نحوه درمان آسم ناشی از آب و هوای سرد

محتوا

• ارتباط بین هوای سرد و آسم چیست؟
• چرا هوای سرد بر علائم آسم تأثیر می گذارد؟
• هوای سرد خشک است
• سرما مخاط را افزایش می دهد
• به احتمال زیاد وقتی هوا سرد است بیمار شوید یا در خانه باشید
• افراد مبتلا به آسم چه اقدامات احتیاطی را باید انجام دهند؟
• چگونه می توانید از حملات آسم در سرما جلوگیری کنید؟
• چه چیز دیگری می تواند باعث حمله شود؟
• علائم حمله آسم چیست؟
• در صورت حمله آسم چه کاری می توانید انجام دهید؟
• غذای آماده برای افراد مبتلا به آسم چیست؟

آسم ناشی از سرماخوردگی چیست؟

اگر به آسم مبتلا هستید ، ممکن است متوجه شوید که علائم شما تحت تأثیر فصول مختلف قرار دارد. وقتی دما کم می شود ، بیرون رفتن می تواند تنفس را بیش از حد طاقت فرسا کند. و ورزش در سرما می تواند علائمی مانند سرفه و خس خس را حتی سریعتر ایجاد کند.

در اینجا نگاهی به آنچه باعث آسم ناشی از سرما می شود و چگونگی جلوگیری از حملات در ماه های زمستان است.

ارتباط بین هوای سرد و آسم چیست؟

هنگامی که آسم دارید ، مجاری تنفسی (لوله های برونش) در اثر واکنش های خاص متورم شده و ملتهب می شوند.راه های هوایی متورم باریک تر هستند و نمی توانند هوا را به اندازه کافی جذب کنند. به همین دلیل است که افراد مبتلا به آسم اغلب در گرفتن نفس دچار مشکل می شوند.

زمستان به ویژه برای افراد مبتلا به آسم سخت است. یک مطالعه چینی از سال 2014 نشان داد که پذیرش در بیمارستان برای آسم در ماه های زمستان افزایش می یابد. و در هوای سرد شمال فنلاند ، تا 82 درصد از افراد مبتلا به آسم هنگام ورزش در هوای سرد دچار تنگی نفس می شوند.

هنگام تمرین ، بدن شما به اکسیژن بیشتری احتیاج دارد ، بنابراین تنفس شما تسریع می شود. غالباً ، از طریق دهان نفس می کشید تا هوای بیشتری دریافت کنید. در حالی که بینی شما رگ های خونی دارد که هوا را قبل از رسیدن به ریه ها گرم و مرطوب می کند ، هوایی که مستقیماً از طریق دهان شما عبور می کند سرد و خشک می ماند.

ورزش در هوای سرد در فضای باز هوای سرد را به سرعت به مجاری تنفسی شما تحویل می دهد. همچنین به نظر می رسد احتمال حمله آسم را در شما افزایش می دهد. هوای سرد چیست که علائم آسم را تحریک می کند؟

چرا هوای سرد بر علائم آسم تأثیر می گذارد؟

هوای سرد به چند دلیل بر علائم آسم سخت است.

هوای سرد خشک است

مجاری تنفسی شما با لایه نازکی از مایع پوشانده شده است. وقتی در هوای خشک نفس می کشید ، آن مایعات سریعتر از آنکه قابل تعویض باشد ، تبخیر می شوند. راه های هوایی خشک تحریک شده و متورم می شوند ، که علائم آسم را بدتر می کند.

هوای سرد همچنین باعث می شود راه های هوایی شما ماده ای به نام هیستامین تولید کند ، همان ماده شیمیایی است که بدن شما در هنگام حمله آلرژی تولید می کند. هیستامین باعث خس خس سینه و سایر علائم آسم می شود.

سرما مخاط را افزایش می دهد

مجاری تنفسی شما همچنین با لایه ای از مخاط محافظ پوشانده شده است ، که به حذف ذرات ناسالم کمک می کند. در هوای سرد ، بدن شما مخاط بیشتری تولید می کند ، اما ضخیم تر و چسبناک تر از حد طبیعی است. مخاط اضافی احتمال سرماخوردگی یا عفونت دیگر را در شما ایجاد می کند.

به احتمال زیاد وقتی هوا سرد است بیمار شوید یا در خانه باشید

سرماخوردگی ، آنفولانزا و سایر عفونت های تنفسی در ماه های زمستان به گردش در می آیند. همچنین شناخته شده است که این عفونت ها علائم آسم را تنظیم می کنند.

هوای سرد همچنین می تواند شما را به داخل منزل هدایت کند ، جایی که گرد و غبار ، کپک زده و شوره حیوانات خانگی شکوفا می شود. این مواد حساسیت زا علائم آسم را در برخی افراد ایجاد می کند.

افراد مبتلا به آسم چه اقدامات احتیاطی را باید انجام دهند؟

قبل از فرا رسیدن زمستان مطمئن شوید که آسم تحت کنترل است. برای تهیه یک برنامه عملی آسم به پزشک مراجعه کنید و سپس داروهای تجویز شده توسط پزشک را مصرف کنید. ممکن است هر روز دارو (برای کنترل طولانی مدت) یا فقط در صورت نیاز (برای تسکین سریع) دارو مصرف کنید.

داروهای کنترل کننده طولانی مدت داروهایی هستند که هر روز برای کنترل علائم آسم مصرف می کنید. آنها عبارتند از:

• کورتیکواستروئیدهای استنشاقی ، مانند فلوتیکازون (Flovent Diskus ، Flovent HFA)
• آگونیست های طولانی مدت بتا ، مانند سالمترول (Serevent Diskus)
• اصلاح کننده های لکوترین ، مانند مونتلوکاست (Singulair)

توجه: بتا-آگونیست های طولانی مدت همیشه در کنار کورتیکواستروئیدهای استنشاقی استفاده می شوند.

داروهای تسکین سریع داروهایی هستند که فقط در مواقع نیاز مانند قبل از ورزش در سرما مصرف می کنید. گشادکننده برونش و ضد کولینرژیک با اثر کوتاه مدت نمونه هایی از این داروها هستند.

چگونه می توانید از حملات آسم در سرما جلوگیری کنید؟

برای جلوگیری از حملات آسم ، سعی کنید در هنگام پایین آمدن درجه حرارت در خانه بمانید ، به ویژه اگر زیر 10 درجه فارنهایت (-12.2 درجه سانتی گراد) باشد.

اگر مجبور به بیرون رفتن هستید ، بینی و دهان خود را با روسری بپوشانید تا هوا قبل از نفس کشیدن گرم شود.

در اینجا چند نکته دیگر وجود دارد:

• در زمستان مایعات اضافی بنوشید. با این کار می توانید مخاط ریه های شما را نازک تر کرده و بدن شما را راحت تر کند.
• سعی کنید از کسی که به نظر می رسد بیمار است خودداری کنید.
• واکسن آنفولانزا را در اوایل پاییز دریافت کنید.
• برای از بین بردن مواد حساسیت زا در محیط داخلی ، اغلب خانه خود را جاروبرقی و گردگیری کنید.
• ملافه ها و پتوها را هر هفته در آب داغ بشویید تا از گرد و غبار خلاص شوید.

در اینجا چند روش برای جلوگیری از حملات آسم هنگام ورزش در هوای سرد در فضای باز آورده شده است:

• از دستگاه استنشاقی خود 15 تا 30 دقیقه قبل از ورزش استفاده کنید. این راه های هوایی شما را باز می کند تا بتوانید راحت تر نفس بکشید.
• در صورت حمله آسم یک استنشاقی با خود داشته باشید.
• قبل از تمرین حداقل 10 تا 15 دقیقه گرم کنید.
• روی صورت خود ماسک یا روسری بزنید تا هوایی که تنفس می کنید گرم شود.

چه چیز دیگری می تواند باعث حمله شود؟

سرماخوردگی فقط یکی از عوامل محرک آسم است. موارد دیگری که می توانند علائم شما را ایجاد کنند عبارتند از:

• دود تنباکو
• رایحه های قوی
• مواد حساسیت زا مانند گرده ، کپک ، گرد و غبار و شوره حیوانات
• ورزش
• فشار
• عفونت های باکتریایی یا ویروسی

علائم حمله آسم چیست؟

شما می دانید که به دلیل علائمی مانند:

• تنگی نفس
• سرفه کردن
• خس خس سینه
• درد یا گرفتگی در قفسه سینه
• مشکل در صحبت کردن

در صورت حمله آسم چه کاری می توانید انجام دهید؟

اگر شروع به خس خس سینه کردید یا احساس تنگی نفس دارید ، به برنامه اقدام آسم که با پزشک خود نوشتید مراجعه کنید.

اگر علائم آن چنان شدید است که نمی توانید صحبت کنید ، داروی سریع خود را مصرف کنید و به دنبال مراقبت فوری پزشکی باشید. ممکن است لازم باشد تا زمانی که تنفس شما تثبیت شود ، تحت نظر باشید.

در اینجا برخی دیگر از دستورالعمل های کلی برای اینکه در صورت حمله آسم چه کاری باید انجام دهید وجود دارد:

• دو تا شش پاف از یک استنشاق کننده سریع نجات بگیرید. دارو باید مجاری تنفسی شما را باز کرده و به شما کمک کند تا راحت تر نفس بکشید.
• همچنین ممکن است بتوانید از یک نبولایزر به جای دستگاه استنشاقی استفاده کنید. نبولایزر دستگاهی است که داروی شما را به یک غبار ریز که نفس می کشید تبدیل می کند.
• اگر علائم شما شدید نیست اما با اولین پف کردگی های استنشاق شما بهبود پیدا نمی کند ، 20 دقیقه صبر کنید و سپس یک دوز دیگر مصرف کنید.
• پس از بهبودی ، با پزشک خود تماس بگیرید. ممکن است لازم باشد که داروی سریع خود را هر چند ساعت یکبار یا دو روز ادامه دهید.

غذای آماده برای افراد مبتلا به آسم چیست؟

هنگامی که از سرما خارج شدید و داروی خود را مصرف کردید ، حمله آسم شما باید فروکش کند.

اگر علائم شما بهبود نیافته و یا به نظر می رسد هر زمان که در سرما هستید ، بدتر می شود ، ممکن است لازم باشد برای بررسی برنامه عمل آسم به پزشک خود مراجعه کنید. آنها ممکن است تغییر داروها یا راهکارهای دیگری برای مدیریت وضعیت شما را توصیه کنند.