چای یام برای چیست و چگونه آن را مصرف کنید

محتوا

• این برای چیست
• آیا مردی می تواند چای یام بنوشد؟
• طرز تهیه چای یام

چای یام می تواند توسط مردان و زنان مصرف شود ، زیرا به عنوان مثال می تواند سیستم ایمنی بدن را تقویت کند ، روند هضم را بهبود بخشد ، سطح کلسترول خون و گلوکز را کنترل کند و از بیماری های قلبی عروقی جلوگیری کند.

زنان در سنین باروری معمولاً از چای یام برای باردار شدن استفاده می کنند ، زیرا این ماده می تواند سطح پروژسترون را در خون افزایش دهد و در نتیجه تخمک گذاری را ترجیح می دهد. با این حال ، این رابطه بین چای یام و افزایش قدرت باروری هنوز به طور علمی اثبات نشده است.

این برای چیست

یام غذایی با شاخص گلیسمی پایین و سرشار از پروتئین ها ، فیبرها و ویتامین ها ، به طور عمده ویتامین C و B کمپلکس است ، بنابراین دارای چندین فواید سلامتی از جمله بهبود روند هضم ، کنترل سطح کلسترول ، جلوگیری از بیماری های قلبی عروقی و کمک به وزن به عنوان مثال روند ضرر. در مورد سایر فواید یام اطلاعات کسب کنید.

یام را می توان به صورت خام ، در دستور العمل ها یا به صورت چای مصرف کرد ، که به طور گسترده توسط زنانی که مایل به بارداری هستند استفاده می شود. دلیل این امر این است که یام در ترکیب خود هورمونی دارد که به DHEA در بدن تبدیل می شود ، هورمونی دیگر که وظیفه تنظیم سطح هورمون های جنسی زنانه در خون را کنترل می کند ، کنترل سطح استروژن و افزایش سطح پروژسترون ، تخمک گذاری را تحریک می کند.

علی رغم اینکه به طور گسترده توسط زنان برای تقویت بارداری استفاده می شود ، هنوز هیچ مدرک علمی مبنی بر این که این اتفاق می افتد وجود ندارد ، بنابراین مهم است که برای استفاده از استراتژی های تحریک تخمک گذاری ، با متخصص زنان مشورت کنید. روشهای دیگر تحریک تخمک گذاری را نیز مشاهده کنید.

آیا مردی می تواند چای یام بنوشد؟

اگرچه چای یام به طور عمده توسط خانم ها به منظور تحریک تخمک گذاری استفاده می شود ، حتی اگر هیچ مدرک علمی وجود نداشته باشد ، چای یام همچنین می تواند توسط مردان مصرف شود ، زیرا دارای مزایای دیگری از جمله افزایش انرژی و دفع ، مبارزه با فرآیندهای التهابی و تقویت سیستم ایمنی.

علاوه بر چای ، یام را می توان به روش های دیگری مانند پخته شده ، خام یا به عنوان مثال در کیک مصرف کرد. برخی از دستور العمل ها را با yam بررسی کنید.

طرز تهیه چای یام

چای یام را هر کسی در روز می تواند بخورد ، با این حال مهم است که مقادیر زیادی از آن مصرف نشود ، زیرا می تواند باعث افزایش وزن و اسهال شود.

عناصر

• پوست 1 یام
• 1 لیوان آب

حالت آماده سازی

برای تهیه چای یام کافی است پوست مربا را در آب در حال جوش قرار داده و حدود 5 دقیقه با درپوش پوشانده بگذارید. سپس بگذارید خنک شود ، صاف شده و با معده خالی بنوشید. از آنجا که چای یام عطر و طعم چندانی ندارد ، ممکن است برای بهتر جلوه دادن مقداری شیرین کننده جالب باشد.

در مورد زنانی که برای حامله شدن چای یام مصرف می کنند ، توصیه می شود برای تحریک تخمک گذاری و افزایش احتمال بارداری ، آن را نزدیک به دوره باروری مصرف کنند. نحوه شناسایی دوره باروری را مشاهده کنید.