حساسیت به کافئین

محتوا

• آیا کافئین خطرناک است؟
• علائم آلرژی کافئین چیست؟
• چه عواملی باعث ایجاد حساسیت به کافئین می شوند؟
• آیا باید درمورد حساسیت کافئین به پزشک مراجعه کرد؟
• چگونه می توان آلرژی کافئین را درمان کرد؟
• از محصولات با کافئین خودداری کنید
• آیا آلرژی کافئین می تواند عوارضی ایجاد کند؟
• چشم انداز آلرژی کافئین چیست؟

آیا کافئین خطرناک است؟

کافئین تأثیر قدرتمندی در بدن دارد. این می تواند انرژی و هوشیاری را تقویت کند ، به همین دلیل برخی از مردم نمی توانند روز خود را بدون یک فنجان قهوه شروع کنند.

تا زمانی که آن را با اعتدال بنوشید ، کافئین خطرناک نیست. بیشتر افراد با خیال راحت می توانند روزانه 400 میلی گرم کافئین مصرف کنند. (این حدود چهار فنجان قهوه 8 اونس است.) اما افراد دیگر نسبت به کافئین حساس هستند. اگر زیاد مصرف کنند ، ممکن است تجربه کنند:

• بی قراری
• بیخوابی
• سردردها
• ضربان قلب غیر طبیعی

اثرات حساسیت کافئین ، آزار دهنده است ، اما نسبتاً جزئی است. این مورد برای افرادی که حساسیت به کافئین دارند ، این مورد نیست. اگر با این حساسیت زندگی می کنید ، مصرف کمترین مقدار کافئین می تواند بر سلامت جسمی و روانی شما تأثیر منفی بگذارد.

علائم آلرژی کافئین چیست؟

علائم جسمی آلرژی کافئین مشابه موارد آلرژی غذایی است. مثلا:

• خارش دهان ، زبان یا لب
• تورم لب یا زبان
• کندوها

این علائم ممکن است اندکی پس از مصرف کافئین شروع شود ، یا ساعاتی پس از مواجهه ایجاد شود. از آنجا که آلرژی کافئین به خوبی شناخته نشده است ، ممکن است علائم را با نوع دیگری از آلرژی برابر کنید.

آلرژی شدید کافئین نیز می تواند علائم آنافیلاکسی ایجاد کند. علائم آنافیلاکسی شامل موارد زیر است:

• تنفس به دلیل تورم گلو یا زبان
• خس خس
• سرفه

چه عواملی باعث ایجاد حساسیت به کافئین می شوند؟

علائم حساسیت به کافئین با عجله ناگهانی آدرنالین ایجاد می شود. افراد مبتلا به عدم تحمل کافئین ، کافئین را به آرامی متابولیزه می کنند.

آلرژی کافئین هنگامی ایجاد می شود که سیستم ایمنی بدن کافئین را یک مهاجم مضر تلقی کند. سیستم ایمنی بدن آنتی بادی ایمونوگلوبولین E. را تولید می کند سپس آنتی بادی به سلول های شما سفر می کند و باعث علائم آلرژی می شود.

آیا باید درمورد حساسیت کافئین به پزشک مراجعه کرد؟

آلرژی کافئین تشخیص آن دشوار است زیرا بسیار نادر هستند.

ممکن است یک آزمایش پوستی برای تشخیص حساسیت به کافئین انجام شود. در حین ملاقات ، پزشک مقدار کمی از آلرژن را روی بازوی شما قرار می دهد و سپس بازوی شما را برای واکنشی کنترل می کند. ایجاد قرمزی ، خارش یا درد در محل آزمایش ممکن است آلرژی کافئین را تأیید کند.

چگونه می توان آلرژی کافئین را درمان کرد؟

اگر علائم جسمی آلرژی به کافئین را تجربه کردید ، از مصرف هر نوع غذای یا نوشیدنی ای که ممکن است حاوی کافئین باشد ، خودداری کنید و سریعاً با پزشک خود تماس بگیرید. پزشک ممکن است به شما توصیه کند یک آنتی هیستامین بدون نسخه مصرف کنید که ممکن است علائمی مانند خارش ، تورم و کهیر را کاهش دهد. اما تنها راه جلوگیری از حساسیت به کافئین ، جلوگیری از غذاها و نوشیدنی های حاوی کافئین است.

خواندن برچسب های مواد غذایی و نوشیدنی مهم است.

از محصولات با کافئین خودداری کنید

• قهوه (حتی قهوه بدون کافئین کاملاً بدون کافئین نیست)
• چای
• نوشیدنی بدون الکل
• شکلات
• دسرهای یخ زده
• نوشیدنی های انرژی زا
• مکمل های ویتامین
• داروهای بدون نسخه مانند اکسیدرین میگرن

اگر برای افزایش انرژی به کافئین تکیه می کنید ، راه های دیگری را برای افزایش طبیعی انرژی و هشیار بودن در نظر بگیرید. مثلا:

فعالیت بدنی را افزایش دهید

هر روز تمرین 150 روزه را شروع کنید و حداقل 150 دقیقه ورزش کنید. آهسته راه رفتن ، پیاده روی ، دوچرخه سواری ، یا یک کلاس تمرین.

باندازه کافی بخواب

خوابیدن کمتر از هفت تا نه ساعت در شب می تواند باعث خستگی صبحگاهی شود. یک محیط خواب راحت ایجاد کرده و روال معمول خواب را ایجاد کنید. تلویزیون و سایر دستگاه های الکترونیکی را خاموش کنید و مطمئن شوید اتاق شما دارای درجه حرارت راحت و تاریک است.

مکمل های ویتامین مصرف کنید

بعضی از ویتامین ها به طور طبیعی می توانند سطح انرژی را با گذشت زمان تقویت کنند. اینها شامل ویتامین های گروه B ، تیروزین و گل سرخ روده ای است. قبل از شروع رژیم ویتامین با پزشک خود مشورت کنید ، به خصوص اگر داروی تجویز نمی کنید.

آیا آلرژی کافئین می تواند عوارضی ایجاد کند؟

اگر حساسیت به کافئین دارید و به مصرف کافئین ادامه می دهید ، علائم شما می تواند بدتر شود. و بسته به شدت یک واکنش ، ممکن است علائم آنافیلاکسی ایجاد کنید که می تواند تهدید کننده زندگی باشد.

چشم انداز آلرژی کافئین چیست؟

در صورت تشخیص صحیح و جلوگیری از کافئین ، علائم شما بهتر می شود. بالا بردن کافئین می تواند علائم ترک مانند سردرد ، خستگی و لرزش را ایجاد کند. اما این علائم کوتاه مدت است و به طور معمول طی یک هفته برطرف می شود.