مقدار مصرف CBD: تشخیص اینکه چقدر باید مصرف شود

محتوا

• CBD مزایای سلامتی زیادی دارد
• آنچه تحقیق درباره CBD می گوید
• فهمیدن مقدار مناسب برای شما
• نحوه محاسبه دوز
• آیا مصرف بیش از حد CBD ممکن است؟
• عوارض جانبی احتمالی
• با پزشک خود صحبت کنید

CBD مزایای سلامتی زیادی دارد

احتمالاً در مورد فواید سلامتی CBD شنیده اید ، اما برای احساس این موارد چقدر باید مصرف کنید؟

Cannabidiol ، یا CBD ، یکی از بیش از 60 ترکیب فعال در گیاه شاهدانه است. این ترکیبات فعال ، که به عنوان کانابینوئیدها شناخته می شوند ، از طرق مختلف بدن شما را تحت تأثیر قرار می دهند.

CBD روانگردان نیست - به این معنی که شما را "بالا نخواهد برد". در عوض ، تحقیقات نشان می دهد که ممکن است به این موارد کمک کند:

• اضطراب و افسردگی را کاهش دهید
• خواب را بهتر کنید
• تشنج را در افراد مبتلا به صرع کاهش دهید
• درد و التهاب را تسکین می دهد
• سلامت قلب را بهبود بخشید
• بهبود علائم بیماری التهابی روده (IBD)

مهم نیست که در چه شرایطی سعی می کنید با CBD معالجه کنید ، دوز کافی به خودتان بدهید مهم است - یا ممکن است برای شما مفید نباشد.

تشخیص اینکه چه مقدار CBD باید مصرف کنید ، دشوار است ، زیرا CBD در حال حاضر توسط سازمان غذا و داروی (FDA) تنظیم نشده است ، و دوزهای توصیه شده رسمی وجود ندارد.

در اینجا باید بدانید که چقدر CBD را مصرف کنید.

آنچه تحقیق درباره CBD می گوید

CBD طی چند سال گذشته مورد بحث و تحقیق زیادی بوده است.

همانطور که این بررسی 2017 نشان می دهد ، تحقیقات زیادی نشان داده اند که این یک درمان نسبتاً بی خطر است. مطالعات انجام شده در این بررسی نشان نمی دهد که یک دوز جهانی CBD وجود دارد که همه باید از آن استفاده کنند. در عوض ، این واقعیت را تأکید کرد که افراد مختلف (و در مطالعات حیوانی حیوانات مختلف) به دوزهای مختلف CBD پاسخ می دهند. بیشتر مطالعات انسانی از دوزهایی در هر نقطه بین 20 تا 1500 میلی گرم (میلی گرم) در روز استفاده می کنند.

لازم به یادآوری است که درباره CBD هنوز چیزهای زیادی وجود دارد که ما نمی دانیم. با رشد صنعت حشیش ، محققان به احتمال زیاد مطالعات بیشتری در مورد حشیش از جمله ماری جوانا و شاهدانه و مشتقات آن انجام خواهند داد.

فهمیدن مقدار مناسب برای شما

مقدار CBD که باید مصرف کنید بستگی به طیف وسیعی از عوامل دارد ، از جمله:

• وزن بدن شما
• شرطی که شما درمان می کنید
• شیمی بدن شخصی شما
• غلظت CBD در هر قرص ، کپسول ، قطره یا لثه

به عبارت دیگر ، متغیرهای زیادی وجود دارد که تصمیم می گیرند میزان CBD را چه مقدار مصرف کنند. قبل از امتحان CBD ، حتما در مورد دوز مناسب و هرگونه خطرات احتمالی با پزشک خود صحبت کنید. اگر پزشک به شما گفت که چه مقدار استفاده کنید ، به توصیه آنها رعایت کنید. این امر به ویژه مهم است اگر شما یک داروی بدون نسخه که حاوی CBD است ، مانند Epidiolex ، نوعی داروی تشنج مصرف کنید.

اگر پزشک شما توصیه ای ارائه نمی دهد ، بهتر است با دوز کمتری شروع کنید و به تدریج آن را افزایش دهید. این می تواند به معنای شروع با 20 تا 40 میلی گرم در روز باشد. بعد از یک هفته ، این مقدار را 5 میلی گرم افزایش دهید. این کار را ادامه دهید تا زمانی که احساس کنید به طور موثر علائم شما را درمان می کند.

به عنوان مثال ، شما ممکن است با 40 میلی گرم شروع به درمان درد شدید کنید. در روزهایی که درد زیادی دارید می توانید 40 میلی گرم مصرف کنید. بعد از یک هفته ، آن را به 45 میلی گرم افزایش می دهید ، و بعد از یک هفته دوم ، 50 میلی گرم استفاده می کنید. در این مرحله ، ممکن است احساس کنید که درد شما تحمل است.

این عاقلانه است که پیگیری کنید که چه مقدار CBD مصرف می کنید و اینکه علائم شما بهتر می شود یا خیر. آن را بر روی کاغذ یا در یک برنامه یادداشت بر روی تلفن خود بنویسید.

با دوز کمی CBD شروع کنید و تا زمان رسیدن به اثر دلخواه خود آرام آرام افزایش دهید. دوز ایده آل CBD شما به عوامل زیادی بستگی دارد ، مانند وزن بدن ، شیمی بدن ، وضعیت مورد نظر شما و غلظت CBD در محصولی که از آن استفاده می کنید.

نحوه محاسبه دوز

برخی از محصولات ، مانند صمغ CBD ، کپسول یا قرص ، به شما می گویند که در یک وعده واحد چقدر است. به عنوان مثال ، بسته بندی روی یک بطری کپسول CBD ممکن است نشانگر 5 میلی گرم CBD در هر کپسول باشد.

اگر از روغن CBD استفاده می کنید ، به احتمال زیاد در یک بطری قطره ای قرار می گیرد. بسته بندی ممکن است مقدار CBD را در یک قطره مشخص کند. از آنجا می توانید بفهمید که چند قطره مورد نیاز برای استفاده دارید.

بعضی اوقات درک این که مقدار CBD در یک قطره چقدر است سخت تر است زیرا بسته بندی مقدار کل CBD را در کل بطری مشخص می کند ، اما مقدار آن در یک قطره نیست.

یک قطره در حدود 0.05 میلی لیتر (میلی لیتر) است. یعنی نه یک قطره کامل - فقط یک قطره.

این بدان معنی است که یک بطری 10 میلی لیتری روغن CBD حاوی 200 قطره است. و اگر بسته بندی آن بطری 10 میلی لیتری بگوید که این بطری حاوی 1000 میلی گرم CBD است ، هر قطره حاوی 5 میلی گرم CBD است.

بنابراین ، برای داشتن 20 میلی گرم از آن نوع روغن CBD ، باید چهار قطره مصرف کنید.

آیا مصرف بیش از حد CBD ممکن است؟

یک بررسی در مورد ایمنی و عوارض جانبی CBD در سال 2011 نشان داد که استفاده مداوم از CBD ، حتی در دوزهای زیاد مانند 1500 میلی گرم در روز ، توسط انسان به خوبی تحمل می شود.

بروزرسانی سال 2017 برای این بررسی نیز این موضوع را تأیید کرد. با این حال ، یک مطالعه انجام شده در سال 2019 بر روی موش ها ، نگرانی های ایمنی را در مورد احتمال CBD در مورد آسیب کبدی و تعامل آن با سایر داروها ایجاد کرد.

اگر در حال حاضر دارو مصرف می کنید و می خواهید CBD را امتحان کنید ، ضروری است که این موضوع را با پزشک خود در میان بگذارید.

عوارض جانبی CBD شناخته شده بسیار کمی وجود دارد. اگر عوارض جانبی ایجاد شود ، ممکن است شامل اسهال ، تغییرات اشتها و خستگی باشد.

عوارض جانبی احتمالی

• خستگی
• اسهال
• تغییر در اشتها
• تغییرات وزن

اگر به دنبال راهی سریع و آسان برای خرید CBD هستید ، می توانید بسیاری از مارک های CBD را بصورت آنلاین پیدا کنید. اما حتماً قبل از خرید در مورد هر مارک تحقیق کنید. در حالی که CBD خالص و واقعی ، بی خطر محسوب می شود ، محصولات جعلی و با کیفیت پایین می توانند خطرناک باشند.

CBD توسط FDA تنظیم نشده است ، بنابراین وظیفه شما این است که اطمینان حاصل کنید که فقط از محصولات باکیفیت استفاده می کنید. به دنبال محصولاتی از مارک معتبر با آزمایش شخص ثالث باشید و از شرکتهایی که سابقه مارک نادرست دارند استفاده کنید.

در گزارش سال 2018 از مراکز کنترل و پیشگیری از بیماری ها (CDC) ، آمده است که 52 تن از ساکنان یوتا نسبت به برخی محصولات CBD واکنش بد نشان داده اند. معلوم شد که بیشتر آنها از محصولاتی استفاده می کنند که شامل CBD مصنوعی است. برخی از محصولات حاوی اطلاعاتی در مورد سازنده یا مواد تشکیل دهنده آن نیست.

با پزشک خود صحبت کنید

وقتی صحبت از دوز CBD شما باید استفاده شود ، صحبت با پزشک بهترین شرط بندی شماست. در حالی که همه پزشکان قادر به ارائه اطلاعات در مورد CBD نیستند - بسته به قوانین موجود در ایالت شما - ممکن است برخی از آنها بتوانند به شما توصیه کنند دوزها یا مارکهای باکیفیت ارائه دهند. قبل از امتحان CBD با پزشک خود صحبت کنید ، به خصوص اگر در حال حاضر داروهای خاصی مصرف می کنید.

آیا می خواهید درباره CBD اطلاعات بیشتری کسب کنید؟ برای بررسی بیشتر محصولات ، دستور العمل ها و مقالات مبتنی بر تحقیق در مورد CBD از Healthline اینجا کلیک کنید.

آیا CBD قانونی است؟ محصولات CBD مشتق از کنف (با کمتر از 0.3 درصد THC) در سطح فدرال قانونی هستند ، اما طبق برخی قوانین ایالتی هنوز غیرقانونی هستند. محصولات CBD مشتق شده از ماری جوانا در سطح فدرال غیرقانونی است اما طبق برخی قوانین ایالتی قانونی است. قوانین ایالتی خود و قوانینی را در هر کجا که سفر می کنید بررسی کنید. به خاطر داشته باشید که محصولات CBD بدون نسخه از نظر FDA تأیید نشده اند و ممکن است به طور نامناسب برچسب زده شوند.

سیان فرگوسن یک نویسنده و سردبیر آزاد مستقر در کیپ تاون ، آفریقای جنوبی است. نوشته های وی موضوعات مربوط به عدالت اجتماعی ، حشیش و سلامتی را در بر می گیرد. می توانید به او دسترسی پیدا کنید توییتر.