دلایل شایع درد ساق پا هنگام راه رفتن

محتوا

• چه چیزی می تواند باعث درد ساق پا هنگام راه رفتن شود؟
• گرفتگی عضله
• آسیب عضلانی
• بیماری شریان محیطی (PAD)
• نارسایی مزمن وریدی (CVI)
• تنگی کانال نخاعی کمری
• سندرم محفظه فشار مزمن (CECS)
• چه موقع به پزشک مراجعه کنیم
• گزینه های درمانی برای درد ساق پا
• مراقبت از خود برای درد ساق پا
• خط آخر

گوساله های شما در قسمت پایین ساق پا قرار دارند. عضلات ساق پا برای فعالیت هایی مانند راه رفتن ، دویدن و پریدن بسیار حیاتی هستند. آنها همچنین وظیفه کمک به شما را در خم کردن پای خود یا ایستادن روی نوک انگشتان دارند.

بعضی اوقات ، ممکن است هنگام راه رفتن احساس ساق پا کنید. این می تواند به دلایل مختلفی باشد. در این مقاله ، ما به بررسی دقیق ترین دلایل درد ساق پا در هنگام راه رفتن ، گزینه های درمان و زمان تماس با پزشک خواهیم پرداخت.

چه چیزی می تواند باعث درد ساق پا هنگام راه رفتن شود؟

دلایل مختلفی برای احساس درد در ساق پا هنگام راه رفتن وجود دارد. برخی از دلایل به دلیل شرایط مشترک عضلانی است ، در حالی که برخی دیگر ممکن است به دلیل یک بیماری زمینه ای باشد.

در زیر ، بررسی خواهیم کرد که چه چیزی می تواند باعث ایجاد این نوع درد شود ، علائمی که ممکن است احساس کنید و اقدامات پیشگیرانه ای که می توانید انجام دهید.

گرفتگی عضله

گرفتگی عضلات زمانی اتفاق می افتد که عضلات شما به طور غیر ارادی منقبض می شوند. آنها معمولاً روی پاهای شما از جمله ساق پا تأثیر می گذارند. این گرفتگی ها اغلب هنگام پیاده روی ، دویدن یا انجام برخی از فعالیت های بدنی اتفاق می افتد.

گرفتگی عضلات می تواند دلایل زیادی داشته باشد ، اگرچه گاهی اوقات علت آن ناشناخته است. برخی از علل شایع عبارتند از:

• قبل از فعالیت بدنی به طور صحیح کشش نیاورید
• استفاده بیش از حد از عضلات
• کمبود آب بدن
• سطح پایین الکترولیت
• کمبود خون رسانی به عضلات

علائم اصلی گرفتگی عضلات درد است که می تواند از خفیف تا شدید متغیر باشد. عضله آسیب دیده همچنین ممکن است در لمس احساس سختی کند.

گرفتگی می تواند از چند ثانیه تا چند دقیقه طول بکشد.

مراحلی وجود دارد که می توانید برای کاهش احتمال گرفتگی عضلات ساق پا کمک کنید. هیدراته ماندن و کشش قبل از شروع هر نوع فعالیت بدنی شامل این موارد است.

آسیب عضلانی

آسیب به عضله ساق پا نیز می تواند باعث درد هنگام راه رفتن شود. متداول ترین آسیب هایی که می توانند باعث درد در ناحیه پایین پایتان شوند شامل کبودی و کشیدگی است.

• کبودی هنگامی اتفاق می افتد که ضربه ای به بدن وارد شود و بدون شکستن پوست به عضله زیرین و سایر بافت ها آسیب برساند.
• کشش در صورت استفاده بیش از حد یا کشش بیش از حد از عضله ، باعث آسیب به رشته های عضلانی می شود.

علائم رایج آسیب عضله ساق پا عبارتند از:

• درد در منطقه آسیب دیده ، که اغلب با حرکت رخ می دهد
• کبودی قابل مشاهده
• تورم
• لطافت

بسیاری از کبودی ها یا کشیدگی ها در خانه قابل درمان هستند. با این حال ، ممکن است لازم باشد آسیب های جدی تر توسط پزشک ارزیابی شود.

با کمک موارد زیر می توانید به جلوگیری از آسیب های عضلانی ساق پا کمک کنید.

• کشش و گرم شدن قبل از فعالیت بدنی
• حفظ وزن سالم
• تمرین استقرار خوب

بیماری شریان محیطی (PAD)

بیماری شریان محیطی (PAD) بیماری است که در آن پلاک هایی در عروق جمع می شوند که خون را به مناطقی مانند پاها ، بازوها و اندام های داخلی شما منتقل می کنند.

PAD در اثر آسیب به عروق شما ایجاد می شود ، که می تواند در نتیجه موارد زیر باشد:

• دیابت
• فشار خون بالا
• کلسترول بالا
• سیگار کشیدن

اگر PAD دارید ، هنگام راه رفتن یا بالا رفتن از پله هایی که با استراحت برطرف می شود ، ممکن است دچار لنگش متناوب یا درد شوید. این به این دلیل است که عضلات شما خون کافی دریافت نمی کنند. این به دلیل رگهای خونی است که باریک یا مسدود شده اند.

علائم دیگر PAD عبارتند از:

• پوستی رنگ پریده یا آبی است
• نبض ضعیف در پاها یا پاها
• ترمیم کند زخم

مدیریت PAD مادام العمر است و هدف آن کاهش سرعت پیشرفت بیماری است. برای جلوگیری از پیشرفت PAD ، مهم است:

• برای کنترل و کنترل سطح گلوکز ، سطح کلسترول و فشار خون خود گام بردارید
• سیگار نکشیدن
• ورزش منظم داشته باشید
• بر روی یک رژیم غذایی سالم برای قلب تمرکز کنید
• وزن سالم را حفظ کنید

نارسایی مزمن وریدی (CVI)

نارسایی مزمن وریدی (CVI) زمانی است که خون شما دچار مشکل می شود تا از پاها به قلب شما برود.

دریچه های موجود در رگ های شما به طور معمول به جریان خون کمک می کند. اما با CVI ، این شیرها عملکرد کمتری دارند. این می تواند منجر به برگشت خون یا جمع شدن خون در پاها شود.

با CVI ، ممکن است هنگام راه رفتن در پاهایتان احساس درد کنید که هنگام استراحت یا بالا آوردن پاها راحت می شود. علائم اضافی می تواند شامل موارد زیر باشد:

• گوساله هایی که احساس سفتی می کنند
• رگهای واریسی
• تورم در پاها یا مچ پا
• گرفتگی یا اسپاسم عضلات
• تغییر رنگ پوست
• زخم روی پاها

CVI برای جلوگیری از عوارضی مانند زخم پا یا ترومبوز ورید عمقی نیاز به درمان دارد. درمان توصیه شده به شدت شرایط بستگی دارد.

تنگی کانال نخاعی کمری

تنگی ستون فقرات کمری زمانی است که به دلیل تنگ شدن کانال نخاع ، فشار بر روی اعصاب کمرتان وارد شود. این اغلب به دلیل مسائلی مانند بیماری دژنراتیو دیسک یا تشکیل خار استخوان ایجاد می شود.

تنگی ستون فقرات کمری می تواند باعث درد یا گرفتگی در ساق پا یا ران هنگام راه رفتن شود. هنگام خم شدن به جلو ، نشستن یا دراز کشیدن ، درد ممکن است کاهش یابد.

علاوه بر درد ، ممکن است احساس ضعف یا بی حسی در پاها نیز داشته باشید.

به طور کلی ، تنگی ستون فقرات کمر از طریق اقدامات محافظه کارانه ، مانند فیزیوتراپی و مدیریت درد کنترل می شود. موارد شدید ممکن است نیاز به جراحی داشته باشد.

سندرم محفظه فشار مزمن (CECS)

سندرم محفظه فشار مزمن (CECS) هنگامی است که در هنگام ورزش گروه خاصی از عضلات ، به نام محفظه ، متورم می شوند. این امر منجر به افزایش فشار در محفظه می شود که باعث کاهش جریان خون و ایجاد درد می شود.

CECS غالباً افرادی را که با حرکات مکرر پا مانند پیاده روی سریع ، دویدن یا شنا فعالیت می کنند ، تحت تأثیر قرار می دهد.

اگر CECS دارید ، ممکن است در حین فعالیت بدنی در ناحیه گوساله ها درد داشته باشید. با متوقف شدن فعالیت ، درد به طور معمول از بین می رود. علائم دیگر ممکن است شامل موارد زیر باشد:

• بی حسی
• برآمدگی عضله
• مشکل در حرکت دادن پا

CECS معمولاً جدی نیست و هنگام استراحت درد از بین می رود. با اجتناب از انواع فعالیت هایی که باعث درد می شوند ، می توانید به جلوگیری از CECS کمک کنید.

چه موقع به پزشک مراجعه کنیم

اگر هنگام راه رفتن درد ساق پا دارید با پزشک خود قرار بگذارید که:

• با چند روز مراقبت در خانه بهبود نمی یابد یا بدتر می شود
• حرکت در اطراف یا انجام فعالیتهای روزمره را دشوار می کند
• دامنه حرکت شما را تحت تأثیر قرار می دهد

در صورت مشاهده موارد زیر سریعاً به دنبال پزشک باشید.

• تورم در یک یا هر دو پا
• پا که لمس آن غیرمعمول رنگ پریده یا خنک است
• درد ساق گوساله که پس از یک دوره طولانی نشستن ، مانند پس از یک سفر طولانی هواپیما یا ماشین سواری رخ می دهد
• علائم عفونت ، از جمله تب ، قرمزی و حساسیت به لمس
• علائم پا که به طور ناگهانی ایجاد می شوند و با یک رویداد یا شرایط خاص قابل توضیح نیستند

اگر هنوز پزشک ندارید ، ابزار Healthline FindCare می تواند گزینه هایی را در منطقه شما ارائه دهد.

برای تشخیص علت درد ساق پا ، پزشک ابتدا شرح حال پزشکی شما را گرفته و معاینه فیزیکی می کند. آنها همچنین ممکن است از آزمایشات اضافی برای تشخیص وضعیت شما استفاده کنند. این آزمایشات ممکن است شامل موارد زیر باشد:

• تصویربرداری استفاده از فناوری تصویربرداری مانند اشعه ایکس ، سی تی اسکن یا سونوگرافی می تواند به پزشک شما کمک کند تا ساختارهای منطقه آسیب دیده را بهتر تجسم کند.
• شاخص مچ پا - بازو. شاخص مچ پا-بازو فشار خون در مچ پا را با فشار خون در بازو مقایسه می کند. این می تواند به شما کمک کند تا تعیین کند خون در اندام شما چقدر جریان دارد.
• تست تردمیل. در حالی که شما را بر روی تردمیل تحت نظر دارد ، پزشک می تواند در مورد شدت علائم شما و میزان فعالیت بدنی آنها را درک کند.
• آزمایش خون آزمایش خون می تواند کلسترول بالا ، دیابت و سایر شرایط زمینه ای را بررسی کند.
• الکترومیوگرافی (EMG). از EMG برای ثبت فعالیت الکتریکی عضلات استفاده می شود. در صورت مشکوک بودن به مشکل در سیگنالینگ عصب ، پزشک ممکن است از این روش استفاده کند.

گزینه های درمانی برای درد ساق پا

درمان درد ساق پا به شرایط یا مسئله ای که باعث درد می شود بستگی دارد. درمان بالقوه ممکن است شامل موارد زیر باشد:

• داروها اگر به یک بیماری زمینه ای مبتلا هستید که در درد ساق پا شما نقش دارد ، ممکن است پزشک برای درمان آن دارو تجویز کند. یک مثال داروهای کاهش فشار خون یا کلسترول در PAD است.
• فیزیوتراپی فیزیوتراپی می تواند به بهبود انعطاف پذیری ، قدرت و حرکت کمک کند. پزشک شما برای کمک به بیماری هایی مانند:
  • آسیب های عضلانی
  • تنگی کانال نخاعی کمری
  • CECS
• عمل جراحی. در موارد شدید ، ممکن است جراحی توصیه شود. مثالها عبارتند از:
  • جراحی برای ترمیم آسیب های شدید عضلانی
  • آنژیوپلاستی برای باز کردن عروق در PAD
  • لامینکتومی برای کاهش فشار بر اعصاب ناشی از تنگی نخاع کمر
• تغییر سبک زندگی پزشک ممکن است برای کمک به مدیریت وضعیت خود یا جلوگیری از وخیم شدن آن ، توصیه کند که برخی از شیوه های زندگی را تغییر دهید تغییرات سبک زندگی توصیه شده ممکن است شامل موارد زیر باشد:
  • ورزش منظم
  • داشتن یک رژیم متعادل
  • حفظ وزن سالم

مراقبت از خود برای درد ساق پا

اگر درد گوساله شما خیلی شدید نیست ، اقدامات خود مراقبتی وجود دارد که می توانید برای کنترل درد در خانه امتحان کنید. برخی از گزینه هایی که می توانید امتحان کنید عبارتند از:

• باقی مانده. اگر گوساله خود را زخمی کرده اید ، سعی کنید چند روز به آن استراحت دهید. به هیچ وجه از حرکت دادن طولانی آن خودداری کنید ، زیرا این امر باعث کاهش جریان خون در ماهیچه ها و بهبودی طولانی می شود.
• سرد کمپرس سرد را روی عضلات ساق پا که دردناک یا حساس هستند ، در نظر بگیرید.
• داروهای بدون نسخه (OTC). داروهایی مانند ایبوپروفن (Motrin ، Advil) و استامینوفن (Tylenol) ممکن است به درد و تورم کمک کنند.
• فشرده سازی در موارد آسیب دیدگی گوساله ، پیچاندن گوساله با باند نرم می تواند کمک کند. استفاده از جوراب های فشاری همچنین می تواند در بهبود جریان خون در CVI موثر باشد.
• ارتفاع بالا بردن یک گوساله آسیب دیده از سطح باسن می تواند درد و تورم را کاهش دهد. ارتفاع پا همچنین ممکن است به تسکین علائم CVI کمک کند.

خط آخر

گاهی اوقات ، ممکن است درد ساق پا احساس کنید که هنگام راه رفتن اتفاق می افتد. بسیاری از اوقات ، هنگام استراحت ، این درد کاهش می یابد یا کاملاً برطرف می شود.

دلایل مختلفی برای ایجاد این نوع درد وجود دارد مانند گرفتگی عضلات ، کوفتگی یا کشیدگی.

با این حال ، درد ساق پا هنگام راه رفتن نیز می تواند ناشی از شرایط زمینه ای باشد که بر رگ های خونی یا اعصاب شما تأثیر می گذارد. نمونه هایی از این شرایط شامل بیماری شریان محیطی (PAD) ، نارسایی مزمن وریدی (CVI) و تنگی ستون فقرات کمری است.

شاید بتوانید با استراحت ، استفاده از یخ و استفاده از داروهای OTC درد خفیف گوساله را در خانه کاهش دهید. اگر درد شما با مراقبت در منزل بهبود نیافت ، بدتر شد یا فعالیت های روزمره شما را تحت تأثیر قرار داد ، به پزشک مراجعه کنید