چگونه دندان های خود را به درستی مسواک بزنید

محتوا

• چگونه دندان های خود را به درستی مسواک بزنید
• چگونه دندان های خود را با دستگاه ارتودنسی مسواک بزنیم
• چگونه بهداشت مسواک را حفظ کنیم
• چه موقع باید به دندانپزشک مراجعه کرد
• دانشتان را امتحان کنید
• سلامت دهان و دندان: آیا می دانید چگونه از دندان های خود مراقبت کنید؟

برای جلوگیری از ایجاد حفره و پلاک روی دندان ، مسواک زدن حداقل 2 بار در روز ضروری است ، که یکی از آنها باید همیشه قبل از خواب باشد ، زیرا در طول شب احتمال تجمع باکتری در دهان بیشتر است.

برای اینکه مسواک زدن م effectiveثر باشد ، باید از خمیر فلوراید از بدو تولد اولین دندان ها استفاده شود و در طول زندگی حفظ شود ، تا دندان ها را محکم و مقاوم نگه دارد ، از ایجاد حفره و سایر بیماری های دهان مانند پلاک و التهاب لثه جلوگیری کند ، که می تواند باعث بدی شود نفس ، درد و مشکل در خوردن غذا به دلیل التهاب دندان و / یا لثه باعث درد و مشکل در خوردن غذا می شود ، به عنوان مثال.

چگونه دندان های خود را به درستی مسواک بزنید

برای داشتن سلامت دهان و دندان ، مهم است که روزانه با انجام مراحل زیر دندان های خود را به خوبی مسواک بزنید:

1. قرار دادن خمیر دندان روی برس که می تواند دستی یا برقی باشد.
2. موهای برس را در ناحیه بین لثه و دندان لمس کنید ، انجام حرکات دایره ای یا عمودی ، از لثه به بیرون ، و تکرار حرکت حدود 10 بار ، هر 2 دندان. این روش باید در قسمت داخلی دندانها نیز انجام شود و برای تمیز کردن قسمت بالای آنها باید یک حرکت عقب و جلو انجام شود.
3. زبان خود را مسواک بزنید انجام حرکات عقب و جلو
4. خمیر دندان اضافی را بیرون بریزید.
5. کمی دهانشویه بشوییدبرای مثال ، مانند Cepacol یا Listerine برای ضد عفونی کردن دهان و از بین بردن بوی بد دهان. با این حال ، همیشه نباید از دهانشویه استفاده شود ، زیرا استفاده مداوم از آن می تواند میکروبیوتای طبیعی دهان را متعادل کند ، که این امر می تواند زمینه ساز بیماری ها باشد.

توصیه می شود که خمیردندان حاوی فلوراید در مقادیر بین 1000 تا 1500 ppm باشد ، زیرا فلوراید به حفظ سلامت دهان کمک می کند. مقدار ایده آل رب برای استفاده در بزرگسالان حدود 1 سانتی متر است و این مربوط به اندازه ناخن انگشت کوچک یا اندازه یک نخود فرنگی در مورد کودکان است. بیاموزید که چگونه بهترین خمیر دندان را انتخاب کنید.

برای جلوگیری از ایجاد حفره ، مهم است که علاوه بر مسواک زدن صحیح دندان ها ، از خوردن غذاهای غنی از شکر به خصوص قبل از خواب پرهیز کنید ، زیرا این غذاها معمولاً از تکثیر باکتری هایی که به طور طبیعی در دهان وجود دارند را ترجیح می دهند ، که خطر را افزایش می دهد حفره ها علاوه بر این ، سایر غذاها نیز می توانند به دندان ها آسیب برسانند و باعث ایجاد لکه ، مانند قهوه یا میوه های اسیدی شوند. غذاهای دیگری که به دندان های شما آسیب می رسانند را بررسی کنید.

چگونه دندان های خود را با دستگاه ارتودنسی مسواک بزنیم

برای مسواک زدن با دستگاه ارتودنسی ، از مسواک معمولی استفاده کنید و با حرکات دایره ای بین لثه و بالای دندان شروع کنید. براکت ها، با برس در دمای 45 درجه سانتیگراد ، آلودگی ها و پلاک های باکتریایی را که ممکن است در این منطقه وجود داشته باشد از بین می برد.

سپس ، حرکت باید در پایین قسمت تکرار شود براکت ها، همچنین با برس در دمای 45 درجه ، صفحه را نیز در این مکان بردارید. سپس روش داخلی و بالای دندان همان است که در مرحله به مرحله توضیح داده شده است.

از برس بین دندانی می توان برای رسیدن به مکانهایی که به سختی قابل دسترسی هستند و برای تمیز کردن کناره های دندان استفاده کرد. براکت ها، زیرا نوک آن نازک تر است و بنابراین برای کسانی که از دستگاه استفاده می کنند یا برای پروتزها بسیار مفید است.

نکات بیشتر در مورد حفظ سلامت روزمره بهداشت دهان و دندان خود را بررسی کنید:

چگونه بهداشت مسواک را حفظ کنیم

برای حفظ بهداشت مسواک توصیه می شود که آن را در یک مکان خشک و موهای رو به بالا نگه داشته و ترجیحاً توسط درپوش محافظت کنید. علاوه بر این ، توصیه می شود برای کاهش خطر ایجاد حفره و سایر عفونت های دهان ، با دیگران به اشتراک گذاشته نشود.

هنگامی که موهای برس شروع به کج شدن می کنند ، باید برس را با یک برس جدید که معمولاً هر 3 ماه یک بار اتفاق می افتد ، جایگزین کنید. همچنین برای کاهش خطر ابتلا به عفونت جدید ، بسیار مهم است که برس خود را بعد از سرماخوردگی یا آنفولانزا عوض کنید.

چه موقع باید به دندانپزشک مراجعه کرد

برای سالم نگه داشتن دهان و فاقد حفره ها ، باید حداقل سالی دو بار یا طبق راهنمایی دندانپزشک به دندانپزشک مراجعه کنید تا دهان مورد ارزیابی قرار گیرد و یک نظافت عمومی انجام شود که در آن حضور ارزیابی می شود. حفره ها و پلاک ها ، در صورت وجود ، می توانند برداشته شوند.

علاوه بر این ، علائم دیگری که نیاز به مراجعه به دندانپزشک را نشان می دهند شامل خونریزی و درد در لثه ها ، بوی بد دهان مداوم ، لکه هایی روی دندان است که با مسواک زدن یا حتی حساسیت روی دندان ها و لثه ها هنگام خوردن سرد ، گرم از بین نمی رود. یا غذاهای سفت

دانشتان را امتحان کنید

برای ارزیابی دانش خود در مورد نحوه مسواک زدن صحیح دندان ها و مراقبت از بهداشت دهان و دندان ، این آزمایش آنلاین سریع را انجام دهید:

• 1
• 2
• 3
• 4
• 5
• 6
• 7
• 8

سلامت دهان و دندان: آیا می دانید چگونه از دندان های خود مراقبت کنید؟

آزمون را شروع کنید مهم است که با دندانپزشک مشورت کنید:

• هر 2 سال
• هر 6 ماه
• هر 3 ماه
• هنگامی که درد دارید یا علائم دیگری دارید.

از نخ دندان باید هر روز استفاده شود زیرا:

• از ایجاد حفره بین دندان جلوگیری می کند.
• از ایجاد بوی بد دهان جلوگیری می کند.
• از التهاب لثه جلوگیری می کند.
• همه موارد فوق

برای اطمینان از تمیز کردن صحیح ، چه مدت باید مسواک بزنم؟

• 30 ثانیه.
• 5 دقیقه.
• حداقل 2 دقیقه
• حداقل 1 دقیقه

بوی بد دهان می تواند ناشی از موارد زیر باشد:

• وجود پوسیدگی
• خونریزی لثه.
• مشکلات دستگاه گوارش مانند سوزش معده یا ریفلاکس.
• همه موارد فوق

تغییر مسواک چند بار توصیه می شود؟

• سالی یک بار.
• هر 6 ماه
• هر 3 ماه
• فقط وقتی موها آسیب دیده یا کثیف باشند.

چه عواملی می تواند دندان ها و لثه ها را دچار مشکل کند؟

• تجمع پلاک.
• رژیم قندی بالایی داشته باشید.
• بهداشت دهان و دندان را ضعیف داشته باشید.
• همه موارد فوق

التهاب لثه معمولاً به دلیل موارد زیر ایجاد می شود:

• تولید بزاق بیش از حد.
• تجمع پلاک.
• جمع شدن تارتار روی دندان ها.
• گزینه های B و C صحیح است.

علاوه بر دندان ها ، قسمت بسیار مهم دیگری که هرگز نباید مسواک بزنید این است:

• زبان.
• گونه ها
• کام
• لب

قبلی بعدی