ترک سیگار به عنوان درمان COPD

محتوا

• چرا ترک کرد
• چگونه سیگار را ترک کنیم
• مداخله ارائه دهنده خدمات بهداشتی
• مشاوره گروهی
• داروها
• بوقلمون سرد
• می توانید برای همیشه ترک کنید

ارتباط بین سیگار کشیدن و COPD

هر فردی که سیگار می کشد به بیماری انسداد ریوی مزمن (COPD) مبتلا نمی شود و هر فردی که به COPD مبتلا است سیگاری نیست.

با این حال ، بسیاری از افراد مبتلا به COPD سابقه سیگار کشیدن دارند. در حقیقت ، انجمن ریه آمریکا گزارش داده است که 85 تا 90 درصد از کل موارد COPD ناشی از سیگار کشیدن است.

طبق این موارد ، سیگار کشیدن همچنین از هر 10 مرگ ناشی از COP تا 8 مورد است.

اگر COPD دارید و سیگار می کشید ، وقت ترک آن است. دریافت اطلاعات از پزشک ، شرکت در جلسات مشاوره و مصرف داروها می تواند کمک کند.

چرا ترک کرد

اگر سیگاری هستید و مبتلا به COPD شده اید ، طبیعی است که طیف وسیعی از احساسات منفی از جمله دلسردی ، عصبانیت یا افسردگی را احساس کنید. از آنجا که صدمه به ریه های شما وارد شده است ، ممکن است فکر کنید که ممکن است پیش بروید و از سیگار خود لذت ببرید. حتی ممکن است فکر کنید که اکنون سیگار کشیدن تفاوتی نخواهد داشت.

گرچه قابل فهم است ، اما این استدلال دور از واقعیت است. حتی اگر قبلاً COPD داشته باشید ، باز هم می توانید از ترک آن بهره مند شوید. در حقیقت ، ترک سیگار تنها درمان قابل اعتماد برای کاهش روند ابتلا به COPD و کمک به شما در حفظ عملکرد ریه باقی مانده است.

قطع سیگار همچنین می تواند به شما کمک کند تا از شعله ور شدن جدی وضعیت خود جلوگیری کنید.

شعله ور شدن COPD ترسناک و خطرناک است. آنها می توانند منجر به نتایج منفی مانند بستری شدن در بیمارستان ، عدم موفقیت در درمان و حتی مرگ شوند. مهم است که هر کاری در توان دارید برای جلوگیری از آنها انجام دهید. این شامل پرتاب سیگار ، لوله و سیگارهای شما است.

اگر سیگاری هستید و مبتلا به COPD هستید ، می توانید با کنار گذاشتن سیگارهای خوب ، سلامتی خود را به میزان قابل توجهی بهبود ببخشید.

چگونه سیگار را ترک کنیم

طبق آماری که برای سال 2015 گزارش شده است ، تقریباً 7 نفر از هر 10 سیگاری بزرگسال در ایالات متحده می خواهند سیگار را ترک کنند. بسیاری در واقع از بین بردن این عادت مشکل دارند. با این حال ، چندین استراتژی در دسترس است که به شما کمک می کند تا برای همیشه ترک کنید.

مداخله ارائه دهنده خدمات بهداشتی

این نوع مداخله کلاسیک نیست ، جایی که عزیزان شما از شما می خواهند که آن را ترک کنید. مداخله ارائه دهنده خدمات درمانی مکالمه ای مختصر و کوتاهتر با پرستار یا پزشک است. آنها با آرامش نحوه تعامل سیگار با مشکلات سلامتی فعلی شما را توضیح می دهند تا کیفیت زندگی شما پایین بیاید. آنها همچنین توضیح می دهند که چگونه سیگار کشیدن شما را در معرض خطر عوارض تهدید کننده زندگی قرار می دهد.

افرادی که این نوع تعامل را داشته اند هنگام ترک سیگار یک مزیت کوچک اما قابل توجه دارند. اگر می خواهید سیگار را ترک کنید ، از پزشک خود در مورد فواید قطع سیگار و خطرات ادامه آن سوال کنید. یادگیری حقایق ممکن است انگیزه لازم برای عاری از دخانیات را در شما ایجاد کند.

مشاوره گروهی

مشاوره گروهی بهترین های هر دو جهان را به شما می دهد. می توانید به سخنرانان باتجربه گوش دهید که مشاوره و فنونی را برای ترک و کنترل عود ارائه می دهند. همچنین می توانید با استفاده از تنظیمات گروه ، از دیگران که جای شما هستند حمایت و پشتیبانی کنید. دیدن اینکه دیگران در گروه شما سیگار را با موفقیت ترک می کنند می تواند به تقویت عزم شما کمک کند.

اگر مشاوره گروهی مورد توجه شما نیست ، از پزشک خود در مورد گزینه های مشاوره یک به یک سوال کنید. CDC کمک رایگان در قالب یک خط کمک (800-QUIT-NOW یا 800-784-8669) و غیره ارائه می دهد.

داروها

محبوب ترین نوع رژیم های دارویی برای افرادی که می خواهند سیگار را ترک کنند ، درمان های جایگزین نیکوتین است. درمان های جایگزین نیکوتین می تواند به شما در کنترل علائم ترک و کنترل ولع مصرف کمک کند. می توانید جایگزین نیکوتین از آدامس ، تکه هایی که به پوست شما می چسبند ، قرص های لوزی و حتی اسپری ها باشید.

اگر درمان جایگزین به اندازه دلخواه شما کمک نمی کند ، ممکن است بخواهید در مورد افزودن یک ضد افسردگی با پزشک خود صحبت کنید. نشان داده شده است که این نوع درمان ترکیبی به ترک برخی افراد کمک می کند.

بوقلمون سرد

بعضی از افراد می توانند سیگارها را بگذارند و بدون هیچ گونه دارو یا گروه حمایتی از آن دور شوند. این نشان می دهد که رویکرد بوقلمون سرد می تواند م workثر باشد ، اما اگر بدانید که خود را درگیر چه کاری می کنید ، شانس بیشتری برای موفقیت دارید.

این که از مشاوره یا دارو استفاده می کنید یا سعی در ترک بوقلمون سرد دارید ، این نکات می تواند به شما کمک کند:

• یک "تاریخ ترک" تعیین کنید و به آن پایبند باشید.
• از موقعیت های استرس زا یا شرایطی که منجر به ولع مصرف می شود خودداری کنید.
• علائم ترک ، مانند اضطراب ، تحریک پذیری ، افسردگی و ولع مصرف غذا را انتظار داشته باشید. از قبل برنامه ریزی کنید که چگونه علائم را کنترل خواهید کرد و به یاد داشته باشید که این علائم برای همیشه ادامه نخواهد داشت.
• لیستی از مواردی که از زندگی می خواهید تهیه کنید. فقط متوقف کردن یک رفتار کافی نیست. برای ایجاد تغییر پایدار ، جایگزینی رفتار منفی با یک رفتار سالم مهم است.
• از دوستان و خانواده حمایت کنید. هنگامی که نزدیک به عود هستید ، به آنها روی آورید.
• خودتان را با افرادی که به آنها اعتماد دارید و شما را پشتیبانی می کنند محاصره کنید. از دیگران که سعی در ترک آن دارند حمایت کنید.

می توانید برای همیشه ترک کنید

ترک عادت طولانی مدت مانند سیگار کشیدن سرگرم کننده یا آسان نیست ، اما می تواند پیشرفت COPD شما را به طرز چشمگیری کند کند و کیفیت زندگی شما را افزایش دهد.

قرار ملاقات بگذارید تا با پزشک خود در مورد ترک سیگار صحبت کنید. از آنها در مورد مزایای قطع مصرف دخانیات و خطرات ادامه آن سوال کنید. آنها همچنین می توانند اطلاعاتی در مورد پشتیبانی از ترک سیگار مانند خدمات مشاوره ای و داروها به شما بدهند. دوستان و اعضای خانواده خود را برای حمایت از خود جذب کنید. و به یاد داشته باشید: اجتناب از دخانیات با گذشت زمان آسان تر خواهد شد.