آیا واقعا مخلوط کردن کافئین و الکل اینقدر بد است؟

محتوا

• وقتی با هم مخلوط می شوند چه اتفاقی می افتد؟
• نوشیدنی های انرژی زا چطور؟
• نوشیدنی های الکلی کافئین دار
• در مورد سایر منابع کافئین چطور؟
• اگر کافئین و الکل را جداگانه مصرف کنم ، چه می شود؟
• اگر آنها را مخلوط کنم علائمی وجود دارد که باید مراقب آنها باشم؟
• خط آخر

روم و کک ، قهوه ایرلندی ، جاجربومبس - همه این نوشیدنی های رایج نوشیدنی های کافئین دار را با الکل ترکیب می کنند. اما آیا مخلوط کردن این دو در واقع بی خطر است؟

پاسخ کوتاه این است که مخلوط کردن کافئین و الکل به طور کلی توصیه نمی شود ، اما چند فاکتور وجود دارد که باید بخاطر بسپارید. برای کسب اطلاعات بیشتر در مورد تأثیرات مخلوط کردن کافئین و الکل ، در ادامه مطلب بخوانید.

وقتی با هم مخلوط می شوند چه اتفاقی می افتد؟

کافئین محرکی است که می تواند احساس انرژی و هوشیاری در شما ایجاد کند. از طرف دیگر ، الکل یک داروی افسردگی است که می تواند باعث خواب آلودگی یا هوشیاری کمتر از حد معمول شود.

هنگامی که یک ماده محرک را با داروی ضد افسردگی مخلوط می کنید ، ماده محرک می تواند اثرات افسردگی را پنهان کند. به عبارت دیگر ، ترکیب کافئین و الکل ممکن است برخی از اثرات افسردگی الکل را مخفی کند. هنگام نوشیدن ممکن است احساس هوشیاری و انرژی بیشتری نسبت به حالت عادی داشته باشید.

نه. اگر مقداری کافئین بنوشید ممکن است کمی هوشیارتر باشید ، اما هیچ تاثیری بر میزان الکل خون یا روش پاک کردن الکل از سیستم بدن نخواهد داشت.

هنگامی که اثرات کامل الکل را احساس نمی کنید ، بیشتر از حد معمول خطر نوشیدن بیشتر دارید. به نوبه خود ، این خطر سایر موارد از جمله رانندگی در حالت مستی ، مسمومیت با الکل یا آسیب دیدگی را افزایش می دهد.

نوشیدنی های انرژی زا چطور؟

نوشیدنی های انرژی زا نوشیدنی های بسیار کافئین دار ، مانند Red Bull ، Monster و Rockstar هستند. علاوه بر کافئین ، این نوشیدنی ها اغلب حاوی محرک های اضافی و همچنین مقادیر زیادی قند هستند.

مقدار کافئین در نوشیدنی های انرژی زا متفاوت است و به محصول جداگانه بستگی دارد. طبق این ، مقدار کافئین نوشیدنی های انرژی زا می تواند بین 40 تا 250 میلی گرم (میلی گرم) در هر 8 اونس باشد.

برای مرجع ، همین مقدار قهوه دم شده بین 95 تا 165 میلی گرم کافئین دارد. همچنین لازم به ذکر است که بسیاری از نوشیدنی های انرژی زا در قوطی های 16 اونسی عرضه می شوند ، بنابراین مقدار واقعی کافئین در یک نوشیدنی انرژی زا می تواند از 80 تا 500 میلی گرم باشد.

در سال های اخیر ، کارشناسان اثرات مخلوط کردن نوشیدنی های انرژی زا با کافئین را با دقت بیشتری بررسی کرده اند. برخی از یافته ها مخلوط کردن این دو با یک آسیب و نوشیدنی زیاد است.

نوشیدنی های الکلی کافئین دار

در اوایل سال 2000 ، برخی از شرکت ها شروع به افزودن کافئین و سایر مواد محرک به نوشیدنی های الکلی خود کردند ، مانند Four Loko و Joose. این نوشیدنی ها علاوه بر مقادیر بالای کافئین ، دارای مقدار الکل بیشتری نسبت به آبجو بودند.

در سال 2010 ، FDA چهار تا شرکت تولید کننده این نوشیدنی ها را آزاد کرد و گفت که کافئین موجود در این نوشیدنی ها یک ماده افزودنی غذایی غیر ایمن است. در پاسخ به این بیانیه ، شرکت ها کافئین و سایر محرک ها را از این محصولات حذف کردند.

در مورد سایر منابع کافئین چطور؟

در حالی که ترکیب الکل و کافئین هرگز توصیه نمی شود ، ممکن است برخی از ترکیبات این دو نسبت به سایرین خطر کمتری داشته باشد. به یاد داشته باشید ، مسئله اصلی این است که کافئین می تواند اثرات الکل را پنهان کند و منجر به نوشیدن بیش از حد معمول شود.

اما در مورد نوشیدنی هایی که به اندازه نوشیدنی های انرژی زا کافئین دار نیستند چطور؟ خطر هنوز وجود دارد ، اما کاملاً زیاد نیست.

برای بافت ، یک رم و کک ساخته شده با یک فنجان رم حاوی 30 تا 40 میلی گرم کافئین است. در همین حال ، یک ردبول با یک بار ودکا می تواند بین 80 تا 160 میلی گرم کافئین داشته باشد - بالقوه بیش از سه برابر مقدار کافئین.

در حالی که به طور کلی باید از ترکیب الکل و کافئین خودداری کنید ، نوشیدن یک قهوه ایرلندی گاهگاهی به شما آسیب نمی رساند. فقط مطمئن باشید که این نوع نوشیدنی ها را به میزان متوسط ​​مصرف کرده و نه تنها از الکل ، بلکه از مقدار بالقوه کافئین نیز آگاه باشید.

اگر کافئین و الکل را جداگانه مصرف کنم ، چه می شود؟

نوشیدن یک فنجان قهوه یا چای یک یا دو ساعت قبل از برخورد به میله چطور؟ کافئین می تواند پنج تا شش ساعت در سیستم شما بماند ، هرچند با گذشت زمان به آرامی کاهش می یابد.

اگر در عرض چند ساعت از نوشیدن الکل کافئین مصرف کنید ، هنوز هم خطر عدم تأثیر کامل الکل مصرفی را دارید.

با این حال ، باید به خاطر داشته باشید که مقدار کافئین در چیزهایی مانند قهوه و چای بسته به نحوه تهیه آنها بسیار متفاوت است.

نوشیدن 16 اونس قهوه سرد قبل از خزیدن در میله ایده خوبی نیست ، اما یک فنجان چای سبز 8 اونسی احتمالاً تأثیر زیادی نخواهد داشت.

اگر آنها را مخلوط کنم علائمی وجود دارد که باید مراقب آنها باشم؟

الکل و کافئین هر دو ادرار آور هستند ، به این معنی که باعث می شوند بیشتر ادرار کنید. در نتیجه ، کمبود آب بدن هنگام مخلوط کردن کافئین و الکل می تواند نگران کننده باشد.

برخی از علائم کم آبی بدن که باید مراقب آنها باشد عبارتند از:

• احساس تشنگی
• داشتن دهان خشک
• دفع ادرار تیره
• احساس سرگیجه یا سبکی سر

هنوز هم ، نکته اصلی که باید مراقب آن باشید ، نوشیدن زیاد الکل است که می تواند در بهترین حالت منجر به خماری ناخوشایند و مسمومیت با الکل شود.

برخی از علائم مسمومیت با الکل که باید از آنها آگاه باشید:

• احساس گیجی یا گمراهی
• از دست دادن شدید هماهنگی
• هوشیار بودن اما پاسخگو نبودن
• استفراغ
• تنفس نامنظم (بیش از 10 ثانیه بین تنفس می گذرد)
• تنفس کند (کمتر از هشت نفس در دقیقه)
• کاهش ضربان قلب
• پوست نرم یا رنگ پریده
• مشکل در هوشیار ماندن
• بیدار شدن از خواب و سخت بودن
• تشنج

مسمومیت با الکل همیشه یک وضعیت اضطراری است و باید در بیمارستان درمان شود. اگر مشکوک به مسمومیت با الکل هستید ، همیشه باید به دنبال مراقبت های پزشکی فوری باشید.

خط آخر

کافئین می تواند اثرات الکل را پنهان کند و به شما احساس هوشیاری یا توانایی بیشتری نسبت به آنچه که هستید احساس می کنید. این می تواند منجر به مصرف بیشتر از حد معمول الکل یا انجام رفتارهای خطرناک شود.

به طور کلی ، بهتر است از مخلوط کردن الکل و کافئین خودداری کنید. اما اگر گاه به گاه به یک رم و کک تن می دهید یا می خواهید قبل از بیرون رفتن با یک فنجان قهوه میل کنید ، مطمئن شوید که میزان الکل خود را می نوشید.