر از طریق پیوندهای موجود در این صفحه خرید کنید ، ممکن است کمیسیون کمی بدست آوریم. این روند ماست.

جادوی قارچ های دارویی

آیا فکر قارچ های دارویی شما را ترساند؟ نفس عمیق بکشید و با ما باشید. بله ، ما قصد داریم به شما بگوییم قهوه را در قهوه خود قرار دهید (از جمله چیزهای دیگر). اما دلیل خوبی برای این وجود دارد ، ما قسم می خوریم.

هزاران سال است که از قارچ های دارویی در طب شرقی استفاده می شود و از اواخر سال محبوبیت بیشتری پیدا کرده است. شما می توانید این قارچ ها را به انواع مختلف از جمله لات های فوق العاده مرسوم ، مد لس آنجلس ، به عنوان پودر مصرف کنید (که هرگز به صورت خام یا کامل مصرف نمی شوند). اگرچه یکی از ساده ترین راه ها برای رفع قارچ شماست؟ کافی است یک قاشق غذاخوری به هر آنچه در فهرست است اضافه کنید - چه اسموتی صبحگاهی ، سرخ کردن سبزیجات یا یک فنجان جاوا.

لیست مزایای قارچ دارویی برای سلامتی طولانی است (فکر کنید: تقویت کننده مغز ، هورمون کمکی ، نیروگاه آنتی اکسیدانی). اما هر قارچ منحصر به فرد است و مزایای برجسته سلامتی خود را فراهم می کند.

توجه داشته باشید که این سالن های شفابخش برای همه درمان نیستند. در حقیقت ، مطالعات شروم هنوز در طب غربی جدید نیست و شواهد مستدل برای انسان هنوز به تحقیقات بیشتری نیاز دارد. بنابراین بیشتر به آنها فکر کنید مثل کمک های جانبی برای سیستم ایمنی بدن یا مینی واکسن ها علیه استرس ، التهاب و سرطان. اگر می خواهید با قدرت قارچ هماهنگ شوید ، بیایید با شش مورد برتر و آنچه باعث زیبایی آنها می شود آشنا شویم.

با reishi لبه را بردارید

reishi را مانند Xanax طبیعت بدانید. این قارچ مورد علاقه یکی از محبوب ترین قارچ های دارویی است و دلیل خوبی هم دارد. Reishi ممکن است بتواند همه کارها را انجام دهد: کمک در (همانطور که در یک مطالعه موش مشاهده شده است) ، چک کردن ، و حتی ممکن است.

با این حال ، آنچه این قارچ را منحصر به فرد می کند ، خاصیت آرام بخشی آن است - همه اینها به لطف ترکیب تری ترپن است که سهم عادلانه reishi از آن است. این ترکیبات تقویت کننده روحیه می توانند اضطراب را کاهش دهند ، افسردگی را تسکین دهند و تشویق کنند ، همانطور که در موش ها دیده می شود. اما تأثیر مثبت تری ترپن ها بر روی سیستم عصبی در اینجا متوقف نمی شود. Reishi می تواند و تمرکز را نیز تیز کند.

Reishi می تواند به شما کمک کند

• خواب
• اضطراب
• افسردگی
• تمرکز

امتحان کنید: از یک قاشق پودر ریشی برای تهیه یک فنجان چای داغ و خوب استفاده کنید یا آن را به دسرهای شکلاتی مورد علاقه خود اضافه کنید. (واقعاً مردم به این ترکیب کوچک قسم می خورند.)

یال شیر را برای تقویت مغز امتحان کنید

مورد بد مه مغزی؟ برای برخی از وضوح ذهنی طبیعی ، یال شیر را امتحان کنید. این قارچ پر از پوم پوم مملو از آنتی اکسیدان است و مانند اکثر قارچ های دارویی سیستم ایمنی بدن را تقویت می کند. اما یال شیر در این واقعیت نادر است که باعث تولید بیوپروتئین و میلین (عایقی در اطراف رشته های عصبی) شود.

هر دو NFG و کاملاً برای سلامت مغز بسیار مهم هستند. عدم تعادل در آنها می تواند به بیماری های عصبی مانند آلزایمر و مولتیپل اسکلروزیس کمک کند. این باعث می شود شیر یك غذای جدی برای مغز ایجاد شود! همچنین نشان داده شده است که این قارچ معجزه آسا در یک مطالعه کوچک روی انسان ، باعث افزایش تمرکز و کاهش اضطراب و تحریک پذیری می شود.

یال شیر می تواند به شما کمک کند

• شناخت
• حافظه
• تمرکز

امتحان کنید: یک قاشق یال شیر را به فنجان همسایگان خود اضافه کنید تا یک فنجان انرژی و شفافیت ذاتی آنتی اکسیدانی داشته باشد.

دوز آنتی اکسیدانی خود را با chaga مبارزه با رادیکال های آزاد دریافت کنید

قارچ های چاگا یک نیروگاه آنتی اکسیدانی است ، و آنها را به عنوان رقیب بسیار خوبی برای مبارزه با رادیکال های آزاد و التهاب در می آورد. این قارچ سیاه تیره با استرس اکسیداتیو مقابله می کند (که با پیری پوست در ارتباط است) ، ممکن است از رشد سرطان جلوگیری کرده و آن را کند کند و مشخص شده است که باعث کاهش لیپوپروتئین با چگالی کم (LDL) ، کلسترول "بد" می شود. بیشتر مطالعات در مورد chaga بر روی سلولهای انسانی و موش ها انجام می شود ، اما نشانه ها نشان می دهد که این اتاق بزرگ برای شما - از داخل و خارج - مفید است.

Chaga می تواند به شما کمک کند

• سالخورده
• التهاب
• کاهش LDL

امتحان کنید: پودر چاگا را به اسموتی صبحگاهی خود اضافه کنید یا یک چای چای لاته کف و گرم تهیه کنید.

به شیاتکی دوستانه قلب دست پیدا کنید

اگر در آشپزخانه خود در حال آشپزی با shiitake هستید ، این کار را ادامه دهید. اما این قارچ محبوب دارای مزایایی فراتر از خوشمزه شدن فوق العاده سرخ کردن است.

این قارچ ها به ویژه برای قلب مفید هستند. مشخص شده است که شیاتاک در موش وجود دارد و این ترکیبات حاوی ترکیباتی هستند که مانع جذب و تولید کلسترول در کبد می شوند. این ظروف عالی همچنین حاوی عناصر غذایی گیاهی است که به جلوگیری از تجمع پلاک کمک می کند و همانطور که در تصویر نشان داده شده است ، فشار خون و گردش خون سالم را حفظ می کند.

Shiitake می تواند به شما کمک کند

• کاهش کلسترول
• سلامت قلب
• فشار خون و گردش خون

امتحان کنید: یک قاشق پودر شیاتکه را به دستور العمل های مورد علاقه خود برای ترکیدن عطر و طعم امامی اضافه کنید.

با دم بوقلمون به مبارزه با سرطان کمک کنید

مطمئناً ، بیشتر قارچ های دارویی موجود در لیست ما به دلیل داشتن مقدار زیادی آنتی اکسیدان از خاصیت ضد سرطانی برخوردار هستند. اما دم بوقلمون آن را یک قدم جلوتر می برد.

دم بوقلمون حاوی ترکیبی به نام پلی ساکارید-K (PSK) است که سیستم ایمنی بدن را تحریک می کند. PSK آنقدر م effectiveثر است که داروی ضد سرطانی تأییدشده ای در ژاپن است. نشان داده شده است که دم بوقلمون میزان بقا در افراد مبتلا به شیمی درمانی را بهبود می بخشد ، با آنها مبارزه می کند و آنها را بهبود می بخشد. (البته ، درمان سرطان تجویز شده خود را بدون مشورت با پزشک متوقف نکنید.)

دم بوقلمون می تواند به شما کمک کند

• حمایت ایمنی
• پیشگیری از سرطان
• آنتی اکسیدان ها

امتحان کنید: برای یک اسموتی تقویت کننده سیستم ایمنی ، یک قاشق دم بوقلمون اضافه کنید. احساس ماجراجویی می کنید؟ دست خود را در ساختن دم دم بوقلمون امتحان کنید!

احتیاج به انتخاب دارید؟ Cordyceps برای نجات

کمبود انرژی دارید یا به تقویت قبل از تمرین نیاز دارید؟ Cordyceps برای شما قارچ است. این قارچ به دلیل تحریک کننده بودن بسیار شناخته شده است - هم برای انرژی و هم برای میل جنسی.

Cordyceps می تواند به شما کمک کند. این امر می تواند به ویژه برای ورزشکاران یا کسانی که به طور منظم ورزش می کنند مفید باشد.نشان داده شده است که این قارچ نه تنها باعث بهبود و عملکرد ورزشی می شود ، بلکه بهبود عضلات بعد از تمرین را نیز تسریع می کند.

بند ناف ممکن است به شما کمک کند

• انرژی
• عملکرد ورزشی
• ریکاوری عضله

امتحان کنید: برای افزایش انرژی یا بهبود سریعتر ، یک قاشق Cordyceps را به وعده غذایی مورد علاقه خود قبل یا بعد از تمرین اضافه کنید.

قارچ ها

افزودن یک قاشق پودر قارچ به دستورهای مورد علاقه خود راهی عالی برای بهره مندی از فواید جادویی سلامتی آنها است. همچنین بهتر است که دوز مصرفی را فقط در آن نگه دارید - یک قاشق غذاخوری ، یا 1 تا 2 قاشق غذاخوری در روز. حتی اگر در سلامتی خود نیز تقویت کرده اید ، افزایش میزان مصرف هرگز ایده خوبی نیست ، خصوصاً که این قارچ ها هنوز برای آزمایش مزایای خود منتظر آزمایشات بیشتری هستند.

همیشه از قبل با پزشک خود صحبت کنید تا مطمئن شود افزودن قارچ های دارویی به رژیم غذایی شما بی خطر است ، به خصوص اگر از داروهای خاصی استفاده می کنید یا باردار هستید. و قبل از ارتکاب ، در مورد قارچی که فانتزی شما را قلقلک می دهد کمی تحقیق کنید. برخی از قارچ ها می توانند عوارض جانبی مانند ناراحتی معده یا آلرژی ایجاد کنند.

با انتخاب این همه قارچ دارویی شگفت انگیز ، کدام یک برای اولین بار بیشتر امتحان می کنید؟

تیفانی لا فورج یک آشپز حرفه ای ، تهیه کننده دستور غذا و نویسنده مواد غذایی است که وبلاگ را اداره می کند جعفری و شیرینی جات. وبلاگ وی بر روی غذای واقعی برای داشتن یک زندگی متعادل ، دستور العمل های فصلی و توصیه های بهداشتی نزدیک تمرکز دارد. وقتی او در آشپزخانه نیست ، تیفانی از یوگا ، پیاده روی ، مسافرت ، باغبانی ارگانیک و معاشرت با کورگی خود ، کاکائو لذت می برد. از وی در وبلاگ وی یا در آنجا بازدید کنید اینستاگرام.