درمان شناختی رفتاری برای اختلال دوقطبی

محتوا

• درمان شناختی رفتاری (CBT)
• درمان رفتاری شناختی چگونه در درمان شما متناسب است؟
• رفتار درمانی شناختی چگونه کار می کند؟
• 1. مشکل را تعیین کنید
• 2. افکار ، رفتارها و احساسات مرتبط با این مشکلات را بررسی کنید
• 3. نقطه نظرات و افکار منفی یا نادرست ، رفتارها و احساسات خود را نشان دهید
• 4- واکنش خود را در مورد مسائل شخصی تغییر دهید
• چه کسی می تواند درمان شناختی رفتاری را انجام دهد؟
• عوارض جانبی چه هستند؟
• بردن

درمان شناختی رفتاری (CBT)

درمان شناختی رفتاری (CBT) نوعی روان درمانی است که می تواند در مدیریت اختلال دوقطبی به کار رود.

روان درمانی ممکن است تعامل یک به یک با یک درمانگر را درگیر کند. این همچنین ممکن است شامل جلسات گروهی باشد که شامل درمانگر و افراد دیگر با موضوعات مشابه می شود.

اگرچه رویکردهای زیادی وجود دارد ، همه آنها در کمک به بیماران برای مدیریت افکار ، برداشت ها و رفتارهای خود نقش دارند. روان درمانی همچنین منبع یافتن راههای سالم برای مقابله با مشکلات است.

درمان رفتاری شناختی چگونه در درمان شما متناسب است؟

معمولاً درمان اصلی اختلال دوقطبی ترکیبی از دارو و روان درمانی است. CBT یکی از انواع متداول روان درمانی است.

CBT به چند روش قابل استفاده است ، از جمله:

• مدیریت علائم بیماریهای روانی
• پیشگیری از رفتارهایی که منجر به عود مجدد آن علائم می شوند
• یادگیری تکنیک های مقابله موثر برای کمک به کنترل احساسات و استرس
• عمل به عنوان یک درمان جایگزین در هنگام استفاده از داروها بی اثر است یا گزینه ای نیست

رفتار درمانی شناختی چگونه کار می کند؟

هدف اصلی CBT کمک به شما برای دستیابی به چشم انداز جدید از وضعیت شماست. این کار را با به چالش کشیدن مستقیم افکار و ترس های منفی انجام می دهد و به شما می آموزد که از شر آنها کنترل یا خلاص شوید.

این درمان به طور کلی کوتاه مدت است و به طور مستقیم بر روی از بین بردن یا مدیریت مشکلات خاص متمرکز است. این شامل کمک های شما و درمانگر است.

در طول جلسه CBT ، شما و درمانگر با هم کار می کنید تا:

1. مشکل را تعیین کنید

این می تواند بیماری روانی ، استرس شغلی یا رابطه ای یا هر چیز دیگری باشد که شما را آزار می دهد.

2. افکار ، رفتارها و احساسات مرتبط با این مشکلات را بررسی کنید

پس از مشخص شدن مشکلات ، با پزشک متخصص همکاری خواهید کرد تا نحوه واکنش شما به این مشکلات را بررسی کنید.

3. نقطه نظرات و افکار منفی یا نادرست ، رفتارها و احساسات خود را نشان دهید

چندین روش وجود دارد که می توانید با یک مسئله درک کنید یا با آن کنار بیایید که در واقع مشکل را بدتر می کند. این می تواند شامل فکر کردن در مورد خودتان یا تمرکز روی جوانب منفی یک وضعیت یا وقوع باشد.

4- واکنش خود را در مورد مسائل شخصی تغییر دهید

در طی یک جلسه ، شما و درمانگر با هم کار می کنیم تا این افکار منفی را با موارد مثبت یا سازنده تر جایگزین کنید. این موارد می تواند شامل مثبت اندیشی در مورد توانایی شما در مقابله و تلاش برای دیدن عینی تر وضعیت باشد.

چه کسی می تواند درمان شناختی رفتاری را انجام دهد؟

شناخت درمانی رفتاری تقریباً برای همه در موقعیتهای مختلف می تواند مؤثر باشد.

روان درمانی در تعدادی از تنظیمات ، از جمله بیمارستان ها و از طریق اقدامات خصوصی قابل دسترسی است. CBT یکی از شایع ترین انواع درمان است. بسیاری از کارفرمایان از طریق برنامه های کمک به کارکنان خود روان درمانی ارائه می دهند.

عوارض جانبی چه هستند؟

هیچ گونه عوارض جانبی جسمی مستقیمی در روان درمانی وجود ندارد. با این حال ، اگر تصمیم دارید CBT را امتحان کنید ، باید آماده باشید تا با یک درمانگر یا حتی گروهی از افراد صحبت های خود را با صراحت در مورد مسائل خود صحبت کنید. این می تواند ناراحت کننده و مانع دشوار برای غلبه بر آن باشد.

بردن

CBT یک روش درمانی رایج است که می تواند برای طیف گسترده ای از موضوعات از جمله مدیریت اختلال دوقطبی اعمال شود. این درمان بر شناسایی مشکلات و واکنشهای شما نسبت به آنها متمرکز است. سپس مشخص می کند که کدام یک از این واکنش ها ناسالم است و آنها را با گزینه های سالم تر جایگزین می کند.