محاسبه کننده شاخص توده بدن (BMI)

محتوا

• BMI شما نشان می دهد که کم وزن هستید.
• BMI شما طبیعی است-برای شما خوب است!
• BMI شما نشان می دهد که اضافه وزن دارید.
• BMI شما نشان می دهد که شما چاق هستید.
• بررسی برای

ماشین حساب شاخص توده بدن (BMI).

شاخص توده بدنی (BMI) اندازه گیری وزن فرد در ارتباط با قد است ، نه ترکیب بدن. مقادیر BMI برای مردان و زنان صرف نظر از سن و اندازه قاب اعمال می شود. از این اطلاعات، همراه با سایر شاخص های سلامتی، برای ارزیابی نیاز خود به تنظیم وزن استفاده کنید.

آیا می خواهید بدانید BMI شما سالم است؟ فقط قد و وزن خود را وارد کنید تا متوجه شوید که آیا در مسیر درست هستید یا خیر. وزن: پوند قد: فوت اینچ

شاخص توده بدنی شما است

کمبود وزن کمتر از 18.5

طبیعی 18.5 تا 24.9

اضافه وزن 25 تا 29.9

چاق 30 و بیشتر

BMI شما نشان می دهد که کم وزن هستید.

حتی اگر در حال حاضر خوش اندام و سالم هستید ، خطرات کمبود وزن شامل ضعف استخوان ها و مشکلات باروری است ، بنابراین ممکن است بخواهید برخی تغییرات را در رژیم غذایی و برنامه تناسب اندام خود در نظر بگیرید. در اینجا چند توصیه برای کمک وجود دارد:

• 15 غذای سالم که باید به صبحانه خود اضافه کنید
• 10 غذای جدید که تمرین شما را تقویت می کند
• 5 بدترین توصیه رژیم غذایی
• ساده ترین برنامه تمرینی قدرتی تا کنون!

BMI شما طبیعی است-برای شما خوب است!

BMI شما سالم است، اما هنوز هم ممکن است بخواهید آزمایش چربی بدن را در نظر بگیرید تا مطمئن شوید ترکیب بدن شما بهینه است و در معرض خطرات پنهان سلامتی نیستید. در اینجا اطلاعات بیشتری برای کمک به حفظ وزن سالم وجود دارد:

• حقایقی در مورد آزمایش چربی بدن
• آیا شما "چاق لاغر" هستید؟
• 13 غذای مناسب مردم دوست دارند
• 10 بهترین ورزش برای زنان

BMI شما نشان می دهد که اضافه وزن دارید.

ورزش منظم همراه با رژیم غذایی متعادل غنی از غذاهای کامل حاوی پروتئین ، فیبر و چربی های سالم می تواند به کاهش وزن شما کمک کند. اگر از قبل دارای یک سبک زندگی سالم هستید ، ممکن است بخواهید برای درک بهتر ترکیب بدن ، آزمایش چربی بدن را در نظر بگیرید. در اینجا منابعی وجود دارد که ممکن است برای شما مفید باشد:

• حقایقی در مورد آزمایش چربی بدن
• بهترین تمرینات کاهش چربی در تمام دوران
• توصیه های رژیم غذایی که نباید رعایت کنید
• 10 بهترین ورزش برای زنان

BMI شما نشان می دهد که شما چاق هستید.

بسیاری از خطرات مربوط به چاقی از جمله بیماری عروق کرونر قلب ، فشار خون بالا ، سکته مغزی ، دیابت نوع 2 و سایر بیماری های مزمن وجود دارد. ورزش منظم همراه با رژیم غذایی متعادل غنی از غذاهای کامل حاوی پروتئین ، فیبر و چربی های سالم می تواند به کاهش وزن شما کمک کند. در اینجا چند منبع برای کمک به شما برای شروع وجود دارد:

• برای کاهش وزن چند کالری باید بخورم؟
• بدترین نوشیدنی ها برای بدن شما
• 25 سرکوب کننده طبیعی اشتها
• 11 راه برای تقویت متابولیسم

بررسی برای