آیا می توان COPD معکوس شد؟ درباره علائم ، فعالیت و پیشرفت بیشتر بیاموزید

محتوا

• آیا می توان COPD معکوس کرد؟
• آیا با ترک سیگار می توان COPD را معکوس کرد؟
• معکوس COPD با ورزش: آیا این امکان وجود دارد؟
• COPD چقدر سریع پیشرفت می کند؟
• مرحله طلائی
• مرحله اول GOLD
• مرحله 2 GOLD
• مرحله 3 GOLD
• مرحله 4 GOLD
• نمره A ، B ، C یا D
• نقش تشخیص زودرس
• الان چیکار میتونم بکنم؟

آیا می توان COPD معکوس کرد؟

بیماری انسدادی مزمن ریه (COPD) به اختلال ریه ای گفته می شود که مجاری هوایی شما را مسدود می کند. این وضعیت مزمن می تواند تنفس را برای شما دشوار کند.

این تقریباً 30 میلیون نفر در ایالات متحده را مبتلا می کند.

حدود نیمی از این افراد علائم COPD را تجربه می کنند اما از وجود این بیماری آگاه نیستند. علائم شایع عبارتند از:

• سرفه مزخرف
• کاهش توانایی ورزش
• تنگی نفس
• عفونت های مکرر تنفسی

اگرچه COPD قابل برگشت نیست ، اما علائم آن قابل درمان است. بیاموزید که چگونه سبک زندگی شما می تواند بر کیفیت زندگی و چشم انداز شما تأثیر بگذارد.

آیا با ترک سیگار می توان COPD را معکوس کرد؟

سیگار کشیدن در حدود 85 تا 90 درصد موارد مسئول ابتلا به COPD است.

اگر تشخیص COPD شما نتیجه سیگار کشیدن است ، بهترین کاری که می توانید انجام دهید متوقف کردن سیگار است. این به کند شدن پیشرفت وضعیت شما کمک می کند و به بدن شما کمک می کند تا پذیرش بیشتری نسبت به درمان داشته باشد.

ترک سیگار همچنین باعث کاهش التهاب دستگاه تنفسی شما و بهبود سیستم ایمنی بدن می شود.

کارشناسان می گویند که سیگار کشیدن خطر ابتلا به عفونت های تنفسی باکتریایی و ویروسی را افزایش می دهد. گفته می شود ، در تحقیقات سال 2011 ، مبتلایان به COPD به ویژه در معرض ابتلا به این عفونت ها ، به خصوص پنومونی هستند. هنگامی که مبتلایان به COPD مصرف سیگار را متوقف کردند ، مزایای مشخصی نشان داده شد.

ترک سیگار می تواند مشکل باشد ، اما روش هایی برای کمک به شما در دستیابی به این هدف وجود دارد که شامل برنامه ها ، مربیان شخصی و گروه های پشتیبانی می شود.

یک مربی شخصی می تواند به شما در شناسایی رفتارها یا پیمایش در شرایطی که باعث هوس می شود ، کمک کند. تغییر عادات شما برای ترک موفقیت آمیز به همان اندازه مهم است که سیگار کشیدن نیست.

برخی از افراد همچنین با جایگزین های بدون نسخه نیکوتین ، مانند لکه یا لثه ، موفقیت را می یابند. اینها می تواند به شما در کاهش میزان مصرف نیکوتین و مبارزه با هوس های مبارزه یا سایر علائم ترک کمک کند.

همچنین داروهای نسخه ای در دسترس هستند که ممکن است به شما در ترک سیگار کمک کند.

علاوه بر جلوگیری از دود سیگار ، جلوگیری از هرگونه عوامل محیطی که باعث تحریک ریه های شما شوند نیز مهم است. این موارد شامل موهای خانگی و شوره سر ، گرد و غبار و آلودگی هوا است.

مهم است که هرگونه آلرژی شما را که منجر به مشکلات تنفسی می شود ، مدیریت کنید. اجتناب از حساسیت و مصرف داروهای مناسب می تواند مشکلات تنفسی را کاهش دهد.

معکوس COPD با ورزش: آیا این امکان وجود دارد؟

ورزش می توان روشی را که احساس می کنید ، نفس می کشید و عملکرد خود را بهبود می بخشید. اگرچه ورزش برای بهبود زندگی افرادی که مبتلا به COPD هستند نشان داده شده است ، اما این بیماری شما را درمان یا معکوس نخواهد کرد.

اکثر مبتلایان به COPD دچار تنگی نفس هستند که این امر می تواند انجام کارهای روزانه یا انجام فعالیت بدنی را دشوار کند. اگر ورزش نکنید ، عضلات شما ضعیف می شوند. قلب و ریه های شما نسبت به فعالیت تحمل کمتری پیدا می کنند و این باعث می شود ورزش سخت تر شود.

برای مقابله با این ، مهم است که فعال باشید. تا زمانی که قدرت خود را ایجاد نکرده اید آن را آهسته انجام دهید ، اما مطمئن شوید که در حال حرکت هستید.

برنامه های توانبخشی ریوی برای یادگیری در مورد تمریناتی که می تواند تحمل شما را نسبت به فعالیت افزایش دهد و استقلال شما را افزایش دهد ، می تواند مفید باشد. از پزشک خود در مورد برنامه های منطقه خود سؤال کنید.

قبل از شروع ورزش ، با پزشک خود مشورت کنید. آنها می توانند به شما در ایجاد برنامه ورزشی متناسب با نیازهایتان کمک کنند.

اگر از اکسیژن استفاده می کنید ، آنها می توانند شما را در زمینه بهترین روشهای استفاده از اکسیژن هنگام ورزش راهنمایی کنند. ممکن است لازم باشد میزان اکسیژن خود را تنظیم کنید تا فعالیت شما افزایش یابد.

تمرینات توصیه شده اغلب شامل موارد زیر است:

• پیاده روی
• متناوب نشستن به طور مداوم ایستاده
• با استفاده از یک دوچرخه ثابت
• با استفاده از وزن دست
• یادگیری تمرین های تنفسی

مزایای ورزش شامل موارد زیر است:

• عضلات تقویت شده
• گردش خون بهبود یافته
• تنفس بهبود یافته
• رهایی از ناراحتی مفاصل
• تنش را کاهش داد
• افزایش استقامت

پس از ورود به روال ، می توانید به تدریج زمان و تلاش خود را برای انجام تمرینات افزایش دهید. انجام هر روز کمی بیشتر می تواند به شما در ایجاد استقامت و بهبود کیفیت زندگی کمک کند.

یک هدف کلی ورزش سه تا چهار روز در هفته است. شروع به کار با انجام 10 تا 15 دقیقه تمرین ورزشی اشکالی ندارد. در صورت امکان ، در هر جلسه 30 تا 40 دقیقه کار کنید.

COPD چقدر سریع پیشرفت می کند؟

COPD یک بیماری مزمن است. اگرچه می توان پیشرفت COPD را کند کرد ، اما علائم شما با گذشت زمان بدتر می شود.

COPD در مراحل مختلفی طبقه بندی می شود تا به شما و پزشکتان کمک کند وضعیت بیماری خود را درک کرده و در مورد برنامه درمانی تصمیم بگیرید.

مرحله طلائی

مرحله بندی طلا براساس مقدار FEV1 شما است ، یعنی میزان هوای شما در یک ثانیه می تواند از ریه های خود مجبور شود.

مرحله اول GOLD

مرحله اول به عنوان COPD خفیف تعریف می شود. عملکرد ریه اجباری شما حداقل 80 درصد از آنچه انتظار می رود است.

مرحله 2 GOLD

مرحله 2 بدان معنی است که این بیماری به COPD متوسط ​​رسیده است. عملکرد ریوی اجباری شما 50 تا 79 درصد از آنچه انتظار می رود است.

مرحله 3 GOLD

مرحله 3 به عنوان COPD شدید تعریف می شود. عملکرد ریوی اجباری شما 30 تا 49 درصد از آنچه انتظار می رود است.

مرحله 4 GOLD

این شدیدترین مرحله COPD است. عملکرد ریه اجباری شما کمتر از 30 درصد از آنچه انتظار می رود است.

نمره A ، B ، C یا D

عملکرد ریه تنها جنبه COPD مهم نیست. پزشکان اکنون درک کرده اند که درک چگونگی شعله های COPD و سایر علائم مانند سرفه ، نفس نفس و کیفیت خواب بر زندگی روزمره ضروری است.

برای ارزیابی این موضوع ، نمره A ، B ، C یا D اضافی به مرحله GOLD اختصاص داده می شود.

نمره "A" با کمترین علائم و کمترین شعله ور شدن همراه است. نمره "D" با بیشترین علائم و بیشترین شعله ور شدن گره خورده است.

توصیه‌های مربوط به معالجه درمانی هم از مرحله عملکرد ریه و هم از نظر شدت علائم یا درجه نامه توسط شخص انجام می شود.

نقش تشخیص زودرس

تشخیص زودهنگام مهم است. تنگی نفس و سرفه مداوم شایع ترین دلایلی است که افراد قبل از تشخیص COP به دنبال مراقبت پزشکی هستند.

با پیشرفت بیماری ، افراد متوجه وخیم تر شدن نفس ، سفتی در قفسه سینه ، خس خس سینه و معمولاً افزایش خلط می شوند. در مرحله بعدی COPD ، مردم به همراه از دست دادن اشتها ، کاهش وزن و خستگی ، تمام این علائم را تجربه می کنند.

هرچه زودتر COPD تشخیص داده شود ، چشم انداز شما معمولاً بهتر می شود. پس از تشخیص خود ، مهم است که سیگار را ترک کرده و گزینه های شیوه زندگی خود را ارزیابی کنید.

اگر به استعمال سیگار ادامه دهید ، وضعیت شما خیلی سریعتر پیشرفت می کند و امید به زندگی شما کوتاه می شود.

الان چیکار میتونم بکنم؟

اگر قبلاً سیگار کشیدن را متوقف نکرده اید و مواجهه خود با سایر مواد تحریک کننده مضر را محدود کرده اید ، در راه کاهش عوارض COPD و پیشرفت هستید.

رژیم غذایی سالم و ورزش منظم می تواند به تقویت سیستم ایمنی بدن و ایجاد استقامت شما کمک کند.

همچنین ممکن است برای ایجاد تغییر در خانه مفید باشد.این ممکن است به معنای نگه داشتن مواردی باشد که هر روز از آنها در یک میز مشترک استفاده می کنید ، یا انتقال وسایل از قفسه بالا به مکانهای دسترسی آسانتر.

انجام چند اصلاح می تواند به شما کمک کند از بیان بیش از حد خودداری کنید و از نفس کشیدن جلوگیری کنید.

توصیه های پزشک خود را در مورد توصیه های درمان پیروی کنید. اگر احساس ناخوشایندی می کنید یا معتقدید علائم شما از قبل بدتر است ، به پزشک اطلاع دهید. آنها می توانند برنامه درمانی فعلی شما را ارزیابی کرده و در صورت نیاز تعدیل کنند.