10 محصول واقعاً ممکن است به والدین کمک کند تا برخی از دانگ زوز را دریافت کنند

ماسک خواب طبیعی ابریشم خرس

تاریکی عامل دیگری در توانایی بدن شما در تولید ملاتونین است. هنگامی که نور در بیرون از نور قرار دارد یا نور مصنوعی در آن استفاده می شود ، ریتم شبانه روزی بدن (یا ساعت داخلی) به بدن شما می گوید که بیدار باشید و مواد شیمیایی مانند ملاتونین را سرکوب می کند و خوابیدن را سخت تر می کند. یک راه آسان برای تاریک تر کردن فضای شما؟ چشمان خود را بپوشانید.

ماسک خواب ابریشم خرس طبیعی ابریشمی دارای ابریشم توت در هر دو طرف برای احساس اسپا است. تسمه قابل تنظیم باعث می شود که ماسک را به راحتی در چهره خود تنظیم کرده و محکم را برای اثر خاموشی قوی تر تنظیم کنید. داوران معتقدند این ماسک نرم و انعطاف پذیر است و می گویند که این محصول محکم برای قیمت است.

در بین داوران اختلاف نظر در مورد رنگ های تیره تر خونریزی روی برگه های سفید اختلاف نظر وجود دارد (یکی از نقض کنندگان می گوید که رنگ سیاه سیاه است ، دیگری گفته است که مشکلی ندارند). اگر روی تخت خود ورق های سفید دارید ، شاید بهتر باشد با یکی از طرح های روشن تر رنگی آن را ایمن کنید.

دکتر Teal's Epsom Salthe Soothe & Sleep

اسطوخودوس از دیرباز به عنوان رایحه هایی که باعث خواب می شود شناخته شده است. در حقیقت ، یک مطالعه در مورد مادران پس از زایمان در سال 2015 ، کیفیت بهتر خواب را بعد از استنشاق رایحه اسطوخودوس قبل از خواب نشان داد.

استفاده از اسپری بالش ، مانند این یکی از این آثار ، علاوه بر این به کارهای روزمره شما نیز فوق العاده است. بازرسان می گویند رایحه اسطوخودوس و بابونه به آنها کمک می کند تا آرامش پیدا کرده و به سمت خواب بهتر با کیفیت حرکت کنند. یک مادر جدید دیگر می گوید که تقریباً گریه های تازه متولد شده خود را در خواب دیده است. (آیا این حتی ممکن است ؟!)

ما در واقع این اسپری را در راهنمای هدایای روز مادر نیز قرار دادیم ، زیرا یکی از ویرایشگرهای والدین یکی از طرفداران بزرگ است. تنها نکته منفی این است که قیمت اسپری بالش بسیار مناسب است ، بنابراین سعی کنید از مضراب کردن کل بالش خود در آن خودداری کنید.

بین 50 تا 100 دلار

کالاهای خانگی بالش اصلی بالش

قرار دادن سر خود بر روی بالش ناراحت کننده یک دستور سریع و آسان برای خواب شبانه است. اگر تلاش کرده اید بالشی را پیدا کنید که متناسب با سبک خواب شما باشد ، یک بالش قابل تنظیم را بررسی کنید ، مانند این از Coop Home Goods.

این بالش مملو از فوم حافظه خرد شده و میکرو فیبر است ، بنابراین می توانید آستر را جدا کرده و به اندازه دلخواه خود بکشید تا زمانی که مقدار مناسب کوسن را برای دستمال خود دریافت کنید. لایه بیرونی از بامبو قابل شستشو و پایدار ساخته شده است که به اندازه کافی نرم و تنفس است تا بتواند روی بالش بدون سانسور بخوابد (اگر این موضوع شماست).

بازرسان دوست دارند که این بالش از نظر ضد حساسیت ، قابلیت تنظیم آسان داشته باشد ، همچنین با اضافه کردن نیم پوند اضافی چاشنی وجود دارد ، بنابراین هرگز پشیمان نشده اید. از طرف منفی ، مانند اکثر محصولات فومی که وارد یک جعبه می شوند ، چاشنی ها باعث می شود تا بوی عجیبی برای روز یا دو روز اول ایجاد شود. Coop پیشنهاد می کند که هنگام اولین بار بالش را در خشک کن کم / خنک کنید تا روند هوادهی را تسریع کنید.

پتو و وزن بالغ کودکان و بزرگسالان

پتوهای وزنه بردار ، پتوهای درمانی با وزن بین 5 تا 30 پوند است و با تقلید از تکنیکی به نام شبیه سازی فشار عمیق کار می کنند (یک آغوش بزرگ و تسکین دهنده فکر کنید اما به جای لمس کردن از یک پتو استفاده کنید). نشان داده شده است که آنها استرس و اضطراب را کاهش می دهند ، درد را بهبود می بخشند و روحیه را بهبود می بخشند ، به خصوص در افرادی که درد مزمن و بی خوابی دارند.

پتو و وزن مخصوص کودکان و بزرگسالان Quility Premium دارای هزاران میکروبید شیشه ای است که برای تنفس در چندین لایه دوخته شده است و یک پوشش نرم و قابل جابجایی که برای شستشوی آسان از بین می رود.

نظرسنجی ها این را دوست دارند كه لحاف توزيع حتی وزنی را فراهم می كند و در گوشه ها اتصال وجود دارد تا پوشش نرم در جای خود قرار بگیرد. اکثر داوران می گویند که با وجود سنگین بودن ، خوابیدن در زیر آن خیلی گرم نیست. و چندین نفر درباره پتوهای Quility به همان اندازه موثر هستند که رقبا گران تر باشند.

چند نکته: هنگام برداشتن پتو وزنه بردار ، 10 درصد از وزن بدن خود را هدف قرار دهید. پتوهای وزنه بردار نباید از کودکان نوپای زیر 2 سال یا افراد مبتلا به آسم ، کلاستروفوبیا یا آپنه خواب استفاده شود.

بیش از 100 دلار

تفنگ ماساژ دستی سازهای کوبه ای Lifepro Sonic

این که آیا کودک نوپای خود را تمام روز بر روی لگن خود نگه داشته اید یا اینکه نوزده شب پیاپی در خواب روی بازوی شما خوابیده است (باید. نه حرکت. بازو.) ، دردها و دردهای والدین می توانند به اندازه کافی راحت شوند که یک خواب واقعی به خواب بیایند.

از آنجا که مراجعه به آبگرم برای ماساژ با بافت عمیق ممکن است همیشه یک گزینه واقع بینانه نباشد ، استراحت در خانه با ماساژور دستی ممکن است باعث تسکین سریع عضلات شود. این یکی از Lifepro قابل حمل ، ساکت و دارای شارژ حداکثر 6 ساعت است.

داوران دوست دارند که پنج سطح شدت و پنج سر ماساژ قابل اتصال متفاوت وجود داشته باشد. طرفداران این محصول همچنین می گویند که این عمل بسیار بی سر و صدا است (که همیشه در مورد ماساژورهای سبک مانند این نیست) و اینکه به خوبی و همچنین رقبای گران قیمت خود عمل می کند.

و یک شخص آزاد

خواب با من پادکست

خوب ، با ما در این یکی تحمل کنید. اگر شما دانشجویی بودید که به صدای یکنواخت صدای استاد خود نادیدید ، این پادکست فقط می تواند فیض پس انداز شما باشد.

Sleep With Me میزبان صدای کم صدا و بی ادب و معروف به "عزیزترین روروک مخصوص بچه ها" (خواب اککرمن) است ، خواب با من یک جشن بی حوصلگی ساعتی است که در نظر گرفته شده شما را مستقیماً به حالت زاغه می فرستد. "داستانهای خواب بزرگسالی" او پیچ و خم جملات اجرا شده ای است که شامل ... خوب ، هیچ چیز مهمی نیست ، واقعاً.

داوران به شدت لحن اسکوتر را دوست دارند و این پادکست را "ملاتونین به شکل صوتی" می نامند. یكی از داوران اسكوتر را "دوست دختر" می نامد و ادعا می كند كه بدون او نمی تواند بخوابد. اما به شنوندگان جدید هشدار داده می شود: اگر به دنبال این داستانهای خواب هستید برو در هر نقطه ، کاملاً ناامید خواهید شد دوباره ، این تمام نکته است.