آنچه شما باید در مورد سردردهای گرمایی و میگرنی بدانید

محتوا

• میگرن ناشی از گرما
• دلایل سردرد ناشی از گرما
• علائم سردرد گرمایی
• تسکین سردرد گرمایی
• چه موقع به پزشک مراجعه کنیم
• بردن

سردردهای شدید و میگرن غیر معمول نیستند ، و تقریباً در ایالات متحده زندگی می کنند.

به نظر می رسد سردرد در ماه های تابستان که درجه حرارت افزایش می یابد حتی بیشتر است. به دلایل اساسی از جمله کمبود آب بدن ، آلودگی محیط زیست ، فرسودگی گرما و حتی گرمازدگی با افزایش دما ، ممکن است فرکانس سردرد افزایش یابد.

گرما ممکن است خود محرک سردرد باشد ، اگرچه نتایج تحقیقات متفاوت است.

سردرد ناشی از گرما ممکن است مانند یک درد کسل کننده و لرزنده در اطراف شقیقه یا پشت سر شما باشد. بسته به علت ، سردرد ناشی از گرما ممکن است به یک درد داخلی شدیدتر افزایش یابد.

میگرن ناشی از گرما

میگرن تقریباً 18 درصد از زنان و 6 درصد از مردان در ایالات متحده را تحت تأثیر قرار می دهد و در ماه های گرم بیشتر دیده می شود.

میگرن ناشی از گرما همان سردرد ناشی از گرما نیست ، زیرا این دو در علائم خود تفاوت هایی دارند. مشترکات میگرن و سردردهای ناشی از گرما این است که هر دو به دلیل تأثیر گرما بر بدن شما ایجاد می شوند.

دلایل سردرد ناشی از گرما

سردرد ناشی از گرما ممکن است ناشی از خود آب و هوای گرم نباشد ، بلکه به دلیل واکنش بدن شما در برابر گرما باشد.

عوامل محرک سردرد و میگرن مربوط به آب و هوا عبارتند از:

• تابش خورشید
• رطوبت زیاد
• نور شدید
• افت ناگهانی فشار فشار سنجی

سردردهای ناشی از گرما همچنین می توانند در اثر کم آبی بدن ایجاد شوند. هنگامی که در معرض دمای بالاتر قرار دارید ، بدن شما به آب بیشتری نیاز دارد تا آنچه را که با تعریق بدن شما از بین می رود جبران کند. کمبود آب بدن می تواند باعث سردرد و میگرن شود.

شرایط آب و هوایی همچنین می تواند باعث تغییر در سطح سروتونین شود. این نوسانات هورمونی یک عامل شایع میگرن است ، اما می تواند باعث سردرد نیز شود.

قرار گرفتن طولانی در معرض دمای بالا نیز شما را در معرض خطر فرسودگی گرما ، یکی از مراحل گرمازدگی قرار می دهد.

سردرد از علائم فرسودگی گرما است. هر زمان که در معرض دمای بالا باشید یا مدت طولانی بیرون از آن را در زیر آفتاب گرم بگذرانید و بعد از آن سردرد بگیرید ، باید بدانید که گرمازدگی احتمال دارد.

علائم سردرد گرمایی

علائم سردرد ناشی از گرما می تواند با توجه به شرایط متفاوت باشد. اگر سردرد شما در اثر خستگی گرما ایجاد شود ، علاوه بر درد سر ، علائم خستگی گرما نیز خواهید داشت.

علائم فرسودگی گرما شامل موارد زیر است:

• سرگیجه
• گرفتگی عضلات یا گرفتگی عضله
• حالت تهوع
• غش کردن
• تشنگی شدید که فروکش نخواهد کرد

فرسودگی گرما یک فوریت پزشکی است و در صورت عدم درمان می تواند منجر به گرمازدگی شود. سریعاً به دنبال کمک پزشکی باشید.

اگر سردرد یا میگرن شما مربوط به قرار گرفتن در معرض گرما باشد ، اما به خستگی گرما مرتبط نباشد ، علائم شما ممکن است شامل موارد زیر باشد:

• احساس ضربان و کسل کننده در سر شما
• خستگی
• حساسیت به نور
• کمبود آب بدن

تسکین سردرد گرمایی

اگر گرما باعث ایجاد سردرد یا میگرن می شود ، می توانید در مورد پیشگیری فعال باشید.

در صورت امکان اوقات خود را در خارج از خانه در روزهای گرم محدود کنید و هنگام بیرون آمدن از چشم خود را با عینک آفتابی و کلاه لبه دار محافظت کنید. اگر توانایی انجام این کار را دارید ، در محیطی مطبوع در محیط داخلی ورزش کنید.

با شروع افزایش دما آب اضافی بنوشید و نوشیدن نوشیدنی های ورزشی را جایگزین الکترولیت کنید.

اگر قبلاً سردرد دارید ، درمان های خانگی مانند:

• روغنهای اساسی اسطوخودوس یا نعناع فلفلی
• کمپرس سرد
• چای های گیاهی یخ زده
• گیاهانی مانند گیاه گز یا پوست بید

در صورت نیاز برای تسکین درد ، می توان از استامینوفن (تایلنول) و ایبوپروفن (Advil) بدون نسخه نیز استفاده کرد.

چه موقع به پزشک مراجعه کنیم

سردردهای خفیف و میگرن ناشی از کم آبی بدن یا تغییر در هوا معمولاً طی یک تا سه ساعت خود به خود برطرف می شوند. اما مواردی وجود دارد که سردرد ناشی از گرما نشانه این است که شما به مراقبت های اضطراری نیاز دارید.

اگر سردرد ناشی از گرما با هر یک از علائم زیر دارید سریعاً به دنبال کمک پزشکی باشید:

• تهوع و استفراغ
• تب بالا (103.5 درجه یا بالاتر)
• افزایش ناگهانی سطح درد یا درد شدید در سر شما
• ترد گفتار ، گیجی یا گمراهی
• پوست رنگ پریده یا شکننده
• تشنگی شدید یا کم اشتهایی

اگر علائم اضطراری ندارید ، اما بیش از دو بار در طول سه ماه دچار سردرد یا میگرن می شوید ، قرار ملاقات را تعیین کنید تا با یک دکتر صحبت کنید.

اگر به طور معمول میگرن تجربه می کنید ، می دانید که در صورت داشتن میگرن چه انتظاراتی از بدن خود دارید. اگر علائم میگرن شما بیش از 7 ساعت طول کشید ، یا اگر علائمی را مشاهده کردید که برای میگرن معمولی نیستند ، با یک پزشک تماس بگیرید.

بردن

در حالی که برای درک دقیق نحوه اتصال گرما به سردرد و میگرن تحقیقات بیشتری لازم است ، ما می دانیم که کمبود آب بدن ، از دست دادن مواد معدنی ، تابش خلوص خورشید و فرسودگی گرما می تواند سردرد و میگرن ایجاد کند.

از روشی که درجه حرارت بالاتر می تواند بر بدن شما تأثیر بگذارد آگاه باشید و سعی کنید برای جلوگیری از سردردهای ناشی از گرما برنامه ریزی کنید.

اگر علاوه بر علائم فرسودگی گرما سردرد هم دارید ، به دنبال مراقبت های پزشکی فوری باشید.