چگونه به شخصی که دچار اختلال دوقطبی می شود کمک و پشتیبانی کنیم

محتوا

• کمک به کسی که اختلال دوقطبی دارد
• اختلال دو قطبی چیست؟
• چالش های اختلال دوقطبی
• چگونه می توانم به کسی که مبتلا به اختلال دوقطبی است کمک کنم؟
• 1. خود را آموزش دهید
• 2. گوش کن
• 3. قهرمان باشید
• 4- در معالجه آنها فعال باشید
• 5. برنامه ریزی کنید
• 6. پشتیبانی کنید ، فشار وارد نکنید
• 7. درک کنید
• 8. از خود غافل نشوید
• 9. صبور باشید و خوش بین باشید
• 10. بدانید کی خیلی زیاد است
• غذای آماده

کمک به کسی که اختلال دوقطبی دارد

اگر دوست یا دوست تان مبتلا به اختلال دو قطبی دارید ، می دانید که این شرایط می تواند یک چالش باشد. رفتارهای نامنظم و تغییر شدید در روحیه می تواند برای فرد دارای شرایط و همچنین افراد در زندگی سخت باشد.

برای افراد دارای اختلال دو قطبی مهم است که چگونگی کنار آمدن با شرایط خود را درک کنند. با این حال ، این مهم نیز است که افراد در زندگی خود - مانند دوستان یا اعضای خانواده - بدانند که چگونه می توانند در هنگام گذر از یک قسمت شیدایی یا افسردگی ، به آنها کمک کنند.

در ادامه لیستی از راه های کمک به شخصی که در مورد وی که اختلال دوقطبی دارد به شما کمک کند.

اختلال دو قطبی چیست؟

اختلال دوقطبی ، که قبلاً تحت عنوان افسردگی شیدایی شناخته می شد ، یک بیماری روانی است که باعث ایجاد تغییرات شدید در میزان خلق و خو ، انرژی و فعالیت می شود. این تغییرات بر توانایی فرد در انجام کارهای روزانه تأثیر می گذارد.اختلال دوقطبی اغلب در نوجوانان مسن یا بزرگسالان جوان بروز می کند و میانگین سن شروع آن 25 سال است. براساس اعلام اتحاد ملی بیماری روانی ، تقریباً 3 درصد از بزرگسالان در ایالات متحده دچار اختلال دو قطبی هستند.

شش نوع اصلی از اختلال دو قطبی وجود دارد. در حالی که آنها برخی از علائم مشابه دارند ، این علائم از نظر شدت و درمان آنها متفاوت است. در اینجا شش نوع وجود دارد ، از شدیدترین تا شدیدترین:

• اختلال دو قطبی من
• اختلال دو قطبی II
• اختلال سیکلوتیمی (سیکلوتمی)
• اختلال دو قطبی و مرتبط با مواد / دارو
• اختلال دو قطبی و مرتبط با آن به دلیل وضعیت پزشکی دیگر
• اختلال دو قطبی و نامشخص بیماری

علائم اصلی اختلال دو قطبی مراحل عاطفی شدید به نام "قسمت های خلقی" است. این قسمت ها می توانند از خوشحالی یا شادی شدید (شیدایی) به غم و اندوه عمیق یا ناامیدی (افسردگی) روی آورند. بعضی اوقات افراد مبتلا به اختلال دوقطبی هم خوشبختی و هم غم را همزمان احساس می کنند (حالت مختلط).

چالش های اختلال دوقطبی

هنگامی که مبتلایان به اختلال دوقطبی دچار تغییر و تحولات خلقی می شوند ، معمولاً تغییرات شدید در میزان انرژی و فعالیت خود ، الگوهای خواب و سایر رفتارهای روزمره را تجربه می کنند. علائم روانپریشی ، مانند توهم یا توهم ، ممکن است در طول قسمت های شدید خلق و خوی نیز رخ دهد. اینها می تواند برای فرد مبتلا به اختلال دو قطبی و همچنین برای اطرافیان ترسناک باشد.

اختلال دوقطبی معمولاً یک وضعیت مادام العمر است. در حالی که بسیاری از مبتلایان به اختلال دوقطبی ممکن است برای دوره های زمانی عاری از علائم باقی بمانند ، علائم آنها در هر زمان ممکن است برگردد. بعضی اوقات افراد مبتلا به اختلال دو قطبی در طی این دوره های عاری از علائم اضطراب می یابند ، مطمئن نیستند که چه موقع رخ خواهد داد.

چگونه می توانم به کسی که مبتلا به اختلال دوقطبی است کمک کنم؟

زندگی با اختلال دوقطبی کار ساده ای نیست. اما حمایت شما می تواند تفاوت مثبتی در زندگی شخص مبتلا به این بیماری بخصوص در قسمت های خلقی ایجاد کند. در اینجا 10 قدم شما می توانید برای کمک به شخصی که اختلال دوقطبی دارد برداشت:

1. خود را آموزش دهید

هرچه بیشتر درباره اختلال دوقطبی آگاهی داشته باشید ، می توانید کمک بیشتری کنید. به عنوان مثال ، درک علائم قسمت های جنون و افسردگی می تواند به شما در واکنش مناسب هنگام تغییرات شدید خلقی کمک کند.

2. گوش کن

شما همیشه نیازی به پاسخ یا توصیه برای ارائه مفید ندارید. در واقع ، شنونده بودن خوب یکی از بهترین کارهایی است که می توانید برای شخصی که دارای اختلال دو قطبی است ، انجام دهید ، به ویژه هنگامی که می خواهند در مورد چالش هایی که با آنها روبرو هستند با شما صحبت کنند.

ارائه پذیرش و درک شما می تواند در طولانی مدت به شما کمک کند تا فرد احساس راحتی بیشتری با شرایط خود داشته باشد. شما می توانید شنونده بهتری باشید:

• به طور جدی به آنچه آنها می گویند توجه می کنند
• در طی مکالمات آرام باشید
• اجتناب از استدلال
• از مباحثی که به نظر می رسد آنها را تحریک یا ناامید می کند ، خودداری کنید

3. قهرمان باشید

برای مبتلایان به اختلال دوقطبی ، گاهی اوقات احساس می شود که تمام دنیا علیه آنها است. اطمینان به شخصی که در کنار آنها هستید می تواند به آنها کمک کند احساس پایداری کنند. لازم نیست با رفتارها و رفتارهای شخص موافق باشید ، اما گفتن به آنها که همیشه پشت خود را خواهید داشت می تواند بسیار مفید باشد.

افراد مبتلا به اختلال دو قطبی اغلب احساس بی ارزشی یا ناامیدی می کنند ، بنابراین تأکید بر نقاط قوت و ویژگی های مثبت آنها می تواند به آنها در بهبودی راحت تر از قسمت های افسردگی کمک کند.

4- در معالجه آنها فعال باشید

درمان مبتلایان به اختلال دوقطبی معمولاً شامل بسیاری از جلسات درمانی و ویزیت پزشک است. در حالی که لزوماً نباید در این قرارها شرکت کنید ، می توانید با مراجعه به آنها و در انتظار انتظار آنها تا زمانی که قرار ملاقات آنها تمام شود ، به فردی که دارای اختلال دو قطبی است کمک کنید.

این قرارها گاهی برای افراد دارای اختلال دو قطبی پیچیده یا ترسناک به نظر می رسد. داشتن شخصی در آنجا که می تواند از آنها پشتیبانی کند و با آنها صحبت کند ، می تواند به کاهش استرس یا اضطرابی که ممکن است احساس کند کمک کند.

5. برنامه ریزی کنید

اختلال دو قطبی می تواند غیرقابل پیش بینی باشد. مهم است که در صورت استفاده از برنامه های اضطراری شدید ، برنامه اضطراری را اجرا کنید. این برنامه باید شامل مواردی باشد که در صورت احساس افسردگی در فرد دچار خودکشی شود یا اینکه فرد در طی یک قسمت جنون از کنترل خارج شود.

شما همچنین باید برنامه های روزمره داشته باشید که می تواند به شخص کمک کند تا بین اپیزودهای شدید فاصله بگذارد. این برنامه ها می تواند شامل سازوکارهای مقابله ای باشد ، مانند کاری که فرد هنگام احساس تغییر روحیه می تواند انجام دهد ، یا اینکه چگونه سطح انرژی کم داشته باشد یا چگونه کارهای دیگری را انجام دهد. این برنامه ها را زمانی انجام دهید که فرد در حالت آرام و پایدار باشد. بهتر است آنها را بنویسید تا هر دو به راحتی بتوانید به آنها مراجعه کنید.

بعضی اوقات افراد مبتلا به اختلال دوقطبی می توانند کاملاً تکانشی شوند وقتی که در مرحله تحریک بیماری خود قرار دارند. هنگامی که دوست شما خوب است ، ممکن است از شما بخواهد کارت های اعتباری یا اعتباری را برای آنها نگه دارید ، که خسارت مالی احتمالی را که می توانند در هنگام فاز مانیک به خودشان وارد کنند ، به حداقل می رساند.

اگر قبول دارید این کار را انجام دهید ، آماده باشید تا وقتی دوست عزیز "خواست" شما را به کارتهای اعتباری ، کتابهای بانکی یا پول نقد خود بخواهد ، در پایان پذیرش خصومت باشید. پیشاپیش فکر کنید که آیا می توانید با این کار مقابله کنید قبل از توافق برای حمایت از دوست خود در این راه.

6. پشتیبانی کنید ، فشار وارد نکنید

حمایت شما می تواند برای فرد مبتلا به اختلال دو قطبی بسیار مفید باشد. با این حال ، شما باید بدانید که چه زمانی باید عقب بروید و اجازه دهید یک پزشک یا متخصص بهداشت روان مداخله کند. در حالی که افراد مبتلا به اختلال دوقطبی قادر به تصمیم گیری آگاهانه هستند ، باید درک کنید که روحیه و رفتار آنها از کنترل آنها خارج است.

همچنین ، اگر شخص در حال تلاش برای کمک به شما است ، اگر شخص دچار نقصان است ، آن را شخصاً مصرف نکنید. به یاد داشته باشید که هر دو بهترین تلاش خود را می کنید.

7. درک کنید

برای افراد دارای اختلالات روانی دشوار است که درک کنند که چه چیزی را تجربه می کنند. مبتلایان به اختلال دو قطبی ممکن است نمی دانند که چرا روحیه تغییر می کند. تلاش برای درک اینکه فرد از چه روشی عبور می کند و پشتیبانی شما را ارائه می دهد می تواند تفاوت زیادی در نحوه احساس آنها ایجاد کند.

8. از خود غافل نشوید

در حالی که شما مراقب کسی هستید که اختلال دو قطبی دارد ، فراموش کردن مراقبت از خود به راحتی می تواند آسان باشد. اما قبل از اینکه به کسی کمک کنید ، باید اطمینان حاصل کنید که زمان و توانایی عاطفی برای این کار را دارید.

اگر تصمیم دارید به کسی کمک کنید ، اطمینان حاصل کنید که به اندازه کافی می خوابید ، به درستی غذا می خورید و مرتباً ورزش می کنید. سالم ماندن خود به شما بهتر می تواند شخصی را که به شما کمک می کند سالم بماند.

9. صبور باشید و خوش بین باشید

اختلال دو قطبی یک بیماری طولانی مدت است ، بنابراین علائم در طول زندگی یک فرد ظاهر می شود و می رود. این اختلال غیرقابل پیش بینی است و دوره های عاری از علائم با قسمت های خلق و خوی شدید متناوب است. به خاطر فرد مبتلا به اختلال دو قطبی ، سعی کنید صبور و خوش بین باشید. این می تواند به آنها کمک کند تا زندگی سالم و سالم را پشت سر بگذارند.

10. بدانید کی خیلی زیاد است

هیچ کس نمی داند که چگونه می تواند اختلال دو قطبی را بهتر از متخصصانی که برای معالجه آن آموزش دیده اند ، مقابله کند. اگر به یک فرد مبتلا به اختلال دو قطبی کمک می کنید و احساس می شود که کار با آن دشوار است ، سریعاً به یک متخصص پزشکی یا روان درمانی مراجعه کنید. اگر شخص مورد سوءاستفاده قرار گرفت یا تهدید کرد كه به خود یا دیگران آسیب برساند با شماره 911 تماس بگیرید.

غذای آماده

کمک به کسی که اختلال دوقطبی دارد می تواند یک چالش باشد. روحیه فرد غیرقابل پیش بینی خواهد بود و دانستن نحوه واکنش یا کنار آمدن دشوار است.

اما اگر تلاش کنید ، می توانید تفاوت زیادی در زندگی دوست یا دوست خود ایجاد کنید. دانستن اینکه آنها می توانند به شما اعتماد کنند می توانند به آنها کمک کنند که در برنامه درمانی خود بمانند و مثبت بمانند. همچنین می تواند برای شما پاداش دهد تا بدانید که به دوست یا دوست خود کمک می کنید تا با فراز و نشیب های زندگی با اختلال دو قطبی کنار بیاید.