بهترین فیلم های یوگا در سال 2020

محتوا

• جریان کامل بدن | 20 دقیقه تمرین یوگا | یوگا با آدرین
• 30 دقیقه جریان بدن کامل | یوگا برای کشش ، نفس کشیدن و احساس سعادت
• یوگای تمام قدرت "Detox" کلاس (60 دقیقه) با Travis Eliot - برنامه 108 سطح بالا
• 10 دقیقه کشش یوگای صبحگاهی برای مبتدیان - تقویت انرژی یوگا
• نحوه انجام یوگا برای مبتدیان | #BlackGirlMagic Edition
• یوگای 10 دقیقه ای قبل از خواب با مل داگلاس از مجموعه یوگای زنان سیاه
• جریان 45 دقیقه ای Hatha Yoga (باعث می شود احساس خیلی خوبی داشته باشید)
• روز چالش تمرینات یوگای بدن کل
• روتین یوگای خانگی تمام بدن برای قدرت ، انعطاف پذیری و پایداری
• 30 دقیقه جریان یوگا Vinyasa با اشتون آگوست 🔥✨ (کلاس کامل)
• جریان 30 دقیقه ای Vinyasa برای انعطاف پذیری - کشش یوگای Slow Flow
• Easy Yoga Flow | برای مبتدی ها! (15 دقیقه)
• 10 دقیقه یوگای دوستانه مبتدی | اندازه اضافی

دلایل زیادی وجود دارد که برای یک جلسه یوگا به تشک خود بیایید.

یوگا می تواند قدرت و انعطاف پذیری شما را افزایش دهد ، ذهن شما را آرام کند ، باعث افزایش آگاهی از بدن شود ، و حتی به تسکین یا کاهش شرایط جسمی مانند کمردرد یا مشکلات جزئی گوارشی کمک کند.

چه برای اولین بار در یوگا کاوش کنید یا تمرین خود را بسازید ، بهترین فیلم های یوگا امسال به طور فعال بینندگان خود را آموزش می دهند ، الهام می گیرند و آنها را تقویت می کنند.

آنها بدون توجه به تجربه ، اندازه ، شکل و انعطاف پذیری مکانی عالی برای شروع کار هستند.

جریان کامل بدن | 20 دقیقه تمرین یوگا | یوگا با آدرین

آیا به یک تمرین سریع و جذاب یوگا نیاز دارید که به شما کمک کند با کل بدن خود در تماس باشید؟ این که آیا شما به یک شروع آرامش بخش یا پایان روز خود نیاز دارید ، این روال 20 دقیقه ای را با یوگا با Adriene دنبال کنید. بیشتر فیلم های او را در اینستاگرام ببینید.

30 دقیقه جریان بدن کامل | یوگا برای کشش ، نفس کشیدن و احساس سعادت

BohoBe BeautifulLife به شما یک جلسه حرکتی کششی یوگا آهسته ، آرام و آگاهانه ارائه می دهد که برای کمک به شما در هماهنگی بیشتر با بدن و تنفس شما مهم است ، هر چقدر دانش یوگا پیشرفته باشد فیلم های بیشتر BohoBe BeautifulLife را در اینستاگرام مشاهده کنید.

یوگای تمام قدرت "Detox" کلاس (60 دقیقه) با Travis Eliot - برنامه 108 سطح بالا

تراوز الیوت شما را در این تمرین طولانی ، آرامش بخش و تمیزکننده یوگا Level Up 108 Detox که فقط به حصیر و بلوک نیاز دارد ، کمک می کند تا ماهیچه های شما را شل کرده و تنش عضلات را که به مرور زمان جمع می شود ، برطرف کند.

10 دقیقه کشش یوگای صبحگاهی برای مبتدیان - تقویت انرژی یوگا

فقط به یک کشش سریع صبح قبل از روز خود احتیاج دارید؟ کاساندرا شما را در این کار ساده اما نیرومند یوگا پیاده می کند که می توانید آن را درست در کف اتاق خواب خود انجام دهید تا بدن شما کشیده شود و خود را در یک ذهنیت مناسب برای روز قرار دهید. در اینستاگرام وی بیشتر ببینید

نحوه انجام یوگا برای مبتدیان | #BlackGirlMagic Edition

آرایشگر و علاقه مندان به تناسب اندام Makeba و مهمان YoursTrulyBianca به شما کمک می کنند تا "حماقت" "دختران سیاه پوست یوگا انجام ندهند" را با یک حرکت سریع و 20 دقیقه ای از حالت های یوگای مبتدی و تمریناتی که هرکسی نمی تواند در کمترین زمان انجام دهد ، از بین ببرد. به توانایی های یوگا خود اطمینان دارند. بیشتر فیلم های او را در اینستاگرام مشاهده کنید.

یوگای 10 دقیقه ای قبل از خواب با مل داگلاس از مجموعه یوگای زنان سیاه

یوگا برای پایان دادن به روز خود به همان خوبی که شروع آن است. مل داگلاس از گروه Black Women’s Yoga Collective با آرامش شما را در یک جلسه سریع 10 دقیقه ای یوگا که می تواند به شما در آرامش و آماده شدن برای خواب کمک کند ، پیاده می کند. بیشتر در مورد او ببینید

جریان 45 دقیقه ای Hatha Yoga (باعث می شود احساس خیلی خوبی داشته باشید)

این ویدیو از Fightmaster Yoga امیدوار است که با این تمرین 45 دقیقه ای جریان ، احساس خوبی به شما کمک کند و احساس مثبت و مهربانی را به دنیای خود گسترش دهد. این تمرین می تواند باعث کشش عضلات و مفاصل شود در حالی که سفتی و سفتی را شل می کند. بیشتر در اینستاگرام ببینید.

روز چالش تمرینات یوگای بدن کل

آیا می خواهید بازی یوگا خود را تقویت کنید تا همزمان عضله سازی و هوشیاری ایجاد کنید؟ تیم سنسی این سری 30 روزه را معرفی می کند که به شما کمک می کند ارزش یوگا را در برنامه روزانه خود ببینید تا بتوانید برای انجام آن انگیزه داشته باشید و از مزایای آن هر روز بهره مند شوید. اطلاعات بیشتر را در اینستاگرام وی مشاهده کنید.

روتین یوگای خانگی تمام بدن برای قدرت ، انعطاف پذیری و پایداری

هر روز وقت اضافی دارید تا به بدن خود یک تمرین کامل یوگا بدهید؟ این روال تقریباً 50 دقیقه ای یوگای تمام بدن طولانی را از حالت های مبتدی تا تکنیک های پیشرفته امتحان کنید که می تواند تمام اعضای بدن شما را برای جوان سازی عضلات و بافت های شما به چالش بکشد.

30 دقیقه جریان یوگا Vinyasa با اشتون آگوست 🔥✨ (کلاس کامل)

این تمرین 30 دقیقه ای جریان Vinyasa YogiApporeved را برای یک تمرین نرم و آگاهانه که فقط در هر زمان از روز با حصیر انجام می شود ، امتحان کنید. بیشتر از بنیانگذار YogiApproved اشتون آگوست در Instagram ببینید.

جریان 30 دقیقه ای Vinyasa برای انعطاف پذیری - کشش یوگای Slow Flow

اگر بعد از نشستن تمام روز به کامپیوتر چسبیده یا بعد از خوابیدن احساس سفتی یا سفتی می کنید ، کاساندرا شما را با یک برنامه 30 دقیقه ای یوگا راهنمایی می کند که می تواند شما را شل کرده و به شما کمک کند تا دوباره کنترل انعطاف پذیری و عضلات خود را حفظ کنید. زمان روز. در اینستاگرام وی بیشتر ببینید

Easy Yoga Flow | برای مبتدی ها! (15 دقیقه)

کشش یوگای صبحگاهی خوب و آسان می تواند بهترین اتفاقی باشد که در طول روز برای شما رخ می دهد. آریانا از شرکت Salted and Bright با تمرکز ملایم بر قدرت و انعطاف پذیری به شما کمک می کند از همان ابتدای روز بدن و ذهن خود را کنترل کنید. بیشتر در اینستاگرام ببینید.

10 دقیقه یوگای دوستانه مبتدی | اندازه اضافی

تازه وارد یوگا شده اید یا فقط به یک تمرین سریع و آسان یوگا که برای هر نوع بدنی طراحی شده نیاز دارید؟ ادین نیکول شما را با یک برنامه یوگا روبرو می کند که هر کسی در هر زمان از روز می تواند برای کشش و تنظیم مجدد بدون توجه به روحیه شما انجام دهد.

اگر می خواهید برنامه ای برای این لیست معرفی کنید ، به ما از طریق [email protected] ایمیل بزنید.