اختلال دو قطبی و عصبانیت: چرا اتفاق می افتد و چگونه می توان آن را کنار زد

محتوا

• آیا عصبانیت عارضه جانبی دارویی است که برای درمان اختلال دو قطبی استفاده می شود؟
• عصبانی بودن اشکالی ندارد
• رویکردی سالم در مدیریت خشم داشته باشید
• چگونه برای کسی که با اختلال دو قطبی زندگی می کند وجود داشته باشد

چگونه خشم با اختلال دو قطبی مرتبط است؟

اختلال دو قطبی (BP) نوعی اختلال مغزی است که باعث تغییرات غیرمنتظره و غالباً چشمگیر در خلق و خوی شما می شود. این حالات می تواند شدید و سرخوشی باشد. به این دوره دوره شیدایی می گویند. یا ممکن است شما را ناراحت و ناامید کنند. به این دوره افسردگی می گویند. به همین دلیل است که به BP گاهی اوقات اختلال افسردگی-جنون نیز گفته می شود.

تغییرات خلقی مرتبط با BP نیز باعث تغییر در انرژی می شود. افرادی که یک دوره BP را تجربه می کنند اغلب رفتارهای مختلف ، سطح فعالیت و موارد دیگر از خود نشان می دهند.

تحریک پذیری احساسی است که افراد با تجربه BP اغلب تجربه می کنند. این احساس در دوره های شیدایی رایج است ، اما ممکن است در زمان های دیگر نیز رخ دهد. فردی که تحریک پذیر است به راحتی ناراحت می شود و اغلب به تلاش دیگران برای کمک به آنها خسته می شود. آنها ممکن است به راحتی با درخواست کسی برای گفتگو اذیت و تشدید شوند. اگر درخواست ها مداوم شود یا عوامل دیگری در آن نقش داشته باشند ، فرد مبتلا به BP ممکن است به راحتی و غالباً عصبانی شود.

عصبانیت علامت BP نیست ، اما بسیاری از افرادی که به این اختلال مبتلا هستند و همچنین خانواده و دوستانشان ممکن است حملات مکرر را با احساسات گزارش کنند. برای برخی از افراد مبتلا به BP ، تحریک پذیری به عنوان عصبانیت درک می شود و ممکن است به اندازه خشم شدید شود.

یافته ها نشان می دهد که افراد مبتلا به BP بیشتر از افراد فاقد اختلال خلقی ، حالت پرخاشگری از خود نشان می دهند. افراد مبتلا به BP که تحت معالجه نیستند یا افرادی که دچار نوسان شدید خلقی یا دوچرخه سواری سریع بین خلق و خوی می شوند ، احتمالاً دوره های تحریک پذیری را نیز تجربه می کنند. این احساسات ممکن است خشم و عصبانیت به دنبال داشته باشد.

به خواندن ادامه دهید تا بیشتر بدانید چه چیزی ممکن است در پس این احساس باشد و چه کاری می توانید در مورد آن انجام دهید.

آیا عصبانیت عارضه جانبی دارویی است که برای درمان اختلال دو قطبی استفاده می شود؟

داروهای تجویزی یکی از اصلی ترین راه های درمان پزشکان با BP است. پزشکان اغلب داروهای مختلفی را برای این اختلال تجویز می کنند و تثبیت کننده های خلقی مانند لیتیوم معمولاً بخشی از این ترکیب هستند.

لیتیوم می تواند علائم BP را درمان کند و در وهله اول عدم تعادل شیمیایی را که منجر به این اختلال شده است ، کمک کند. اگرچه برخی از افرادی که لیتیوم مصرف می کنند ، افزایش دوره تحریک پذیری و عصبانیت را گزارش می کنند ، اما این یک عارضه جانبی دارو محسوب نمی شود.

عوارض جانبی تثبیت کننده های خلقی مانند لیتیوم شامل موارد زیر است:

• بی قراری
• یبوست
• از دست دادن اشتها
• دهان خشک

تغییر در احساسات اغلب نتیجه یادگیری بدن شما برای سازگاری با مواد شیمیایی جدید است. به همین دلیل مهم است که شما به تجویز پزشک خود به مصرف دارو ادامه دهید. حتی در صورت بروز علائم جدید ، شما نباید بدون داشتن اولین مشورت با پزشک ، مصرف دارو را قطع کنید. اگر این کار را انجام دهید ، ممکن است باعث ایجاد نوسان غیرمنتظره در احساسات شود و خطر عوارض جانبی را افزایش دهد.

عصبانی بودن اشکالی ندارد

هر کس هر از گاهی ناراحت می شود. عصبانیت می تواند یک واکنش طبیعی و سالم نسبت به اتفاقی باشد که در زندگی شما رخ داده است.

با این حال ، عصبانیتی که غیرقابل کنترل است یا مانع از تعامل شما با فرد دیگری می شود ، یک مشکل است. اگر فکر می کنید این احساس شدید مانع برقراری ارتباط سالم با دوستان ، عزیزان و همکاران شما می شود ، زمان آن رسیده است که به پزشک مراجعه کنید.

تحریک پذیری یا عصبانیت ممکن است در زندگی شما تأثیر بگذارد:

دوستانتان از شما جلوگیری می کنند: هنگامی که زندگی مهمانی بود ، اکنون مطمئن نیستید که چرا به آخر هفته دریاچه سالانه دعوت نمی شوید. درگیری با یک یا دو دوست ممکن است دوستان شما را از دعوت شما به رویدادهای آینده منصرف کند.

خانواده و عزیزان عقب نشینی می کنند: بحث حتی در امن ترین روابط معمول است. با این حال ، اگر متوجه شدید عزیزانتان تمایل به بحث و گفتگو شدید با شما ندارند ، ممکن است رفتار شما یک مشکل باشد.

شما در محل کار توبیخ می شوید: عصبانیت یا تحریک پذیری در محل کار ممکن است یک محیط کار دشوار با همکاران شما ایجاد کند. اگر اخیراً در مورد نگرش خود مورد مواخذه یا مشاوره قرار گرفته باشید ، ممکن است نحوه برخورد با احساسات شما مسئله ساز باشد.

اگر به نظر می رسد چیزی است که شما تجربه کرده اید ، نباید از درخواست کمک بترسید. اگر در مورد رفتار خود به بازخورد صادقانه نیاز دارید ، از شخصی که می توانید به او اعتماد کنید س askال کنید. به آنها بگویید که می دانید چقدر ناخوشایند است ، اما باید بدانید که رفتار شما بر روابط شما تأثیر می گذارد.

رویکردی سالم در مدیریت خشم داشته باشید

اگر عصبانیت یا تحریک پذیری را تجربه می کنید ، یادگیری کنار آمدن و مدیریت احساسات می تواند به بهبود روابط شما با دیگران و کیفیت کلی زندگی شما کمک کند.

این مراحل ممکن است به شما کمک کند هرگونه تغییر احساسی را مدیریت کنید:

عوامل محرک خود را شناسایی کنید: برخی از وقایع ، افراد یا درخواست ها می توانند واقعاً ناراحت کننده باشند و یک روز خوب را به یک روز بد تبدیل کنند. همانطور که این عوامل محرک را تجربه می کنید ، لیستی تهیه کنید. سعی کنید آنچه را که باعث تحریک و ناراحتی شما می شود تشخیص دهید و یاد بگیرید که از کنار آنها بگذرید یا با آنها کنار آمدید.

داروهای خود را مصرف کنید: درمان مناسب BP ممکن است باعث تغییرات شدید عاطفی کمتری شود. هنگامی که شما و پزشک در مورد یک برنامه درمانی تصمیم گرفتید ، به آن پایبند باشید. این می تواند به شما کمک کند حتی حالت های احساسی را حفظ کنید.

با یک درمانگر صحبت کنید: علاوه بر داروها ، پزشکان اغلب به افراد مبتلا به BP در رفتار درمانی شناختی توصیه می کنند. این نوع درمان می تواند به افراد مبتلا به BP کمک کند تا افکار ، احساسات و نگرانی های خود را بیان کنند. هدف نهایی این است که شما یاد بگیرید با وجود این اختلال مثمر ثمر باشید و راههایی برای کنار آمدن با هرگونه عوارض جانبی طولانی پیدا کنید.

انرژی را مهار کنید: وقتی احساس کردید که ناراحت یا ناامید شده اید ، به دنبال راه های فروش خلاقانه باشید که بتوانند ضمن جلوگیری از تعامل منفی با شخص دیگر ، انرژی را در اختیار شما قرار دهند. این می تواند شامل ورزش ، مراقبه ، خواندن یا هر فعالیت دیگری باشد که به شما امکان می دهد احساسات را به روشی سازنده تر مدیریت کنید.

به تیم پشتیبانی خود متصل شوید: وقتی روز یا هفته بدی دارید ، به افرادی نیاز دارید که بتوانید به آنها مراجعه کنید. برای دوستان و اعضای خانواده خود توضیح دهید که از طریق علائم BP کار می کنید و نیاز به پاسخگویی دارید. با هم می توانید مدیریت این اختلال خلقی و عوارض جانبی آن را یاد بگیرید.

چگونه برای کسی که با اختلال دو قطبی زندگی می کند وجود داشته باشد

برای افراد اطراف فردی که به این اختلال مبتلا هستند ، تغییرات عاطفی مانند موارد مشترک با BP ممکن است بسیار غیرمنتظره به نظر برسد. پستی و بلندی ها می تواند همه را متضرر کند.

یادگیری پیش بینی و واکنش در برابر این تغییرات می تواند به افراد مبتلا به BP و همچنین عزیزانشان کمک کند تا با تغییرات عاطفی کنار بیایند.

در اینجا چند استراتژی وجود دارد که باید بخاطر بسپارید:

عقب نشینی نکنید: اگر مدت زیادی است که با این انفجارهای تحریک پذیری و عصبانیت روبرو شده اید ، ممکن است خسته باشید و تمایلی به جنگیدن نداشته باشید. در عوض ، از عزیز خود بخواهید که با شما به یک درمانگر مراجعه کند تا هر دوی شما در هنگام بالا آمدن احساسات ، راه های برقراری ارتباط با وضوح بیشتری را بیاموزید.

به یاد داشته باشید که آنها لزوماً از شما عصبانی نیستند: احساس اینکه حمله خشم مربوط به کاری است که شما انجام داده اید یا گفته اید ممکن است دشوار باشد. اگر نمی توانید دلیلی برای عصبانیت آنها مشخص کنید ، یک قدم عقب بروید. از آنها بپرسید که از چه چیزی ناراحت هستند و از آنجا بروید.

با روش مثبت درگیر شوید: از عزیز خود در مورد تجربیات خود س Askال کنید. مایل به گوش دادن و باز بودن باشید. گاهی اوقات توضیح آنچه که آنها تجربه می کنند می تواند به عزیزان شما کمک کند تا بهتر از پس تاب خود برآیند و از طریق آنها ارتباط بهتری برقرار کنند.

به دنبال یک انجمن پشتیبانی باشید: برای گروههایی که می توانید به آنها بپیوندید یا متخصصانی را که می توانید از پزشک یا درمانگر عزیزتان بخواهید توصیه کند. شما هم به پشتیبانی نیاز دارید.

انطباق با دارو را کنترل کنید: کلید درمان BP قوام است. اطمینان حاصل کنید که عزیز شما چه زمانی و چگونه باید دارو و سایر درمان ها را مصرف کند.