6 چیزهایی که باید درباره دیابت نوع 2 بدانید

محتوا

• 1. این یک بیماری مزمن است و در حال حاضر درمانی ندارد
• 2. به ویژه در بزرگسالان رو به افزایش است
• 3. می تواند سالها بدون توجه به نظر برسد
• 4- در صورت عدم بررسی می تواند منجر به عوارض جدی شود
• 5- این خطر برای برخی از گروه های افراد بیشتر است
• 6. با یک شیوه زندگی سالم می توان مدیریت و از آن جلوگیری کرد

دیابت یکی از شایعترین شرایط بهداشتی در سراسر جهان و ایالات متحده است. حدود 8.5 درصد از بزرگسالان در سراسر جهان و 9.3 درصد از آمریکایی ها با این بیماری زندگی می کنند. دیابت نوع 2 رایج ترین شکلی است که شاید در مورد آن شنیده باشید ، اما ممکن است از آنچه هنوز نمی دانید شگفت زده شوید. تحقیقات مستمر در سالهای اخیر باعث بهبود در تشخیص ، درمان و دانش در مورد دیابت نوع 2 شده است و امکان پیشگیری و مدیریت بهتر را فراهم می آورد. در اینجا شش مورد است که همه باید درباره دیابت نوع 2 بدانند.

1. این یک بیماری مزمن است و در حال حاضر درمانی ندارد

به عبارت ساده تر ، دیابت شرایطی است که بدن شما در مدیریت سطح قند خون خود مشکلی ایجاد می کند. این به دلیل ناتوانی بدن در ایجاد یا استفاده از انسولین ، هورمون تنظیم قند خون است. یا بدن شما به اندازه کافی انسولین تولید نمی کند ، یا سلول های بدن مقاوم و قادر به استفاده از انسولین ایجاد شده به طور مؤثر نیستند. اگر بدن شما نتواند از انسولین برای متابولیزه کردن گلوکز ، یک قند ساده استفاده کند ، در خون شما ایجاد می شود و منجر به قند خون بالا می شود. در نتیجه مقاومت سلولی ، سلولهای مختلف بدن شما انرژی لازم برای عملکرد صحیح را دریافت نمی کنند و باعث بروز مشکلات بعدی می شوند. دیابت یک بیماری مزمن است ، به این معنی که مدت طولانی طول می کشد. در حال حاضر هیچ درمانی وجود ندارد ، بنابراین مدیریت دقیق و گاهی داروها لازم است تا قند خون در محدوده هدف خود نگه داشته شود.

2. به ویژه در بزرگسالان رو به افزایش است

تعداد مبتلایان به دیابت در سرتاسر جهان از 108 میلیون در سال 1980 به 422 میلیون نفر در سال 2014 افزایش یافته است و طبق گفته سازمان بهداشت جهانی ، دیابت نوع 2 بیشتر این موارد را تشکیل می دهد. حتی نگران کننده تر این است که دیابت نوع 2 فقط در بزرگسالان دیده می شد اما امروزه نیز در بزرگسالان جوان به طور گسترده ای تشخیص داده می شود. این به احتمال زیاد به این دلیل است که دیابت نوع 2 با شاخص توده بدنی بالاتر (BMI) و چاقی مرتبط است ، موضوعی که امروزه در بین افراد جوان شایع تر است.

3. می تواند سالها بدون توجه به نظر برسد

بسیاری از موارد دیابت نوع 2 به دلیل عدم وجود علائم تشخیص داده نمی شوند و یا به دلیل عدم تشخیص افراد به دلیل دیابت شناخته می شوند. علل علائمی از قبیل خستگی ، افزایش گرسنگی و افزایش تشنگی گاهی اوقات سخت نیست ، و اغلب اگر در هر حال باشد ، برای مدت زمان طولانی بروز می کند. به همین دلیل ، امتحان شدن بسیار مهم است. هر کس 45 ساله یا مسن تر از افراد مبتلا به دیابت باید آزمایش شود ، خصوصاً اگر اضافه وزن دارید. اگر اضافه وزن دارید و کمتر از 45 سال دارید ، همچنان ممکن است بخواهید آزمایش کنید ، زیرا اضافه وزن اضافه کردن یک عامل خطر برای دیابت نوع 2 است. انستیتوی ملی دیابت و گوارش و بیماری های کلیوی حتی آزمایش رایگان دیابت دارد که به شما کمک می کند در معرض خطر دیابت نوع 2 باشید.

4- در صورت عدم بررسی می تواند منجر به عوارض جدی شود

اگر خیلی طولانی تشخیص داده نشود و درمان نشود ، دیابت نوع 2 می تواند منجر به عوارض تهدید کننده زندگی شود. در مورد افرادی که از مدیریت صحیح دیابت خود غفلت می کنند ، همین مسئله صادق است. بیماری های قلبی و عروقی ، بیماری دیابتی چشم ، بیماری کلیوی ، آسیب عصبی ، آسیب شنوایی و افزایش خطر سکته مغزی و بیماری آلزایمر از جمله عوارض عمده ای است که مبتلایان به دیابت نوع 2 با آن روبرو هستند. نگه داشتن تماشای دقیق میزان قند خون ، کلسترول و فشار خون در کاهش این خطرات بسیار مهم است. تشخیص و درمان زودرس ، یک شیوه زندگی سالم و معاینات منظم مهم هستند.

5- این خطر برای برخی از گروه های افراد بیشتر است

به طور کامل درک نشده است که چرا دیابت در افراد خاص و نه دیگران رخ می دهد ، اما تحقیقات نشان می دهد که برخی از گروه ها با خطر بیشتری روبرو هستند. افرادی که خصوصیات زیر را دارند ، نسبت به افرادی که نمی دانند مبتلا به دیابت نوع 2 هستند:

• اضافه وزن یا چاق است
• بیشتر چربی های خود را در قسمت میانی خود حمل کنید (برخلاف ران یا باسن)
• غیرفعال ، کمتر از سه بار در هفته ورزش می کنید
• سابقه خانوادگی دیابت ، با پدر و مادر یا خواهر و برادر که این بیماری را دارند
• تاریخچه دیابت بارداری
• تاریخچه پیش بینی دیابت
• سابقه مقاومت به انسولین ، مانند مواردی که دارای سندرم تخمدان پلی کیستیک (PCOS) هستند
• سیاه ، اسپانیایی ، هندی آمریکایی ، جزیره اقیانوس آرام ، و / یا پیشینه آسیایی آمریکا
• 45 سال یا بالاتر
• کسانی که سطح تری گلیسیرید بالایی دارند ، سطح کلسترول HDL کم و کسانی که فشار خون بالا دارند

6. با یک شیوه زندگی سالم می توان مدیریت و از آن جلوگیری کرد

یکی از مهمترین کارهایی که می توانید برای مدیریت دیابت نوع 2 و زندگی کامل انجام دهید این است که بخورید و به طور مرتب ورزش کنید. از آنجا که کارشناسان به طور قطعی می دانند که برخی عوامل خطر را افزایش می دهند ، آنها همچنین می دانند که احتمال خوبی وجود دارد که بتوانید از بروز آن جلوگیری کنید یا حداقل تأخیر کنید. برخی موارد اساسی که می توانید برای پیشگیری و / یا مدیریت دیابت نوع 2 انجام دهید عبارتند از:

1. وزن سالم خود را حفظ کنید.

2. روزانه 30 دقیقه فعالیت بدنی منظم ، متوسط ​​و یا ورزش شدید را 3 روز در هفته انجام دهید.

3. نوشیدنی های قندی و چربی های اشباع شده را در رژیم غذایی خود محدود کنید. میوه و سبزیجات بیشتری اضافه کنید و غذاهای فرآوری شده را از بین ببرید.

4- از مصرف دخانیات خودداری کنید که خطر ابتلا به دیابت و بیماریهای قلبی عروقی را افزایش می دهد.

5- در صورت تشخیص بیماری قند خون خود را به طور مرتب بررسی کنید ، و از صحیح مراقبت از پا ، کلیه ، عروق خونی و چشم جلوگیری کنید تا از عوارض جلوگیری شود.

اگر در تلاش هستید تا عادات غذایی خود را تغییر دهید ، یک نکته از وادیم گرایف ، نویسنده کتاب "رژیم ماشین زمان" ، کتابی است که جزئیات سفر شخصی گریفر را با دیابت نوع 2 و چگونگی از دست دادن 75 پوند با تغییر سبک زندگی خود آورده است. : "مراقب شکر اضافه شده باشید. از همه جا در رژیم ما خزنده است. اکثر غذاهای فرآوری شده حاوی آن هستند. اگر در جعبه باشد ، احتمالاً حاوی شکر است. مهم نیست که زندگی شما چقدر شلوغ باشد ، راه تهیه و خوردن غذای واقعی را به جای مصنوعات مصنوعی که بیش از حد با طعم دهنده ها ، رنگ آمیزی ها ، امولسیفایرها پر شده است ، پیدا کنید و به قول معروف ، هر چیزی که مادربزرگ شما به عنوان غذا تشخیص نمی دهد ، پیدا کنید. "

سرانجام ، متخصصان می گویند یادآوری این نکته ضروری است که پزشک ممکن است برای کمک به شما در مدیریت بیماری دیابت ، دارویی تجویز کند ، اما نباید تصور کنید که یک قرص می تواند همه چیز را برطرف کند.

مردم تصور می کنند که پزشک معالج خود را برای کنترل قند خون به آنها داده است تا دیگر مبتلا به دیابت نباشند. این نادرست است ، "می گوید دکتر سوزان فوچ ، دکتر پدریاتور یکپارچه. "این بیماران اغلب احساس می کنند که می توانند داروی مصرف کنند و مراقب آنچه که می خورند یا ورزش می کنند نیست."

مت Longjohn ، MD ، MPH ، افسر بهداشت ملی در YMCA ایالات متحده ، می افزاید: "شاید کمترین چیزی که در مورد دیابت نوع 2 وجود دارد این باشد که اغلب توسط افرادی که نشان داده می شود ، می توان با کاهش 5 درصدی وزن بدن پیشگیری کرد. در معرض خطر بالا باشید بسیاری از مطالعات نشان داده اند که این اثر در افراد مبتلا به پیش دیابت وجود دارد ، و موارد جدید دیابت بطور معمول در این گروه 58 درصد بدون دارو یا چیز دیگری غیر از تغییر در شیوه زندگی کاهش یافته است. "

فورام مهتا روزنامه نگار مستقر در سانفرانسیسکو از طریق نیویورک سیتی و تگزاس است. وی دارای لیسانس روزنامه نگاری از دانشگاه تگزاس در آستین است و اثر خود را در ماری کلر ، در India.com ، و اخبار پزشکی امروز ، از جمله انتشارات دیگر منتشر کرده است. به عنوان یک وگان پرشور ، محیط زیست و مدافع حقوق حیوانات ، فورام امیدوار است که با استفاده از قدرت کلمه مکتوب برای ارتقاء آموزش بهداشت و کمک به زندگی روزمره مردم ، در زندگی بهتر و سالم تر در یک سیاره سالم ادامه دهد.