از دست دادن بارداری: پردازش درد سقط جنین

محتوا

• معرفی
• ویرانی عاطفی سقط جنین
• پیامدهای جسمی سقط جنین
• مراحل کوتاه مدت
• به خودتان اجازه دهید احساسات خود را بیان کنید
• برای کمک به دوستان و عزیزان اعتماد کنید
• یک گروه پشتیبانی پیدا کنید
• راهنمای معنوی باشید
• با یک درمانگر صحبت کنید
• بهبودی طولانی مدت
• بردن

معرفی

سقط جنین (از دست دادن بارداری در اوایل) یک زمان احساسی و اغلب آسیب زاست. علاوه بر اینکه غم و اندوه زیادی را در مورد از دست دادن کودک خود تجربه می کنید ، تأثیرات جسمی سقط جنین نیز وجود دارد - و اغلب اوقات نیز روابط.

در حالی که هیچ چیز نمی تواند ضرر و زیان را پاک کند ، مراحلی وجود دارد که می توانید هم در کوتاه مدت و هم در دراز مدت انجام دهید تا به شما کمک کند به سمت بهبود و بهبودی بروید.

ویرانی عاطفی سقط جنین

در ابتدا ، تأثیرات عاطفی سقط جنین می تواند مخرب باشد. در حالی که هر فرد روند ضرر را به طور متفاوتی پردازش می کند ، طیف وسیعی از احساسات می تواند شامل موارد زیر باشد:

• غم و اندوه
• ناامیدی
• غمگینی
• گناه
• عصبانیت
• حسادت (از والدین دیگر)
• احساس تنهایی شدید (به خصوص اگر والدین زیادی در حلقه اجتماعی شما باشند)

بسیاری از آنها دشوار است که در مورد ضرر خود صحبت کنند. کالج متخصص زنان و زایمان آمریکا یادآوری می کند که از دست دادن بارداری در اوایل حداقل در 10 درصد از بارداری ها اتفاق می افتد. اگرچه می دانید که بسیاری از والدین دیگر سقط جنین درد عاطفی شما را پاک نمی کنند ، اما ممکن است در به اشتراک گذاشتن داستان خود احساس راحتی بیشتری داشته باشید و به شما در مدیریت طولانی مدت ضرر کمک کند.

پیامدهای جسمی سقط جنین

پس از غم و اندوه اولیه سقط جنین ، عواقب جسمی نیز وجود دارد که باید با آن کنار بیایید. میزان ترمیم بدن شما بستگی به این دارد که قبل از از دست دادن بارداری در چه فاصله ای بوده اید. از آنجا که سقط جنین قبل از 20 هفته بارداری اتفاق می افتد ، این می تواند بسیار متفاوت باشد.

برخی می دانند که به محض از دست دادن قاعدگی باردار هستند. سقط زودرس پس از مدت کوتاهی اغلب با شروع دوباره قاعدگی مشخص می شود. برخی دیگر ممکن است در دو ماه اول سقط کنند ، برخی بدون اینکه متوجه شوند که باردار هستند.

فراتر از این بازه زمانی کوتاه ، سقط جنین نیاز به درمان پزشکی دارد. پزشک احتمالاً به شما از راه خوراکی یا از طریق واژن داروهایی برای کمک به شما در دفع هرچه باقی مانده بافت کمک خواهد کرد. گذرگاه می تواند دردناک و بسیار احساسی باشد.

همچنین پزشک برای اطمینان از عبور همه بافت ها برای جلوگیری از هرگونه عارضه ، باید سونوگرافی پیگیری کند. این روند می تواند ویرانگر باشد. داشتن شریک زندگی یا یکی دیگر از عزیزان خود را برای پشتیبانی کاملاً در نظر بگیرید.

مراحل کوتاه مدت

بلافاصله پس از سقط جنین ، می خواهید از خود مراقبت کنید در حالی که به خود اجازه غصه خوردن را نیز می دهید. در زیر تنها برخی از مراحل ممکن است بخواهید انجام دهید:

به خودتان اجازه دهید احساسات خود را بیان کنید

سقط جنین مانند از دست دادن یک عزیز است ، که همراه با یک غلتک احساساتی از غم و اندوه تا ناامیدی همراه است. با این حال ، سقط جنین برخلاف انواع دیگر مرگ ، می تواند نوع دیگری از خشم را به وجود آورد.

ممکن است از اینکه فرصتی برای ملاقات با کودک خود در خارج از رحم پیدا نکردید عصبانی شوید. شما ممکن است از دنیا نسبت به سایر حاملگی هایی که باعث خاتمه آن می شود ، عصبانی شوید. مهم است که شما تمام احساسات خود را بیان کنید. طبیعی است که چنین احساسی داشته باشید و بخشی طبیعی از روند عزاداری است. از غصه خوردن شرم نکنید.

برای کمک به دوستان و عزیزان اعتماد کنید

با ناراحتی از سقط جنین ، ممکن است نتوانید طبق برنامه عادی خود عمل کنید. برای کمک به شما در کارهای خانه ، مراقبت از حیوانات خانگی یا مراقبت از خانواده ، از دوستان و عزیزان خود کمک بگیرید. در هنگام ابراز احساسات به آنها به عنوان صفحه صدا نیز نیاز دارید.

یک گروه پشتیبانی پیدا کنید

سقط جنین امری غیرمعمول نیست ، بنابراین گروه های پشتیبانی حضوری و آنلاین بسیاری برای این نوع از دست دادن در دسترس هستند. در حالی که دوستان و خانواده شما همیشه در کنار شما خواهند بود ، همچنین می تواند به ارتباط با دیگران که دقیقاً همان ضرر را داشته اند نیز کمک کند.

راهنمای معنوی باشید

اگر از نظر مذهبی تمایل دارید ، ممکن است به شما کمک کند با یک رهبر معنوی صحبت کنید یا در مراسم عبادت گروهی شرکت کنید.

با یک درمانگر صحبت کنید

یک مشاور غم و اندوه می تواند به شما کمک کند تا از دست دادن بارداری خود عبور کنید و به شما کمک کند تا به طور موثرتری بهبود یابید. بسته به نیاز خود ، ممکن است با همسر خود به مشاوره زوجین نیز بروید.

بهبودی طولانی مدت

بهبودی طولانی مدت از سقط جنین بستگی زیادی به سلامت روان و به طور کلی عاطفی شما دارد. اگرچه بدن شما از علائم جسمی سقط جنین بهبود می یابد ، اما به نظر می رسد که هرگز قادر به پردازش از دست دادن کودک خود نخواهید بود.

اختصاص دادن زمان کافی برای غصه خوردن بسیار مهم است ، اما دانستن اینکه چه زمانی - و چگونه باید حرکت کرد به همان اندازه مهم است. این انتقال اغلب در طی فرایند مراقبت از خود اتفاق می افتد ، که به شما اجازه می دهد تا بدن و ذهن شما را بهبود بخشد و پرورش دهد.

حرکت به طور قطع به معنای فراموش کردن در مورد بارداری شما نیست. همانطور که ممکن است در ابتدا پس از سقط جنین با دیگران ارتباط برقرار کنید ، فعال ماندن در گروه های پشتیبانی می تواند تأثیر ماندگاری داشته باشد. روزی ممکن است نقش شما معکوس شود. شما از والدین دیگری که سقط جنین را تجربه کرده است حمایت خواهید کرد.

همچنین مهم است که در یک بازه زمانی خاص عجله نکنید. OB-GYN شما مطمئناً هنگامی که باید دوباره سعی کنید به شما اطلاع می دهد ، اما آمادگی جسمی بسیار متفاوت از آمادگی عاطفی است. حاملگی در آینده جایگزین از دست دادن حاملگی زودرس نخواهد شد ، بنابراین قبل و ادامه کار وقت و مکان لازم را برای ناراحتی کامل از دست دادن خود بدهید.

بردن

در ابتدا ممکن است به نظر برسد که هرگز از دست دادن مخرب بارداری خود عبور نخواهید کرد. با این حال ، در نهایت اوضاع بهتر خواهد شد. به موقع بهبود خواهید یافت.

هنگام کنار آمدن با سقط جنین ، به خود عشق و مراقبت زیادی دهید. کمک و حمایت از دیگران که سقط جنین کرده اند می تواند کمک زیادی کند. از دست دادن بارداری می تواند احساس تنهایی ایجاد کند ، اما به یاد داشته باشید که با کنار آمدن تنها نیستید.