یبوست در بارداری: بدانید چه کاری باید انجام دهید
محتوا
یبوست روده ای در بارداری که به آن یبوست نیز گفته می شود ، بسیار شایع است ، اما ناراحت کننده است ، زیرا علاوه بر تداخل در زایمان ، باعث درد شکم ، تورم و بواسیر می شود ، این امر باعث دشواری عبور کودک می شود.
زنانی که قبل از بارداری قبلاً از یبوست رنج برده بودند ممکن است در دوران بارداری وضعیت بدتری داشته باشند ، زیرا پروژسترون که هورمونی است که در دوران بارداری با غلظت زیاد وجود دارد ، باعث هضم سیستم گوارشی می شود و باعث ماندگاری مواد غذایی در روده می شود و اوضاع را بدتر می کند. علاوه بر این ، رشد کودک فضای عملکرد روده را کاهش می دهد.
چه باید کرد
برای تسکین علائم یبوست در دوران بارداری ، توصیه می شود:
- مصرف غذاهای غنی از فیبر مانند پاپایا ، کاهو ، جو دوسر و جوانه گندم را افزایش دهید.
- روزانه حداقل 2 لیتر آب بنوشید و از غذاهایی که سرشار از آب هستند مانند هندوانه و هویج نیز استفاده کنید. بدانید کدام غذاها غنی از آب هستند.
- تمرینات بدنی سبک ، اما منظم ، مانند 30 دقیقه پیاده روی روزانه ، مثلاً ، انجام دهید.
- هر زمان که تمایل دارید به دستشویی بروید و سعی کنید بعد از غذا به دستشویی بروید ، تا یک روال ایجاد کنید.
مکمل آهن یا استفاده از ملین یا داروهایی که مدفوع را نرم می کند ممکن است توسط پزشک برای تسکین علائم یبوست توصیه شود.
علائم یبوست در بارداری
علاوه بر اینکه احساس نمی کنید یا نمی توانید با فرکانس ایده آل دستشویی بروید ، به عنوان مثال یبوست در بارداری از طریق درد شکم ، گرفتگی عضلات و نفخ شکم قابل مشاهده است. اگر زن باردار وجود خون در مدفوع را مشاهده کند یا اگر روزها مدفوع ندارد ، مهم است که با پزشک مشورت کنید تا بهترین روش درمانی را ایجاد کند.
همچنین ببینید که هنگام درد شکم در دوران بارداری چه کاری باید انجام دهید.
اشتراک گذاری
جک لالن امروز 100 ساله می شد