والدین آگاهانه چیست - و آیا باید آن را امتحان کنید؟

محتوا

• فرزندپروری آگاهانه چیست؟
• عناصر اصلی فرزندپروری آگاهانه
• مزایای والدین آگاهانه چیست؟
• اشکال والدین آگاهانه چیست؟
• نمونه هایی از والدین آگاهانه
• 1. نفس بکشید
• 2. بازتاب
• 3. حد و مرز تعیین کنید
• 4. قبول کردن
• بردن

ما شامل محصولاتی هستیم که فکر می کنیم برای خوانندگان ما مفید هستند. اگر از طریق پیوندهای موجود در این صفحه خرید کنید ، ممکن است کمیسیون کمی بدست آوریم. این روند ماست.

قبل از ورود کودک ، احتمالاً شما یک کتاب بی پایان برای والدین خوانده اید ، هزاران داستان از والدین دیگر گوش داده اید ، و حتی ممکن است به همسرتان قسم خورده باشید که برخلاف هر کاری پدر و مادرتان انجام می دهید.

شما ممکن است در انتخاب والدین خود برای اینکه هنوز یک چالش نیستید ، احساس اطمینان کرده باشید زیرا آنها هنوز کودک به دنیا نیامده اند.

سپس ، کودک شما وارد شد ، با اندیشه و خواسته های خود به سرعت در درون یک فرد کوچک جوانه زد و ناگهان گردباد همه آن احساس کاملا آمادگی و گیجی را برای شما ایجاد کرد.

با احساس فشار برای تصمیم گیری سخت درباره والدین ، ​​ممکن است شروع به جستجوی گروه هایی از والدین همکار خود برای گرفتن مشاوره کرده باشید.

از طریق آن گروه ها ، یک رویکرد جدید تر فرزندپروری (گاهی اوقات بحث برانگیز) که ممکن است درباره آن شروع به شنیدن کرده باشید ، فرزند پروری آگاهانه است. هرچند چیست؟ و آیا واقعاً جواب می دهد؟

فرزندپروری آگاهانه چیست؟

والدین آگاهانه اصطلاحی است که توسط روانشناسان مختلف (و دیگران) برای توصیف سبكی از فرزندپروری به كار می رود كه معمولاً بیشتر بر والدین تمركز می كند و اینكه چگونه ذهن آگاهی می تواند گزینه های والدین را برانگیزد.

ریشه در ترکیبی از فلسفه به سبک شرقی و روانشناسی به سبک غربی دارد. (به عبارت دیگر ، جمع آوری مراقبه و خود بازتابی).

به بیان ساده تر ، والدین آگاهانه می خواهند که والدین به جای تلاش برای "اصلاح" فرزند خود ، به درون خود نگاه کنند. والدین آگاهانه کودکان را موجوداتی مستقل می دانند (اگرچه اعتراف می کنند با گذشت زمان هنوز در حال رشد هستند) ، که می توانند والدین را از خودآگاهی بیشتری بیاموزند.

یکی از چهره های اصلی این رویکرد در زمینه والدین ، ​​شفالی تسبری ، دکترای روانشناسی ، نویسنده و سخنران عمومی در نیویورک است. (در صورتی که از محبوبیت او تعجب می کنید ، دالایی لاما اولین کتاب خود را نوشت ، اپرا او را به عنوان یکی از بهترین مصاحبه هایی که تاکنون داشته است ، و پینک یکی از طرفداران کتاب هایش است که شامل: والدین ، ​​خانواده بیدار و خارج از کنترل.)

شفالی پیشنهاد می کند که با توجه جدی به میراث های فرهنگی - یا به بیان صریح تر ، چمدان های خانوادگی و تهویه شخصی - والدین می توانند لیست های چک لیست خود را برای چگونگی انجام زندگی رها کنند.

شفالی با انتشار این چک لیست ها ، معتقد است والدین خود را از اجبار عقاید بر فرزندانشان آزاد می کنند. وقتی این اتفاق می افتد ، کودکان در پرورش هویت واقعی خود آزاد می شوند. سرانجام ، شفالی استدلال می کند که این امر به کودکان کمک می کند تا با والدین خود ارتباط برقرار کنند ، زیرا آنها برای آنچه در واقع هستند پذیرفته می شوند.

حامیان والدین آگاهانه بر این باورند که این مدل مانع از بروز بحران هویت در کودکان در مراحل بعدی زندگی می شود. آنها همچنین احساس می کنند که این باعث ایجاد پیوندهای نزدیکتر با کودکان می شود و شرطی شدن و سبک مقتدرانه رایج در بسیاری از روابط والدین مسئول تعداد زیادی از کودکانی است که از والدین جدا می شوند.

عناصر اصلی فرزندپروری آگاهانه

در حالی که عناصر زیادی برای والدین آگاهانه وجود دارد ، چند ایده اصلی عبارتند از:

• والدین یک رابطه است. (و نه یک فرآیند انتقال یک طرفه!) کودکان افراد منحصر به فرد خودشان هستند که می توانند به والدین آموزش دهند.
• والدین آگاهانه عبارت است از رها کردن منیت ، خواسته ها و وابستگی های والدین.
• والدین به جای اینکه رفتارها را به کودکان تحمیل کنند ، باید بر روی زبان خود ، انتظارات و خودتنظیم خود تمرکز کنند.
• والدین به جای واکنش به مسائل با عواقب ، باید پیش از موعد محدودیت هایی را تعیین کنند و از تقویت مثبت استفاده کنند.
• به جای تلاش برای حل یک مشکل لحظه ای (به عنوان مثال ، عصبانیت مزاج) ، مهم است که روند کار را بررسی کنید. چه چیزی منجر به این رویداد شد و در یک تصویر بزرگتر به چه معناست؟
• فرزندپروری فقط شاد کردن کودک نیست. کودکان می توانند از طریق مبارزات رشد کرده و رشد کنند. منیت و نیازهای والدین نباید مانع رشد کودک شود!
• پذیرش مستلزم حضور و درگیر شدن با هر موقعیتی است که خود به خود می گیرد.

مزایای والدین آگاهانه چیست؟

یک رویکرد آگاهانه والدین ، ​​والدین را ملزم می کند که هر روز درگیر بازتاب خود و ذهن باشند. این ممکن است فقط برای والدین شما مفید باشد.

درگیر کردن خودآزمایی ذهنی به طور منظم می تواند باعث کاهش استرس و اضطراب شود. مراقبه روزانه همچنین می تواند مدت زمان توجه بیشتری ایجاد کند ، این توانایی را دارد که از دست دادن حافظه مربوط به سن را کاهش دهد ، و حتی می تواند فشار خون را کاهش دهد و خواب را بهبود بخشد.

علاوه بر این ، طرفداران آن می گویند که والدین آگاهانه می توانند استفاده محترمانه از زبان (توسط والدین و فرزندان) و همچنین افزایش ارتباطات را تشویق کنند.

یکی از اصول اصلی فرزندپروری آگاهانه این است که کودکان افراد کاملی هستند که چیزی برای آموزش به بزرگسالان دارند. واقعاً پذیرفتن این باور والدین را ملزم می کند که با احترام خاصی با کودکان صحبت کنند و مرتباً با آنها ارتباط برقرار کنند.

داشتن مکالمات احترام آمیز مکرر با بزرگسالان ، از مهارت های رابطه مثبت و مثبت برای کودکان استفاده می کند تا کودکان در سایر زمینه های زندگی خود از آنها استفاده کنند.

یک مطالعه در سال 2019 همچنین نشان می دهد که بزرگسالان در اوایل کودکی با کودکان دارای زبان با کیفیت بالا و با کیفیت بالا درگیر می شوند. محققان خاطرنشان می كنند كه انواع گفتگوها با شیوه آگاهانه فرزندپروری ممكن است منجر به بهبود شناخت ، علائم كمتری از پرخاشگری و رشد پیشرفته در كودكان شود.

اشکال والدین آگاهانه چیست؟

برای والدینی که به دنبال یک راه حل سریع و روشن برای چالش های فرزندپروری هستند ، به چند دلیل والدین آگاهانه نمی توانند چندان مناسب باشند.

اول ، دستیابی به مقدار بازتاب خود و کنترل درونی لازم برای والدین به روشی که این سبک به آن احتیاج دارد ، ممکن است زمان زیادی طول بکشد. از این گذشته ، طرفداران والدین آگاهانه بر این باورند که لازم است چمدان های شخصی خود را آزاد کنید تا به فرزندتان اجازه دهید تا نسبت به خود اصیل خود صادق باشد و این یک شبه اتفاق نخواهد افتاد!

دوم ، والدین آگاهانه ایجاب می کند که والدین به فرزندان خود فرصت مبارزه و شکست بدهند. این البته بدان معنی است که ممکن است کثیف باشد و زمان بر باشد.

طرفداران والدین آگاهانه بر این باورند که این زمان و تلاش برای کودک لازم است تا با مسائل مهمی که آنها را تعریف می کند دست و پنجه نرم کند. با این حال ، برای برخی از والدین مشاهده این اتفاق ممکن است دشوار باشد اگر فرصتی برای جلوگیری از تجربه شکست یا درد فرزندشان داشته باشند.

سوم ، برای والدینی که پاسخ سیاه و سفید برای حل مشکلات فرزندان خود را دوست دارند ، والدین آگاهانه می توانند نگران کننده باشند. والدین آگاهانه رویکرد a ، A و B را برای والدین تأیید نمی کنند.

این شیوه فرزندپروری ایجاب می کند که بزرگسالان از کنترل قابل توجه فرزند خود چشم پوشی کنند. (دیکته کمتر به این معنی است که ممکن است اوضاع کمی مبهم تر و کمتر قابل پیش بینی شود).

به جای اینکه همیشه یک کار واضح انجام شود ، والدین آگاهانه اصرار دارند که والدین با کودکان کار کنند تا هنگام بروز مشکلات ، مشکلات را مرتب کنند و در لحظه بمانند.

علاوه بر این ، ممکن است والدین آگاهانه هنگام والدین به فرزندان کوچکتر ، چالش های منحصر به فردی ایجاد کنند. زمانهایی وجود دارد که برای ایمنی ، والدین باید بلافاصله اقدام کنند. همیشه نمی توان مکث و تأمل کرد وقتی اولین مسئولیت شما حفظ امنیت فرزندتان است.

سرانجام ، برای برخی والدین ، ​​باورهای اصلی در پس دیدگاه آگاهانه والدین می تواند به عصب ضربه برساند. به عنوان مثال ، یکی از موارد بحث برانگیز در "والدین آگاه" بیان می کند ، "والدین پس از هوشیاری آنقدر پیچیده یا دشوار نیستیم زیرا یک فرد آگاه به طور طبیعی دوست داشتنی و اصیل است." این احتمال وجود دارد که اکثر والدین گاهی اوقات - اگر نه روزانه - احساس کرده باشند که فرزندپروری در حقیقت بسیار پیچیده و اغلب دشوار است.

هنگام در نظر گرفتن هر فلسفه والدین ، ​​ممکن است مواقعی وجود داشته باشد که فلسفه دیگری منطقی تر باشد. والدین آگاهانه ، بسته به دیدگاههای دیگر والدین و شخصیت افراد درگیر ، ممکن است مناسب هر موقعیت یا کودکی نباشد.

بیشتر والدین هنگام تربیت فرزندان خود به ترکیبی از فلسفه های والدین اعتماد می کنند و اقدامات خود را بر اساس مجموعه ای پیچیده از عوامل بنا می کنند.

نمونه هایی از والدین آگاهانه

گیج درمورد اینکه اجرای این امر در زندگی واقعی چگونه به نظر می رسد؟ نگران نباشید ، شما تنها نیستید. بنابراین ، در اینجا مثالی از سبک واقعی فرزندآوری آگاهانه در عمل آورده شده است.

تصور کنید که کودک 5 ساله شما تنها مانده و قیچی را در دست گرفته است (بدترین کابوس هر پدر و مادری!) آنها تصمیم گرفتند که آرایشگاه بازی کنند و از مهارت های جدید برش روی موهای خود استفاده کنند. شما فقط وارد شده اید و نتیجه را دیده اید ...

1. نفس بکشید

به جای اینکه والدین با خشم و وحشت واکنش نشان دهند ، مجازات فوری را بیاورند یا کودک را سرزنش کنند ، به عنوان والدینی که والدین خود را آگاهانه انجام می دهند ، ثانیه ای را برای نفس کشیدن و تمرکز خود اختصاص می دهید. لحظه ای وقت بگذارید و قیچی را به مکانی امن منتقل کنید.

2. بازتاب

مهم است که قبل از ابراز احساسات نسبت به فرزندتان ، به تأمل در مورد هرگونه محرک یا احساساتی که ممکن است در درون شما ایجاد کرده باشد ، اختصاص دهید. این احتمال وجود دارد که حداقل قسمت کوچکی از شما به این فکر کنید که همه والدین دیگر در زمین بازی با دیدن فرزند بعدی شما چه فکری می کنند! وقت آن است که بگذارید برود.

3. حد و مرز تعیین کنید

والدین آگاهانه شامل تعیین حد و مرزها (به ویژه در مورد درخواست ارتباط محترمانه) است. بنابراین اگر کودک شما زودتر از قیچی بخواهد استفاده کند و به او گفته شود که این امر فقط به دلیل ایمنی ممکن است با حضور یکی از والدین رخ دهد ، زمان آن است که به نقض حد تعیین شده اشاره کنیم.

با این حال ، شما همچنین باید در نظر بگیرید که چگونه می توانید به کودک خود کمک کنید تا به جلو حرکت کند ، مانند انتقال قیچی به مکانی که به خودی خود دسترسی ندارند. بخاطر بسپارید: والدین آگاهانه در حالی که تمرکز خود را بر روی تصویر بزرگتر می گذارند ، برای ارتباط و روابط اصیل تلاش می کنند که این در مورد موهای بد ریش نیست.

4. قبول کردن

سرانجام ، به جای ناراحتی از اینکه ممکن است موهای کودک شما حرفه ای ترین به نظر نرسد ، والدین آگاهانه از شما می خواهند موها را به همان جای فعلی بپذیرید. نیازی به عزاداری موهای گذشته نیست! وقت آن است که تمرین کنید تا منیتان را آزاد کنید.

شما حتی می توانید از این به عنوان فرصتی برای کار با کودک خود برای ایجاد مدل موی جدید استفاده کنید اگر او آرزو دارد!

بردن

این احتمال وجود دارد که هر آنچه در اینجا درباره والدین آگاهانه توصیف می شود ، با روشی که شما فکر می کنید باید انجام دهید ، باشد. از طرف دیگر ، ممکن است کاملاً با همه آن مخالف باشید. شما قطعاً تنها نیستید با این حال احساس می کنید.

هیچ یک از شیوه های فرزندپروری برای هر کودکی (یا شرایط) کاملاً مناسب نیست ، بنابراین مهم است که با فلسفه های مختلف والدین آشنا شوید. شما هرگز نمی دانید چه زمانی مفید خواهد بود! شاید حتی شما بتوانید در گروه والدین بعدی خود در حال پاسخگویی باشید.