درباره روغن Borage

محتوا

• روغن کوره چیست؟
• درباره گیاه نعناع
• از روغن استفاده می کند
• اشکال روغن کوره
• مزیت روغن
• اسید لینولنیک
• ضد التهاب
• سد پوست
• استفاده های دیگر
• عوارض جانبی روغن
• عوارض جانبی مکمل خوراکی
• علائم واکنش آلرژیک
• عوارض جانبی کمتر شایع و جدی
• طرز استفاده از روغن بوورینگ برای پوست و مو
• تست پچ
• مقدار مصرف
• غذای آماده

ما شامل محصولاتی هستیم که فکر می کنیم برای خوانندگان ما مفید است. اگر از طریق پیوندها در این صفحه خرید کنید ، ممکن است کمیسیون کمی بدست آوریم. این روند ماست

روغن کوره چیست؟

روغن بوورنج عصاره ای است که از دانه‌های گیاه تهیه شده است Borago officinalis گیاه.

روغن بورینگ به دلیل مقدار بالای اسید گاما لینولئیک اسید (GLA) بسیار با ارزش است. تصور می شود که این اسید چرب می تواند به کاهش التهاب وابسته به بسیاری از بیماری ها کمک کند.

برای کسب اطلاعات بیشتر در مورد مزایای احتمالی روغن ، و همچنین مشکلات و محدودیت ها ، ادامه بخوانید. قبل از استفاده از این موارد ، با پزشک خود مشورت کنید تا هر بیماری را درمان کند.

درباره گیاه نعناع

این گیاه بزرگ با توجه به گلهای آبی ستاره ای که دارد ، بومی شمال آفریقا و اروپا است و از آن زمان تاکنون در آمریکای شمالی طبیعی شده است. با نام مستعار "گل آفتابگردان" ، قسمتهای گیاهی گیاهان خوراکی هستند.

از روغن استفاده می کند

روغن بورینگ در تحقیقات بالینی وعده هایی را برای موارد زیر نشان داده است:

• التهاب
• آکنه
• درد پستان
• بیماری قلب و عروقی
• اگزما
• یائسگی
• آکنه روزاسه
• آرتریت ، از جمله آرتریت روماتوئید (RA)

برخی از اطلاعات حکایتی (نه تحقیقاتی) در مورد استفاده از روغن گشنیز برای سایر شرایط ، از جمله وجود دارد:

• خستگی آدرنال
• تولید شیر مادر
• دیابت
• صرع
• سندرم پیش از قاعدگی
• اسکلرودرما
• سندرم شوگرن

اشکال روغن کوره

• روغن ساخته شده از دانه های گیاه
• مکمل های غذایی به شکل کپسول یا نرم ، که از طریق دهان مصرف می کنید

تمام اشکال روغن گشنیز حاوی GLA است که ماده اصلی "فعال" محسوب می شود. شما می توانید GLA را در روغنهای دیگر مانند گل پامچال و دانه سیاه مشاهده کنید.

انتخاب شکل درست روغن کوره بستگی به چیزی دارد که شما از آن استفاده می کنید. روغنهای اساسی و فرآورده های موضعی ممکن است به بهترین وجه روی پوست و مو کار کنند اما به معنای آن نیست که از طریق دهان گرفته شوند. برچسب ها را بخوانید.

نسخه های خوراکی ممکن است برای انواع التهاب از جمله در سلامت عروق بهتر عمل کند.

مزیت روغن

اسید لینولنیک

همانطور که گفته شد روغن بیوژن دارای مقدار GLA یا اسید لینولنیک زیاد است. GLA نوعی اسید چرب است که بدن شما به پروستاگلاندین E1 (PGE1) تبدیل می کند و همچنین در سایر دانه ها و آجیل ها و همچنین روغن های گیاهی یافت می شود.

این ماده مانند هورمونی در بدن شما عمل می کند و به کاهش التهاب وابسته به بیماری های پوستی و مشکلات قلبی عروقی کمک می کند. روغن بورینگ توجه زیادی را به خود جلب کرده است زیرا گفته می شود بیشترین مقدار GLA را در مقایسه با سایر روغنهای اساسی دارد.

گرچه باید تحقیقات بیشتری انجام شود ، مطالعاتی در مورد روغن گندم برای محتوای GLA آن وجود دارد که از برخی از شواهد حکایتی پشتیبان تهیه کرده است.

ضد التهاب

یک مطالعه در سال 2014 با مقایسه روغن کباب ، روغن ماهی ، و ترکیب هر دو ، نشان داد که مصرف 1.8 گرم روغن گشنیز و یا 2.1 گرم روغن ماهی در روز به کاهش علائم روماتیسم آرتریت (RA) در 74 شرکت کننده که به مدت 18 ماه مشاهده شده اند کمک کرده است. .

این مطالعه نتیجه گرفت که این روغنها ممکن است قادر به جایگزین کردن داروهای ضد التهابی غیر استروئیدی (NSAIDs) برای بعضی از افراد باشد که از برخی از عوارض ناشی از مصرف مداوم NSAID ها جلوگیری می کند.

در این مطالعه همچنین خاطرنشان شد كه افراد ممكن است بتوانند میزان داروهای ضد ویروس اصلاح كننده بیماری را كه مصرف می كنند كاهش دهند.

سد پوست

تحقیقات در مورد تأثیر روغن چغندرقند بر اگزما مخلوط شده است.

مروری بر مطالعات انجام شده در مورد استفاده از روغن گشنیز به صورت موضعی و سایر اسانسهای حاوی GLA ، نشان داد که روغن بووراس هم اثرات آنتی اکسیدانی و ضد التهابی دارد که می تواند برای افراد مبتلا به درماتیت آتوپیک مفید باشد.

محققان در یک بررسی جداگانه در مورد تأثیر روغن گل گاوزبان که توسط دهانشویه در سال 2013 انجام شد ، نتیجه گرفتند که براساس آنالیز 19 مطالعه مرتبط ، روغن بورنج هیچ مزیتی برای افراد مبتلا به اگزما نسبت به دارونما نشان نداد.

بنابراین ، تحقیقات بالینی در مقایسه با نسخه های خوراکی ، وعده های بیشتری را با روغن موضعی موضعی برای بیماری های پوستی نشان می دهد.

استفاده های دیگر

• مشکلات غده آدرنال
• آرتروز
• لثه
• شرایط قلب
• یائسگی
• علائم قبل از قاعدگی

عوارض جانبی روغن

روغنهای اساسی می توانند باعث تحریک پوست شوند. به همین دلیل است که باید قبل از استفاده ، کلیه روغنهای اساسی را در روغن حامل رقیق کنید.

شما نباید روغنهای اساسی مصرف کنید. اگر می خواهید روغن الحاق را از طریق دهان برای التهاب مصرف کنید ، به جای آن به دنبال یک مکمل خوراکی باشید.

عوارض جانبی مکمل خوراکی

مکمل های روغن کباب خوراکی هنوز هم می توانند خطر عوارض جانبی جزئی را ایجاد کنند. این شامل:

• نفخ
• دفن کردن
• سردرد
• سوء هاضمه
• گاز
• حالت تهوع
• استفراغ

علائم واکنش آلرژیک

تصور نمی شود که GLA ها و روغن بنفشه سمی باشند. با این وجود ، اگر مشکوک به علائم واکنش آلرژیک هستید ، مانند پزشک خود تماس بگیرید:

• کندوها
• راش
• تورم
• مشکلات تنفسی
• خستگی ناگهانی
• سرگیجه

عوارض جانبی کمتر شایع و جدی

اگر به بیماری کبد مبتلا هستید و یا بر روی داروهایی که کبد شما را تحت تأثیر قرار می دهد ، یا در حال استفاده از داروهایی هستید که توانایی لخته شدن خون را تغییر می دهند ، قبل از استفاده با پزشک خود صحبت کنید. استفاده و یا خستگی را به خصوص قبل از هر عمل جراحی به پزشک خود گزارش دهید.

اگرچه بررسی های حکایات مربوط به روغن چغندر باعث نگرانی در مورد اثرات سرطان زایی آن شده است ، اما تنها اثری از ترکیبات آلکالوئید پیرولیزیدین پس از پردازش وجود دارد.

برخی فرمول های روغن کباب ممکن است هنوز هم اثرات سلامتی کبد را به دنبال داشته باشند ، بنابراین مطمئن باشید که کالاهایی که مصرف می کنید به عنوان "بدون کبدی سمی" تأیید شده اند.

علاوه بر این ، مواردی از تشنج مربوط به مصرف بیش از حد روغن گنجشک گزارش شده است.

در یک مورد ، بیماری صرع وضعیت ناگهانی یک زن با مصرف 1،500 تا 3000 میلی گرم روغن کوره هر روز به مدت یک هفته مرتبط بود. این وضعیت توسط چندین تشنج مشخص شده است که حداقل پنج دقیقه در هر زمان ، برگشت به عقب انجام می شود.

اگرچه این مورد به تنهایی به معنای قطعی به معنای این نیست که روغن کوره خوراکی باعث ایجاد تشنج می شود ، امانمونه ای از این که چرا باید هنگام مصرف گیاهان دارویی ، به خصوص از طریق دهان ، از احتیاط استفاده کنید ، استفاده کنید تحقیق کافی وجود ندارد که بتواند ایمن باشد.

طرز استفاده از روغن بوورینگ برای پوست و مو

روغن موضعی موضعی قبل از استفاده روی پوست شما باید با روغن حامل رقیق شود.

• قبل از استفاده می توانید حداکثر 12 قطره در هر اونس بادام ، جوجوبا یا روغن زیتون مخلوط کنید.
• دو بار در روز روغن را در یک لایه نازک روی ناحیه آسیب دیده بمالید.
• گزینه دیگر پوشاندن یا لکه دار کردن زیر لباس زیر روغن و پوشیدن پیراهن نزدیک به پوست است. این می تواند برای مناطقی از پشت مفید باشد.

براساس تحقیقات بالینی ، ممکن است چندین هفته یا ماه طول بکشد تا روغن اثر کامل بگذارد ، بنابراین صبور باشید و محصول را به طور مداوم برای نتایج مطلوب بکار ببرید.

تست پچ

همچنین این ایده خوبی است که قبل از استفاده از روغن رقیق شده برنج بر روی قسمت بزرگی از پوست ، خصوصاً بثورات اگزما ، آزمایش پچ انجام دهید. اگر در مدت 48 ساعت هیچ نشانه ای از تحریک یا واکنش آلرژیک روی قسمت کوچکی از پوست خود مشاهده نکردید ، احتمالاً روغن بوقی رقیق شده برای استفاده گسترده تر بی خطر است.

روغن بورینگ را بصورت آنلاین خریداری کنید.

مقدار مصرف

دستورالعمل استفاده از روغن بووری توسط دهان برای پوست شما چندان واضح نیست. اگرچه ممکن است با افزایش سن ، GLA را در بدن خود کم کنید ، دوز توصیه شده ای از این اسید چرب وجود ندارد.

در یک مطالعه کوچک در سال 2000 ، به 40 زن شیرده روزانه 230 تا 460 میلی گرم GLA داده شد. یک مطالعه دیگر در همان سال نشان داد که 360 میلی گرم تا 720 میلی گرم GLA ممکن است برای بهبود سلامت پوست در بزرگسالان بالای 65 سال موثر باشد.

اگر مکمل های خوراکی روغن بیوجین خریداری می کنید ، دستورالعمل سازنده را دنبال کنید زیرا ممکن است استانداردهای جهانی دوز وجود نداشته باشد.

مکمل های روغن بیوور را بصورت آنلاین خریداری کنید.

همچنین ، اگر شما از نظر ویتامین C و سایر ریز مغذی ها مانند روی و منیزیم کمبود داشته باشید ، ممکن است بدن شما نتواند روغن چربی و سایر منابع GLA را جذب کند.

اطلاعات بیشتر در مورد:

• غذاهای سرشار از ویتامین C و فواید مکمل های ویتامین C
• غذاهای پر از روی و آنچه در مورد مکمل های روی باید بدانیم
• غذاهای سرشار از منیزیم و همه چیز در مورد مکمل های منیزیم

غذای آماده

روغن بوورید وعده زیادی در کاهش التهاب در بدن شما نشان می دهد. التهاب یکی از دلایل اصلی بسیاری از شرایط از جمله اگزما و بیماری های قلبی عروقی است.

اما چنین تأثیراتی کاملاً قطعی نیستند. با روغن جوش شیرین احتیاط کنید و قبل از استفاده با پزشک یا داروساز صحبت کنید.