کارهایی که نباید در طول رژیم انجام دهید

محتوا

• چه کاری نباید در طول رژیم انجام دهید
• رژیم غذایی مناسبی را در اینجا ببینید: رژیم لاغری برای از دست دادن شکم.

دانستن اینکه هنگام رژیم نباید چه کاری انجام دهید ، مانند ساعتهای زیادی بدون غذا خوردن ، به شما کمک می کند تا سریعتر وزن کم کنید ، زیرا اشتباهات غذایی کمتری انجام می شود و کاهش وزن مورد نظر به راحتی انجام می شود.

بعلاوه ، شناختن رژیم غذایی و اندیشیدن بیشتر در مورد غذاهای مجاز و چگونگی تهیه دستورالعمل های جدید با آنها ، به جای اینکه فقط به غذاهایی که در رژیم غذایی ممنوع هستند ، ضروری است.

چه کاری نباید در طول رژیم انجام دهید

در طول رژیم نباید:

1. به مردم اطلاع دهید که رژیم دارید. همیشه کسی وجود دارد که سعی می کند شما را متقاعد کند که نیازی به کاهش وزن ندارید ، بنابراین این موضوع را مخفی نگه دارید.
2. نخوردن وعده های غذایی. گرسنه ماندن بزرگترین اشتباه هنگام رژیم گرفتن است.
3. محدودیت های اغراق آمیز ایجاد کنید. این همیشه برای رژیم های غذایی مضر است.بسیار دشوار است که برای مدت طولانی همان سرعت را حفظ کنید ، بسیار شدید ، که منجر به از دست دادن کنترل می شود.
4. شیرینی یا تنقلاتی را که بیشتر از همه دوست دارید بخرید یا درست کنید. وقتی به وسوسه دسترسی ندارید راحت تر می توانید به رژیم خود پایبند باشید.
5. شام ها را برنامه ریزی کنید یا برنامه های غذایی با دوستان. برنامه هایی را تهیه کنید که شامل غذا نباشد. سعی کنید مثلاً از سینما پرهیز کنید.

قبل از شروع هر رژیم غذایی ، باید رژیم غذایی را به خوبی مطالعه کرد ، تا از میزان فداکاری و چگونگی عبور بهتر از مشکلات آگاهی داشته باشد. برای تسهیل این کار می توان از متخصص تغذیه برای تطبیق رژیم غذایی استفاده کرد.

رژیم غذایی مناسبی را در اینجا ببینید: رژیم لاغری برای از دست دادن شکم.