بهترین محصولات برای استرس و اضطراب

محتوا

• پتو وزنه دار
• پتو جاذبه
• درجات راحتی
• پخش کننده روغن ضروری
• تشک طب فشاری
• کتاب رنگ آمیزی بزرگسالان
• سازمان دهنده کیف پول
• ماسک ژل
• ماساژور شیاتسو قابل حمل
• چراغ خورشید
• لامپ نور درمانی میروکو
• لامپ نور درمانی لوموس Circadian Optics
• عینک های مسدود کننده نور آبی
• بردن

ما شامل محصولاتی هستیم که فکر می کنیم برای خوانندگان ما مفید هستند. اگر از طریق پیوندهای موجود در این صفحه خرید کنید ، ممکن است کمیسیون کمی بدست آوریم. این روند ماست.

ما در دوران اضطراب زندگی می کنیم. بین شلوغی و نگرانی های بزرگ و کوچک ، عوامل استرس زا در هر گوشه وجود دارد.

در واقع ، طبق انجمن اضطراب و افسردگی آمریکا ، در حال حاضر حدود 40 میلیون بزرگسال آمریکایی با یک اختلال اضطرابی زندگی می کنند.

صحبت از تجربه شخصی ، در عصر جریان بی پایان اطلاعات و فرهنگی که باعث ایجاد نگرانی برای همگام شدن با جونزی ها می شود ، حداقل این که گذراندن روز می تواند طاقت فرسا باشد.

بالاخره ما فقط انسان هستیم. فقط ساعتهای زیادی در روز وجود دارد. اما مهم نیست که چند بار آن مانتراها را تکرار کنیم ، گاهی اوقات ، برای حفظ اضطراب کافی نیست.

این بدان معنا نیست که شما مجبورید تعطیلات ساحلی بگیرید یا در اسپا هزینه کنید. در عوض ، این موارد ارزان قیمت و قابل دسترسی را که به طور خاص برای کنار آمدن با استرس و نگرانی طراحی شده اند ، بررسی کنید.

همه این محصولات با تجربه شخصی و تحقیق در مورد روشهای عملی برای تسکین اضطراب پشتیبانی می شوند و دارای رتبه بالایی در بررسی آنلاین کاربران هستند.

پتو وزنه دار

یکی از ناامیدکننده ترین نکات در مورد اضطراب رابطه آن با خواب است.

یافته ها: افراد مبتلا به اضطراب معمولاً خواب بی کیفیت دارند و به نوبه خود ، داشتن خواب بی کیفیت می تواند اضطراب را افزایش دهد.

اگر خواب شما به دلیل اضطراب تحت تأثیر منفی قرار گرفته است ، ممکن است بخواهید از یک پتوی وزنه دار استفاده کنید.

پتوهای وزنه ای پتوهای درمانی هستند که وزن آنها معمولاً بین 5 تا 30 پوند است. آنها می توانند به تسکین درد ، کاهش اضطراب و بهبود خلق و خو کمک کنند.

یکی را انتخاب کنید که تقریباً 10 درصد از وزن بدن شما باشد و اگر تمایل به گرم یا سرد خوابیدن دارید به دنبال ویژگی هایی مانند خواص تنظیم کننده دما باشید.

در اینجا دو گزینه برای بررسی وجود دارد.

پتو جاذبه

قیمت اصلی: $$$

این پتو دارای گزینه های وزنی 15 ، 20 و 25 پوندی است. این برای خوابهای مجردی طراحی شده است که به طور معمول سرد می خوابند.

خرید پتو جاذبه بصورت آنلاین.

درجات راحتی

قیمت اصلی: $$

این گزینه کیف پول پسند دارای دو روتختی متفاوت است: یکی برای خوابهای گرم و دیگری برای خوابهای سرد. در اندازه ها و وزن های مختلف ، از پرتاب 6 پوند تا پتوی 30 پوند به اندازه یک پادشاه ، در دسترس است.

پتو درجه راحتی را به صورت آنلاین پیدا کنید.

پخش کننده روغن ضروری

قیمت اصلی: $$

بسیاری از افراد در رایحه درمانی نشان می دهند که روغنهای اساسی می توانند به کاهش اضطراب کمک کنند. شما می توانید از روغنهای اساسی به روشهای مختلفی استفاده کنید - مانند پخش آنها در هوا یا استفاده از آنها به بدن - برای ایجاد یک محیط پذیرا و بدون استرس.

اگر می خواهید پخش کنید ، این پخش کننده دانه چوب VicTsing دارای طراحی شیک و مینیمالیستی است.

توجه داشته باشید که روغن های اساسی توسط سازمان غذا و دارو تنظیم نمی شوند. بنابراین ، هنگام خرید روغن های پر کردن ، حتماً از یک شرکت معتبر خرید کنید.

به دنبال مارک هایی باشید که از مواد 100 درصد خالص و طبیعی استفاده می کنند. بسیاری از نوک آف ها وجود دارد ، از جمله روغن های عطر که به همان اندازه مفید نیستند.

پخش کننده روغن ضروری VicTsing را به صورت آنلاین دریافت کنید.

تشک طب فشاری

قیمت اصلی: $$

طب فشاری نوعی داروی سنتی چینی است که با تحریک نقاط فشار در بدن کار می کند. دریافت که گرچه شواهد متناقضی در مورد تأثیر آن بر شاخص های فیزیولوژیکی اضطراب وجود دارد ، اما به طور کلی در تأمین اضطراب موثر است.

مراجعه به یک متخصص طب فشاری احتمالاً کامل ترین روش برای تمرین است ، اما این همیشه در دسترس ترین گزینه نیست. اگر می خواهید خودتان آن را امتحان کنید ، یک تشک طب فشاری راهی مناسب و مقرون به صرفه است.

تشک طب فشاری Ajna دارای بیش از 5000 سنبله ارگونومیک برای تحریک نقاط فشار در پشت ، گردن و شانه ها است. با پارچه های طبیعی و الیاف نارگیل ساخته شده و یک انتخاب پایدار عالی است.

تشک طب فشاری Ajna را بصورت آنلاین خریداری کنید.

کتاب رنگ آمیزی بزرگسالان

قیمت اصلی: $

خبر عالی! رنگ آمیزی فقط برای بچه ها نیست. در حقیقت ، رنگ آمیزی ممکن است به کاهش اضطراب در بزرگسالان کمک کند.

چندین رنگ آمیزی را به ذهن آگاهی و حفظ حضور شما در لحظه پیوند می دهند. بنابراین اگر مضطرب هستید ، سعی کنید با یک جعبه مداد رنگی تازه بنشینید - چه کسی یک جعبه مداد رنگی جدید را دوست ندارد؟ - و آن را داشته باشد.

اعتقاد بر این است که خود رنگ آمیزی را در مرکز خود قرار می دهد ، بنابراین مهم نیست که کدام کتاب رنگ آمیزی را انتخاب می کنید. با این حال ، این کتاب رنگ آمیزی بزرگسالان دارای تعداد زیادی طرح پیچیده و الگوهای زیبا است. برخی از مرورگران صفحات را کمی نازک می دانند ، بنابراین اگر شما استفاده از نشانگر را ترجیح می دهید بهترین گزینه نیست.

کتاب رنگ آمیزی بزرگسالان را که توسط سیندی الشارونی نشان داده شده است پیدا کنید.

سازمان دهنده کیف پول

قیمت اصلی: $

اگر ذهن شما در یک میلیون مکان مختلف قرار دارد ، ساده کردن چند چیز کوچک در چه زمانی و در کجا می توانید مفید باشد.

اگر کیف پول به همراه دارید ، یک سازمان دهنده کیف دستی راهی ساده و مناسب برای صرفه جویی در فضای آزاد مغز و اطمینان از این است که همیشه می دانید همه چیز کجاست. این برنامه ساز کیف کیف نمدی Lexsion دارای 13 جیب برای سازماندهی کامل است. این در چهار اندازه است و در طیف گسترده ای از مارک های کیف پول قرار می گیرد.

از تجربه شخصی صحبت می کنم ، این محصول به من کمک کرده است از راههایی که فکر نمی کردم امکان پذیر باشد. صرف زمان کمتری برای کلیدها یا کارتهای اعتباری من باعث صرفه جویی در ثانیه های ارزشمند و استرس فوری می شود.

به صورت آنلاین خرید سازنده کیف کیف نمدی Lexsion را انجام دهید.

ماسک ژل

قیمت اصلی: $

اگرچه ممکن است صورت آرامش بخش همیشه در بودجه نباشد ، این ماسک چشم Bead Gel Gel Beam یک گزینه ارزان قیمت است. آن را درون مایکروفر قرار داده و از آن برای استراحت قبل از خواب یا حتی هنگام تنفس در طول روز استفاده کنید.

همچنین می توانید ماسک را فریز کرده و از آن برای تسکین فشار سینوس ، درد عضلانی و سردرد استفاده کنید. نکته شخصی: با یخ زدن پارچه دستشویی و قرار دادن آن روی چشم می توانید این کار را با بودجه حتی محدودتر انجام دهید. من این کار را برای سردردها مرتباً انجام می دهم ، و بسیار شاداب کننده است.

ماسک چشم Bead ژل صورت FOMI را به صورت آنلاین پیدا کنید.

ماساژور شیاتسو قابل حمل

قیمت اصلی: $$

ماساژ شیاتسو بهترین نوع ماساژ برای افرادی است که می خواهند احساس آرامش کنند و استرس ، درد و تنش را از بین ببرند. این یک روش ماساژ به سبک ژاپنی است که ممکن است به رفع اضطراب و افسردگی کمک کند.

اما در این روزگار که برنامه های بسیار نازک ، میکرومدیرانی و حقوق و دستمزد زندگی تا فیش حقوقی خود را کشیده ایم ، اگر وقت و هزینه ای برای مکث ماساژ هفتگی ندارید ، کاملاً قابل درک است. ماساژور قابل حمل یک راه حل کارآمد و مقرون به صرفه است.

ماساژورهای شیاتسو در همه اندازه ها و در تمام نقاط قیمت ارائه می شوند. گزینه هایی با گرما ، لرزش ، شدت های مختلف و موارد دیگر وجود دارد. اگر مطمئن نیستید که مناسب شما چیست ، بهتر است با یک پزشک یا متخصص جراحی مشورت کنید تا بفهمید کدام گزینه به طور خاص نیاز شما را برآورده می کند.

این ماساژور گردن و گردن Zyllion Shiatsu به اکثر خطوط گردن و بدن و همچنین پایین و فوقانی کمر ، شکم ، ساق پا و ران خم می شود. بهترین قسمت پنجره آزمایشی 90 روزه است ، بنابراین اگر آن را دوست ندارید ، می توانید برای بازپرداخت کامل آن را پس بگیرید.

ماساژور گردن و گردن Zyllion Shiatsu را بصورت آنلاین خریداری کنید.

چراغ خورشید

یافته ها نشان می دهد که یک چراغ خورشید - که تقلید نور طبیعی در فضای باز است - ممکن است به بهبود خلق و خو و کاهش افسردگی و اضطراب در مبتلایان به اختلال عاطفی فصلی (SAD) کمک کند.

اگر زمان زیادی را در خانه می گذرانید و فرصت بیرون رفتن غالبا ندارید ، می تواند در طول سال نیز کمک کند.

قبل از خرید چراغ آفتاب ، حتما با پزشک خود صحبت کنید. به دنبال یکی با شدت 10 هزار لوکس بگردید و مطمئن باشید که مستقیماً به نور نگاه نمی کنید. سعی کنید هر روز در یک زمان مشخص از آن استفاده کنید.

در اینجا چند گزینه برای بررسی وجود دارد:

لامپ نور درمانی میروکو

قیمت اصلی: $

لامپ Miroco Light Therapy با سه سطح روشنایی قابل تنظیم و همچنین عملکرد حافظه ، بهترین فروشنده آمازون است که به خاطر می آورد کدام سطح روشنایی برای شما مناسب است.

این اندازه کافی برای قرار دادن درون یک اتاقک است ، اما دارای یک طراحی زیبا و مدرن است که می تواند در بیشتر دکوراسیون منزل ترکیب شود.

لامپ نور درمانی میروکو را بصورت آنلاین خریداری کنید.

لامپ نور درمانی لوموس Circadian Optics

قیمت اصلی: $

اگر می خواهید از کار راحت تری در سفر استفاده کنید ، چراغ نور درمانی Circadian Optics Lumos را امتحان کنید. برای راحتی سفر تا می شود و به هر پورت USB متصل می شود.

خرید لامپ نور درمانی لومین Circadian Optics بصورت آنلاین.

عینک های مسدود کننده نور آبی

قیمت اصلی: $$

همه ما این خبر را شنیده ایم که نور آبی قبل از خواب یکی از رایج ترین اختلالات خواب است. و گرچه ایده خوبی است که چند ساعت قبل از خواب قدرت را کاهش دهید و به جای آن یک کتاب بیرون بیاورید ، این همیشه امکان پذیر نیست.

آنچه ممکن است کاهش فشار بینایی ناشی از استفاده منظم از رایانه و تلفن های هوشمند است. این عینک های گاما ری اپتیک برای جلوگیری از نور آبی ایجاد شده است که می تواند الگوی خواب شما را مختل کند و سلامت روانی شما را خراب کند.

عینک Gamma Ray Optics را به صورت آنلاین پیدا کنید.

بردن

ما در جهانی با سرعت زندگی می کنیم که هر ثانیه در حال جذب اطلاعات هستیم. تعجب آور نیست که بسیاری از مردم با اضطراب دست و پنجه نرم می کنند. خوشبختانه روش هایی وجود دارد که می توانید کمی تسکین پیدا کنید. یکی از این محصولات ممکن است به شما امکان دهد دوز روزانه ای از آرامش را که شایسته آن هستید ، پیدا کنید.

بخاطر داشته باشید که اگر خودتان سعی می کنید با اضطراب کنار بیایید و نتیجه خوبی ندارد ، همیشه بهتر است با پزشک یا یک متخصص بهداشت روان در این زمینه مشورت کنید.

میگان دریلینگر نویسنده سفر و سلامتی است. تمرکز او بر این است که ضمن حفظ سبک زندگی سالم ، از سفرهای تجربی نهایت استفاده را ببرد. نویسندگی او ، در میان دیگران ، در Thrillist ، Men's Health ، Travel Weekly و Time Out New York ظاهر شده است. به او سر بزنید وبلاگ یا اینستاگرام.