آیا افسردگی می تواند شما را بکشد؟

محتوا

• اثرات سلامتی افسردگی درمان نشده
• مشکلات خواب
• احساس خستگی بسیار و کمبود انرژی می کنید
• مسائل مربوط به غذا خوردن
• مشکلات جسمی غیر قابل توضیح
• مسائل مربوط به مواد مخدر و الکل
• اقدام به خودکشی
• چگونه می توان افسردگی را درمان کرد؟
• روان درمانی
• دارو
• بستری شدن
• افسردگی قابل کنترل است
• پیشگیری از خودکشی

همه روزهای خوب و بد دارند. اما بعضی از افراد روزهای بدتری نسبت به روزهای خوب دارند.

افسردگی یک وضعیت بهداشت روانی بسیار جدی است که در صورت عدم درمان ممکن است کشنده شود.

در بسیاری از افراد ، افسردگی درمان نشده می تواند منجر به افکار یا اقدام به خودکشی شود.

خودکشی دهمین عامل مرگ و میر در ایالات متحده است. این 44.965 نفر است که با از بین بردن جان خود ، هر ساله می میرند. و برای هر یک از آنها ، 25 نفر دیگر اقدام به خودکشی ناموفق انجام می دهند - که می تواند منجر به وخیم تر سلامت روحی و جسمی فرد شود.

اگر یک دوره دو هفته یا بیشتر را در جایی تجربه کنید که احساس ناراحتی کرده و یا به فعالیتهایی که قبلاً از آن لذت می برید ، احساس علاقه خود را از دست داده و در عملکرد روزمره خود مشکل دارید ، ممکن است دچار افسردگی شوید.

تخمین زده می شود که 16.2 میلیون بزرگسال آمریکایی حداقل در یک مقطع زندگی خود حداقل یک قسمت جدی از افسردگی را تجربه کرده اند.

اثرات سلامتی افسردگی درمان نشده

وقتی فرد دچار افسردگی می شود ، می تواند علائم جسمی و روحی زیادی را تجربه کند. این موارد می تواند منجر به موارد دیگری شود که می تواند بر سلامتی شما تأثیر بگذارد ، از جمله موارد زیر.

مشکلات خواب

این می تواند شامل موارد زیر باشد:

• عدم توانایی سقوط و خوابیدن (بی خوابی)
• خواب آشفته ای که باعث می شود شما اغلب در طول شب بیدار شوید
• خیلی زیاد بخواب

ممکن است شما خواب خوبی نداشته باشید و ممکن است کابوس های مکرر را تجربه کنید که می تواند هنگام بیدار شدن احساس ترس ، استرس یا ناراحتی را برای شما ایجاد کند.

این می تواند بر میزان انرژی شما و همچنین عملکرد شما در محل کار یا مدرسه تأثیر بگذارد.

احساس خستگی بسیار و کمبود انرژی می کنید

ممکن است احساس کنید که حتی کوچکترین کارهای روزانه (مثل مسواک زدن به دندان یا ریختن یک کاسه غلات برای صبحانه) انرژی بیشتری مصرف می کنید.

حتی ممکن است بعد از خواب کامل در شب احساس خستگی کنید.

این می تواند مراقبت از خود را برای شما دشوار کند و شما را در معرض خطر سایر شرایط سلامتی قرار دهد.

مسائل مربوط به غذا خوردن

ممکن است اشتهای کاهش یافته را تجربه کنید که منجر به کاهش وزن شود. یا ممکن است افزایش احساس هوس برخی از غذاها ، به خصوص غذاهای راحتی را برای سهولت در غم و اندوه خود احساس کنید. این ممکن است باعث پرخوری شما شود و منجر به افزایش وزن شود.

مشکلات جسمی غیر قابل توضیح

ممکن است علائم جسمی را تجربه کنید که قابل توضیح نیست. اینها شامل موارد زیر است:

• درد
• سردردها
• تپش قلب
• ضربان قلب سریع
• درد قفسه سینه
• سبکی
• تنش عضلانی
• از دست دادن میل جنسی
• سرماخوردگی
• آنفولانزا
• معده ناراحت
• حالت تهوع
• مشکلات گوارشی

مسائل مربوط به مواد مخدر و الکل

برخی از افرادی که افسردگی دارند در تلاش برای خوددرمانی و مدیریت علائم خود با دارو و الکل آزمایش می کنند. این می تواند شما را در معرض خطر ابتلا به اعتیاد قرار دهد.

اقدام به خودکشی

این بسیار جدی است و شما باید با تماس با یک دوست ، عضو خانواده یا Lifeline Prevention Suicide (800-273-8255) به کمک کمک کنید.

چگونه می توان افسردگی را درمان کرد؟

اگر علائم افسردگی را تجربه کرده اید ، مهم است که پزشک خود را سریعاً برای معالجه ببینید.

افسردگی باعث می شود احساس کنید که ارزش درمان در خود را برای درمان ندارید. اما مهم است که به یاد داشته باشید که هر چه سریعتر شروع به درمان کنید ، زودتر قادر خواهید بود علائم خود را مدیریت کنید.

درمان ها می توانند از لحاظ روحی و جسمی مرتبط با افسردگی و همچنین خطر مرگ شما را کاهش دهند.

پزشک ممکن است توصیه کند که برای دریافت معالجه از یک ارائه دهنده خدمات بهداشت روان مانند روانشناس یا روانپزشک دیدن کنید.

در زیر برخی از درمان های رایج برای افسردگی وجود دارد.

روان درمانی

روان درمانی (گفتاردرمانی) یک رویکرد طولانی مدت برای درمان افسردگی است. این شامل صحبت کردن در مورد افسردگی و مشکلات بهداشتی مرتبط با یک متخصص است.

رویکردهای مختلفی درمورد روان درمانی وجود دارد ، از جمله آن می توان به شناخت درمانی رفتاری ودرمانی درمانی اشاره کرد.

درمان معمولاً به صورت رو در رو در مطب با روانشناس یا روانپزشک انجام می شود. و ، این روزها ، شما همچنین می توانید از طریق تلفن یا از طریق تلفن درمانی درمانی دریافت کنید.

ارائه دهنده خدمات بهداشت روان شما به شما کمک می کند تا تعیین کنید که کدام روش و قالب درمانی برای شما مناسب است.

اهداف روان درمانی شامل موارد زیر است:

• ایجاد ابزاری برای سازگاری با شرایط بحرانی یا آسیب ها به روشی سالم
• کشف کنید که چگونه فکر می کنید یا رفتار منفی می کنید و آنها را با روشهای سالم و مثبت تفکر و رفتار جایگزین می کنید
• با نگاه مثبت تری به روابط و تجربیات زندگی خود نگاه می کنید
• یافتن راههای سالم تر برای مقابله و حل مشکلات در زندگی
• تعیین اینکه چه چیزهایی در زندگی شما به افسردگی شما کمک می کند و آن چیزها را تغییر می دهد تا افسردگی شما کاهش یابد
• به شما کمک می کند رضایت بیشتری را در زندگی خود داشته باشید و کنترل خود را بدست آورید
• یادگیری چگونگی تعیین اهداف زندگی واقعی تر
• یادگیری چگونگی پذیرش غم و اندوه در زندگی خود را به روشی سالم تر
• کاهش علائم افسردگی روحی و جسمی

دارو

در بعضی موارد ، درمان به اندازه کافی برای کمک به شخص در کنار آمدن با افسردگی کافی نیست. در این شرایط ، یک ارائه دهنده خدمات بهداشت روان ممکن است دارو را توصیه کند.

هدف کلی استفاده از دارو ، تسکین علائم افسردگی است تا فرد بتواند نسبت به مزایای درمانی ، بیشتر پذیرای آن باشد.

برخی از داروهای معمول افسردگی عبارتند از:

• مهارکننده های انتخاب مجدد سروتونین انتخابی (SSRIs)
• مهارکننده های بازگشت مجدد سروتونین-نوراپی نفرین (SNRIs)
• ضد افسردگی های سه حلقه ای (TCAs)
• مهار کننده های مونوآمین اکسیداز (MAOIs)
• داروهای دیگر مانند تثبیت کننده خلقی یا ضد روانپزشکی

بستری شدن

برنامه های ذهنی بیمار در بیمارستان ها می تواند برای افرادی که افسردگی ناتوان کننده دارند یا کسانی که در مورد خودکشی یا فکر خودکشی فکر کرده اند ، درمانی مفید باشد.

افسردگی قابل کنترل است

افسردگی یک بیماری مزمن است که برای مدیریت نیاز به درمان دارد. افسردگی شما ممکن است هرگز به طور کامل از بین نرود ، اما پایبندی به برنامه درمانی شما می تواند ابزارهایی را که برای زندگی سالم و شاد انجام می دهید به شما ارائه دهد.

انتخاب سالم زندگی مانند پرهیز از الکل و داروهای تفریحی ، غذا خوردن سالم و ورزش همچنین می تواند به شما کمک کند احساس بهتری داشته باشید و از علائم افسردگی دوری کنید.

در صورت نیاز ، از درخواست کمک نترسید. کمک گرفتن می تواند همه تفاوت ها را ایجاد کند.

پیشگیری از خودکشی

• اگر فکر می کنید شخصی در معرض خطر خودسوزی یا آسیب رساندن به شخص دیگری است:
• با شماره 911 یا شماره اضطراری محلی خود تماس بگیرید.
• • تا زمانی که کمک به شما برسد با شخص بمانید.
• • اسلحه ها ، چاقوها ، داروها یا چیزهای دیگری را که می تواند به شما آسیب برساند ، از بین ببرید.
• گوش کنید ، اما داوری نکنید ، استدلال کنید ، تهدید نکنید یا فریاد نزنید.
• اگر شما یا شخصی که می دانید اقدام به خودکشی کرده اید ، از خطرات خط تلفن یا پیشگیری از خودکشی کمک بگیرید. Lifeline ملی پیشگیری از خودکشی را با شماره 800-273-8255 امتحان کنید.