چگونه سرعت بهبودی پس از تعویض مفصل ران را افزایش دهیم

محتوا

• مراقب باشید که پروتز مفصل ران را جابجا نکنید
• 1. نحوه نشستن و برخاستن از رختخواب
• 2. نحوه نشستن و برخاستن از صندلی
• 3. نحوه سوار شدن در اتومبیل
• 4. نحوه استحمام
• 5. نحوه لباس پوشیدن و پوشیدن
• 6. نحوه راه رفتن با عصا
• چگونه با عصا از پله ها بالا و پایین برویم
• 7. نحوه چمباتمه زدن ، زانو زدن و نظافت منزل
• مراقبت از اسکار
• چه موقع به دکتر مراجعه کنیم

برای تسریع در بهبودی پس از قرار دادن پروتز مفصل ران ، باید مراقب باشید که پروتز جابجا نشود و مجبور به بازگشت به عمل جراحی شوید. بهبودی کلی از 6 ماه تا 1 سال متفاوت است و فیزیوتراپی همیشه نشان داده می شود که می تواند از اولین روز بعد از عمل شروع شود.

در ابتدا توصیه می شود تمریناتی انجام شود که باعث بهبود تنفس ، حرکت پا در همه جهات و انقباضات ایزومتریک در تخت یا نشستن می شود. تمرینات باید هر روز پیشرفت کنند ، زیرا فرد توانایی نشان می دهد. چند نمونه از تمرینات را برای کسانی که پروتز مفصل ران دارند بیاموزید.

در این مرحله بهبودی ، غذاهایی که به راحتی قابل هضم و غنی از پروتئین هستند ، علاوه بر شیر و مشتقات آن ، برای تسریع در بهبود بافت ها مانند تخم مرغ و گوشت های سفید نیز توصیه می شود. از مصرف شیرینی ، سوسیس و کالباس و غذاهای چرب باید خودداری کرد زیرا مانع بهبودی و طولانی شدن زمان بهبودی می شود.

مراقب باشید که پروتز مفصل ران را جابجا نکنید

برای جلوگیری از ترک محل پروتز مفصل ران ، رعایت این 5 مراقبت اساسی ضروری است:

1. رد نشوید پاها؛
2. پای عمل شده را بیش از 90 درجه خم نکنید.
3. پا را نچرخانید با پروتز داخل یا خارج ؛
4. از کل وزن بدن پشتیبانی نکنید روی پا با پروتز ؛
5. نگاه داشتن پا با پروتز کشیده، هر زمانی که ممکن بود.

این اقدامات احتیاطی در هفته های اول پس از جراحی بسیار مهم هستند ، اما باید برای تمام عمر نیز حفظ شوند. در هفته های اول ایده آل این است که فرد به پشت دراز بکشد ، در حالی که پاها صاف است و یک بالش استوانه ای کوچک بین پاهای خود قرار دارد. پزشک می تواند با استفاده از نوعی کمربند ران ها را بپیچد ، و از چرخش پا جلوگیری کند و پاها را جانبی نگه دارد ، که این معمولاً به دلیل ضعف عضلات داخلی ران اتفاق می افتد.

سایر اقدامات احتیاطی خاص تر عبارتند از:

1. نحوه نشستن و برخاستن از رختخواب

برای تسهیل حرکت باید تخت بیمار بلند باشد. برای نشستن و بلند شدن از رختخواب باید:

• برای نشستن روی تخت: هنوز ایستاده ، پای خوب را به تخت تکیه داده و بنشینید ، ابتدا پای خوب را به وسط تخت ببرید و سپس با کمک دستان خود ، پای جراحی شده را بگیرید و آن را صاف نگه دارید.
• از رخت خواب خارج شدن: از رختخواب ، در کنار پای جراحی شده بلند شوید. زانوی پای جراحی شده را همیشه صاف نگه دارید. در حالی که دراز کشیده اید ، باید پای جراحی شده خود را از رختخواب دراز کرده و روی تخت بنشینید و پایتان را مستقیم بیرون بگذارید. وزن را روی پای خوب تحمل کنید و با در دست گرفتن واکر ، از رختخواب بلند شوید.

2. نحوه نشستن و برخاستن از صندلی

برای نشستن و برخاستن صحیح از روی صندلی باید:

صندلی بدون بازو

• برای نشستن: کنار صندلی بایستید ، پای جراحی را صاف نگه دارید ، روی صندلی بنشینید و خود را در صندلی تنظیم کنید ، بدن را به جلو بچرخانید.
• برای بلند کردن: بدن را به پهلو بچرخانید و پای جراحی را صاف نگه دارید ، روی صندلی بلند کنید.

صندلی با دسته ای

• برای نشستن: پشت خود را به صندلی بگذارید و پای خود را با پروتز کشیده نگه دارید ، دستان خود را بر روی بازوهای صندلی قرار دهید و بنشینید ، پای دیگر را خم کنید.
• برای برخاستن: دستان خود را بر روی بازوهای صندلی قرار داده و پا را با پروتز کشیده نگه دارید ، تمام قدرت را روی پای دیگر قرار داده و بلند کنید.

توالت

بیشتر توالت ها کم است و پاها باید بیش از 90 درجه خم شوند ، بنابراین ، پس از قرار دادن پروتز مفصل ران ، مهم است که یک صندلی توالت بلند قرار دهید تا پای جراحی بیش از 90 درجه خم نشود و پروتز حرکت نکند. .

3. نحوه سوار شدن در اتومبیل

فرد باید در صندلی مسافر باشد. تو باید:

• واکر را در مقابل درب اتومبیل لمس کنید.
• بازوها را محکم روی پنل و صندلی قرار دهید. این نیمکت باید عقب رفته و عقب باشد.
• به آرامی بنشینید و پای جراحی شده را داخل ماشین بیاورید

4. نحوه استحمام

برای دوش گرفتن راحتتر زیر دوش ، بدون وارد آوردن نیروی زیاد به پای جراحی ، می توانید یک نیمکت پلاستیکی قرار دهید که از قد کافی بلند باشد تا مجبور نشود کاملاً بنشیند. روش دیگر ، شما می توانید از یک صندلی دوش مفصل استفاده کنید ، که به دیوار ثابت است و همچنین می توانید میله های پشتیبانی را برای نشستن و ایستادن روی نیمکت قرار دهید.

5. نحوه لباس پوشیدن و پوشیدن

برای پوشیدن یا درآوردن شلوار ، یا قرار دادن جوراب و کفش روی پای خوب خود ، باید روی صندلی بنشینید و پای خوب خود را خم کنید ، آن را از پایه دیگر حمایت کنید. در مورد پای عمل شده باید زانوی پای عمل شده را بالای صندلی قرار داد تا بتواند لباس بپوشد یا بپوشد. امکان دیگر این است که از شخص دیگری کمک بگیرید یا برای بلند شدن کفش از دستکاری استفاده کنید.

6. نحوه راه رفتن با عصا

برای راه رفتن با عصا ، باید:

1. ابتدا عصا را پیش ببرید ؛
2. پا را با پروتز پیش ببرید ؛
3. بدون پروتز پا را پیش ببرید.

مهم است که از پیاده روی طولانی پرهیز کنید و همیشه عصا را نزدیک داشته باشید تا نیفتد و پروتز حرکت نکند.

چگونه با عصا از پله ها بالا و پایین برویم

برای صعود و پایین آمدن صحیح از پله ها با عصا ، مراحل زیر را باید دنبال کنید:

بالا رفتن از پله ها با عصا

1. پا را بدون پروتز در مرحله بالا قرار دهید.
2. عصا را روی پله پا قرار دهید و همزمان پای مصنوعی را روی همان پله قرار دهید.

از پایین پله ها با عصا

1. عصا را در مرحله پایین قرار دهید.
2. پای مصنوعی را روی پله عصا قرار دهید.
3. پا را بدون پروتز روی پله عصا قرار دهید.

7. نحوه چمباتمه زدن ، زانو زدن و نظافت منزل

به طور کلی ، پس از 6 تا 8 هفته از جراحی ، بیمار می تواند برای تمیز کردن خانه و رانندگی برگردد ، اما برای اینکه پای عمل شده بیش از 90 درجه خم نشود و از حرکت پروتز جلوگیری کند ، باید:

• برای چمباتمه زدن: یک جسم جامد را نگه دارید و پای عمل شده را به سمت عقب بلغزانید و آنرا صاف نگه دارید.
• برای زانو زدن: زانوی پای عمل شده را روی زمین قرار دهید ، پشت خود را صاف نگه دارید.
• برای تمیز کردن خانه: سعی کنید پای جراحی شده را صاف نگه دارید و از جارو و غبار دستگیره بلند استفاده کنید.

علاوه بر این ، توزیع کارهای خانه در طول هفته و بیرون آوردن فرش از خانه برای جلوگیری از سقوط نیز مهم است.

بازگشت به فعالیتهای بدنی باید توسط پزشک و فیزیوتراپ نشان داده شود. تمرینات سبک مانند پیاده روی ، شنا ، ایروبیک در آب ، رقص یا پیلاتس پس از 6 هفته جراحی توصیه می شود. فعالیت هایی مانند دویدن یا بازی فوتبال می تواند باعث سایش بیشتر پروتز شود و بنابراین می تواند دلسرد شود.

مراقبت از اسکار

علاوه بر این ، برای تسهیل بهبودی ، باید از جای زخم به خوبی مراقبت کرد ، به همین دلیل باید پانسمان همیشه تمیز و خشک باشد. طبیعی است که پوست اطراف جراحی برای چند ماه در خواب باقی بماند. برای تسکین درد ، به ویژه اگر ناحیه قرمز یا گرم باشد ، می توان کمپرس سرد قرار داده و به مدت 15-20 دقیقه بگذارید. بخیه ها پس از 8-15 روز در بیمارستان برداشته می شوند.

چه موقع به دکتر مراجعه کنیم

توصیه می شود بلافاصله به اورژانس مراجعه کنید یا در موارد زیر با پزشک مشورت کنید:

• درد شدید در پای عمل شده.
• سقوط؛
• تب بالاتر از 38ºC
• مشکل در حرکت دادن پای عمل شده.
• پای جراحی کوتاهتر از پای دیگر است.
• پای عمل شده وضعیت متفاوتی از حالت طبیعی دارد.

همچنین مهم است که هرگاه به بیمارستان یا مرکز بهداشتی مراجعه می کنید و به پزشک بگویید که پروتز مفصل ران خود را دارید ، بنابراین وی می تواند مراقبت های مناسب را انجام دهد.