پیاده روی در خواب: این چیست ، علائم چیست و چرا اتفاق می افتد

محتوا

• چون اتفاق می افتد
• چگونه می توان یک خواب آلود را شناسایی کرد
• چگونه با راه رفتن در خواب کنار بیاییم

پیاده روی در خواب نوعی اختلال خواب است که در عمیق ترین مرحله خواب رخ می دهد.به نظر می رسد شخصی که در خواب راه می رود بیدار است زیرا حرکت می کند و چشمانش باز است ، با این حال خواب می ماند و نمی تواند دقیقاً کارهایی را که انجام می دهد کنترل کند و به طور معمول وقتی بیدار می شود چیزی از اتفاقات به خاطر نمی آورد.

پیاده روی در خانواده یک عامل خانوادگی درگیر است و همه بزرگسالانی که تحت تأثیر این بیماری قرار دارند ، در دوران کودکی ، از حدود 3 تا 7 سالگی ، در دوران مدرسه علائم خود را نشان می دهند.

پیاده روی در خواب معمولاً به تنهایی درمان می شود و در سنین بلوغ متوقف می شود ، اما برای بعضی از افراد دوره هایی ممکن است دیرتر اتفاق بیفتد ، برای شناسایی علت احتمالی و شروع مناسب ترین درمان ممکن است لازم باشد با یک متخصص خواب یا روانشناس مشورت کنید.

چون اتفاق می افتد

علل پیاده روی هنوز به طور کامل مشخص نشده است ، اما شناخته شده است که ممکن است مربوط به عدم بلوغ خاصی از سیستم عصبی باشد ، به همین دلیل در کودکان و نوجوانان بیشتر دیده می شود.

علاوه بر این ، به نظر می رسد که پیاده روی در افراد با برخی از عوامل خطر ، مانند موارد زیر:

• حداقل 7 ساعت در روز نخوابید.
• یک دوره استرس شدید را پشت سر بگذارید.
• از برخی از انواع داروها ، به ویژه داروهای ضد افسردگی استفاده کنید.
• داشتن یک اختلال خواب دیگر مانند آپنه خواب.

بیشتر اوقات افراد در زندگی قسمت های کمی از خوابگردی را تجربه می کنند ، اما وقتی پدر ، مادر یا خواهر و برادران نیز تحت تأثیر قرار می گیرند ، ممکن است فرد قسمت های مکرر بیشتری داشته باشد که تا بزرگسالی ادامه یابد.

چگونه می توان یک خواب آلود را شناسایی کرد

خود شخص به سختی متوجه خواب رفتن می شود ، زیرا اگرچه به نظر می رسد بیدار است ، اما در خواب می ماند و از اعمال خود بی خبر است. معمولاً این سایر اعضای خانواده هستند که متوجه می شوند در خانه یک راهپیمای خواب وجود دارد ، زیرا آنها قبلاً او را نیمه بیدار نشسته ، صحبت و یا دور اتاق های خانه پیدا کرده اند.

علائمی که می توانند علاوه بر راه رفتن در هنگام خواب ، به شناسایی یک راهپیمای خواب کمک کنند:

• در هنگام خواب صحبت کنید ، اما بدون اینکه بتوانید مستقیماً به آنچه س isال می شود پاسخ دهید.
• بدون یادآوری از آنچه در هنگام بیدار شدن اتفاق افتاده است.
• هنگام ادرار کردن در اتاق خواب ، در هنگام خواب نامناسب رفتار کنید.
• مشکل بیدار شدن از خواب در طول دوره راه رفتن در خواب.
• وقتی کسی سعی می کند بیدار شود خشن است.

از آنجا که قادر به کنترل کاری نیست که انجام می دهد ، شخصی که از خوابگردی رنج می برد ، ممکن است گاهی برای سلامتی خود خطرناک باشد ، زیرا ممکن است در نهایت با خواب بیرون از خیابان برود ، یا برای سلامتی دیگران خطرناک باشد ، زیرا ممکن است تبدیل به خشن هنگام تلاش برای بیدار شدن از خواب. بنابراین ، ایده آل این است که خواب راهبر در اتاقی با در بسته و بدون اجسام خطرناک بخوابد.

به طور معمول ، آزمایش های ویژه برای تأیید وضعیت راه رفتن در خواب لازم نیست ، زیرا متخصص خواب فقط با گزارش خانواده یا دوستان می تواند به تشخیص برسد.

چگونه با راه رفتن در خواب کنار بیاییم

روش خاصی برای راه رفتن در خواب وجود ندارد ، بنابراین هنگامی که مشخص شد فرد از راه رفتن در خواب رنج می برد ، مهم است که ایمنی او را حفظ کنید ، درها و پنجره ها را به درستی بسته نگه دارید در شب ، برای جلوگیری از تنها ماندن در خانه و محافظت از پله ها یا ناهمواری ها. از خانه ، برای جلوگیری از سقوط و صدمه دیدن آن.

علاوه بر این ، توصیه نمی شود که فرد در طول یک دوره از راه رفتن در خواب بیدار شود زیرا این کار ممکن است دشوار باشد و زیرا او می تواند بسیار ترسیده از خواب بیدار شود و دوباره بخوابد ، از ترس یا ترس از اینکه این قسمت ممکن است باشد دوباره اتفاق می افتد

بهترین راه برای کنار آمدن با شرایط این است که با فرد آرام صحبت کنید و بگویید دیر است ، وقت استراحت است و آنها باید به رختخواب برگردند. می توانید او را لمس کنید و با عشق او را به اتاقش برگردانید ، زیرا حتی اگر بیدار نشود ، او می تواند این درخواست را برآورده کند و به حالت عادی بخوابد.

برخی دیگر از نکات کاربردی برای مقابله با راه رفتن در خواب را بررسی کنید.