کلسترول بد چیست و چگونه می توان آن را کاهش داد

محتوا

• چگونه می توان کلسترول بد خون را کاهش داد

کلسترول بد LDL است و باید در خون با مقادیر کمتر از مقدار مشخص شده توسط متخصصان قلب پیدا شود ، که می تواند 130 ، 100 ، 70 یا 50 میلی گرم در دسی لیتر باشد ، که توسط پزشک با توجه به میزان خطر توسعه بیماری قلبی که فرد دارد.

وقتی بالاتر از این مقادیر باشد ، به عنوان کلسترول بالا در نظر گرفته می شود و به عنوان مثال می تواند منجر به حمله قلبی یا سکته شود. بهتر بفهمید انواع کلسترول کدامند و مقادیر مناسب کدامند.

کلسترول بد خون بالا نتیجه یک رژیم غذایی ضعیف ، غنی از چربی ، نوشیدنی های الکلی ، غذاهای پرکالری و فعالیت بدنی کم یا بدون فعالیت است ، با این حال ، ژنتیک خانوادگی نیز تأثیر مهمی در سطح آنها دارد. برای بارگیری آن ، علاوه بر استفاده از داروهای کاهنده چربی ، مانند سیمواستاتین یا آتورواستاتین ، لازم است که عادات زندگی نیز بهبود یابد.

ریسک قلب و عروق توسط پزشک در حین مشاوره محاسبه می شود و براساس فاکتورهایی است که فرد از جمله سن ، بی تحرکی جسمی ، چاقی ، فشار خون بالا ، دیابت ، آنژین ، انفارکتوس قبلی و سایر موارد دارد.

چگونه می توان کلسترول بد خون را کاهش داد

برای پایین آوردن سطح کلسترول بد خون ، ورزش منظم و تغذیه سالم توصیه می شود.

افرادی که سطح کلسترول بد بسیار بالایی دارند ، باید ترجیحاً با همراهی یک معلم تربیت بدنی بدنبال یک باشگاه بدنسازی باشند تا تمرینات به روش غلط انجام نشود و با یک تلاش زیاد انجام نشود.

این اقدامات احتیاطی برای اطمینان از سلامت قلب و کاهش خطر ابتلا به بیماری قلبی مهم هستند.

در ویدیوی زیر ببینید چه چیزی برای کاهش کلسترول بخورید:

هنگامی که کاهش کلسترول بد خون تنها با رژیم غذایی و ورزش امکان پذیر نیست ، به عنوان مثال پزشک می تواند داروهای کاهش دهنده کلسترول مانند سیمواستاتین ها مانند ردوکوفن ، لیپیدیل یا لوواکور را تجویز کند. پس از استفاده از دارو به مدت 3 ماه توصیه می شود آزمایش خون را برای ارزیابی نتایج درمان تکرار کنید.