بیاموزید چگونه 8 آزار دهنده رایج در اوایل بارداری را برطرف کنید

محتوا

• 1. چگونه حالت تهوع را برطرف کنیم
• 2. چگونه خستگی را برطرف کنیم
• 3. چگونه سردرد را تسکین دهیم
• 4. چگونه هوس را برطرف کنیم
• 5. چگونه حساسیت پستان را برطرف کنیم
• 6. نحوه رفع یبوست
• 7. نحوه تخلیه گازها
• 8. چگونه می توان بواسیر را تسکین داد

ناراحتی در اوایل بارداری ، مانند احساس بیماری ، خستگی و اشتیاق به غذا ، به دلیل تغییرات هورمونی مشخص در بارداری ایجاد می شود و می تواند برای زنان باردار بسیار ناخوشایند باشد.

این تغییرات برای آماده سازی بدن برای بارداری ، زایمان و شیردهی مهم است ، اما بخشی از ناراحتی به دلیل سیستم عاطفی زن است که معمولاً به دلیل آمیزه ای از خوشبختی و نگرانی متزلزل می شود. اما چند استراتژی ساده وجود دارد که می تواند به شما کمک کند از پس هر موقعیتی برآید ، بدون این که صدمه ای به زن یا کودک وارد کنید.

1. چگونه حالت تهوع را برطرف کنیم

برای رفع حالت تهوع در بارداری ، می توانید یک دستبند تهوع را از داروخانه یا فروشگاه های آنلاین خریداری کنید زیرا آنها نقطه خاصی را روی مچ دست فشار می دهند و از طریق رفلکسولوژی با تهوع مقابله می کنند. استراتژی دیگر مکیدن آب نبات های زنجبیل است. از دیگر نکات می توان مکیدن گیاه خواص لیمو ، جلوگیری از خوردن غذاهای چرب یا فصلی و خوردن وعده های غذایی کوچک هر 3 ساعت را نام برد.

حالت تهوع اغلب در اوایل بارداری به دلیل تغییرات هورمونی ، که باعث افزایش اسیدیته معده می شود و رشد رحم ، که معده را به سمت بالا رانده و معمولاً در ماه های 3 یا 4 بارداری از بین می رود ، معمول است.

2. چگونه خستگی را برطرف کنیم

برای رفع خستگی در بارداری ، زن باردار باید در طول روز ، هر زمان که ممکن است استراحت کند و یک آب پرتقال و توت فرنگی بنوشد ، زیرا سرشار از ویتامین C و آهن است که انرژی می دهد و خستگی را کاهش می دهد.

3. چگونه سردرد را تسکین دهیم

برای تسکین سردرد در دوران بارداری ، نکته خوب استفاده از کمپرس آب سرد بر روی پیشانی یا قرار دادن حدود 5 قطره روغن اسطوخودوس بر روی بالش است ، زیرا اسطوخودوس ضد درد است.

سردرد در بارداری می تواند به دلیل تغییرات هورمونی ، خستگی ، پایین بودن سطح قند خون یا گرسنگی ، تمایل به کاهش یا ناپدید شدن در سه ماهه دوم بارداری ایجاد شود.

4. چگونه هوس را برطرف کنیم

هوس های غذایی عجیب در بارداری به طور کلی نشان دهنده کمبود تغذیه ای زن باردار است و می تواند در هر سه ماهه بارداری رخ دهد. برای رفع ولع غذایی عجیب در بارداری ، مکمل های غذایی باید توسط متخصص زنان و زایمان توصیه شود.

5. چگونه حساسیت پستان را برطرف کنیم

برای تسکین درد در پستان ها ، خانم باردار می تواند از سوتین مناسب برای بارداری استفاده کند ، راحت باشد ، بندهای گسترده ای دارد که از پستانها به خوبی پشتیبانی می کند ، دارای زیپ برای تنظیم اندازه و فاقد آهن است.

احساس درد و افزایش حساسیت در پستانها توسط خانم باردار از سه ماهه اول بارداری به دلیل تغییرات هورمونی است که باعث می شود سینه های خانم باردار افزایش یافته و سفت و حساس شوند و این باعث درد می شود.

خستگی در بارداری در ماه های اول بارداری به دلیل تغییرات جسمی و هورمونی که باعث صرف انرژی بیشتر و ایجاد خستگی می شود ، مکرر است.

6. نحوه رفع یبوست

برای رفع یبوست در دوران بارداری ، روزانه حدود 2 لیتر آب بنوشید ، ورزش منظمی مانند پیاده روی یا ایروبیک در آب را انجام دهید و مصرف غذاهای غنی از فیبر مانند انبه ، پاپایا ، جو دوسر ، کدو تنبل ، پرتقال ، کیوی و چایوت همچنین ببینید: وقتی درد شکم را در بارداری احساس می کنید چه باید بکنید.

یبوست در بارداری می تواند به دلیل تغییرات هورمونی و فشار از رحم ایجاد شود که باعث کند شدن هضم می شود و ممکن است تا پایان بارداری ادامه داشته باشد.

7. نحوه تخلیه گازها

برای تسکین گاز در بارداری ، خانم باردار می تواند روزانه 1 یا 2 کپسول زغال فعال استفاده کند ، حداقل با فاصله 2 ساعت از مصرف هر دارویی که پزشک یا مکمل غذایی به شما نشان داده است. از دیگر اقدامات برای از بین بردن نفخ شکم می توان به نوشیدن چای رازیانه اشاره کرد ، زیرا این گیاه دارویی خاصیت ضد اسپاسم دارد و همچنین از مصرف غذاهایی که باعث نفخ شکم می شوند خودداری می کند.

نفخ شکم در بارداری همچنین به این واقعیت مربوط می شود که سرعت انتقال روده کاهش می یابد و تولید گازها را تسهیل می کند که می تواند تا پایان بارداری ادامه داشته باشد.

8. چگونه می توان بواسیر را تسکین داد

برای رفع بواسیر در بارداری ، یک راه حل عالی این است که حمامهای سیتز را با آب گرم درست کنید یا پارچه ای مرطوب را با چای فندق جادوگر در مقعد قرار دهید ، زیرا این گیاه دارویی دارای عمل قابض و ضد التهاب است. نکته دیگر برای تسکین درد ، تورم و خارش بواسیر استفاده از پماد بواسیر برای استفاده در بارداری مانند اولتراپروکت یا پروکتیل با راهنمایی متخصص زنان و زایمان است.

بواسیر در بارداری به افزایش فشار در ناحیه لگن و افزایش میزان گردش خون در ناحیه مقعد مربوط می شود و یبوست خطر بواسیر را افزایش می دهد.

بیاموزید که چگونه سایر ناراحتی هایی را که ممکن است در پایان بارداری ایجاد شود در این موارد تسکین دهید: چگونه در پایان بارداری ناراحتی را برطرف کنیم.

این و سایر نکات را در فیلم زیر بررسی کنید: