جالبترین چیزهایی که تابستان امسال باید امتحان کنید: آخر هفته وحشی را اجرا کنید

محتوا

• بررسی برای

آخر هفته وحشی را اجرا کنید

گرانبی ، کلرادو

دویدن در مسیر نیازی به ترساندن ندارد. از توانایی آن برای نزدیک کردن شما به طبیعت و کاهش استرس در این مسیر دویدن آخر هفته به رهبری الینور فیش، سردبیر مجله استفاده کنید. تریل رانر مجله و بنیانگذار Trail Running و Fitness Retreat.

او می گوید: "من فکر می کنم مردان برای رفتن به جنگل برای" دویدن اکتشافی انفرادی "راحت تر هستند. اما زنان بیشتر دوست دارند ، بنابراین عقب نشینی برای ایجاد دانش ، تناسب اندام ، تکنیک و اعتماد به نفس در مسیرها طراحی شده است.

این عقب نشینی دو روزه در ارتفاعات کوه های کلرادو در مزرعه Vagabond دوستدار محیط زیست واقع شده است. نیازی به نخبه بودن نیست: دوندگان باید بتوانند حدود 5 مایل را با سرعت 10 دقیقه در جاده طی کنند تا بپیوندند. علاوه بر یادگیری تکنیک دویدن (دویدن در سربالایی/سرازیری) ، قدم زدن و سوخت رسانی (تغذیه قبل ، حین و بعد از دویدن) ، یاد خواهید گرفت که چگونه برنامه های دویدن خود را با رعایت ایمنی برنامه ریزی کنید. وقتی در مسیرهای پیاده‌روی نیستید، روز شامل تمرین یوگا، غذای سالم و جلسات اطلاعاتی درباره نحوه دویدن سریع‌تر، طولانی‌تر و قوی‌تر خواهد بود. (675 دلار اتاق مشترک، 720 دلار یک نفره؛ trailrunningforwomen.com)

PREV | بعد

تخته تخت | یوگا دختر گاوچران | یوگا / موج سواری | تریل ران | دوچرخه کوهستان | کایت برد

راهنمای تابستانی

بررسی برای